Gesunde Gewohnheiten sehen für jeden Menschen unterschiedlich aus, denn wir sind biologisch individuell. Bio-Individualität bedeutet, selbst wenn du dich gleich ernährst und dasselbe Sportprogramm absolvierst, wird dein Körper nie exakt so aussehen wie der einer anderen Person. Du bist anders gebaut, du schüttest andere Mengen an Hormonen aus, und dein Lebensstil ist ebenfalls individuell.
Deswegen brauchst du auch keinen allgemeingültigen Plan, der dir sagt, wie man schlanker, glücklicher und gesünder wird. Der Schlüssel zum Glück ist, Gewohnheiten zu finden, die für dich machbar sind.
Oft denkt man ja, man müsste sein Leben komplett umkrempeln, damit das Ziel erreicht wird. Das ist aber falsch. Vielmehr ist es so, dass mehrere kleinere Veränderungen ...
