"Klar duscht jeder gern warm – aber manchmal bringt uns nur der Sprung ins kalte Wasser weiter", sagt Cordelia Schnell, Motivations-Coach aus Hamburg (schnell-erfasst.de). Den wagten 9 unserer Leserinnen und meldeten sich zur 100-Tage-Challenge von Women's Health an. Was sie erwartete: nein, kein Eisbach, aber dafür ein knallhartes Training, um in die Form ihres Lebens zu kommen. Dazu erhielten die Frauen 100 Tage lang jede Woche einen Workout-Plan, der aus Kraftübungen mit eigenem Körpergewicht und Ausdauereinheiten bestand.
Je nach Ziel und Zeit gab es 2 Levels. Die einen trainierten 3 bis 5 Stunden die Woche, die anderen 5 bis 7. Die Einheiten wurden von Sascha Wingenfeld, Fitness-Experte aus Gersfeld, zusammengestellt (provitacoaching.de). Der Personal Trainer erklärt: "Auch ohne Geräte lässt sich viel erreichen. Wichtig ist nur, regelmäßig aktiv zu sein und die Bewegungen sauber auszuführen." Zusätzlich bekamen alle Frauen ein Food-Coaching vom Profi, denn die Ernährung spielt eine Hauptrolle, wenn's um eine Topfigur geht.
Mit diesem Gesamtpaket haben unsere Leserinnen in den rund 3 Monaten nicht nur sagenhaft viele Kilos und Zentimeter Bauchumfang verloren, sondern auf ganzer Linie gewonnen: und zwar ein neues Selbstbewusstsein, mehr Gelassenheit und richtig viel Power. Glauben Sie nicht? Lesen Sie selbst, dass 100 Tage ausreichen, um das Leben auf den Kopf zu stellen. Und wenn Sie es dann nachmachen wollen: Wir haben alle Workout- und Ernährungspläne in einer App für Sie zusammengestellt.
Nun sind Sie dran: Absolvieren Sie mit unsere Trainings- und Ernährungsplänen Ihre eigene 100-Tage-Challenge und starten Sie in ein fitteres und schlankeres Leben in Bestform!
Alle Informationen, wie Sie Ihre eigene Challenge starten finden Sie auf der Seite Ihre persönliche 100-Tage-Challenge.
