Sparen Sie sich die Quälerei beim Laufen durch den Park am frühen Morgen besser. Eine Studie, die jetzt im "International Journal of Sports Medicine" erschienen ist, besagt: Harte Trainingseinheiten sind abends viel effektiver als morgens.
So sollen Läufer tatsächlich langsamer sein, wenn sie um 6 Uhr sprinten, als wenn sie um 18 Uhr Gas geben. Der Grund: Erst im Laufe des Tages steigt die Körpertemperatur und erwärmt so auch die Muskeln. Und die arbeiten bei 38 bis 39 Grad einfach am besten.