So läuft Ihr Ausdauertraining noch besser

Richtig atmen, länger durchhalten, schneller werden – hier bekommen Sie Tipps für ausdauernde Trainingseinheiten, die Kondition und Durchhaltevermögen pushen.

So gelingt der Laufeinstieg

Psst, kleines Geheimnis: Jede hat irgendwann bei Kilometer 1 angefangen. Diese Anfängertipps helfen, dass nach Ihrem ersten Kilometer noch viele weitere folgen

5 Gründe, gemeinsam zu laufen

Ob Laufanfängerin oder Streckenchefin – Gesellschaft bei der Laufrunde bringt eine Menge Vorteile mit sich. Wir präsentieren Ihnen 5 gute Gründe, warum Sie die nächsten Kilometer am besten mit einer Laufpartnerin absolvieren

Gemeinsam ans Ziel

Egal, ob Sie gerade mit dem Laufen anfangen oder sich auf Ihren ersten Wettkampf vorbereiten: Mit einer Laufpartnerin erreichen Sie jedes Ziel – und mit unseren Tipps wird das Training zu zweit ein voller Erfolg!

Anmelden zum Women's Run Halbmarathon

Der BARMER Women's Run, inklusive Halbmarathon, findet am 8. September 2018 in München statt.

Richtig atmen beim Sport

Richtig atmen zu können ist gerade beim Sport wichtig. Wir verraten Ihnen, wie Sie richtig atmen lernen, künftig mehr Leistung bringen und nie mehr aus der Puste kommen

Apnoe-Taucherin Anna von Boetticher im Interview

Mit nur einem Atemzug taucht sie 130 Meter tief und kann 6 Minuten lang die Luft anhalten. Wir haben Apnoe-Taucherin Anna von Boetticher interviewt

Lust auf Laufen

Egal ob Sie gerade erst mit dem Laufen anfangen wollen oder bereits für den nächsten Marathon trainieren – in diesem Guide finden Sie Laufpläne, Tipps zur richtigen Lauftechnik, die beste Musik zum Laufen oder aber Hilfen, wie Sie dem inneren Schweinehund entkommen

7 Fragen an Genie Bouchard

Sie ist das Gesicht der neuen Nike Sportswear Kollektion: Tennisprofi Genie Bouchard. Im Interview verrät sie, welche Songs sie beim Sport begleiten und warum Mütter die genialsten emojis versenden

Kardiotraining für Ausdauermuffel

Sie sind ein Kardio-Muffel? Wir zeigen Ihnen neue Trainingsideen, die abwechslungsreich und supereffizient sind

Jetzt anmelden und Gutes tun!

Für jede Läuferin, die sich noch im März zu einem CRAFT Women's Run anmeldet, spenden RUNNER'S WORLD und das CRAFT Women's Run-Team 1 Euro an die Kampagne "Because I am a Girl" von Plan International

Joggen im Winter – so läuft's rund!

Ihr neues Mantra lautet: Durchhalten! Schließlich ist die Kälte da draußen kein Grund, um das Joggen im Winter sausen zu lassen. Alles über Kleidung, Ernährung & Co.

Mountainbiking für Einsteiger

Mountainbiken ist total gefährlich und voll männlich – von wegen! Radprofi Nadine Rieder rollt überholte Vorurteile einfach platt und gibt Technik-Tipps im Video

Indoor-Sport-Special

Wir stellen Ihnen die coolsten Outdoor-Sportarten vor, die hervorragend in geschlossenen Räumen funktionieren, vom Surfen bis zum Mountainbiken. Plus: die besten Tipps fürs Indoor-Ausdauertraining

In Topform mit Seilspringen

Seilspringen trainiert Koordination, Fitness und Ausdauer – klappt mit wenig Ausrüstung und Platz, aber garantiert maximalen Erfolg

Ski und Skischuhe im Test

Skier und Skischuhe sind das A&O Ihrer Skiausrüstung. Wir haben die besten Modelle ausgewählt, damit Sie sicher und trotzdem rasant die Piste beherrschen

Wintersport für Anfänger

Kann man als Erwachsene noch den perfekten Schwung lernen? Wir haben 6 Redakteurinnen auf die Piste geschickt, die ein Wochenende lang alles gegeben und Wintersport für Anfänger getestet haben

Laufen ist beliebteste Sportart

Am liebsten laufen die Deutschen mit Freunden oder dem Partner. Noch mehr Fakten rund ums Laufen liefern die Ergebnisse dieser Umfrage ...

Richtige Atmung beim Laufen?

Beim Joggen komme ich immer so schnell aus der Puste. Liegt das vielleicht an meiner Atmung? Wie wichtig ist sie eigentlich beim Laufen?

Wie effektiv ist Cardiotraining?

Welchen Vorteil hat Cardiotraining gegenüber dem Krafttraining?

Die beste Musik beim Sport

Drehen Sie ruhig mal laut auf. Denn mit der richtigen Musik zum Sport kommt die Motivation ganz von selbst. Wir haben uns für Sie umgehört ...

Pulsuhr sinnvoll?

Brauche ich eigentlich zwingend eine Pulsuhr für mein Training oder ist das Geldverschwendung?

Seitenstiche beim Laufen?

Ich bekomme beim Laufen immer Seitenstiche. Gibt es etwas, was dagegen hilft?

Arme beim Joggen mitschwingen?

Lässt man die Arme beim Laufen einfach hängen, oder sollte man die Arme beim Joggen wirklich mitschwingen?

Wie bestimme ich meinen Maximalpuls?

Was ist der Maximalpuls und wie lässt er sich bestimmen?

Bester Untergrund zum Laufen?

Welcher Untergrund eignet sich am besten zum Laufen?

Wilde Seile sind Fett-Vernichter

Hoch mit der Herzfrequenz, wenn Sie Kalorien lassen wollen! Am besten mit wilden Seilen. Die sind nicht nur optimal fürs Ausdauer-, sondern auch fürs Krafttraining

Bauchmuskeln durch Ausdauersport?

Welcher Ausdauersport bringt am meisten für meine Bauchmuskeln?

Das perfekte Muskeltraining für Schwimmer

Mit diesem Workout tun Sie auch außerhalb des Wassers etwas für Ihre Figur: 3-mal pro Woche je 2 Durchgänge reichen

Outdoorsport drinnen genießen

Diese klassischen Outdoor-Sportarten funktionieren überraschenderweise auch in geschlossenen Räumen. Wir sagen, wie und wo Sie Ihr Wintertraining beginnen können

Abnehmen durch Schwitzen?

Wenn ich beim Sport mehr schwitze, nehme ich dann auch automatisch mehr ab?
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