Ausdauersport: So steigerst du deine Kondition

Mit diesen Tipps trainierst du deine Ausdauer richtig

Läuferin entspannt sich nach dem Training in der Natur

So vermeidest du die häufigsten Abnehmfehler beim Joggen

Laufen ist ideal, um Fettpölsterchen zu verlieren. Was die häufigsten Abnehmfehler beim Joggen sind und was du dagegen tun kannst, liest du hier

Ausdauertraining

Junge Läuferin, die an einem Fluss joggt

Bauchfett verlieren durch Laufen

So bekommst du durch Joggen einen flachen Bauch

Ein straffer Bauch sieht nicht nur gut aus, sondern verbessert auch Laufstil und Leistung. Wie Laufen dabei hilft, liest du hier

Ausdauertraining

Motivation zum Sport

9 Tipps, mit denen Sport Spaß macht

Keine Lust auf Sport? Mit unseren Tricks startest du sicher motiviert in die nächste Fitness-Einheit

Training zum Abnehmen

Fröhliche Frau mit Mantel und Hut beim Spaziergang.

Abnehmen mit Spazieren gehen

Schritte-Challenge: Wie du beim Spaziergang Kilos verlierst

Es muss nicht immer ein Workout sein: Ein ausgedehnter Spaziergang ist eine sanfte Alternative und verbrennt dennoch etliche Kalorien

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Abnehmen auf dem Crosstrainer?

So effektiv purzeln die Pfunde auf dem Stepper

Ausdauertraining auf dem Crosstrainer ist wahnsinnig effektiv für alle großen Muskelgruppen und deine Fettverbrennung! So geht's

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Draußen trainieren

Wandern, Radfahren & mehr: Tipps für Outdoor-Sportarten

Outdoor-Sport-Fans aufgepasst: Das sind die besten Apps und Begleiter für dein Abenteuer. So bist du auch im Herbst und Winter immer sicher unterwegs

Ausdauertraining

HIIT Cardio macht schlank

Mehr Ausdauer, mehr abnehmen: High Intensity Intervall Training

HIIT Cardio pusht deinen Stoffwechsel und killt Unmengen Kalorien

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Joggerin läuft in langem Sportoutfit durch einen herbstlichen Wald

Navigation für Läuferinnen

Routenplanung beim Joggen: So planst du deine Laufstrecke richtig

Wie findest du in einer fremden Umgebung eine coole Laufstrecke? Wir verraten, wie du vorgehst oder gleich selbst eine neue Route erstellst

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EKG zeigt Messwerte einer Sportlerin im Hintergrund

Herzfrequenzvariabilität

Warum dein Herzschlag unregelmäßig sein darf

Die Herzfrequenzvariabilität (kurz: HRV) sollten Freizeitsportlerinnen kennen. Warum? Weil Taktlosigkeit gesund ist!

Sport-Trends

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Aqua-Fitness: So wirst du schlank und fit im Wasser

Aqufitness ist uncool? Von wegen! Beim Sport im Wasser wirst du fit in Rekordzeit und das ganz ohne lästiges Schwitzen.

Umknicken

So knickst du beim Laufen nie wieder um

Wichtig: Gelenke stabilisieren, Koordination verbessern. Hier sind die perfekten Übungen, um Umknicken vorzubeugen

Frau läuft in den Sonnenuntergang hinein

Ausdauer verbessern

So steigerst du deine Kondition beim Laufen

Eine bessere Ausdauer und mehr Spaß beim Laufen: Mit diesen Plänen für dein Lauftraining bekommst du beides!

Ausdauertraining

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Laufen im Herbst und Winter

Die 5 besten Tipps fürs Laufen bei Kälte

Bei Regen vergeht dir die Lust aufs Laufen? Schluss mit den faulen Ausreden! So joggst du garantiert mit Spaß durch Herbst und Winter

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Herzfrequenz

Mit idealem Trainingspuls trainierst du noch effektiver

Die sportliche Leistung mithilfe deiner Herzfrequenz steigern! So ermittelst du deinen perfekten Trainingspuls.

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Erfahrungsbericht zum Indoor-Bike

Das Peloton Bike Plus im Test

Dieses Indoor-Fahrrad ist aktuell in aller Munde. Doch: Ist das Peloton Bike Plus nur ein Hype oder lohnt sich die Investition? Und welche Alternativen gibt es?

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Bewegung in den Alltag einbauen

Studie zur "aktiven Couch-Kartoffel": So steigern Mini-Aktivitäten deine Fitness

Du machst regelmäßig Sport, sitzt aber sonst viel rum? Eine neue Studie zeigt, welche Folgen das haben kann

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Warum wir laufen: 4 Läufer erzählen von ihrer Leidenschaft

Wenn du beim Laufen den optimalen Trainingserfolg haben möchtest, brauchst du auch die entsprechende Ausrüstung. 4 Läufer zeigen dir ihre Must-Haves

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Extremsportlerin läuft mit der neuen Apple Watch Ultra durch die Wüste

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Neben der Apple Watch Series 8 spricht die Apple Watch Ultra speziell Outdoor-, Wasser- und Extremsportlerinnen an. Die wichtigsten Features im Check

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Running Camp Women only: Das Lauf-Camp nur für Frauen

In der malerischen Natur des Bayerischen Walds veranstaltet RUNNER'S WORLD zum ersten Mal ein reines Laufcamp für Frauen. Laufen, lachen und relaxen Sie unter...

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Mit diesen Tipps nimmst du beim Cardio Training schneller ab

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8 Tipps, wie du mit Kardiotraining abnimmst

Studien belegen: Ausdauersport hilft am besten beim Abnehmen! Das geht auch ohne Laufschuhe und Geräte. Die besten Alternativen fürs Fatburning

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Triathlon-Training für Anfängerinnen

8 Profi-Tipps für deinen Einstieg als Triathletin

Laufen, Schwimmen und Radfahren sind dein Ding und du willst in allen drei besser werden? Mit unseren Experten-Tipps gelingt dir dein erster Triathlon

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Du fühlst dich wohl im Wasser? Dann werde aktiv: Mit dieser Schwimmtechnik kurbelst du deine Fettverbrennung ordentlich an

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