Hier geht's zum detaillierten Trainings- und Ernährungsplan unserer Autorin Martina, die sich in 6 Wochen ein Sixpack antrainierte.
Trainingsplan Sixpack :Martinas Kraftübungen fürs Sixpack
Wie traininert man sich als Frau ein Sixpack an? Hier kommt die perfekte Anleitung zum Waschbrettbauch
Zuletzt aktualisiert am 13.01.2017
Women's Health
Foto: Südwest Verlag / Christina Körte
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Martinas Kraftübungen fürs SixpackBergsteigerinHebe-Tritt-KombiSeilspringenAngehobene CrunchesLange CrunchesSit-ups mit angehobenen BeinenLaufendes Beckenheben
