Know-How für Ihr Fitnesstraining

Hier kommt das Update für Ihren Trainingsplan: Effektive Workouts im Gym und zuhause, die besten Übungen mit und ohne Geräte und jede Menge Fitness-Motivation für Ihre ganz persönlichen Bodygoals.

8 Fitness-Lieblinge im Januar

New year, new me? Unsere Fitness-Redakteurin verrät, warum sie nichts von guten Vorsätzen hält, und welche Dinge ihr helfen, ihre Fitness-Ziele trotzdem zu erreicht

Schnell und effektiv Fett verbrennen

Das Geheimnis schneller Fettverbrennung: explosiv ausgeführte Bewegungen. Wir zeigen die 3 besten Trainingsmethoden und Ernährungstipps

Wie sich Frauen einen Trainingsplan erstellen

Sie verfolgen ein konkretes Fitnessziel, trainieren aber planlos drauflos? Dann brauchen Sie dringend einen Trainingsplan. Hier erfahren Sie, wie man einen Trainingsplan für Frauen erstellt

So klingt die perfekte Sport-Playlist

Drehen Sie ruhig mal laut auf. Denn mit der richtigen Musik beim Sport kommt die Motivation ganz von selbst. Warum? Wir haben uns für Sie umgehört

8 Trainings-Tipps von Fit-Moms

4 fitte Mamas erklären wie sich Sport und Baby besser vereinen lassen und verraten ihre besten Fitnesstipps für Mütter

Zurück zum Prä-Baby-Body

In unserer Serie begleiten wir 5 Frauen 4 Monate lang auf ihrem Weg zum neuen Body. Claudine möchte nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen

Ich will einen definierteren Body

In unserer Serie begleiten wir 5 Frauen 4 Monate lang auf ihrem Weg zum neuen Body. Luise möchte mehr Muskeln und einen definierteren Body

Endlich mehr Sport machen

In unserer Serie begleiten wir 5 Frauen 4 Monate lang auf ihrem Weg zum neuen Body. Giuliana will endlich mehr Sport machen

Gesund und schnell abnehmen

Hand aufs Herz: Jede von uns findet doch etwas an ihrem Körper, dass schlanker, straffer und schöner sein soll, am liebsten sofort und ohne große Anstrengung! Geht das?

Sport nach der Schwangerschaft

Das Baby ist da, der Bauch aber leider nicht weg. Und zwischen Windeln wechseln und Fläschen geben bleibt wenig Zeit für Sport. So werden Sie mit wenig Aufwand schnell wieder fit

Schnell mal 100 Kalorien verbrennen

Sie wollen möglichst schnell Kalorien verbrennen? Mit diesen 5 Fatburner-Übungen verbrutzeln Sie in weniger als 20 Minuten 100 Kalorien

Wie fit sind Sie wirklich?

Leistungstests sind nur etwas für Profisportler? Falsch! Sie helfen jedem, den eigenen Körper besser zu verstehen. Diese Leistungstest bringen Sie weiter

Zusammen trainieren macht doppelt stark!

Ob Fitness-Couple oder Gym-Buddys: Schnappen Sie sich den Liebsten oder die besten Freundin und legen Sie gemeinsam los

Mit HIT-Training schneller ans Fitnessziel

Heftig, aber effektiv: Dank Hochintensitätstraining sparen fortgeschrittene Frauen beim Kraft-Workout eine Menge Zeit. Allerdings müssen Sie sich dafür ordentlich ins Zeug legen

Exklusiv-Interview mit Chelsea Yamase

Wir haben mit der TrailFit-Markenbotschafterin Chelsea über Abenteuer, ihre Pläne und Prioritäten im Leben gesprochen

Ihr 8 Wochen TrailFit Programm

Zu nass, zu kalt, zu dunkel? Schluss mit den Ausreden! Im Herbst macht Sport an der frischen Luft erst richtig Spaß. Dieses Trainingsprogramm bringt Sie fit durch den Herbst

Der neue KEEN Terradora Schuh

KEEN erweitert die frauenspezifsche Terradora-Kollektion mit neuen Herbst-/Winterschuhen und macht TrailFit so zur Ganzjahres-Bewegung!

Warum TrailFit so genial ist

Ernährung, Fitness, Planung – wir erklären das neue TrailFit-Konzept von KEEN

Warum wir viel häufiger draußen trainieren sollten

TrailFit heißt auch in der Natur zu sein. Wer sein Workout nach draußen verlagert und sich häufiger im Grünen aufhält, lebt definitiv gesünder. Warum schon ein einziger Tag im Wald alles verändert, erfahren Sie hier

Fit durch den Herbst - das große TrailFit-Special

Raus in die Natur und fit werden! Wir wissen, was uns gut tut und trotzdem scheitern unsere Frischluft-Vorhaben viel zu häufig. Bis jetzt! Wir zeigen Ihnen, wie Sie in 8 Wochen TrailFit werden

4 Ganzkörper-Workouts für draußen

Spaziergang im Park? Warum nicht gleich die Isomatte mitnehmen und eine Runde richtig durchpowern? Diese 4 Workouts funktionieren super draußen

Unsere Fitness-Apps für jedes Trainingsziel

Mit unseren Women's-Health-Apps werden Sie in Rekordzeit fit und haben Ihren Fitness Trainer immer dabei. So gelingt das tägliche Workout ganz einfach – wann und wo Sie wollen

Sommer-Workout für 3 Wochen

Zum Beach-Body kommen Sie in 2 ganz einfachen Schritten: 1. Bikini anziehen, 2. an den Strand gehen - fertig! Wer seinen Body kurz vor dem Urlaub zusätzlich straffen will, stärkt mit diesem Zirkel alle Muskeln

Wie Sie Ihre Faszien trainieren und was es wirklich bringt

Faszienrollen gibt es inzwischen überall zu kaufen. Aber was kann das Tool eigentlich und lässt sich Cellulite damit wirklich einfach wegrollen? 

Abnehmen ohne Kalorien zählen

Kalorien zählen? Nicht bei Projekt Traumfigur! Viel wichtiger ist es, dass Sie ein Gefühl für die richtigen Portionsgrößen und Zutaten entwickeln

So trainiert sich Andrea in 4 Wochen zum ersten Klimmzug

Unsere Kollegin Andrea will in nur 4 Wochen ihren ersten Klimmzug schaffen – eine echte Herausforderung. Mit diesem Trainingsplan gelingt auch Ihnen der Blick über die Stange

Welcher Körperfettanteil ist bei Frauen ideal?

3 Fitness-Experten erklären, wie Sie Ihren Körperfettanteil richtig messen, welche Werte bei Frauen ideal sind und wie Sie den Anteil durch Training und Ernährung senken

Das ist das optimale Training für jede Zyklusphase

Hormone steuern nicht nur Zyklus und Stimmung, sie beeinflussen auch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Mit diesem Training hacken Sie Ihren Zyklus

Anleitung: Kreuzheben für Frauen

Wie sieht ein korrekter Deadlift aus? Wieviel Gewicht ist ideal? Was sollten Anfänger beachten und hilft Kreuzheben bei Rückenschmerzen? Hier geht's zur Anleitung ...

Das beste Rückentraining für Frauen

Ein trainierter Rücken hat viele Vorteile: Eine gute Körperhaltung und keine Rückenschmerzen zum Beispiel. Wie ein optimales Rückentraining für Frauen aussieht, erfahren Sie hier
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