Fitnesstraining Eine Trainerin zeigt ihrer Schülerin Pilates-Übungen. Power dank Pilates

Diese Pilates-Übungen trainieren ideal Bauch, Rumpf und Rücken

Pilates sorgt für mehr Power in der Tiefenmuskulatur. Wir zeigen dir, welche Arten es gibt und wie du dich mit den Workouts richtig fit machst.

Trainingspläne Turbo-Trainingsplan

JETZT REDUZIERT! Dieses 2-Wochen-Programm stärkt dir schnell den Rücken

Die abwechslungsreichen Workouts in unserem hocheffektiven Trainingsplan verpassen deiner Oberkörper-Rückseite ein Rundum-Upgrade

Fitnesstraining Eine Frau macht eine Plank. Plank-Übungen

Danke, Planke! 5 geniale Unterarmstütz-Varianten

Mit diesen super-effektiven Plank-Übungen stärkst du deine Rumpf- und Bauchmuskulatur optimal

Fitnesstraining Core-Training

Diese 5 Rumpf-Übungen machen dich power-schlank

Den Core, das Powerhouse oder den Beckenboden aktivieren: Was deine Rumpf-Muskulatur alles bewirkt und wie du sie richtig trainierst

Fitness Frau im Gym macht Trizeps-Übung mit Hantel Angst vorm Fitness-Studio?

7 Tipps, wie du selbstbewusster im Gym trainierst

Angst vor fremden Blicken im Gym? Das geht leider vielen Frauen so. Mit unserem Tipps trainierst du selbstsicherer und effektiver im Fitness-Studio

Workouts Katja Hiit-Workout für dein Wohnzimmer

Besser als laufen: Home-Workout von Katja Believe

Katja Believe zeigt dir, wie du deinen Körper mit einem Hiit-Workout zuhause fit hältst, statt eine Runde laufen zu gehen

Trainingspläne Fit mit Ü50 Fit mit Ü50

Das optimale Training für Frauen ab 50

Mit dem Alter nehmen alle Frauen zu und büßen ihre Leistungfähigkeit ein? Das muss nicht sein! Wir zeigen wir, wie du ab 50 Jahren richtig trainierst

Fitnesstraining Frau in Sportkleidung macht Ausfallschritte im Wohnzimmer Vorteile von Krafttraining

Diese 4 Muskeln musst du trainieren um abzunehmen

Du willst abnehmen und fitter werden? Dann konzentriere dich beim Fitness-Training besonders auf diese 4 wichtigen Muskelgruppen

Abnehmen Eine korpulente Frau macht Lunges auf der einer Matte Abnehmziel erreichen

Die 8 besten Übungen zum Abnehmen

Du willst wieder auf dein Wunschgewicht zurück? Wir zeigen dir die 8 besten Abnehmübungen

Training zum Abnehmen Zeit sparen und trotzdem effektiv trainieren – mit diesen 5 Fatburner-Übungen geht das. Schnell Kalorien verbrennen

Mit diesen Übungen verbrennst du schnell 100 Kalorien

Du willst möglichst schnell Kalorien verbrennen? Mit diesen 5 Fatburner-Übungen verbrutzelst du in unter 20 Minuten 100 Kalorien

Fitnesstraining Frau beim Cardiotraining Stoffwechsel-Kicks

Die besten 4 Fatburn-Übungen fürs Home-Gym

Mit diesen 4 Übungen läuft dein Stoffwechsel auf Hochtouren, Extrakilos bleiben auf der Strecke

Abnehmen Frau macht auf einer Matte Sport, Hund liegt neben ihr Abnehmen nach Plan

Tschüs Kilos: Dein Abnehm-Training für jedes Ziel

Egal, wie viel du abnehmen willst: Wir unterstützen dich mit dem passenden professionellen Abnehm-Trainingsplan für jedes Ziel. Eine Übersicht

Schnell Abnehmen Homeworkout Trainingsplan Fettverbrennung

Dieser Plan sorgt für maximales Fatburning zuhause

Nachhaltige Fett-weg-Erfolge: Unser 8-Wochen-Plan zieht wirklich alle Trainings-Register. Das Beste: Du kannst die Workouts bequem daheim durchziehen

Fitness Mary Braun ist sich am Dehnen 3 Stretch-Übungen

Entspannendes Mobility-Workout mit Mary Braun

Viel zu oft vernachlässigt: Mobility-Training. Fitness-Model Mary Braun zeigt hier ihre 3 Top-Stretching-Übungen, die du jederzeit machen kannst

Fitness Mary Braun liegt auf dem Boden Mary Braun im Interview

Fit wie ein Supermodel? Das sind Marys beste Sport-Tipps

Model Mary Braun inspiriert auf YouTube erfolgreich zum Trainieren. Im Interview verrät sie, wie sie tickt, trainiert, liebt und sich ernährt

Fitness Mary Braun zieht ihren Zopf zurecht Bauch-Beine-Po-Workout

7 starke Shaping-Übungen mit Model Mary Braun

Fitness-Model Mary Braun zeigt dir ihre 7 Top-Übungen für Bauch, Beine und Po, mit denen du deinen Körper fix ohne Tools zuhause in Bestform bringst

Fitness junge Frau packt Weihnachtsgeschenke ein Geschenke für Sportlerinnen

11 Top-Weihnachtsgeschenke für Fitness-Fans

Die besten Geschenke für Fitness-Begeisterte: Hier ist unser sportlicher Weihnachts-Guide für kleine Präsente zwischen 15 und 300 Euro

Fitnesstraining Frau mit einer Yogamatte unter dem Arm ist in der Rückenansicht zu sehen Bauch, Beine, Rücken

So wichtig ist das Training für den Rücken!

Der beste Schutz vor Rückenschmerzen: Gezielte Übungen! Statt Bauch, Beine, Po heißt es jetzt: Bauch, Beine, Rücken

Fitnesstraining Abnehmen auf dem Crosstrainer?

So effektiv purzeln die Pfunde auf dem Stepper

Ausdauertraining auf dem Crosstrainer ist wahnsinnig effektiv für alle großen Muskelgruppen und deine Fettverbrennung! So geht's

Fitnesstraining Frau macht Push-up im Gym Push-ups

Liegestütze lernen – so schaffst du es endlich

Keine Power für saubere Liegestütze? Wir klären, warum Frauen bei Push-ups oft Probleme haben – und wie du mehr saubere Wiederholungen schaffst

Beschwerden Tired,After,Exercise,And,Workout.,Overtraining,Concept.,Exhausted,Woman,Lying Fit genug für Fitness?

So gefährlich ist das Training mit Erkältung

Husten, Schnupfen, Heiserkeit: Wir sagen dir, mit welchen Symptomen du lieber nicht trainieren solltest - und mit welchen schon

Fitnesstraining Gymnastikball-Workout Gymnastikball-Workout

Die besten Übungen mit dem Gymnastikball

Der bunte Gummiball dient längst nicht mehr nur als Bürostuhl-Ersatz. Wir zeigen dir wie du deinen ganzen Körper damit schlank und definiert rollst

Fitnesstraining Fitfluencerin Sarah Harrison Fit im Home-Gym

Das Workout von Fitfluencerin Sarah Harrison

Fit im Home-Gym: Sarah Harrsion verrät, wie sie sich zu Hause in Top-Form bringt. Gute Laune inklusive!

Fitnesstraining Die besten Sportuhren zum Black Friday 2022 Polar, Garmin & Co.

Die besten Laufuhren und Smartwatches zum Black-Friday-Preis

Polar, Garmin & Co.: Einige der Top-Sportuhren sind heute stark heruntergesetzt. Technik-Deals zum Black Friday bei Amazon.

Fitnesstraining Stretching Stretching

Wie du dein Training durch Dehnen verbesserst

Dehn-Übungen vor und nach dem Sport sind wichtig! Diese 3 Stretching-Fehler ruinieren allerdings dein Training

1 2 3 ... 7 ... 11
Die aktuelle Ausgabe
WOMEN'S HEALTH 0102 / 2023 Erscheinungsdatum: 13. Dezember 2022 Abo ab 4,00€ Einzelheft ab 2,99€
Newsletter
Immer Up To Date Mit unseren Newslettern erhältst du die neuesten und wichtigsten Inhalte direkt in dein Postfach. Sichere Dir jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Deiner Wahl! Jetzt bestellen