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Know-How für Ihr Fitnesstraining

Hier kommt das Update für Ihren Trainingsplan: Effektive Workouts im Gym und zuhause, die besten Übungen mit und ohne Geräte und jede Menge Fitness-Motivation für Ihre ganz persönlichen Bodygoals.

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Mit wenig Aufwand tolle Ergebnisse – für alle Ungeduldigen ist der Flexi-Bar das perfekte Trainingsgerät für zuhause. Wir erklären, was du beim Kauf beachten solltest

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Kaum eine Übung fordert so viele Muskelgruppen wie Deadlifts: Beine, Po, Rücken, aber auch der Oberkörper sind gefordert. So gelingt dir korrektes Kreuzheben

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Einatmen, ausatmen – einfach, oder? Falsch! Diese Atemtechnik sorgt für eine bessere Trainingsleistung.

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Trainierte Arme geben dir Power und sehen klasse aus. Aber wie sieht effektives Armtraining aus? Das erklären wir dir hier

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Irre vielseitig: Das Balance Board trainiert Gleichgewicht, Koordination, Motorik und viele Muskelgruppen. Was du beim Kauf beachten musst

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Du liegst seit Tagen nur auf der Sonnenliege? Zwischen Sonnen und Plantschen beruhigen diese 6 Übungen das schlechte Gewissen

Die wichtigsten Tipps fürs Krafttraining

Manchmal machen schon die kleinsten Dinge einen großen Unterschied. Das sind die wichtigsten Anfänger-Tipps fürs Krafttraining

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Keine Lust auf Sport im Gym oder draußen? Zum Glück gibt's das Internet: Unsere Autorin testet für dich 6 Top-Online-Fitnessstudios

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Die Planke galt für dich immer als Langweiler-Übung? Dabei ist der Klassiker unter den Core-Übungen perfekt für einen flachen Bauch

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Beim Bodyweight-Training zieht keine Ausrede. Das Workout ist perfekt für Anfängerinnen und Fortgeschrittene, zum Abnehmen oder um die Ausdauer zu steigern

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Es ist ungewöhnlich still geworden um Sophia Thiel. Jetzt verrät der Fitness-Star in einem emotionalen Video, warum – und kündigt eine längere Auszeit an

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Beim Crossfit geht’s so richtig zur Sache! Women's-Health-Trainerin Ulrike Glöckner erklärt, was den Sport so effektiv macht

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Ob Sie fit sind, entscheidet nicht die Waage. Diese 4 Übungen zeigen, was in Ihnen steckt. Ihnen gefällt das Resultat nicht? Wir zeigen, wie Sie sich easy verbessern

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Überfüllte Gyms, Sonnenhitze, wenig Zeit – all diese Ausreden, das Workout sausen zu lassen, gelten nicht mehr. Denn jetzt trainieren Sie zuhause. So geht's

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Wie wirkt sich der Verzicht während der Fastenzeit auf Ihr Training aus? Wir erklären, worauf Sie beim Sport während des Fastens achten müssen

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Wenn Sie Ihr Training optimieren wollen, sollten Sie auf die richtige Herzfrequenz achten. So ermitteln Sie Ihren perfekten Trainingspuls

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Wir sagen Ihnen, woran Sie den perfekten Sport-BH erkennen, der gut sitzt und Ihr Gewebe auch beim härtesten Workout schützt

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Das Geheimnis einer schnelleren Fettverbrennung lautet: explosiv ausgeführte Bewegungen. Wir zeigen die 3 besten Trainingsmethoden und liefern zusätzlich Ernährungstipps

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Jennifer Aniston, Alessandra Ambrosio, Kim Kardashian – sie alle trainieren auf dem Megaformer. Doch was genau steckt hinter der wundersamen Maschine, die die Hollywood-Stars in Form hält?

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Du machst jede Menge Crunches, aber deine Bauchmuskeln bleiben hartnäckig in ihrem Versteck? Es könnte an diesen Fehlern liegen
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