Er stärkt den Unterkörper und dehnt durch Sitzen verkürzte Bänder: Alles zum Bulgarian Split Squat, mit richtiger Technik, Trainingstipps und Varianten

Viele Frauen trauen sich zu wenig Gewicht zu: Wir zeigen dir eine Methode, mit der du schnell das passende Gewicht für dein Krafttraining findest

Wir verraten, warum Faszientraining so effektiv ist bei Muskelkater, Verspannungen oder Cellulite und zeigen die besten Übungen mit der Faszienrolle

Starke Mitte und gesunder Rücken: Mit unseren Top-Übungen mit dem Pilates-Ball stärkst du ganz easy und ohne Gym Bauch, Beine, Po und deinen Rücken

Was ist ein gesunder Fettanteil? Ab wann sieht man das Sixpack? Unsere Experten verraten, was sie für den idealen Wert halten und wie du richtig misst

Gärtnern macht glücklich und ist ein effektives Fitnesstraining - wenn du diese Tipps beachtest

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Mit HIT-Workouts sparst du beim Kraft-Training viel Zeit. Wir erklären, wie du deine Workouts clever gestaltest

In nur 4 Minuten deine gesamte Fitness verbessern? Wir verraten dir, wie du mit Tabata schlanker und straffer wirst

Vanessa Mai ist in Top-Form – ohne auf Pizza und Co. zu verzichten. Wie macht sie das? Hier verrät die Sängerin, was sie fit und glücklich hält

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Du willst deine Fettverbrennung ankurbeln? Wir haben die besten Trainingsmethoden und Ernährungstipps für einen flinken Stoffwechsel

High Intensity Intervall Training ist schwer angesagt. So nutzt du den Nachbrenneffekt optimal und gestaltest deine Workouts besonders wirkungsvoll

Nachhaltige Fett-weg-Erfolge: Unser 8-Wochen-Plan zieht wirklich alle Trainings-Register. Das Beste: Du kannst die Workouts bequem daheim durchziehen

In erster Linie dienen Asanas dem Relaxen. Doch kann man mit Yoga auch abnehmen? Wir haben eine Yogalehrerin gefragt, ob und wie das funktioniert

Lena Gercke erzählt, mit welchen Übungen sie sich in Form hält und was ihr beim Sport besonders wichtig ist

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Training zuhause ist jetzt angesagt – aber bitte mit Vorsicht! Wir sagen dir, welche Übungen du lieber nicht machen solltest

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Du hast nach dem harten Workout Muskelkater? Wir verraten dir die häufigsten Gründe für eine Überbelastung – und Tipps dagegen!

Es ist trotz Vorsichtsmaßnahmen passiert: Du hast dich mit dem Coronavirus angesteckt. Wir verraten dir die besten Tipps zum Sport-Wiedereinstieg

Gibt es eine ideale Trainingszeit? Ja, sogar wissenschaftlich belegt. Lies hier, wie und vor allem wann du cleverer trainierst.