Fit in der Schwangerschaft UvGroup / Shutterstock

Fitness-Plan für die Schwangerschaft Mit diesem Plan bleibst du fit in der Schwangerschaft

Du möchtest auch in der Schwangerschaft Sport treiben und fit bleiben? Hier ist der ideale Fitness-Guide, den unsere Experten entworfen haben

Schwanger zu sein bedeutet für deinen Körper schon eine Menge an Belastung: häufige Übelkeit, das steigende Gewicht, all die hormonellen Umstellungen. Das ist körperlich echt anstrengend.

Aber vielleicht hast du ja trotzdem das Bedürfnis, dir in diesen Monaten ein wenig Bewegung zu verschaffen. Sei es, um nicht ganz auf deine alten Gewohnheiten zu verzichten, sei es, um nicht komplett einzurosten. Wenn du auch in der Schwangerschaft fit bleiben willst, bist du hier genau richtig!

Jetzt ausprobieren

Unsere Empfehlung
Trainings- und Ernährungs-Guide Fit in der Schwangerschaft
  • 57-Seiten-Guide als PDF
  • Workouts für alle 3 Trimester
  • Jede Übung als Bild und Video
  • Wegweiser für deine Ernährung
  • druck-optimiert, auf jedem Gerät verfügbar
  • Mehr Infos
12,90 €
Jetzt kaufen Nach Bezahlung kannst du das PDF hier in dieser Box herunterladen. Bei Problemen wende dich bitte per Mail an usermail@womenshealth.de. Wir helfen gern!
Personal Coaching
Coaching ZoneDein Fitness-Ziel in greifbarer Nähe

Du willst Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder rundum fitter werden? Dann bist du bei uns genau richtig. Unsere Top-Trainer holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst und schreiben dir einen maßgeschneiderten Trainings- und/oder Ernährungsplan - Motivation und Rückfragen inklusive.

Fit in der Schwangerschaft: alle Tipps und Workouts

Wenn du auch als werdende Mutter fit bleiben willst, solltest du dabei einer professionellen Anleitung folgen. Unser Guide bietet dir umfassende Informationen und Tipps für dein Projekt „Fit in der Schwangerschaft".

Angefangen mit der Frage, welchen Sport du in der Sport in der Schwangerschaft treiben kannst über ausführliche Workout-Beschreibungen für jedes Trimester deiner Schwangerschaft bis hin zum Thema Laufen als Schwangere.

Fit-Food für Schwangere: die richtige Ernährung

Auch das Thema Ernährung soll nicht zu kurz kommen. Wenn du während der Schwangerschaft trainierst, ist eine gesunde Ernährung noch wichtiger als ohnehin schon.

Darum liefert unser Guide dir Tipps für die richtige Ernährung in der Schwangerschaft. Außerdem sagen wir dir, was mit Vorsicht zu genießen ist – und welche Lebensmittel jetzt verboten sind. Auch auf das Thema vegane Ernährung in der Schwangerschaft gehen wir ausführlich ein.

Mit einem Babybauch kannst du immer noch Sport treiben. Wenn du während der Schwangerschaft fit bleiben willst, ist dieser Plan die perfekte Ausstattung für dich.

Jetzt ausprobieren

Unsere Empfehlung
Trainings- und Ernährungs-Guide Fit in der Schwangerschaft
  • 57-Seiten-Guide als PDF
  • Workouts für alle 3 Trimester
  • Jede Übung als Bild und Video
  • Wegweiser für deine Ernährung
  • druck-optimiert, auf jedem Gerät verfügbar
  • Mehr Infos
12,90 €
Jetzt kaufen Nach Bezahlung kannst du das PDF hier in dieser Box herunterladen. Bei Problemen wende dich bitte per Mail an usermail@womenshealth.de. Wir helfen gern!
Personal Coaching
Coaching ZoneDein Fitness-Ziel in greifbarer Nähe

Du willst Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder rundum fitter werden? Dann bist du bei uns genau richtig. Unsere Top-Trainer holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst und schreiben dir einen maßgeschneiderten Trainings- und/oder Ernährungsplan - Motivation und Rückfragen inklusive.

Sport nach der Schwangerschaft
Schwangerschaft
7 Tipps für Laufen in der Schwangerschaft
Schwangerschaft
Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen Women's Health eine Provision erhält. Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet:
Zur Startseite