Starten wir mit einer Quizfrage: Was haben die israelische Schauspielerin Gal Gadot, das US-amerikanische Model Kate Upton und die britische Pop-Girlband Sugababes gemeinsam? Die Antwort: Progressive Overload. Doch während der Sugababes-Hit "Overload" aus den 2000er-Jahren musikalisch in Karaoke-Bars weiterlebt, wird die progressive (Über-)Belastung von Gadot und Upton immer noch im wörtlichen Sinne praktiziert: Beide Stars sind Fans der sportwissenschaftlichen Trainingsmethode, mit der man seine persönliche Bestleistung überwinden und kontinuierlich Fortschritte beim Krafttraining erzielen kann.
"Einer der wichtigsten Grundsätze meines Programms ist die progressive Belastung", erklärt Uptons Personal Trainer Ben Bruno. "Wir steigern uns langsam ...
