Wo sind die Bauchmuskeln? Unser ultimativer Trainingsplan legt dein Sixpack frei – mit abwechslungsreichen Ganzkörper-Workouts
Auch wenn das Äußere letztlich zweitrangig ist: Viele sind nicht zufrieden damit, wie ihre Körpermitte aussieht. Dir geht's auch so, obwohl du regelmäßig mit Fokus auf den Bauch trainierst? Gut möglich! Ein Sixpack ist nicht mit ein paar Übungen zu schaffen.
Aber keine Sorge, wir liefern dir mit unserem professionell erstellten Trainingsplan das nötige Know-How und die perfekte Grundlage für dein Projekt Sixpack.
Dein Trainingsplan
Trainingsplan
Sixpack in 12 Wochen
- Trainingsplan
- Zugang zu Fitnessstudio nötig
- 55 effektive Übungen
- 9 optimierte Workouts
- 45 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar
mehr Infos
Schließen
Trainingsplan
Sixpack in 12 Wochen
- Trainingsplan
- Zugang zu Fitnessstudio nötig
- 55 effektive Übungen
- 9 optimierte Workouts
- 45 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar
Hier kommt dein Trainingsplan für ein sichtbares Sixpack. Was viele nicht wissen: Pure Bauchmuskel-Workouts führen eher zu Rückenschmerzen als zu einer sichtbaren Bauchmuskulatur. Stattdessen solltest du dich den großen Muskelgruppen widmen, um die Fettpölsterchen über den Bauchmuskeln zu bekämpfen.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir in diesem 12-Wochen-Programm genau auf diese Methode setzen und dir dadurch sichtbare Resultate versprechen können. Es erwarten dich Ganzkörper- und Lauf-Workouts, denen immer ein Warm-Up vorangestellt wird, um deinen Körper bestmöglich auf die Belastung vorzubereiten.
Du nimmst deine Ziel selbst in die Hand: Dieser Sixpack-Trainingsplan hilft dir dabei, sichtbare Bauchmuskeln aufzubauen – starte den Download und leg los!
alle Pläne
Du bist bereits Kundin? Dann logge dich hier ein.
Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an fitness-shop@motorpresse.de.
Warum ist mein Bauchmuskel-Training nicht erfolgreich?
Was viele nicht wissen: Pure Bauchmuskel-Workouts führen eher zu Rückenschmerzen als zu einer sichtbaren Bauchmuskulatur. Dazu gehört mehr. Normalerweise macht ein stabiler Bauch keine Schmerzen, sondern ist echt gut für deine Haltung und deine Gesundheit.
Für eine straffe und definierte Körpermitte solltest du deine Trainingsroutine also etwas verändern. Klar wünscht sich längst nicht jede Frau ein Sixpack. Doch wenn du davon träumst, findest du hier den Plan, der dich an dein Fitnessziel bringt.
Wie kann ich als Frau am besten ein Sixpack aufbauen?
Widme dich im Training ab jetzt in erster Linie den großen Muskelgruppen. Denn so bekämpfst du langfristig die Fettpölsterchen über den Bauchmuskeln am besten. Richtig, das wird schweißtreibend.
Aber die gute Nachricht: Mit den gut trainierten großen Muskeln verbrennt dein Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien. So setzen wir in unserem 12-Wochen-Programm exakt auf diese effektive Methode. Und daher können wir dir schließlich auch sichtbare Resultate versprechen.
Konkret enthält unser Sixpack-Plan all dies:
- 45-Seiten-Trainingsplan als PDF
- Übersicht über deine Trainingswoche (individuell anpassbar) und alle 9 Workouts
- Detailierte Übungsbeschreibungen aller 52 Übungen mit Bildern zur perfekten Ausführung
- Zum Ausdrucken optimiert, aber auch auf jedem digitalen Endgerät verfügbar
Mit unserem ausgeklügelten Sixpack-Trainingsplan kommen deine Bauchmuskeln endlich zum Vorschein. Du kannst es kaum erwarten? Dann hol dir den Plan und starte direkt in deine Bauchmuskel-Definition!
Dein Trainingsplan
Trainingsplan
Sixpack in 12 Wochen
- Trainingsplan
- Zugang zu Fitnessstudio nötig
- 55 effektive Übungen
- 9 optimierte Workouts
- 45 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar
mehr Infos
Schließen
Trainingsplan
Sixpack in 12 Wochen
- Trainingsplan
- Zugang zu Fitnessstudio nötig
- 55 effektive Übungen
- 9 optimierte Workouts
- 45 Seiten PDF, auf allen Geräten abrufbar
Hier kommt dein Trainingsplan für ein sichtbares Sixpack. Was viele nicht wissen: Pure Bauchmuskel-Workouts führen eher zu Rückenschmerzen als zu einer sichtbaren Bauchmuskulatur. Stattdessen solltest du dich den großen Muskelgruppen widmen, um die Fettpölsterchen über den Bauchmuskeln zu bekämpfen.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir in diesem 12-Wochen-Programm genau auf diese Methode setzen und dir dadurch sichtbare Resultate versprechen können. Es erwarten dich Ganzkörper- und Lauf-Workouts, denen immer ein Warm-Up vorangestellt wird, um deinen Körper bestmöglich auf die Belastung vorzubereiten.
Du nimmst deine Ziel selbst in die Hand: Dieser Sixpack-Trainingsplan hilft dir dabei, sichtbare Bauchmuskeln aufzubauen – starte den Download und leg los!
alle Pläne
Du bist bereits Kundin? Dann logge dich hier ein.
Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an fitness-shop@motorpresse.de.