Women's Health Heft 05 2023

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Women's Health Heft 4 2022

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Women's Health

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Wäre der Sinn von Mund-Nasen-Bedeckungen nicht so ernst, könnte man die bunten DIY-Masken glatt als neues, stylisches Modeaccessoire bezeichnen. Sie gehören inzwischen zum Alltag, in allen Bundesländern sind sie in Geschäften, auf Märkten und im öffentlichen Verkehr Pflicht.Und sie werden dich noch viele Wochen und Monate begleiten, schließlich gehören sie zu den effektivsten Maßnahmen, um die Verbreitung von Corona-Viren einzudämmen. Aber wie bekommst du deine Maske sauber? Sagen wir dir.<h3>Warum ist eine Schutzmaske sinnvoll?</h3>Etwa die Hälfte aller Ansteckungen mit Corona-Viren geschehen über Tröpfchen, so Virologe Christian Drosten von der Berliner Charité in seinem Podcast vom 12. Mai 2020.Beim Sprechen, Niesen und Husten stößt man sie unwillkürlich aus, Infizierte übertragen so die gefährlichen Viren auf Menschen in der unmittelbaren Umgebung. Weil die im Alltag getragenen Masken also vor allem die Gemeinschaft schützen sollen, spricht man auch von "Community-Masken".<a href="https://www.womenshealth.de/health/beschwerden/coronavirus-wie-du-einer-ansteckung-vorbeugst/" target="_self" >So schützt du dich vor Corona-Viren</a><h3>Warum muss man den Mund-Nase-Schutz reinigen?</h3>Um nicht so viel Müll zu produzieren, nutzen viele wiederverwendbare DIY-Masken aus möglichst doppellagigem, fest gewebtem Stoff. Die sind nicht ganz so dicht wie die OP-Masken, aber auch durch sie kann die "Geschwindigkeit des Atemstroms oder (..) Tröpfchenauswurfs reduziert werden", so das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (<a href="https://www.bfarm.de/SharedDocs/Risikoinformationen/Medizinprodukte/DE/schutzmasken.html" target="_blank" rel="nofollow" >BfArM</a>).
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		Der Verbrauch ist hoch: Mit den Lockerungen im öffentlichen Leben werden wir wieder mobiler und brauchen unseren Mundschutz mehrmals täglich und über längere Zeit. Deshalb hat inzwischen auch fast jede Frau mehrere Modelle.Da eine Maske aber bereits nach einmaliger Nutzung gewaschen sowie eine durchfeuchtete Maske umgehend abgenommen und ausgetauscht werden sollte, so das BfArM, ist es wichtig zu wissen, wie man seine getragenen Masken richtig wäscht, und zwar so, dass Viren und Bakterien, die sich ebenfalls in einer Maske ansiedeln können, gründlich eliminiert werden.<a href="https://www.womenshealth.de/health/wie-sinnvoll-sind-masken-beim-sport/" target="_self" >Das sind die Vor- und Nachteile von Sport mit Maske</a><h3>Wie reinige ich eine Community-Maske am besten?</h3>Wichtiger Tipp vorweg: Wenn du deine Community-Maske nach dem Tragen abnimmst und nicht gleich reinigen kannst, lagere sie kurzfristig in einer luftdichten Plastiktüte und wasch dir anschließend gründlich die Hände. Es ist nämlich gut möglich, dass du dich beim Abnehmen der Maske durch infizierte Hände selbst in Ansteckungsgefahr bringst. Am besten, du fasst deine Maske grundsätzlich nur an den Gummibändern an.Da das Sars-CoV-2-Virus empfindlich auf Seife und Hitze reagiert, eignen sich diese Maßnahmen am besten, um deine Maske zur Wiederverwendung aufzubereiten:<ul class="text"><li>Waschen in der Waschmaschine: Am einfachsten ist es, deine Stoffmaske bei Temperaturen von mindestens 60, besser 95 Grad, zu waschen, rät das BfArM und zwar mit einem Vollwaschmittel. Hohe Temperaturen in Kombination mit einer fettlösenden Substanz zerstören die Oberfläche der Corona-Viren und machen sie unschädlich. Hygienespüler seien dafür nicht notwendig, so die <a href="https://www.vzhh.de/themen/coronavirus/getragenen-mundschutz-richtig-reinigen" target="_blank" rel="nofollow" >Verbraucherzentrale</a> Hamburg, die zudem rät, auf Eco- und Sparprogramme zu verzichten, da sie oft nicht die erforderlich hohen Temperaturen gewährleisten.</li></ul><a href="https://www.womenshealth.de/fashion/accessoires/stilvolle-mund-nase-schutzmasken/" target="_self" >Hier findest du stylische Masken</a><ul class="text"><li>Handwäsche bei 60 Grad: Wenn du nicht gerade in einer Großfamilie lebst, wirst du nicht täglich genug Kleidungsstücke für eine ausgefüllte Wäschetrommel zusammenbekommen. Sie trotzdem zu aktivieren wäre ökologisch und ökonomisch nicht angemessen. Lege sie stattdessen mindesten 5 Minuten lang in einen mit mindestens 60 Grad heißem Wasser gefüllten Topf, füge auch hier Waschmittel dazu und knete den Stoff z.B. mit einem Holzlöffel hin und wieder durch. Thermometer, um Wassertemperaturen zu messen, gibt es <a href="https://amzn.to/2As5vn7" target="_blank" rel="nofollow" >hier</a>. Tipp: Eine stark mit Viren kontaminierte Stoffmaske könnte über den Wasserdampf Viren in der Küche verteilen. Mach die Fenster auf und sorge für gute Durchlüftung.</li></ul>
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		<ul class="text"><li>Wasserkocher: Das Wasser für die Handwäsche muss natürlich nicht unbedingt auf dem Herd erhitzt werden, deine Stoffmaske kannst du natürlich auch mit kochendem Wasser aus einem Wasserkocher übergießen und darin mit Waschmittel mindesten 5 Minuten lang einweichen. Achte beim Kauf darauf, dass der Stoff deiner Maske hohe Temperaturen aushält.</li><li>Heißes Bügeln: Wer seine Baumwollmaske auf höchster Stufe und von beiden Seiten mehrere Minuten lang bügelt, hat ebenfalls gute Chancen, Viren und Bakterien zu eliminieren. Um auf Nummer Sicher zu gehen, achte ganz besonders auf die Nähte. Ist der Stoff deiner Maske sehr dick, wähle lieber die Waschmaschine oder Handwäsche.</li></ul><a href="https://www.womenshealth.de/beauty/schoene-haut/hautprobleme-durch-atmenschutzmasken/" target="_self" >Pickel durch Maske? Das hilft!</a><h3>Welche Methoden sind weniger empfehlenswert zum Reiningen von Masken?</h3><ul class="text"><li>Erhitzen im Backofen: Diese Methode birgt das Risiko, dass ein Brand entsteht, und ab welcher Temperatur bei welcher Dauer tatsächlich Coronaviren abgetötet werden, ist auch noch nicht klar. Das BfArM geht von ab 90 Minuten bei 90 Grad aus, prüft diese Option jedoch aktuell noch. Klar ist, dass du den Backofen nicht aus den Augen lassen solltest, wenn du deine Maske darin sterilisieren willst.</li></ul><ul class="text"><li>Lüften: Rein theoretisch könnte man seine Maske auch 3 Tage lang draußen auf eine Wäscheleine hängen, am besten in die Sonne, denn so lang wird die Überlebensdauer von Sars-CoV-2 auf Stoffoberflächen eingeschätzt. Aber ob nach diesem Zeitraum tatsächlich sämtliche Viren und Bakterien, die sich in deiner Maske angesammelt habe, zerstört sind, ist wissenschaftlich nicht bewiesen.</li></ul><a href="https://www.womenshealth.de/health/das-schuetzt-dich-im-fitness-studio-vor-covid-19/" target="_self" >So schützt du dich im Gym vor Corona-Viren</a><h3>Welche Methoden sollte man unbedingt meiden?</h3><ul class="text"><li>Mikrowelle: Das Risiko, dass deine Maske oder, wenn sie Metallbügel enthält, sogar das Gerät in Brand gerät, ist viel zu groß – lass es einfach bleiben.</li><li>UV-Lampen: Wenn dir deine Augen lieb sind, dann nimm auch Abstand von dieser Methode.</li><li>Einfrieren: Bringt nichts. Coronaviren trotzen minus 20 Grad. Beim Auftauen deiner Maske würden sie wieder aktiv.</li></ul><h3>Wie reinige ich FFP- und OP-Masken?</h3>Die Wiederverwendung von FFP-Masken bzw. von medizinischem Mund-Nasen-Schutz erfordere eine sichere Handhabung, schreibt das Robert Koch Institut (<a href="https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/N/Neuartiges_Coronavirus/Ressourcen_schonen_Masken.pdf?__blob=publicationFile" target="_blank" rel="nofollow" >RKI</a>). Bei Nichteinhaltung steige das Infektionsrisiko für den Verwender.Auch sind diese Masken Mangelware und sollten medizinischem Personal vorbehalten sein, damit sie sich bei ihrem Kontakt mit Infizierten schützen können. Das können die Community-Masken zwar nicht, aber sie können verhindern, dass du unwissentlich zum Viren-Überträger wirst.Also: Kaufe, oder, wenn du kannst, nähe dir aus schönen, festen Baumwollstoffen gleich mehrere Community-Masken.Sterilisiere deine Maske nach jedem Tragen oder sobald sie feucht ist. Am besten reservierst du einen Topf mit Deckel in der Küche, in dem du deine Nasen-Mund-Masken regelmäßig bei über 60 Grad mindestens 5 Minuten lang einweichst. Dann bietet sie beim nächsten Tragen wieder Schutz.

Beim Reinigen von Masken kann man einiges falsch machen. » So wird deine getragene Maske wieder einsatzbereit.

Mundschutz waschen

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So musst du deine Mund-Nase-Maske reinigen

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