Ob auf dem roten Teppich oder bei ihrem Comeback in der virtuellen Fitnesswelt: Jane Fonda ist auch mit 87 eine echte Ikone. Oscarpreisträgerin Jane Fonda ist zurück in Leggings und Body und zeigt sich auch im hohen Alter noch extrem fit.
"Es war surreal", erzählt Fonda im Interview mit Women’s Health US, als sie sich für ihr neuestes Projekt wieder in figurbetonte Stretchkleidung warf – eine vierteilige Workout-Reihe für Supernatural, der Fitness-Plattform von Meta Quest in Virtual Reality.
Die Schauspielerin, die in den 80er- und 90er-Jahren mit fast zwei Dutzend VHS-Fitnessvideos Millionen Menschen zum Schwitzen brachte, hat gemeinsam mit Leanne Pedante, Head of Fitness bei Supernatural, 4 neue Workouts entwickelt. Das Programm vereint Cardio, Boxen und Stretching – eine Hommage an ihre Kultvideos von damals, aufgefrischt mit modernen Moves für die Fitness-Community von heute.
An dieser Stelle finden Sie einen externen Inhalt, der den Artikel ergänzt. Sie können ihn sich mit einem Klick anzeigen lassen und wieder ausblenden.
Ich bin damit einverstanden, dass mir externe Inhalte angezeigt werden. Damit können personenbezogenen Daten an Drittplattformen übermittelt werden. Mehr dazu in unseren Datenschutzbestimmungen.
Unterstützung holte sie sich dafür auch von einem alten Bekannten: Rapper Ludacris und seine Hits sind Teil einer der Sessions. "Wir haben uns zum ersten Mal im Flugzeug getroffen – von Atlanta nach New York", erinnert sich Fonda. "Ich war begeistert, dass er nicht im Privatjet saß, sondern ganz normal flog. Ich habe ihn einfach angesprochen – seitdem sind wir befreundet." Ludacris selbst nennt das gemeinsame Workout einen "Full-Circle-Moment" – denn seine Mutter trainierte früher mit den Jane-Fonda-Videos.
Auch wenn seit ihrem letzten Workout-Video einige Jahrzehnte vergangen sind, hat Fonda das Training nie aufgegeben. Im Gegenteil: Bewegung gehört fest zu ihrem Alltag. Und während es früher ums Aussehen ging, steht heute das Körpergefühl im Mittelpunkt.
"Wenn man älter ist, ist Sport ein echtes Muss"
"Wenn man jung ist, ist Sport eine Option. Wenn man älter ist, ist es ein Muss", sagt Jane Fonda. "Es macht den Unterschied, ob man noch selbst ins Auto einsteigen kann, sein Gepäck trägt, mit den Enkeln spielt – ob man noch wirklich lebt. Wer sich mit über 50 nicht regelmäßig bewegt, verliert sein Leben."
Was sich mit den Jahren ebenfalls verändert hat: die Intensität. "Das Mantra ist: langsamer. Es ist ein bisschen wie beim Sex – langsamer", sagt sie und lacht. "Aber es erfüllt seinen Zweck."
So trainiert Jane Fonda heute
Fondas tägliches Training absolviert sie mit ihrer Trainerin Malin Svensson, die sich auf Menschen über 50 spezialisiert hat. Im Fokus: Krafttraining mit Gewichten, im Wechsel zwischen Ober- und Unterkörper. Kniebeugen zählen zu ihren Favoriten. "Starke Oberschenkel und Hüften – das ist wirklich, wirklich wichtig", betont sie. Zusätzlich versucht sie, jeden Tag auch eine Cardio-Einheit einzubauen – ob draußen beim Spazierengehen oder drinnen auf dem Laufband oder dem Fahrrad.
Für den "Grace and Frankie"-Star geht es beim Training nicht um ein langes Leben, sondern um ein erfülltes. "Ich glaube nicht, dass Sport das Leben verlängert – aber er macht es lebenswert", sagt Fonda. "Du kannst alt werden und trotzdem unbeweglich und auf Hilfe angewiesen sein. Meine Unabhängigkeit, meine Lebensfreude – das verdanke ich dem Sport."
Fazit: Jane Fonda ist auch mit 87 noch ein Fitness-Idol
Auch nach all den Jahren weiß Jane Fonda noch immer, wie sie uns inspiriert – und bewegt. Die vierteilige Serie mit Jane Fonda auf Supernatural – "Flow with Jane Fonda", "Box with Jane Fonda & Ludacris", "Jane Fonda: Stretching" und "Jane Fonda: Team Workout" – ist ab dem 25. Dezember auf Meta Quest verfügbar.
