Fett verbrennen mit dem eigenen Körpergewicht funktioniert. Dafür brauchst du bloß den richtigen Plan. Und genau diesen haben wir für dich erstellt

Mit dem Alter nehmen alle Frauen zu und büßen ihre Leistungfähigkeit ein? Das muss nicht sein! Wir zeigen wir, wie du ab 50 Jahren richtig trainierst

Egal, wie viel du abnehmen willst: Wir unterstützen dich mit dem passenden professionellen Abnehm-Trainingsplan für jedes Ziel. Eine Übersicht

Nachhaltige Fett-weg-Erfolge: Unser 8-Wochen-Plan zieht wirklich alle Trainings-Register. Das Beste: Du kannst die Workouts bequem daheim durchziehen

Du willst beweglicher werden, aber es klappt nicht? Hier bekommst du unser "Mobility-Training", das dich in 8 Wochen garantiert geschmeidiger macht

Spätestens mit 40 verändert sich dein Körper. Was nicht heißt, dass du untrainiert aussehen muss. Coach Ellie zeigt dir, wie du im Alter fit bleibst.

Eine bessere Ausdauer und mehr Spaß beim Laufen: Mit diesen Plänen für dein Lauftraining bekommst du beides!

Was ist besser: Täglich kurz oder seltener dafür länger trainieren? Das haben Forscher nun untersucht

Als Frau zum Sixpack? Na klar! Fitness-Redakteurin Martina kämpfte sich für ihren Waschbrettbauch durch 6 taffe Trainings-Wochen

Die abwechslungsreichen Workouts in unserem hocheffektiven Trainingsplan bringen deine Bauchmuskeln zum Vorschein

Hier wartet ein Trainingsplan auf dich, der deine Oberarme in 8 Wochen sichtlich strafft. Am besten also gleich downloaden!

In nur 2 Wochen zurück zur persönlichen Sommerform: Mit unserem Trainings- und Ernährungsplan für Eilige setzt du fix entscheidende Beach-Body-Impulse

Du willst 10 Kilometer in weniger als 1 Stunde schaffen? Mit diesem Trainingsplan meisterst du diese Challenge. Also, downloaden und deine Lauf-Leistung...

Was ist ein gesunder Fettanteil? Ab wann sieht man das Sixpack? Unsere Experten verraten, was sie für den idealen Wert halten und wie du richtig misst

Zünde den Fitness-Turbo mit unserem Seilspring-Trainingsplan! In nur 8 Wochen wirst du so sportlich-schlank und stärkst Ausdauer und Koordination

Tschüs Size Zero, hallo sexy Muskeln! Wie du mit Krafttraining und der richtigen Ernährung Muskeln aufbaust

Achtung, starke Frau im Aufbau! Mit diesem Bodyweight-Trainingsplan gönnst du dir garantiert attraktive Muskeln, und zwar in deinem Wohnzimmer

Hier ist der Trainingsplan, der deinen Po in 8 Wochen richtig knackig macht. Direkt downloaden und loslegen!

Mit unserem Bodyweight-Trainingsplan pushst du deine Po-Muskulatur in nur 2 Wochen. Parallel kurbeln die Workouts deine Fettverbrennung mächtig an.

In nur 4 Wochen zum ersten Klimmzug? Mit diesem Trainingsplan hat unsere Kollegin es geschafft

Dich zickt's und zwackt's im Rücken? Hier kommt der 2-wöchige Soforthilfe-Plan bei muskulären Dysbalancen und Verspannungen

Die abwechslungsreichen Workouts in unserem hocheffektiven Trainingsplan verpassen deiner Oberkörper-Rückseite ein Rundum-Upgrade

Mit unserem wirksamen 8-Wochen-Plan bringst du deinen Rücken nachhaltig in Form. Das beugt Schmerzen vor und verpasst deiner Rückansicht ein Update