Finja T., per Email
Für ein Sixpack muss der Körperfettanteil sinken
Ökotrophologin Kathleen Schmidt aus Hamburg meint: "Damit Ihre Muskulatur besser zur Geltung kommt, sollten Sie das Augenmerk unbedingt auf die Ernährung legen. Denn besonders Ihr Körperfettanteil steht Ihnen jetzt noch im Weg und der lässt sich durch intensives Ausdauertraining und einen strengen Ernährungsplan reduzieren. Verzichten Sie weitgehend auf Kohlenhydrate. Aber auch mit Fett und Salz sollten Sie sparsam umgehen. Damit Ihre Muskulatur wachsen kann, braucht es vor allem Eiweiß (Fleisch, Fisch, Tofu, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte)."
Extra-Info: In unserer Rezeptdatenbank gibt es unter der Kategorie Abnehmen die Möglichkeit, zum Beispiel nach Low Carb-Rezepten oder nach Gerichten mit unter 400 Kalorien und vielen mehr zu suchen.
