Gesunde Ernährung Ernährungsumstellung Du willst deine Ernährung umstellen? Mit diesen 6 Tipps klappt's!

Bei einer Ernährungsumstellung hapert es oft nur an der Umsetzung. Hier kommen 6 Tricks, die es dir leicht(er) machen dich gesünder zu ernähren

Ernährung für Sportlerinnen Sixpack-Lebensmittel Die 10 besten Lebensmittel für deinen Waschbrettbauch

Damit das Sixpack zum Vorschein kommt, muss neben dem Training auch die Ernährung stimmen.

Gesunde Ernährung Gesundes Porridge Diese 4 Fehler verwandeln dein Oatmeal in eine Kalorienbombe

Oatmeal zum Frühstück ist immer eine gute Wahl. Vorausgesetzt, du vermeidest diese Zubereitungsfehler!

Fitnesstraining Muskelaufbau vegan Veganer Muskelaufbau So baust du mit veganer Ernährung Muskeln auf

Als Veganerin mehr Muskelmasse aufbauen – in nur 10 Wochen? Ein Selbstversuch von Training über Ernährung hin zu Supplements, die sich lohnen

Sport-Trends Yoga exercises at home Fit ins neue Jahr Power-Boost für dein Training Anzeige

Collagen ist der neueste US-Trend. Die bioaktiven Collagen-Peptide bringen dich zur Höchstleistung und beschleunigen unter anderem deine Regeneration

Ernährung für Sportlerinnen Fitnessküche Diese 8 Tools dürfen in keiner Fitness-Küche fehlen

Diese Küchengeräte helfen dir, leckere Fitness-Mahlzeiten zu kochen – plus Rezepte und Shopping-Tipps

Ernährung für Sportlerinnen Gibt es auch gesunde Energy-Drinks? Energy-Drinks Was bringen Energy-Drinks wirklich?

Energy-Drinks versprechen, dich wacher und leistungsfähiger zu machen. Wir klären, ob das wirklich stimmt

Ernährung für Sportlerinnen Muskelaufbau-Lebensmittel Diese 15 Lebensmittel sollten Sportlerinnen täglich essen

Wenn die Ernährung stimmt, klappt es auch mit dem Muskelaufbau: Wir verraten dir, welche Lebensmittel für Frauen ideal sind, um schöne, definierte Muskeln...

Ernährung für Sportlerinnen Proteinmüsli selber machen – so geht's Proteinmüsli Power-Müsli: So mischst du dir dein eigenes Fitness-Frühstück

So stellst du dir dein Proteinmüsli selbst zusammen – wir haben das perfekte Rezept!

Ernährung für Sportlerinnen So halten Sie beim Laufen länger durch Mineralstoffe für Läufer 3 Nährstoffe, die dich beim Laufen besser machen

Du isst gesund, hältst aber beim Joggen nie lange durch? Vielleicht fehlen dir diese 3 Nährstoffe für Läufer

Ernährung für Sportlerinnen Was esse ich am besten nach dem Sport? Essen nach dem Sport Wie sieht die richtige Ernährung nach dem Training aus?

Nicht nur Training ist wichtig, um fit zu sein. Diese Tipps zu Ernährung und Regeneration solltest du unbedingt beachten

Gesunde Ernährung So gesund sind Bananen wirklich Bananen 7 Gründe, öfter eine Banane zu essen

Sportler lieben Bananen, denn sie sind der perfekte Snack vor und nach dem Workout. Plus: 6 weitere Gründe, warum du sie viel öfter essen solltest

Gesunde Ernährung Eine Buddha-Bowl liefert dir viel gesunde Energie Schnelles Mittagessen Diese 7 Lunch-Rezepte sind blitzschnell zubereitet

Perfekt für die Mittagspause Diese leckeren Mahlzeiten lassen sich zum Mittag besonders schnell zubereiten

Ernährung für Sportlerinnen Die beste Ernährung für Ausdauersportler Essen vor dem Laufen 5 Lebensmittel, die du vor dem Laufen nicht essen solltest

Damit du beim Laufen durchhältst, musst du davor das Richtige essen. Vor diesen Lebensmitteln solltest du dich in Acht nehmen

Ernährung für Sportlerinnen Tierische und pflanzliche Eiweißquellen Eiweißreiche Lebensmittel 25 Protein-Bomben für eine eiweißreiche Ernährung

Eiweiß kurbelt den Fettabbau an und lässt Muskeln wachsen. Diese proteinreichen Lebensmittel sollten unbedingt Teil deiner Ernährung sein

Ernährung für Sportlerinnen Die besten Rezepte mit viel Eiweiß Proteinreiches Essen Diese Eiweiß-Rezepte sind die beste Ernährung für deine Muskeln

Um den Muskelaufbau zu pushen, solltest du proteinreiche Zutaten in deinen Speiseplan integrieren 

Ernährung für Sportlerinnen Protein-Mahlzeit: So backt man mit Eiweißpulver Eiweißpulver zum Backen Pancakes, Kekse und Kuchen mit Proteinpulver statt Mehl

Backen mit Fitness-Faktor, mit Eiweißpulver statt Mehl. » So bleiben Geschmack und Konsistenz erhalten.

Ernährung für Sportlerinnen Die 10 besten Snacks vor dem Training Essen vor dem Sport Die 10 besten Pre-Workout-Snacks

Leerer Bauch? Voller Bauch? Beides keine guten Optionen für ein hartes Workout! Diese 10 Snacks geben dir kurz vor dem Training noch einen Extra-Energie-Kick

Ernährung für Sportlerinnen Proteinpulver macht für Frauen durchaus Sinn Eiweißpulver So sinnvoll ist Proteinpulver für Frauen

Eiweißpulver sind nur etwas für Muskelmänner? Falsch! Auch Frauen profitieren von Proteinshakes – damit kannst du clever abnehmen und Muskeln aufbauen

Ernährung für Sportlerinnen So bauen Frauen Muskeln auf Ernährung Muskelaufbau Mucki-Food: Dieses Essen lieben deine Muskeln

Das Material aus dem die Muskeln sind: Wir verraten dir, wie die optimale Muskelaufbau-Ernährung für Frauen aussehen sollte

Ernährung für Sportlerinnen Nahrungsergänzungsmittel Muskelaufbau Diese Supplemente machen für Frauen wirklich Sinn

Whey, Kreatin oder L-Glutamin: Supplemente sind so beliebt wie nie, auch unter Frauen. Doch welche Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau sind wirklich...

Ernährung für Sportlerinnen Bestes Frühstück ever: Protein-Pancakes Protein-Pancakes 3 Rezepte für eiweißreiche Fitness-Pfannkuchen

Unsere Protein-Pancakes liefern dir eine Extraportion Eiweiß am Morgen. Statt Zucker und Mehl stecken darin leichte Zutaten wie Haferflocken und Quark

Gesunde Ernährung So lecker, so gesund: Brokkoli-Rezepte zum Reinsetzen Brokkoli-Rezepte Darum sollte Brokkoli viel öfter auf deinem Teller landen

Chiasamen & Co. können einpacken, denn hier kommt das wahre Superfood: Wir verraten, was Brokkoli so gesund macht und wie du ihn lecker zubereitest

Ernährung für Sportlerinnen Nüsse, Leinsamen & Co. sind Protein-Bömbchen Protein-Hacks Diese 10 Lebensmittel erhöhen den Proteingehalt jeder Mahlzeiten

Mit diesen kleinen Protein-Bömbchen können Sie ganz schnell eine extra Portion Eiweiß auf Ihren Teller bringen und erhöhen So den Proteingehalt Ihrer Mahlzeiten

Ernährung für Sportlerinnen Unsere besten Proteinshake-Rezepte Proteinshake 20 geniale Eiweißshake-Rezepte

Man nehme ein wenig Proteinpulver, Früchte nach Wahl und voilà – hat man im Nu  einen leckeren After-Workout-Proteinshake. Genau das richtige, nach einem...

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