Damit das Sixpack zum Vorschein kommt, muss neben dem Training auch die Ernährung stimmen.

Backen mit Fitness-Faktor, mit Eiweißpulver statt Mehl. » So bleiben Geschmack und Konsistenz erhalten.

Leerer Bauch? Voller Bauch? Beides keine guten Optionen für ein hartes Workout! Diese 10 Snacks geben dir kurz vor dem Training noch einen Extra-Energie-Kick

Eiweißpulver sind nur etwas für Muskelmänner? Falsch! Auch Frauen profitieren von Proteinshakes – damit kannst du clever abnehmen und Muskeln aufbauen

Das Material aus dem die Muskeln sind: Wir verraten dir, wie die optimale Muskelaufbau-Ernährung für Frauen aussehen sollte

Whey, Kreatin oder L-Glutamin: Supplemente sind so beliebt wie nie, auch unter Frauen. Doch welche Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau sind wirklich...

Unsere Protein-Pancakes liefern Ihnen eine extra Portion Eiweiß am Morgen. Statt Zucker und Mehl stecken darin leichte Zutaten wie Haferflocken und Quark

Proteinmüslis gibt es viele, nur nicht in Ihrer Lieblingssorte? Stellen Sie Ihr Müsli einfach selber zusammen – wir sagen, was rein muss!

Magnesium gilt als das Sportlermineral. Kein Wunder, dass viele zu Ergänzungsmitteln greifen. Aber braucht man die wirklich?

Beim Laufen fehlt Ihnen das Durchhaltevermögen? Das könnte an Ihrer Ernährung liegen. Mit diesen Nährstoffem geht Ihnen die Puste nicht so schnell aus

Sie wollen das Maximum aus Ihrem Training herausholen? Dann sollten Sie diese Dos und Don'ts im Hinblick auf Ihre Ernährung und Regeneration unbedingt beachten

Mit diesen kleinen Protein-Bömbchen können Sie ganz schnell eine extra Portion Eiweiß auf Ihren Teller bringen und erhöhen So den Proteingehalt Ihrer Mahlzeiten

Damit Sie beim Laufen nicht schlapp machen, sollten Sie vorher die richtigen Energiequellen anzapfen. Wer hingegen das Falsche futtert, befördert sich selbst...

Sie locken mit vielvesprechenden Slogans und sollen Energie auf Knopfdruck liefern. Wir haben uns Energy-Drinks einmal genauer angeschaut 

Was essen eigentlich Läufer und andere Ausdauersportler, um optimal zu performen? Wir verraten Ihnen, wie die richtige Ernährung beim Ausdauertraining aussieht

Wie kann ich meine Bauchmuskeln durch die richtige Ernährung "herauskitzeln"?