Um den Muskelaufbau zu pushen, solltest du proteinreiche Zutaten in deinen Speiseplan integrieren 

Damit das Sixpack zum Vorschein kommt, muss neben dem Training auch die Ernährung stimmen.

Backen mit Fitness-Faktor, mit Eiweißpulver statt Mehl. » So bleiben Geschmack und Konsistenz erhalten.

Leerer Bauch? Voller Bauch? Beides keine guten Optionen für ein hartes Workout! Diese 10 Snacks geben dir kurz vor dem Training noch einen Extra-Energie-Kick

Eiweißpulver sind nur etwas für Muskelmänner? Falsch! Auch Frauen profitieren von Proteinshakes – damit kannst du clever abnehmen und Muskeln aufbauen

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Proteinmüslis gibt es viele, nur nicht in Ihrer Lieblingssorte? Stellen Sie Ihr Müsli einfach selber zusammen – wir sagen, was rein muss!

Magnesium gilt als das Sportlermineral. Kein Wunder, dass viele zu Ergänzungsmitteln greifen. Aber braucht man die wirklich?

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