Wirksam und lecker: Unser Ernährungsplan für sichtbare Bauchmuskeln sorgt für beste Resultate in 8 Wochen. Also, gleich downloaden und durchziehen!
Eiweiß kurbelt den Fettabbau an und lässt Muskeln wachsen. Diese proteinreichen Lebensmittel sollten daher unbedingt Teil deiner Ernährung sein
Collagen ist der neueste US-Trend. Die bioaktiven Collagen-Peptide bringen dich zur Höchstleistung und beschleunigen unter anderem deine Regeneration
Gesunde Pancakes mit wenig Kalorien, das geht? Klar, mit diesen 3 leckeren Rezepten für Low-Carb-Pancakes!
Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig und halten Herz und Hirn fit. Diese Lebensmittel sind perfekte Omega-3-Lieferanten und sollten regelmäßig auf deinem...
Die richtige Ernährung spielt beim Laufen eine große Rolle. Unser 8-Wochen-Plan versorgt dich mit Energie und lässt dich optimal regenerieren
Damit du beim Laufen durchhältst, musst du davor das Richtige essen. Vor diesen Lebensmitteln solltest du dich in Acht nehmen
Eier gehen einfach immer – nicht nur zu Ostern: Die kleinen, runden Proteinbomben machen lange satt und schmecken besonders deinen Muskeln.
Um den Muskelaufbau zu pushen, solltest du diese Zutaten täglich in deinen Ernährungsplan integrieren
Wir verraten dir, welche Lebensmittel für Frauen ideal sind, um schöne, definierte Muskeln aufzubauen
Das Material aus dem die Muskeln sind: Wir verraten dir, wie die optimale Muskelaufbau-Ernährung für Frauen aussehen sollte
Chiasamen & Co. können einpacken, denn hier kommt das wahre Superfood: Wir verraten, was Brokkoli so gesund macht und wie du ihn lecker zubereitest
Bei einer Ernährungsumstellung hapert es oft nur an der Umsetzung. Hier kommen 6 Tricks, die es dir leicht(er) machen dich gesünder zu ernähren
Damit das Sixpack zum Vorschein kommt, muss neben dem Training auch die Ernährung stimmen.
Oatmeal zum Frühstück ist immer eine gute Wahl. Vorausgesetzt, du vermeidest diese Zubereitungsfehler!
Als Veganerin mehr Muskelmasse aufbauen – in nur 10 Wochen? Ein Selbstversuch von Training über Ernährung hin zu Supplements, die sich lohnen
Diese Küchengeräte helfen dir, leckere Fitness-Mahlzeiten zu kochen – plus Rezepte und Shopping-Tipps
Energy-Drinks versprechen, dich wacher und leistungsfähiger zu machen. Wir klären, ob das wirklich stimmt
So stellst du dir dein Proteinmüsli selbst zusammen – wir haben das perfekte Rezept!
Du isst gesund, hältst aber beim Joggen nie lange durch? Vielleicht fehlen dir diese 3 Nährstoffe für Läufer
Nicht nur Training ist wichtig, um fit zu sein. Diese Tipps zu Ernährung und Regeneration solltest du unbedingt beachten
Sportler lieben Bananen, denn sie sind der perfekte Snack vor und nach dem Workout. Plus: 6 weitere Gründe, warum du sie viel öfter essen solltest
Perfekt für die Mittagspause Diese leckeren Mahlzeiten lassen sich zum Mittag besonders schnell zubereiten
Backen mit Fitness-Faktor, mit Eiweißpulver statt Mehl. » So bleiben Geschmack und Konsistenz erhalten.
Mit leerem Magen ins Training? Keine gute Idee! Diese gesunden Snacks geben dir kurz vor dem Training noch einen kleinen Energie-Kick
