Bei einer Ernährungsumstellung hapert es oft nur an der Umsetzung. Hier kommen 6 Tricks, die es dir leicht(er) machen dich gesünder zu ernähren
Damit das Sixpack zum Vorschein kommt, muss neben dem Training auch die Ernährung stimmen.
Oatmeal zum Frühstück ist immer eine gute Wahl. Vorausgesetzt, du vermeidest diese Zubereitungsfehler!
Als Veganerin mehr Muskelmasse aufbauen – in nur 10 Wochen? Ein Selbstversuch von Training über Ernährung hin zu Supplements, die sich lohnen
Collagen ist der neueste US-Trend. Die bioaktiven Collagen-Peptide bringen dich zur Höchstleistung und beschleunigen unter anderem deine Regeneration
Diese Küchengeräte helfen dir, leckere Fitness-Mahlzeiten zu kochen – plus Rezepte und Shopping-Tipps
Energy-Drinks versprechen, dich wacher und leistungsfähiger zu machen. Wir klären, ob das wirklich stimmt
Wenn die Ernährung stimmt, klappt es auch mit dem Muskelaufbau: Wir verraten dir, welche Lebensmittel für Frauen ideal sind, um schöne, definierte Muskeln...
So stellst du dir dein Proteinmüsli selbst zusammen – wir haben das perfekte Rezept!
Du isst gesund, hältst aber beim Joggen nie lange durch? Vielleicht fehlen dir diese 3 Nährstoffe für Läufer
Nicht nur Training ist wichtig, um fit zu sein. Diese Tipps zu Ernährung und Regeneration solltest du unbedingt beachten
Sportler lieben Bananen, denn sie sind der perfekte Snack vor und nach dem Workout. Plus: 6 weitere Gründe, warum du sie viel öfter essen solltest
Perfekt für die Mittagspause Diese leckeren Mahlzeiten lassen sich zum Mittag besonders schnell zubereiten
Damit du beim Laufen durchhältst, musst du davor das Richtige essen. Vor diesen Lebensmitteln solltest du dich in Acht nehmen
Eiweiß kurbelt den Fettabbau an und lässt Muskeln wachsen. Diese proteinreichen Lebensmittel sollten unbedingt Teil deiner Ernährung sein
Um den Muskelaufbau zu pushen, solltest du proteinreiche Zutaten in deinen Speiseplan integrieren
Backen mit Fitness-Faktor, mit Eiweißpulver statt Mehl. » So bleiben Geschmack und Konsistenz erhalten.
Leerer Bauch? Voller Bauch? Beides keine guten Optionen für ein hartes Workout! Diese 10 Snacks geben dir kurz vor dem Training noch einen Extra-Energie-Kick
Eiweißpulver sind nur etwas für Muskelmänner? Falsch! Auch Frauen profitieren von Proteinshakes – damit kannst du clever abnehmen und Muskeln aufbauen
Das Material aus dem die Muskeln sind: Wir verraten dir, wie die optimale Muskelaufbau-Ernährung für Frauen aussehen sollte
Whey, Kreatin oder L-Glutamin: Supplemente sind so beliebt wie nie, auch unter Frauen. Doch welche Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau sind wirklich...
Unsere Protein-Pancakes liefern dir eine Extraportion Eiweiß am Morgen. Statt Zucker und Mehl stecken darin leichte Zutaten wie Haferflocken und Quark
Chiasamen & Co. können einpacken, denn hier kommt das wahre Superfood: Wir verraten, was Brokkoli so gesund macht und wie du ihn lecker zubereitest
Mit diesen kleinen Protein-Bömbchen können Sie ganz schnell eine extra Portion Eiweiß auf Ihren Teller bringen und erhöhen So den Proteingehalt Ihrer Mahlzeiten
Man nehme ein wenig Proteinpulver, Früchte nach Wahl und voilà – hat man im Nu einen leckeren After-Workout-Proteinshake. Genau das richtige, nach einem...
