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Ernährung für Sportlerinnen Die beste Ernährung für Ausdauersportler Essen vor dem Laufen 5 Lebensmittel, die du vor dem Laufen nicht essen solltest

Damit du beim Laufen durchhältst, musst du davor das Richtige essen. Vor diesen Lebensmitteln solltest du dich in Acht nehmen

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Eiweiß kurbelt den Fettabbau an und lässt Muskeln wachsen. Diese proteinreichen Lebensmittel sollten unbedingt Teil deiner Ernährung sein

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Um den Muskelaufbau zu pushen, solltest du proteinreiche Zutaten in deinen Speiseplan integrieren 

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Damit das Sixpack zum Vorschein kommt, muss neben dem Training auch die Ernährung stimmen.

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Whey, Kreatin oder L-Glutamin: Supplemente sind so beliebt wie nie, auch unter Frauen. Doch welche Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau sind wirklich...

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So stellst du dir dein Proteinmüsli selbst zusammen – wir haben das perfekte Rezept!

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Magnesium gilt als das Sportlermineral. Kein Wunder, dass viele zu Ergänzungsmitteln greifen. Aber braucht man die wirklich?

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Was essen eigentlich Läufer und andere Ausdauersportler, um optimal zu performen? Wir verraten Ihnen, wie die richtige Ernährung beim Ausdauertraining aussieht

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