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4 Gründe, täglich ein paar Datteln zu snacken

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Die 7 Top-Lebensmittel für Sportlerinnen aus dem Supermarkt

Spar dir das Geld für teures Fitness-Food und greif lieber zu diesen günstigen und gesunden Lebensmitteln, die du in jedem Supermarkt bekommst

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Abnehmen ohne zu hungern: mit diesen 5 Süßkartoffel-Rezepten

Die bunte Knolle ist nicht nur irre lecker, sondern auch ein gesundes Sattmacher-Lebensmittel zum Abnehmen.

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3 Nährstoffe, die dich beim Laufen besser machen

Du isst gesund, hältst aber beim Joggen nie lange durch? Vielleicht fehlen dir diese 3 Nährstoffe für Läufer

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Diese 6 Ernährungsfehler bremsen deine Fitness aus

Möchtest du beim Sport erfolgreich sein und Bestleistungen abliefern, solltest du diese Ernährungsfehler dringend vermeiden

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Kann ich mit Proteinbrot schneller abnehmen?

Wir checken Nährwerte, Kalorien & Co. und verraten dir, ob du damit wirklich abnehmen kannst

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Die besten alkoholfreien Biere für Sportlerinnen

Wir wollten es genau wissen und haben mehr als 3300 Personen zu ihren Vorlieben in Sachen Gerstensaft befragt. Zum Wohl, Mädels!

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Diese 5 Abnehm-Smoothies halten richtig lange satt

Hier kommt das Eiweiß-Upgrade für deinen Smoothie: Wir zeigen dir, wie du aus Früchten und Proteinpulver leckere Sattmacher-Shakes zubereitest

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5 fixe Abnehm-Rezepte mit Brokkoli

Chiasamen & Co. können einpacken, denn hier kommt das wahre Superfood: Wir verraten, was Brokkoli so gesund macht und wie du ihn lecker zubereitest

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Diese 3 Pancake-Rezepte sind sogar beim Abnehmen erlaubt

Gesunde Pancakes mit wenig Kalorien, das geht? Klar, mit diesen 3 leckeren Rezepten für Low-Carb-Pancakes!

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Diese 4 Fehler verwandeln dein Oatmeal in eine Kalorienbombe

Oatmeal zum Frühstück ist immer eine gute Wahl. Vorausgesetzt, du vermeidest diese Zubereitungsfehler!

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Wunderwaffe Eiweiß? Das steckt hinter dem Protein-Hype

So viel Protein brauchst du täglich wirklich, wenn du abnehmen oder Muskeln definieren willst

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7 gesunde proteinreiche Snacks, die dich richtig fit machen

Ob Protein-Chips, Energy-Riegel oder Fitness-Cookies: Diese gesunden Fitness-Snacks stillen deinen Hunger, ohne Trainingserfolge zunichte zu machen

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Das ist das beliebteste Sportfood

Von Proteinen über Supplemente bis zu Riegeln: Wir haben mehr als 4600 Menschen befragt, welches Sportfood sie guten Gewissens empfehlen

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Diese 15 proteinreichen Lebensmittel werden deine Muskeln lieben

Wir verraten dir, welche Lebensmittel für Frauen ideal sind, um schöne, definierte Muskeln aufzubauen

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Diese Nährstoffe braucht dein Körper, um Muskeln aufzubauen

Das Material aus dem die Muskeln sind: Wir verraten dir, wie die optimale Muskelaufbau-Ernährung für Frauen aussehen sollte

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So musst du dich ernähren, um Covermodel zu werden

Knackige Kurven oder sexy Sixpack: Wir verraten dir, mit welcher Ernährungsweise du deinen Körperfettanteil senken und deinen Body straffen kannst

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Abnehmen mit Kalorienzählen: Das musst du beachten

Wer abnehmen will, muss im Kaloriendefizit bleiben. Ob (und wie) du dafür wirklich deine Kalorien tracken musst, verraten wir dir hier

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Müde nach dem Essen? 6 Tipps, um das Mittagstief zu überwinden

Müde und unmotiviert nach dem Essen? So überwindest du das Nachmittagstief und wirst schnell wieder fit

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Gekauftes Granola steckt häufig voller Zucker. Besser: selbst machen! So gelingt dir das leckere Knuspermüsli

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Whey, Kreatin oder BCAAs: Supplemente sind so beliebt wie nie, auch unter Frauen. Doch welche Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau sind wirklich...

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Lange galt Fructose als "der gesündere Zucker". Doch das Image bröckelt – zu Recht! Hier kommt die bittere Wahrheit über Fruchtzucker

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