Du sitzt bei der Arbeit und denkst an nichts Böses, und schon taucht er plötzlich auf und lenkt dich ab. Du weißt, wen wir meinen, oder? Genau: In der Zeit zwischen den Hauptmahlzeiten meldet sich gerne mal der kleine Hunger.
Damit du zwischendurch aber nicht zu ungesunden Naschereien wie Schokolade oder Chips greifst, haben wir 5 leckere und gesunde Snacks für dich zusammengestellt, die du guten Gewissens snacken kannst.
Welche gesunden Snacks eignen sich für zwischendurch?
Achte bei kleinen Zwischenmahlzeiten darauf, dass sie nicht zu viel Zucker enthalten. Ansonsten verspürst du ein schnelles Energie-Hoch, das leider wieder sehr schnell abfällt und dich mit mehr Hunger zurück lässt.
Die bessere Wahl sind Snacks, die viel Protein oder komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthalten. Proteine halten lange satt, Kohlenhydrate versorgen dich mit langanhaltender Energie und Ballaststoffe quellen im Magen-Darm-Trakt auf, wodurch du eine stärkere Sättigung verspürst. Natürliche Lebensmittel wie Früchte und Gemüse versorgen dich zusätzlich mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen.
Welche gesunden Snacks kann ich abends essen?
Möchtest du abends vorm Schlafengehen noch eine Kleinigkeit zu dir nehmen, solltest du einen Snack wählen, der nicht zu schwer im Magen liegt. Ist dein Magen-Darm-Trakt zu sehr mit der Verdauung beschäftigt, kann sich das negativ auf deinen Schlaf auswirken. Leichtere Snacks wie Hüttenkäse oder Magerquark sind hier stets die bessere Wahl als fettige Snacks.
Du willst dich für den Hunger zwischendurch rüsten? Klick dich durch unsere Bildergalerie und probiere unsere 5 Snacks ohne zusätzlichen Zucker doch mal aus. Die sind nicht nur lecker sondern auch supergesund.
