Gesunde Ernährung leicht gemacht!

Sich gesund zu ernähren kann so einfach sein – wenn man weiß wie es geht! Wir verraten, welche Nährstoffe Ihr Körper wirklich braucht und in welchen Lebensmitteln diese zu finden sind.

So gesund ist Tomatensauce

Klar, Tomaten sind gesund. Doch Tomatensauce oder -saft sind noch viel gesünder, denn erst dann wird das Lycopin freigesetzt

Abnehmen mit Quark und Leinöl

Quark mit Leinöl gilt als echter Insider-Tipp, um schnell abzunehmen. Doch was kann das "Dreamteam" wirklich? Wir haben die Antwort

5 Gründe für Erdnussbutter

Sie ist klebrig, pappt am Gaumen, hat viele Kalorien: Trotzdem ist Erdnussbutter kein No-Go, ihre Inhaltsstoffe sind richtig gesund

Weniger Zucker essen

Sie wollen weniger Zucker essen? Unsere Kollegin verrät Ihnen die besten Tipps aus ihrem 4-wöchigen Projekt "Zuckerfrei". So besiegen auch Sie die Zuckersucht!

Hmm! Smoothies selbst machen

Gekaufte Smoothies sind praktisch, aber viel besser schmecken sie selbst gemacht. Hier kommen 3 Rezepte für Smoothie-Bowl & Co.

Warum Leinsamen super sind

Mit einem Müsli am Morgen starten Sie perfekt in den Tag. Noch gesünder wird’s, wenn Sie das Ganze mit einem Löffel Leinsamen toppen

Die 6 magersten Fleischsorten

Fleisch liefert reichlich Protein, was lange satt macht und so beim Abnehmen hilft. Das gilt allerdings nur für magere Fleischsorten – wie diese Cuts von Rind, Huhn & Co.

Figurfreundliche Osterrezepte

Am Karfreitag startet der kulinarische Oster-Marathon – es darf geschlemmt werden! Angst um Ihre Figur müssen Sie mit unseren Osterrezepten aber nicht haben

Fit-Food: Vegane Eiweißquellen

Eiweiß-Nachschub braucht Ihr Körper jeden Tag – allerdings nicht unbedingt aus Fleisch oder Eiern. Hier kommen die besten veganen Proteinquellen

Blähbauch? Das hilft!

Sie haben dieses unangenehme Blähgefühl im Bauch? Gegen den lästigen Blähbauch helfen unsere Tipps. Plus: 6 Lebensmittel für einen schönen flachen Bauch

4 Übungen für achtsameres Essen

Vergessen Sie die Tipps der Ernährungsgurus und hören Sie beim Essen verstärkt auf Ihr Bauchgefühl. Denn achtsam zu essen, hat zahlreiche Vorteile

Gesunde Rezept-Ideen mit Brokkoli

Chiasamen & Co. können einpacken, denn hier kommt das wahre Superfood: Darum sollte Brokkoli einen festen Platz in Ihrem Ernährungsplan haben

Darum ist Ingwer so gesund

Dass Ingwertee ein Erkältungskiller ist, wissen Sie. Doch er kann mehr. Hier lesen Sie über alle 6 erstaunlichen Benefits der tollen Knolle

4 Rezept-Ideen fürs Katerfrühstück

Womit vertreiben Sie den Hangover nach dem Trinken am besten? Mit einem leckeren Katerfrühstück natürlich. Hier kommen 4 Rezept-Ideen – ohne Rollmops!

Einkaufstipps von Food-Experten

Gesunde Ernährung beginnt beim Einkauf. Doch welche Lebensmittel aus Discounter und Supermarkt sind unbedenklich, welche nicht? Diese 5 Ernährungsexperten sagen es Ihnen

So gesund sind Linsen, Kichererbsen & Co.

Sie sind irre lecker und vielseitig einsetzbar, Erbsen und Co. punkten aber auch mit inneren Werten. Alle Fakten – und 4 Gründe, (noch) öfter Hülsenfrüchte zu essen

4 Gründe, öfter Süßkartoffeln zu essen!

Alle lieben Süßkartoffeln – zu Recht: Die bunte Knolle schmeckt nicht nur lecker, sondern ist dabei auch noch richtig gesund. Hier steht, warum

Soulfood: 6 Rezepte für gefülltes Gemüse

Gefüllte Paprika mit Hack ist zwar lecker, aber auf Dauer ein bisschen langweilig. Hier kommen 6 kreative Ideen für gefülltes Gemüse

So gesund ist grüner Tee wirklich

Detox-Wunder, Falten-Killer, Fatburner – grünem Tee werden echte Superkräfte nachgesagt. Doch was ist wirklich dran am Hype?

Leckeres Weihnachtsmenü

Von wegen Fest der Liebe: An Weihnachten steht doch wohl ganz klar das Essen im Vordergrund, oder? Leckere Inspiration für Ihr Weihnachtsessen

Kalorien in Glühwein & Co.

Glögg oder Grog? Feuerzangenbowle oder Glühmost? Wenn es um die Kalorien geht, dürfte die Entscheidung klar sein. Die Top-Heißgetränke im Check

So gesund ist Pasta wirklich!

Nudeln machen dick? Fetter Irrtum! Denn dank der richtigen Zubereitung macht Pasta sogar schlank

Clever kochen mit maximal 5 Zutaten

Gesund zu kochen finden Sie irre aufwändig? Dann machen Sie etwas falsch: Diese 3 einfachen Rezepte beweisen nämlich das Gegenteil

20 geniale Raclette-Rezepte

Dank unserer Raclette-Rezepte werden all Ihre Gäste satt – egal ob Veganer oder Low-Carb-Fan

Diese Kürbis-Rezepte müssen Sie probieren

Unsere Kürbis-Rezepte beweisen, wie vielfältig Kürbis in der Küche wirklich ist – von Pizza bis Püree

Die 8 besten Anti-Stress-Lebensmittel

In stressigen Situationen "inhalieren" Sie mal eben eine Tafel Schoki? Fatal! Diese 8 Lebensmittel wappnen Sie gegen Stress

Diese 7 Feigen-Rezepte versüßen uns den Herbst

Im Herbst haben nicht nur Kürbisse Saison, sondern auch Feigen – das muss gefeiert werden! Am besten mit einem unserer 7 Feigen-Rezepte

MHD von Milch abgelaufen – Tonne oder trinken?

Sollten Sie Milch und Milchprodukte bei Ablauf der Mindesthaltbarkeit sofort wegwerfen? Nö, keine Eile, denn die Sachen sind viel zu gut für die Tonne

15 Kichererbsen-Rezepte zum Abnehmen

Kichererbsen sind nicht nur irre lecker: Diese Kichererbsen-Rezepte machen auch lange satt – so hat Heißhunger keine Chance

Wie gesund ist Kaffee denn nun wirklich?

Kaffee kann viel mehr als nur schnelle Energie zu liefern: Wir verraten, wie Sie den Energie-Kick beim Sport nutzen können und wie viele Tassen am Tag okay sind
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