Gesunde Ernährung leicht gemacht

Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen oder dich einfach nur gesund ernähren?

Hier geht es zu unseren besten Ernährungsplänen für jedes Fitness-Ziel

Ernährungstipps Kilokick zum Abnehmen

Mit dieser Quark-Ei-Kombi nimmst du über Nacht 1 Kilo ab

Der Kilokick kurbelt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Das solltest du bei der Magerquark-Ei-Kombi unbedingt beachten

Gesunde Ernährung Intervallfasten und Hormone

Studie: Wie Intervallfasten den Hormonhaushalt stört

Hormonchaos durch Intervallfasten, stimmt das wirklich? Eine neue Studie soll Klarheit schaffen. Wir schauen sie uns an

Gesunde Ernährung Lebensmittelampel für Nährwerte

4 Gründe, warum der Nutri-Score auch mal daneben liegt

Der Nutri-Score soll dir dabei helfen, gesunde von ungesunden Lebensmitteln zu unterscheiden. Doch wie aussagekräftig ist die Skala wirklich?

Ernährungstipps Stoffwechsel ankurbeln

7 einfache Tipps, um deinen Stoffwechsel anzuregen

Dein Stoffwechsel läuft nur auf Sparflamme? Wir zeigen, wie du "Stoffwechsel-Stopper" aus deinem Alltag verbannst

Ernährungstipps Gesunder Gewichtsverlust

Wie viele Kilo kann man in einer Woche abnehmen?

5 Kilo in einer 1 Woche? So ein großer Gewichtsverlust ist weder gesund noch realistisch. Wie viel du pro Woche auf gesunde Weise abnehmen kannst

Ernährungstipps Abnehmrezepte

Schneller schlank: 10 Abnehmgerichte, die lange satt machen

Hör auf zu hungern! Wer abnehmen will, muss nämlich essen – aber natürlich nicht irgendwas. Unser leckeren und gesunden Abnehmrezepte sind ideal!

Food-Trends Veganerin werden

8 Tipps, wie du den Veganuary easy meisterst

Du willst dich ab sofort vegan ernähren, hast aber keine Ahnung, wie genau du das Ganze angehen sollst? Halt dich an unsere einfachen Tipps

Ernährungstipps Ernährungsplan Abnehmen

Effektiver abnehmen: So erstellst du dir einen Ernährungsplan

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

Gesunde Ernährung Klimabewusster Mandelanbau

Wie die nächste Generation Mandelfarmer:innen unseren Planeten schützt

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Wie Mandeln beim Klimawandel helfen und warum das Superfood gerade viel nachhaltiger wird

Ernährungstipps Ketogene Ernährung

Fett macht fett? Nö, schlank! So funktioniert die Keto-Diät

Bei der ketogenen Diät werden Kohlenhydrate (fast) komplett vom Teller verbannt. Wie schnell du damit abnimmst und wie gesund der Trend ist

Gesunde Ernährung Gesunde Neujahrs-Vorsätze

7 Neujahrs-Upgrades für deine Ernährung

Weniger Zucker, mehr Gemüse oder weniger Alkohol: Wir verraten dir, welche Neujahrs-Vorsätze sich positiv auf deine Gesundheit auswirken

Gesund leben Nicht immer ist der Grund für eine plötzliche Gewichtszunahme harmlos. Gewichtszunahme

Zugenommen? 10 Gründe, wieso du plötzlich Gewicht zulegst

Dir ist unerklärlich, warum du plötzlich so viele Kilos zugelegt hast? Dann solltest du diese möglichen Ursachen checken. Nicht alle sind ungefährlich

Gesund leben Eine Alkoholpause tut deinem Körper und deiner Psyche gut Weniger Alkohol trinken

Diese 7 Dinge passieren mit dir in einer Alkoholpause

KEIN Alkohol ist auch eine Lösung! Wir verraten, welche positiven Effekte eine Alkoholpause von nur 4 Wochen auf deinen Körper und deine Psyche hat.

Gesunde Ernährung Weihnachtsessen

Leckere Rezept-Ideen für dein Weihnachtsmenü

An Weihnachten stehen nicht nur die Geschenke, sondern vor allem der Genuss im Vordergrund. Hier findest du leckere Inspiration fürs Weihnachtsessen

Food-Trends Grünkohl-Rezepte

6 Gründe, warum du unbedingt (mehr) Grünkohl essen solltest

Wir verraten dir, wie du Grünkohl zubereiten solltest, um sein Superfood-Potential voll auszukosten. Plus: 6 Rezeptideen.

Gesunde Ernährung Gesundes Raclette

Geniale Kombis: 20 Raclette-Rezepte – ob fettarm, vegan oder Low Carb

Dank unserer Raclette-Rezepte werden alle satt – egal ob Veganer oder Low-Carb-Fan

Food-Trends Vegane Plätzchen

Warnung: Diese 4 veganen Weihnachtskekse machen süchtig!

In der Weihnachtsbäckerei gibt es so manch vegane Leckerei: Wie du Plätzchen backen ohne Butter, Eier und Milch funktioniert verraten wir dir hier

Food-Trends Glühwein darf an Weihnachten nicht fehlen Glühwein ohne Zucker

4 zuckerfreie Glühwein-Rezepte, die du jetzt probieren musst!

Winterzeit ist Glühweinzeit! Diese gesunden Glühwein-Rezepte versüßen dir den Advent – ohne zusätzlichen Zucker!

Gesunde Ernährung Datteln

4 Gründe, täglich ein paar Datteln zu snacken

Ballaststoffquelle, Health Booster und leckerer Energielieferant: Wir verraten, welche Inhaltsstoffe die kleinen Trockenfrüchte so gesund machen

Gesunde Ernährung Milchaufschäumer im Test

4 Milchaufschäumer im Test: Für perfekten Milchschaum

Du suchst einen Milchaufschäumer? Wir haben für dich getestet, bewertet und herausgefunden, welches Gerät auch zuhause perfekten Milchschaum zaubert

Food-Trends Low-Carb-Weihnachtsplätzchen

Genuss ohne Reue: 6 Rezepte für Low-Carb-Plätzchen

Plätzchen futtern ohne schlechtes Gewissen? Dank kalorienarmer Kipferl und Low-Carb-Zimtsterne kein Problem!

Ernährungstipps Kalorien Weihnachtsmarkt

Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt: ISS DAS statt Bratwurst & Co.

Lecker essen auf dem Weihnachtsmarkt mit wenig Kalorien? Klar, das geht, mit diesen simplen Tricks!

Gesunde Ernährung Energie sparen beim Kochen

8 Tipps, wie du beim Kochen Energie (und Geld) sparst

Kleine Tipps, große Wirkung: Mit unseren Tipps sparst du nicht nur Energie und Geld, sondern trägst auch bewusst zum Klimaschutz bei

Gesunde Ernährung Apfelkuchen-Rezepte

4 leckere Rezepte für kalorienarmen Apfelkuchen, Crumble & Co.

Backen ohne Weizenmehl und Zucker geht nicht? Unsere kalorienarmen Apfelkuchen-Rezepte enthalten gesunde Alternativen

Gesunde Ernährung Stressessen beenden

Stressesser? Mit diesen 4 Tipps greifst du laut Studie zu Obst statt zu Süßkram

Schokolade oder Apfel? Laut einer neuen Studie kannst du deinem Gehirn beibringen bei Stress zu gesunden Lebensmitteln statt zu Junk Food zu greifen

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