Gesunde Ernährung leicht gemacht!

Sich gesund zu ernähren kann so einfach sein – wenn man weiß wie es geht! Wir verraten, welche Nährstoffe Ihr Körper wirklich braucht und in welchen Lebensmitteln diese zu finden sind.

Zitronenwasser

Stars wie Beyonce, Shay Mitchell und Miranda Kerr wissen um die positiven (und schönmachenden) Auswirkungen des Zitronen-Drinks

Lecker! 15 Rezepte mit Haferflocken

Haferflocken versüßen dir im Porridge den Morgen, doch die zarten Getreideflocken können noch viel mehr. Hier kommen unsere besten Haferflocken-Rezepte

Selfcare-Drinks, die dich schöner machen

Schluss mit Winter-Blues und Neujahrs-Depression. Diese Drinks sorgen für einen Wohlfühl-Moment und lassen dich neu erstrahlen

Wie Hormone das Abnehmen steuern

Leptin und Ghrelin: Zwei Hormone, die dein Essverhalten und den Abnehmerfolg bestimmen. So machst du dir das klug zunutze

4 Rezept-Ideen fürs Katerfrühstück

Womit vertreibst du den Kater nach dem Trinken am besten? Mit einem leckeren Katerfrühstück natürlich. Hier kommen 4 Rezept-Ideen – ohne Rollmops!

6 Tipps, mit denen die Ernährungsumstellung gelingt

Du wolltest dich schon immer gesünder ernähren, hast dein Vorhaben aber nie in die Tat umgesetzt? Dann ist JETZT der beste Zeitpunkt, um damit zu starten. Diese 6 Tipps helfen dir dabei

20 geniale Raclette-Rezepte

Dank unserer Raclette-Rezepte werden alle deine Gäste satt, und du natürlich auch – egal ob klassisch, als Veganerin oder Low-Carb-Fan

20 schnelle Magerquark-Rezepte

Quark macht stark? Und wie! Magerquark punktet mit wenig Fett und jeder Menge Eiweiß – ideal zum Abnehmen oder um Muskeln aufzubauen. Alle Infos und unsere besten Rezepte mit Magerquark

Gesund Abnehmen dank Eiweiß-Fluff

Eiweiß-Fluff ist der neuste Food-Trend bei Instagram. Er schmeckt wie das Innere eines Schaumkusses, hat aber kaum Zucker oder Kalorien

Exotische Garnelen-Rezepte

Exquisite Sporternährung: Gambas sind proteinreich, gesund und vor allem: lecker. Egal ob zu Salat oder Pastagerichten – die Meeresfrüchte verfeinern viele Gerichte

10 Wege, um sofort gesünder zu kochen

Dich gesund zu ernähren ist für dich eine echte Herausforderung? Wir zeigen dir 10 einfache Tricks, mit denen du ohne viel Aufwand sofort gesünder kochst

Diese Obstkerne solltest du mitessen

Obstkerne haben nicht gerade den besten Ruf. Dabei sind sie mitunter sogar gesund. Wir erklären, welche du mitessen solltest – und welche besser nicht

Kalorien in Glühwein & Co.

Glögg oder Grog? Glühwein oder Glühmost? Wenn es nach Kalorien geht, fällt die Antwort deutlich aus. Hier sind die Top-Heißgetränke im Kalorien-Ranking

Leckere Tipps fürs Weihnachtsmenü

An Weihnachten stehen nicht nur die Geschenke, sondern auch klar der Genuss im Vordergrund. Hier findest du leckere Inspiration für dein Weihnachtsessen

So gesund sind Kartoffeln

Superfood aus der Region: Kartoffeln sind gesund, kalorienarm und sollten definitiv öfter bei dir auf dem Teller landen

Diese Nüsse solltest du öfter snacken

Gesundes Fett, keine Kohlenhydrate und viel Eiweiß: Nüsse sind DIE Top-Snacks schlechthin. Doch was macht Nüsse so gesund? Hier die Antwort!

Die 5 No-Gos beim Frühstück

Mit einem gutem Frühstück startest du energiegeladen in den Tag. Diese 5 Lebensmittel sollten jedoch nicht auf dem Tisch landen

So wirkt Zucker im Körper

Zu viel Zucker macht krank: Das weiße Zeug programmiert deinen Körper um und macht dich zum Süßkram-Junkie. Warum, steht hier

So landet weniger Essen im Müll

Jeden Tag landen Tonnen an Lebensmitteln im Müll – Tendenz steigend. Welche Gründe Food Waste hat und wie jeder Lebensmittelverschwendung vermeiden kann, erfährst du hier.

7 gesunde Desserts, die du jeden Tag vernaschen dürfen!

Dessert geht immer! Und bei unseren 7 Rezept-Ideen musst du nicht mal ein schlechtes Gewissen haben. Die Desserts kommen mit maximal 5 gesunden Zutaten aus und sind blitzschnell zubereitet

So lecker fruchtig ist Sangria

Vergiss alle Klischees! Dank Obst und Fruchtsaft schmeckt Sangria herrlich frisch – perfekt für heiße Grillpartys und laue Sommerabende

Diese Obstsorten machen schlank

Obst ist zwar gesund, liefert zum Teil aber auch viele Kalorien in Form von Fruchtzucker. An diesen 10 Obstsorten kannst du dich aber immer satt essen

Diese Beilagen gehören zum Grillen

Fleisch auf den Grill legen kann jeder. Doch erst selbstgemachtes, fluffiges Brot, intensive Dips und eine süße Nachspeise machen das BBQ perfekt. Diese Grillbeilagen dürfen nicht fehlen.

Diese 8 Lebensmittel sagen Cellulite den Kampf an

Orangen essen gegen Orangenhaut? Klingt komisch, ist aber effektiv! Mit der richtigen Anti-Cellulite-Ernährung straffst du dein Bindegewebe von innen

Alles über Kohlenhydrate

Kohlenhydrate werden oftmals verteufelt – zu Unrecht, denn gute Carbs sind gesund und werden von deinem Körper in wertvolle Energie umgewandelt

5 Gründe, täglich Beeren zu essen

Leckere Immunbooster naschen? Dann sind Beeren genau die richtigen Kandidaten. Sie schmecken nicht nur gut, sondern liefern auch viele erstklassige Nährstoffe

Das beste Omega-3-Food

Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig – sie schützen dein Herz, sorgen für Hirn-Power und machen fit. Diese 10 Lebensmittel sind perfekte Omega-3-Lieferanten

7 Tools für die gesunde Küche

Schnell und gesund kochen muss nicht umständlich sein, wenn die Ausrüstung stimmt. Auf diese 7 Tools willst du bald nie mehr verzichten

So gesund ist Grapefruit!

Die Grapefruit ist eine wirklich vielseitige Frucht: Sie ist zwar ungewohnt bitter, aber hilft gerade deswegen beim Abnehmen

Das perfekte Picknick

Sommer, Sonne, Picknick-Zeit! Wir sagen Ihnen, welche Leckereien unbedingt in den Korb gehören und wie Salate knackig bleiben
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