Menü

Jetzt abnehmen!

Trainingspläne

Food

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen oder dich einfach nur gesund ernähren?

Hier geht es zu unseren besten Ernährungsplänen für jedes Fitness-Ziel

Bananenbrot mit Bananen an der Seite auf einem blauen Tuch

Ernährung und Gesunde Rezepte

Kalorienarm und lecker: 3 Rezepte für gesundes Bananenbrot

Bananenbrot geht einfach immer : So gelingt er dir

Nahaufnahme einer jungen Frau, die zu Hause frühstückt

Eiweißreiche Ernährung

Eiweiß: So wichtig ist Protein wirklich für deinen Körper

Gesunde Ernährung

Junge Frau isst einen Salat und schaut auf ihr Handy

Ernährungstracker im Vergleich

Die 8 besten Kalorienzähler Apps 2025: Welche passt zu dir?

Ernährungstipps

Junge Frau sitzt in Trainingskleidung auf dem Sofa und isst Oatmeal

Abnehmen mit Quark

6 Magerquark-Rezepte zum Abnehmen

Gesunde Ernährung

Frau sitzt in Sportkleidung auf einer Yoga-Matte und trinkt grünen Tee

Ketogene Ernährung

Keto-Getränke: Diese Drinks sind bei der Keto-Diät erlaubt

Ernährungstipps

Ashwagandha

Anti-Stress-Kraut: So nimmst du Ashwagandha richtig ein

Ashwagandha gilt als Wundermittel gegen Stress - lohnt sich die Einnahme?

Fit bleiben trotz Schlemmen – so gelingt der Balanceakt im Urlaub

Gesund Reisen und Ernährung

Fit bleiben trotz Schlemmen – so gelingt der Balanceakt im Urlaub

Gesunde Ernährung

Salate

Salate zum Grillen: 7 gesunde Rezepte für dein BBQ

Gesunde Ernährung

Muskelaufbau mit veganer Ernährung

Vegane Ernährung und Fitness: So klappt der Muskelaufbau

Fitnesstraining

Kalorienarme Snacks

Kalorienarme Snacks: 15 gesunde Ideen für den kleinen Hunger zwischendurch

Gesunde Ernährung

Two happy women in kitchen preparing fruit

Ernährung im Klimakterium

Keto, Hormone und Wechseljahre: Was Frauen wissen müssen

Warum Keto eine Wunderwaffe gegen Wechseljahrsbeschwerden sein kann

Ernährungstipps

Picknick

Picknick-Ideen für den Sommer: 7 einfache und gesunde Rezepte

Gesunde Ernährung

So einfach geht fermentieren

Tipps und Rezepte

Selbst fermentieren: Rezepte für Kefir, Kimchi und Sauerkraut

Gesunde Ernährung

Stört Intervallfasten den Hormonhaushalt bei Frauen?

Intervallfasten und Hormone

Studie: Stört Intervallfasten den Hormonhaushalt bei Frauen?

Gesunde Ernährung

Proteinfluff in Schale

Eiweiß-Fluff selber machen: Hier gibt’s das Rezept

Gesunde Ernährung

Eiweißreiche Ernährung

Eiweißreiche Lebensmittel: Deine Top-20-Proteinquellen

Eiweiß kann dir beim Abnehmen und beim Muskelaufbau helfen

Ernährung für Sportlerinnen

Photo,Of,Dreamy,Young,Beautiful,Woman,Wearing,Football,T-shirt,Lick

Fußball-Ernährung

Die 5 simpelsten Rezepte für Fußballerinnen und ihre Fans

Ernährung für Sportlerinnen

Trainierte Frau mit Smoothie und Obst

Ernährung und Gesunde Rezepte

5 leckere Protein-Smoothies – einfach und sättigend

Gesunde Snacks für lange Fahrten und Flüge

Gesunde Ernährung unterwegs

Reiseproviant: Gesunde Snacks für lange Fahrten und Flüge

Gesunde Ernährung

Frau sitzt mit angewinkelten Beinen und in Shorts im Fenster und isst

Was hilft gegen Cellulite?

Ernährung gegen Cellulite: Diese 8 Dinge solltest du essen

Gesunde Ernährung

woman relaxing in bath and drink a coffee at home bathroom. looking out of window

Lingzhi: Natürliche Stressbewältigung

Reishi-Pilze gegen Stress: Wie der Heilpilz Körper und Psyche stärkt

So unterstützt der Pilz besonders bei chronischem Stress

Hähnchen-Rezepte

6 schnelle und eiweißreiche Rezepte mit Hähnchen

Gesunde Ernährung

Fair-skinned,Young,Girl,Holds,Orange,Standing,With,Her,Back,To

Zuckerarmes Obst

Kalorienarmes Obst: Diese 10 Sorten helfen beim Abnehmen

Gesunde Ernährung

Natürliche Appetitzügler

Mach Schluss mit Heißhunger

10 natürliche Appetitzügler: Heißhunger stoppen mit Hausmitteln

Ernährungstipps

Bowl mit Gemüse

Ernährungsumstellung

Veganismus: Darum lohnt es sich, so schaffst du es

1 2 3...10...18

Ernährungspläne

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Worauf wartest du?

Immer Up To Date

Jetzt bestellen

Die aktuelle Ausgabe

4 / 2025

Alicia Schmidt

Erscheinungsdatum 17.06.2025

Abo ab 4,00 €

Heft ab 2,99 €