Gesunde Ernährung leicht gemacht!

Sich gesund zu ernähren kann so einfach sein – wenn man weiß wie es geht! Wir verraten, welche Nährstoffe Ihr Körper wirklich braucht und in welchen Lebensmitteln diese zu finden sind.

7 gesunde Desserts, die Sie jeden Tag vernaschen dürfen!

Dessert geht immer! Und bei unseren 7 Rezept-Ideen müssen Sie nicht mal ein schlechtes Gewissen haben. Die Desserts kommen mit maximal 5 gesunden Zutaten aus und sind blitzschnell zubereitet

Weniger Zucker essen – so schaffen Sie es!

Unsere Kollegin Britt will weniger Zucker essen und startet daher Ihr 4-wöchiges Projekt "Zuckerfrei". So schaffen Sie das auch!

Lebensmittel mit Vitamin A

Wir haben die 20 besten Lebensmittel mit Vitamin A für Sie zusammengestellt – das schärft den Blick und ist gut für die Haut

So lecker schmeckt der Herbst!

Wenn's draußen schon trist und grau ist, sollte es zumindest in Ihrer Küche farbenfroh hergehen: Mit unseren Herbst-Rezepten kommt wieder Sonne in Herz und Magen

So gestalten Sie Ihre Ernährung minimalistischer (und gesünder)

Weniger is(s)t mehr: Von Minimalisten können wir in Sachen gesunder Ernährung so einiges lernen. Warum es sich auch für Sie lohnt, minimalistisch zu essen, verraten wir Ihnen hier

7 Gründe, täglich eine Portion Haferflocken zu essen

Haferflocken sind nicht nur der perfekte Treibstoff beim Sport, sie helfen auch beim Abnehmen. Und das sind nur 2 von 7 verdammt guten Gründe, (noch) öfter Porridge zu löffeln

Gar nicht "feige": 6 ausgefallene Feigen-Rezepte

Im Herbst gibt es nicht nur Kürbis, denn endlich haben auch Feigen wieder Hochsaison. Das muss gefeiert werden! Am besten mit einem dieser verdammt leckeren Feigen-Rezepte

Clevere Rezept-Ideen für unterwegs

Rezept-Ideen für unterwegs: Damit haben Sie Ihr gesundes Mittagessen immer dabei – ob als "Mittag to go" beim Wandern, TrailFit oder im Büro

Die Kürbis-Saison ist wieder eröffnet!

Sie müssen kein Halloween-Fan sein, um Kürbisse zu lieben. Wir verraten Ihnen, woran Sie einen guten Kürbis erkennen und wie Sie die 10 beliebtesten Kürbis-Sorten am besten zubereiten

10 Brunch-Rezepte, die Sie (und Ihre Gäste) lieben werden

Erst mal lange schlafen und dann viiiiel (zu viel) essen: Brunch ist definitiv unsere Lieblings-Mahlzeit. Damit's nicht langweilig wird, kommen hier 10 abwechslungsreiche Rezept-Ideen

Obst und Gemüse im September

Pflaume, Birne, Fenchel & Rucola: Wir zeigen Ihnen, welche Obst- und Gemüsesorten im September Saison haben

Blähbauch? Diese 8 Lebensmittel zaubern ihn schnell wieder flach

Schwanger? Nein, Food Baby! Diese 8 Lebensmittel lassen den lästigen Blähbauch schnell wieder verschwinden und sorgen für einen schönen flachen Bauch

Krass! So wirkt Zucker im Körper

Zu viel Zucker macht uns krank: Die weißen Kristalle programmieren unseren Körper um und machen uns dabei zu Junkies, die immer mehr Süßes verlangen

Darum backen wir jetzt mit Xylit!

Ab jetzt können Sie (fast) ohne schlechtes Gewissen naschen: Zumindest wenn Sie Zucker durch den Zuckerersatz Xylit ersetzen. Wie sie damit Kuchen & Co. richtig süßen, verrät eine Low Carb-Bäckerin

So einfach macht man Mandelmilch selbst

Fettarm, vegan und noch dazu superlecker: Mandelmilch ist ein beliebter Milchersatz, doch meist sehr teuer. So können Sie Mandelmilch günstig selber machen

Diese Eis-Rezepte versüßen uns den Sommer

Coole Rezepte für heiße Tage: Mit unseren Eis-Rezepten können Sie leichten Frozen Yoghurt, fruchtiges Sorbet und cremiges Eis im Sommer einfach selber machen

30 süße Rezepte ohne Zucker

Sie wollen sich zuckerfrei ernähren, doch ganz auf Süßes können (und wollen) Sie dabei nicht verzichten? Unsere zuckerfreien Rezepte kommen da wie gerufen.

Die neuen Superfoods

Die neuen Superfoods strotzen nur so vor Vitalstoffen, die kleine Alltagssünden ausgleichen und Ihnen dabei helfen, fit zu bleiben. Greifen Sie zu, Gesundheit hat noch nie so gut geschmeckt

Grill-Rezepte: So kosten Sie die Grillsaison richtig aus!

Schnell ein paar Würstchen grillen? Boah nö, nicht schooon wieder! Unsere Grill-Rezepte bringen Abwechslung auf den heißen Rost

Die Detox-Basics

Ihre Haut strahlt und Sie sprühen vor Energie – Detox-Kuren wirken wie eine Verjüngungskur. Wie man gesund entschlackt, erzählen wir Ihnen hier

Mehr Power durch Detox

Tschüss, Schadstoffe. Adieu, du Zellmüll. Ihr habt euch lange genug breitgemacht. Ab jetzt machen wir ohne euch weiter. Denn "detoxen" reinigt von innen, aktiviert die Zellen und sorgt für eine Extraportion neue Energie

Obst und Gemüse im August

Pfirsiche, Kirschen, Tomaten & Salate: Wir zeigen Ihnen, welche Obst- und Gemüsesorten im August Saison haben

Proteinriegel kaufen? Nö, die backen wir jetzt selbst!

Zucker- und glutenfrei, eiweißreich und supereasy: Hier finden Sie unser Rezept für leckere selbstgemachte Proteinriegel

50 proteinreiche Eier-Rezepte

Eier sind echte Allrounder im Alltag: Das erstklassige Eiweiß aus Rührei, Spiegelei oder Omelette macht nicht nur lange satt, sondern ist auch das ideale "Futter" für Ihre Muskeln

So sieht ein gesundes Frühstück aus

Richtig frühstücken macht schlank und gibt Ihnen Power für den Tag und das Workout. Darum haben wir hier die leckersten Frühstücks-Rezepte am Morgen für Sie zusammengestellt.

Diese Erdbeer-Rezepte müssen Sie probieren

Im Müsli, im Smoothie, im Salat: Erdbeeren machen überall eine echt gute Figur. Kennen Sie diese Rezept-Knaller schon?

Das sind die 6 fettärmsten Fleischsorten

Fleisch liefert reichlich Protein, was lange satt macht und so beim Abnehmen hilft. Das gilt allerdings nur für fettarme Fleischsorten – wie diese sechs leckeren Cuts von Pute, Rind & Co.

6 Wege, um mehr Wasser zu trinken

Wie schafft man es, täglich 2-3 Liter Wasser zu trinken? Wir haben die 6 besten Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen Sie Ihren Wasserkonsum erhöhen und Ihr Tages-Soll erfüllen

Warum wir Fleisch wieder bewusster genießen sollten

Wer weniger Fleisch essen möchte, muss nicht gleich zum Veganismus konvertieren. Werden Sie doch einfach Flexitarier und lernen Sie so, Fleisch wieder bewusster zu genießen

Yummie! 30 leckere Avocado-Rezepte

Mit Avocados lässt sich in der Küche jede Menge anstellen: Ob klassisch als Guacamole, ausgefallen als cremige Suppe oder püriert im Smoothie. Hier kommen unsere besten Avocado-Rezepte
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