Hitze und Sonne So erkennen und behandeln Sie einen Sonnenstich

Sonnenstich beugen Sie am besten vor, indem Sie einen Hut tragen - und sich viel im Schatten aufhalten © Jacob Lund / Shutterstock.com

Es ist nicht nur ein Spruch, dass jemand "zuviel Sonne abgekriegt hat". Bei großer Hitze droht ein Sonnenstich. So erkennen und behandeln Sie ihn

Ob im Freibad, am Strand oder auf dem Festival: In sonnenreichen Sommermonaten tummeln sich hier die Massen in der prallen Sonne. Doch die ist nicht nur schön - neben verbrannter Haut droht auch der berüchtigte Sonnenstich.

Sonnenstich - was ist das überhaupt?

Dauerhafte, direkte Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nacken kann sich tatsächlich aufs Gehirn auswirken und einen Sonnenstich verursachen. Denn die starke Hitze irritiert Ihr Gehirn und insbesondere die Hirnhaut. Das kann Entzündungsreaktionen auslösen, das Gehirn kann anschwellen. Mit UV-Strahlung hat das übrigens nichts zu tun - gegen Sonnenstich reicht es nicht, gut eingecremt zu sein.

Wie erkenne ich einen Sonnenstich?

Ein klassisches Symptom beim Sonnenstich ist der rote Kopf. Wenn weitere Beschwerden wie etwa innere Unruhe, Übelkeit, Kopfschmerzen und sogar Ohrgeräusche hinzukommen, wird die Sache klarer. Ebenfalls typisch sind Bewusstseinseintrübungen, aber auch Schmerzen im Nacken bis hin zur Nackensteifigkeit. Es hat keinen Sinn, den Betroffenen die Stirn zu fühlen, Fieber haben vom Sonnenstich Betroffene meist nicht.

Wie behandele ich Betroffene bei Sonnenstich?

Oberstes Gebot: sofort raus aus der Sonne, in den Schatten. Dort ruhig lagern,Oberkörper leicht erhöht, Kopf kühlen - zum Beispiel mit nassen Tüchern oder einem Cool-Pack. Zur Not tut es auch eine Flasche aus dem Kühlschrank. Natürlich ebenfalls wichtig: trinken, am besten Wasser, nicht zu kalt. Dann heißt es: Ruhen, bis die Symptome abklingen.
Oft geht es Betroffenen schon nach wenigen Stunden besser, andere haben bis zu zwei Tage damit zu tun. Das ist von der Person abhängig und davon, wie schwer es Sie erwischt hat. Bei starken Beschwerden und dauerhaftem Unwohlsein sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Was unterscheidet einen Sonnenstich von einem Hitzschlag?

Wenn Betroffene sich heftig übergeben oder geistig abwesend wirken, könnten das Anzeichen eines Hitzschlags sein. Weitere Symptome dafür sind gerötete, trockene Haut am ganzen Körper, ein hoher Puls, Fieber und totale Ermattung. Bei diesem Verdacht muss sofort ein Arzt gerufen oder der Betroffene von einer anderen Person zur nächsten Notfallstation

Wie kann ich dem Sonnenstich vorbeugen?

Bleiben Sie bei Hitze im Schatten, meiden Sie direkte Sonneneinstrahlung - und tragen Sie in der Sonne eine Kopfbedeckung (Hut, Kappe). Trinken Sie immer regelmäßig, am besten Wasser in kleinen Schlucken. Die normale Flüssigkeitsmenge von 1,5 bis 2 Liter können Sie bei großer Hitze auch gern mal verdoppeln. Und rein aus Vernunftsgründen sollten Sie nicht in der prallen Sonne Sport treiben oder sich anderweitig komplett verausgaben.

28.07.2018| Jens Clasen © womenshealth.de
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