Maren Schwarz

Herzfrequenz Mit idealem Trainingspuls trainierst du noch effektiver

Die sportliche Leistung mithilfe deiner Herzfrequenz steigern! So ermittelst du deinen perfekten Trainingspuls.

Ganzkörper-Übungen Die 10 besten Fitnessübungen für den ganzen Körper

Mit wenig Zeitaufwand trotzdem fit und trainiert sein? Hier sind die 10 idealen Ganzkörper-Übungen für dich

Nordic Walking Abnehmen: Deshalb ist Walken total unterschätzt

Nordic Walking gilt nicht gerade als Hochleistungssport. Aber das Gehen mit vollem Körpereinsatz ist sehr gesund und hilft effektiv beim Abnehmen

Yoga zum Abnehmen Mit Yoga zur Wunschfigur – geht das?

In erster Linie dienen Asanas dem Relaxen. Doch kann man mit Yoga auch abnehmen? Wir haben eine Yogalehrerin gefragt, ob und wie das funktioniert

Joggen für Anfänger 8 Gründe, warum du mit dem Laufen starten solltest

Joggen war bisher nicht so dein Ding? Wusstest du, dass Läufer länger leben und jünger aussehen? Diese und weitere verblüffend positive Effekte überzeugen dich mit Sicherheit, in die Laufschuhe zu schlüpfen

Home-Workout-Fehler Welche Übungen du zuhause lieber nicht machen solltest

Training zuhause ist jetzt angesagt – aber bitte mit Vorsicht! Wir sagen dir, welche Übungen du lieber nicht machen solltest

Isometrisches Training So straffst du deine Muskeln ohne Bewegung

Statische Übungen machen dich stärker und straffer. Wir zeigen dir, wie das funktioniert und welche Übungen die besten sind

Spinning Abnehmen per Rad-Ergometer: Indoor Cycling als Cardio-Training

Kein Bock auf langweiliges Cardio-Training und matschige Laufrunden? Dann probiere Spinning. Indoor Cycling ist anstrengend, aber effektiv und spaßig

Step Aerobic Schritt für Schritt abnehmen: So effektiv ist Step Aerobic

Mitreißende Beats, Ausdauer, Koordination und ein echtes Ganzkörpertraining. So gut wirkt Step Aerobic!

Kniebeugen So formen Squats deinen Po und helfen beim Abnehmen

Mit Kniebeugen zum Knack-Po – so machst du Squats richtig!

5 Kilo abnehmen Wie du gesund und nachhaltig Körperfett reduzierst

Du willst in 5 bis 8 Wochen 5 kg weniger auf die Waage bringen? Mit unseren Tipps, einem Trainingsplan und der richtigen Ernährung ist das realistisch

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10 Kilo abzunehmen ist ein großes Projekt. Aber keins, das nicht zu schaffen wäre! Unsere Tipps helfen dir dabei

Plank-Übung Danke, Planke! 5 geniale Unterarmstütz-Varianten

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Abnehmen mit Hula Hoop Spielerisch fit und straff mit dem bunten Reifen

Lustiger Zeitvertreib und ein Weg zur tollen Taille und einem straffen Bauch: Hula Hoop. Wir erklären, wie es geht

Pilates Diese Übungen trainieren ideal Bauch, Rumpf und Rücken

Pilates sorgt für mehr Power in der Tiefenmuskulatur. Wir sagen dir, welche Arten es gibt und wie du dich mit dem Workout richtig fit machst

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Ein Training, das dich garantiert an deine Grenzen bringt? Crossfit! Warum der Sport eine Challenge ist – und zwar für jedes Fitness-Level

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Mit diesen Flows kommst du so richtig ins Schwitzen. So bringst du mit Power Yoga deinen Körper in Topform!

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Einen flachen Bauch erreichst du nur mit gesunder Ernährung, viel Schweiß und Disziplin: Fitness-Girl Caro zeigt dir, wie das klappt

Online-Fitness Training im Netz: 6 Online-Fitnessstudios im Test

Gym geschlossen und keine Lust, draußen zu trainieren? Unsere Autorin hat 6 Online-Fitness-Studios getestet

Yoga nach Corona Yoga nach der Corona-Pause: Das musst du wissen

Nach wochenlanger Schließung wegen Corona öffnen Yoga-Studios in Deutschland wieder. Wir sagen dir, wie du dich auf deine Rückkehr vorbereitest

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Kontaktsperre überstehen Isolation wegen Corona? So hältst du die Zeit allein zuhause durch

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