Trainings- und Ernährungspläne Wir bringen dich in Form!

Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine Ausdauer verbessern willst: Unsere Trainings- und Ernährungspläne zum Herunterladen funktionieren immer

07.07.2020

Hier findest du einen Überblick über unsere hocheffektiven Pläne, die dich beim Erreichen deines speziellen Ziels unterstützen. Solltest du dich für einen Plan interessieren, dann kannst du diesen bequem über PayPal kaufen. Direkt nach Abschluss der Zahlung steht dir dann der Plan als PDF-Download zur Verfügung.

Trainings- und Ernährungspläne

	Trainingsplan	Ernährungsplan
Abnehmen	mit Geräten in 8 Wochen	in 8 Wochen
Abnehmen	ohne Geräte in 8 Wochen	in 12 Wochen
Gezieltes Fatburning	in 8 Wochen mit Kurzhanteln und Kettlebell
Die WOMENS HEALTH DIÄT	Trainings- und Ernährungsplan für 12 Wochen
Ketogene Diät		2-Wochen-Plan
Ketogene Diät		8-Wochen-Plan
Low-Carb-Diät		2-Wochen-Plan
Low-Carb-Diät		8-Wochen-Plan
Muskelaufbau		in 8 Wochen
sichtbare Bauchmuskeln	in 12 Wochen
Winkearme loswerden	in 8 Wochen ohne Geräte
knackiger Hintern	in 8 Wochen ohne Geräte
athletischer werden	in 8 Wochen mit Geräten
Ausdauer trainieren	in 8 Wochen mit Seilspringen
30 Minuten am Stück laufen	12-Wochen-Plan
10 Kilometer ohne Pause laufen	12-Wochen-Plan
10 Kilometer unter 60 Minuten laufen	12-Wochen-Plan
Fit in der Schwangerschaft	für jedes Trimester der Schwangerschaft
Pre-Baby-Body	mit Geräten in 8 Wochen
starke Abwehrkräfte		in 4 Wochen

Die Top 5 unserer Pläne

Wunschgewicht-Ernährungsplan: Schlanker in nur 8 Wochen

Food-Expertin Laura Van de Vorst aus unserem Personal-Trainer-Team hilft dir dabei, endlich gesünder zu essen. Ihr Ernährungsplan bringt dich zum Wunschgewicht - und das in nur 8 Wochen.

Hier geht's zum ultimativem Abnehm-Ernährungsplan

Athletik-Trainingsplan: In 8 Wochen rundum fitter

Du möchtest stärker, schneller und beweglicher werden? Dann Athletik-Expertin Marie Steffen aus unserem Personal Trainer Team genau das Richtige für dich: ihr strukturierter, abwechslungsreicher 8-Wochen-Plan, der dich zu einer besseren Sportlerin macht.

Hier geht's zum Trainingsplan für einen athletischen Körper

Fett-weg-Ernährungsplan: Abnehmen in 12 Wochen

Du willst endlich überschüssige Kilos loswerden? Mit unserem Abnehm-Ernährungsplan für 12 Wochen klappt's garantiert und das ganz ohne dabei zu hungern. Am besten direkt loslegen!

Hier geht's zum Fett-weg-Ernährungsplan

Sixpack-Trainingsplan: Sichtbare Bauchmuskeln in 12 Wochen

Projekt Waschbrettbauch: In nur 12 Wochen bringt dich unser ultimativer Trainingsplan mit abwechslungsreichen Ganzkörper-Workouts zum Sixpack.

Hier geht's zum Trainingsplan für sichtbare Bauchmuskeln

Strandfigur-Trainingsplan: In 8 Wochen zum Bikini-Look

Eigentlich ist immer Strand-Saison. Schließlich kannst du deiner Bikini-Figur völlig unabhängig von der Jahreszeit näher rücken. Wie? Am besten mit dem ausgeklügelten Traininsplan von Natascha Wilms aus unserem Personal Trainer Team.

Hier geht's zum Trainingsplan für die Bikini-Figur

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