Bereit, deinen Po in Bestform zu bringen? Wenn du einen sportlich-attraktiven Hintern möchtest, brauchst du ein gezieltes Training, das deine Po-Muskulatur effektiv herausfordert und stärkt. Es ist jedoch eine Kunst, diese Muskelgruppe so zu stimulieren, dass du einen Muskelaufbau-Reiz erzeugst, ohne dich zu überlasten.
Unsere Lösung: Ein 2-Wochen-Plan, der intensive Arbeit erfordert, aber spürbare und sichtbare Ergebnisse liefert. Das Beste daran: Da der Gluteus maximus, also der große Gesäßmuskel, der größte Muskel deines Körpers ist, sorgen die Workouts gleichzeitig für einen kräftigen Fatburning-Effekt, der deinem Fitnessziel zusätzlich zugutekommt. Also, worauf wartest du?
Warum ist es gesund, einen gut trainierten Po zu haben?
Ein trainierter Hintern ist nicht nur ein Hingucker: Auch aus gesundheitlichen Gründen lohnt es sich, das Sitzfleisch in Form zu bringen. Du regst deinen Stoffwechsel an, wenn du deine Po- und Oberschenkel-Muskulatur trainierst – die vom Volumen her größte Muskelgruppe des menschlichen Körpers. Je muskulöser dein Gesäß, desto mehr Fett verbrennst du. Gleichzeitig optimierst du mit dem Training auch noch deine Haltung.
Wie ist der Trainingsplan konkret aufgebaut?
Im Detail erwartet dich für die straffen Kurven ein straffes Programm. In Woche 1 stehen 4, in Woche 2 sogar 5 Workouts auf dem Plan. Zum Glück haben wir die Trainingstage mit 3 verschiedenen Workouts besetzt – Abwechslung pur! 2 davon setzen den Fokus konkret auf die Po-Muskulatur, beziehen aber auch die Oberschenkel mit ein. Die dritte Einheit involviert den ganzen Körper, um auch die Gesamt-Optik nicht aus den Augen zu verlieren und muskuläre Dysbalancen zu vermeiden.
Zugegeben, du kannst mit einem ausgiebigen Po-Muskelkater rechnen, der jedoch zum Ende der zweiten Woche bereits abklingen wird. Wie die Workouts aufgebaut sind? Im Zirkel-Modus, sprich: Du durchläufst die je 6 Übungen insgesamt 3-mal. Die Herausforderung: Die Satzpausen zwischen diesen sind nur 30 Sekunden lang. Klingt nach einer Challenge? Dann raten wir dir, diese anzunehmen. Deine Rückansicht wird maximal davon profitieren.
Was kann ich nach 14 Tagen Po-Training erwarten?
Mehr als nur Muskelkater! Schließlich stellen sich innerhalb von 2 Wochen bereits erste Anpassungsprozesse auf die durchgeführte Belastung ein. Anders gesagt: Du wirst echte Resultate spüren und auch sehen können.
Natürlich solltest du auch im Anschluss den Fitness-Sport und das Po-Training nicht aufgeben. Doch für einen derart intensiven Fokus sind 14 Tage eine nahezu ideale Länge. Schließlich ist dieser Zeitraum überschaubar, was deine Motivation und dein Durchhaltevermögen zusätzlich erhöht. Klingt logisch, oder?
Mit unserem effektiven Po-Programm siehst du bereits in 14 Tagen deutliche Fortschritte. Die vielfältigen Übungen stärken nicht nur deinen Po, sondern bringen deinen ganzen Körper in Form. Also, starte jetzt dein individuelles Booty-Upgrade!
