Kalorien von Glühwein & Co. So viele Kalorien haben unsere liebsten Heißgetränke

Punsch oder Grog? Lumumba oder Jagertee? Wenn es um die Kalorien geht, dürfte die Entscheidung klar sein. Wir verraten, wie viele Kalorien Eierpunsch, Glühwein & Co. haben

Kalorienbombe Eierpunsch

Finger weg vom Eierpunsch. In einer Tasse, stecken sagenhafte 367 Kalorien, so viel wie in einem Chickenburger. Die gelbe Mischung aus Eierlikör, Wein, Branntwein, Orangensaft, Eigelb und Zucker bekommt deshalb von uns die die rote Laterne.

Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 367 Kalorien
  • 5,4 g Eiweiß
  • 35,3 g Kohlenhydrate
  • 9 g Fett
  • 17,2 g Alkohol

So viele Kalorien hat Glögg

Der skandinavische Glühwein wird aus Rotwein, Gewürzen und klarem Schnaps zubereitet und hat 277 Kalorien. Zusätzlich sind auch noch Rosinen und Mandeln enthalten, die mit extra Fett und Zucker weiter an der Kalorienschraube drehen.

Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 277 Kalorien
  • 1,7 g Eiweiß
  • 30,2 g Kohlenhydrate
  • 1,4 g Fett
  • 18,6 g Alkohol

Feuerzangenbowle haut richtig rein

Achtung, brennt. Rum, Rotwein und Zucker sorgen für ziemlich viele Umdrehungen und außerdem 256 Kalorien. Lassen Sie sich die Bowle flambieren. Je mehr Alkohol verfliegt, desto weniger Kalorien bleiben in der Tasse.

Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 256 Kalorien
  • 0,2 g Eiweiß
  • 21,6 g Kohlenhydrate
  • 0 g Fett
  • 23,6 g Alkohol

Lumumba belastet das Kalorien-Budget

Die heiße Schokolade mit Schuss hat ganze 225 Kalorien und gehört damit in die erste Liga der Kalorienbomben. Zum Vergleich: Ein Becher hat so viele Kalorien wie 1/4 Tunfisch-Pizza. Ohne Alkohol landen übrigens nur 182 Kalorien in der Weihnachtstasse und ohne Sahnehäubchen sogar nur noch 139 Kalorien.

Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 225 Kalorien
  • 5,9 g Eiweiß
  • 12,6 g Kohlenhydrate
  • 8,5 g Fett
  • 10,7 g Alkohol

So viele Kalorien hat Glühwein

Der Klassiker auf dem Weihnachtsmarkt. Gibt es mittlerweile in rot, weiß und auch in fruchtig, zum Beispiel als Glühkirsch. Alkohol und Zucker sorgen im Schnitt für 210 Kalorien. Ein Becher hat damit genauso viele Kalorien wie ein Balisto.

Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 210 Kalorien
  • 0 g Eiweiß
  • 29,5 g Kohlenhydrate
  • 0 g Fett
  • 12 g Alkohol

Punsch im Kalorien-Check

Es gibt viele verschiedene Zubereitsarten des Getränks. Arrak, Zucker, Zitronen, Tee oder Wasser und Gewürzen werden dabei verwendet. Es gibt auch Varianten mit Rum und Wein. Durchschnittlich liegt ein Punsch mit 207 Kalorien im Mittelfeld der Adventsgetränke.

Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 207 Kalorien,
  • 0,4 g Eiweiß
  • 21,6 g Kohlenhydrate
  • 0,1 g Fett
  • 16,5 g Alkohol

Grog - so viele Kalorien hat er wirklich

Der Grog besteht aus Rum, Tee und Zucker und wurde vermutlich auf hoher See erfunden. Auch heute noch ist das Getränk besonders im Norden beliebt. Die 163 Kalorien entsprechen einem Baguettebrötchen – jedoch ohne Fisch.

Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 163 Kalorien
  • 0 g Eiweiß
  • 6 g Kohlenhydrate
  • 0 g Fett
  • 20 g Alkohol

Irish Coffee hat eine gute Kalorienbilanz

Platz 3 geht nach Irland. Trotz Sahne, Zucker und Whiskey hat eine Tasse nur 111 Kalorien. Der hohe Kaffeeanteil sorgt für eine gute Kalorienbilanz und sichert einen Platz auf dem Treppchen.

Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 111 Kalorien,
  • 0,5 g Eiweiß
  • 9,2 g Kohlenhydrate
  • 2,4 g Fett
  • 7,1 g Alkohol

So viele Kalorien hat Jagertee

Die österreichische Après-Ski-Spezialität besteht aus schwarzem Tee mit österreichischem Rum. Für die 104 Kalorien ist allein der Alkohol verantwortlich. Wer mit Zucker nachsüßt, muss noch ein paar Kalorien einplanen und zwar 20 pro Teelöffel.

Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 104 Kalorien
  • 0 g Eiweiß
  • 0 g Kohlenhydrate
  • 0 g Fett
  • 15 g Alkohol

Wenig Kalorien im Glühmost

Mit nur 90 Kalorien das kalorienärmste Heißgetränk. Der Nährwert des heißen Apfelweins ist jedoch fast identisch mit dem von Cola und deshalb auch nicht ganz ohne. 1 Gramm Alkohol liefern rund 7 Kalorien und damit fast doppelt so viel wie Eiweiß oder Kohlenhydrate.

Nährwerte pro Becher à 200 ml:

  • 90 Kalorien
  • 0 g Eiweiß
  • 29,5 g Kohlenhydrate
  • 0 g Fett
  • 12 g Alkohol

29.11.2017| © womenshealth.de
Gabriele Giesler Ernährung & Gesundheit
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