Wie kann ich mit meiner Ernährung meine Gesundheit maximieren? Wie mache ich den leckersten (und Insta-tauglichen) Naked Cake? Wie gelingt mir das perfekte Steak? Und wieso ist alkoholfreies Bier eigentlich das perfekte Sportler-Getränk? Fragen über Fragen, die Jana täglich für euch beantwortet.
Ihr Interesse und Wissen über gesunde Ernährung stellte sie mit ihrem Master of Science in 'Nutrition & Health' unter Beweis. Doch gesunde Ernährung ist für sie viel mehr als hochwertiges Eiweiß, Omega-3 und komplexe Kohlenhydrate. Denn zur richtigen Ernährung gehört stets eine ordentliche Portion Genuss. So darf es auch mal eine große Pizza mit doppelt Käse oder eine leckere selbstgemachte spanische Sangria sein.
Meine aktuellsten Artikel:
Omega-3-Fettsäuren
Lebensmittel oder Kapseln? So deckst du deinen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig und halten Herz und Hirn fit. Diese Omega-3-Lieferanten sollten regelmäßig auf deinem Teller landen
Was soll ich essen?
Diese 10 Lebensmittel solltest du im Haus haben
Quarkauflauf
3 schnelle Quarkaufläufe mit über 25 Gramm Protein
Schnell abnehmen mit Sport
Sport plus Ernährung machen dich schneller schlank
Valentinstagsgeschenke für Männer
10 Männer-Geschenke zum Valentinstag
Kilokick zum Abnehmen
Mit dieser Quark-Ei-Kombi nimmst du über Nacht 1 Kilo ab
Eingerissene Mundwinkel
Das macht rissige Mundwinkel wieder geschmeidig
Weihnachtsgeschenk-Ideen
Die besten Geschenktipps für Männer
Sony, Bose & Co.
Die besten Kopfhörer-Schnäppchen beim Black Friday
Polar, Garmin & Co.
Die besten Laufuhren und Smartwatches zum Black-Friday-Preis
Kalorien von Glühwein
Glühwein & Co: 10 Weihnachts-Heißgetränke im Kaloriencheck
Heißluftfritteusen im Test
4 Airfryer im Test: Dieses Modell ist perfekt für dich!
Black Friday Woche
Black Week bei Amazon: Die besten Deals
Adventskalender 2022
Die besten Adventskalender ohne Schokolade
Detox-Tee
Abnehmen mit Entgiftungstee? So gefährlich kann der Trend werden
Leistungsabfall durch falsche Ernährung
Diese 6 Ernährungsfehler bremsen deine Fitness aus
Kalorienarme Snacks
Knabbern erlaubt: 15 gesunde Snacks mit maximal 100 Kalorien
Kalorienarme Getränke
6 gesunde Durstlöscher mit wenig Kalorien
Richtig epilieren
Haar-Entfernung: Länger glatte Haut, fast ohne Ziepen
Gesunde Getränke
5 leckere Wellness-Drinks und Selfcare-Smoothies
Kalorienarmes Obst
Diese 10 Obstsorten mit wenig Fructose machen schlank
Fressattacken
7 clevere Tricks, die den Heißhunger stoppen
Gesund Snacken
Prost Zwischenmahlzeit! So nimmst du mit Snacks ab
Selleriesaft
Top oder flop? So gesund ist Selleriesaft wirklich
Abnehmen mit Grapefruit
So verhelfen dir Grapefruits zur Wunschfigur