Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Alle Ernährungstipps zum Abnehmen  (Seite 10)

Ernährungstipps

Kleine Veränderungen in der Ernährung können große Unterschiede machen! » Die besten Tricks zur Fettverbrennung.

Women's Health 02/2026 Coverbild

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Bikini-Figur

Diese Women's-Health-Leserinnen Leserinnen haben sich 4 Wochen lang ihre Problemzonen vorgenommen

3 Leserinnen haben sich 4 Wochen lang ihre Problemzonen vorgenommen. So schaffen Sie auch den Weg zur perfekten Figur

3 Kilo in 4 Wochen verlieren

Minus 20 Kilo

vorher nachher: Jennifer hat 20 Kilo abgenommen

Der Blick aufs eigene Foto schmerzte:  So viel von sich wollte unsere  Leserin Jennynie mehr sehen … Also entwickelte sie ihr eigenes  Abnehmprogramm – und verlor in 10 Monaten 20 Kilogramm Gewicht!

Sie zwang die Kilos in die Knie

Minus 30 Kilo

Katharina hat 30 Kilo abgenommen

Wie das Abnehmen in der Theorie funktioniert, wurde unserer Leserin Katharina schon als Kind beigebracht. Doch es dauerte fast 20 Jahre, bis sie ihr Wissen in die Praxis umsetzte – und dann in Rekordzeit 30 Kilogramm verlor

Mit Köpfchen gegen die Kilos

Minus 13 Kilo

Adrienne hat 13 Kilo abgenommen

Dass ihre Hosen immer enger wurden, hatte unsere Leserin Adrienne zwar gemerkt, doch stets erfolgreich verdrängt. Bis die Frage eines Freundes sie erst aus der Fassung und dann in Topform brachte

So zwang sie die Kilos in die Knie

Minus 40 Kilo

Anne hat 40 Kilo abgenommen

Parallel zum Entschluss, schlank zu werden, verliebte sich unsere Leserin bis über beide Ohren. Und verfolgte mit der gleichen Leidenschaft auch ihren Abnehmplan. Das Ergebnis: minus 40 Kilo in 12 Monaten – und nach wie vor Schmetterlinge im (flachen) Bauch

Oh, geliebte Traumfigur

Christin hat 30 Kilo abgenommen

Der 22. Februar 2012 veränderte das Leben unserer Leserin Christin komplett. Denn der Beginn der Fastenzeit war für die 23-Jährige nicht nur Startschuss für Verzicht, sondern auch für Verlust – den der Extrapfunde

Lästige Pfunde perfekt abgewickelt

Genuss ohne Reue

Langes Sättigungsgefühl dank Bitterstoffen in Grapefruits

Hungern war gestern. An diesen Snacks kannst du dich ruhigen Gewissens satt essen, und das ganz ohne zuzunehmen

8 fettarme Sattmacher-Snacks

Der 1500-Kalorien-Tag

Zum Vollkorntag gehören Nudeln mit Zuccini, Grapefruit und Knusper-Jogurt

Ohne Magenknurren zur Traumfigur? Das geht! Denn Ihre Verdauung ist mit Vollkorn und Gemüse dank niedrigem glykämischem Index länger beschäftigt. So bleibt der Heißhunger aus - und Nachschub muss auch nicht so schnell her

Schlank mit Vollkorn und Gemüse

Minus 43 Kilogramm

Julia hat erfolgreich abgenommen

Unsere Leserin Julia hat sich verdünnisiert: Mit großer Disziplin und kleinen Tricks nahm sie in gerade mal 14 Monaten insgesamt 43 Kilogramm  ab

Disziplin statt doppelte Portionen

Kalorien effektiver verbrennen

Naschen am Morgen macht schlank

Von nun an das Dessert zum Frühstück, bitte! Wer morgens Süßes isst, verbrennt Kalorien viel effektiver

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Unsere Ernährungspläne mit vielen leckeren Rezepten helfen dir, deine Ziele zu erreichen!

Ernährungspläne

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WOMEN'S HEALTH

Schlafstörungen im Frühjahr

Eine Frau liegt im Bett und verbirgt ihr Gesicht hinter einem Kissen, das sie mit beiden Armen umschlungen hält

Im Frühling länger hell = schlechterer Schlaf? Eine Studie zeigt, warum Frauen sensibler auf Abendlicht reagieren – und wie du abends besser abschaltest.

Warum Frauen im Frühling schlechter einschlafen

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Diät-Trend im Check

Eine Stoffwechselkur verspricht Abnehmerfolge von bis zu 12 Kilo in 21 Tagen. Was du deinem Körper mit der hcG-Diät wirklich antust, liest du hier! 

hCG-Diät: Warum Fachleute dringend von der Stoffwechselkur abraten

Widerstandstraining in der Schwangerschaft

Schwangere Frau steht in einem Fitnessstudio und trainiert mit zwei Hanteln

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Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst