Alle Ernährungstipps zum Abnehmen

Du möchtest gesund, nachhaltig und ohne Hungern abnehmen?

Mit unseren unseren individuellen Ernährungsplänen kannst du's in wenigen Wochen schaffen

Training zum Abnehmen

Jo-Jo-Effekt als Chance

Aktuelle Studie: Gescheiterte Abnehm-Versuche können beim Abnehmen helfen

Forscher glauben, dass die Erfahrung beim Abnehmen zu scheitern, sehr hilfreich sein kann – wenn du nur dranbleibst!

Gesunde Ernährung

Spaghettikürbis

Dieser Low-Carb-Kürbis ist ein Abnehm-Geheimtipp

Der Spaghettikürbis ist dank seinen faserigen Innnenlebens die perfekte Low-Carb-Pasta-Alternative

Ernährung für Sportlerinnen

Eiweißbrot

Kann ich mit Proteinbrot schneller abnehmen?

Wir checken Nährwerte, Kalorien & Co. und verraten dir, ob du damit wirklich abnehmen kannst

Ernährungstipps

Einfache Abnehmtipps

Mit diesen Tipps wird Abnehmen so leicht wie noch nie

Abnehmen kann eigentlich so einfach sein! Unsere schnellen Abnehmtipps helfen dir easy und effektiv!

Ernährungstipps

Kichererbsen-Rezepte

5 Rezepte mit Kichererbsen, die beim Abnehmen helfen

Klein, aber oho: Unsere Kichererbsen-Rezepte sind gesund, lecker und machen richtig lange satt. So hat Heißhunger keine Chance beim Abnehmen

Gesunde Ernährung

Kalorienarme Snacks

Knabbern erlaubt: 15 gesunde Snacks mit maximal 100 Kalorien

Die richtigen Snacks halten lange satt und können so den kleinen Hunger zwischendurch stillen. So kannst du snacken und trotzdem abnehmen

Food-Trends

Redhead woman drinking healthy milkshake after working out at home

Protein-Smoothies

Diese 5 Abnehm-Smoothies halten richtig lange satt

Hier kommt das Eiweiß-Upgrade für deinen Smoothie: Wir zeigen dir, wie du aus Früchten und Proteinpulver leckere Sattmacher-Shakes zubereitest

Ernährungstipps

Linsenwaffeln

Diese neuen Proteinwaffeln sind der perfekte Abnehm-Snack

Reiswaffeln können einpacken, denn jetzt erobern Proteinwaffeln aus Hülsenfrüchten unsere Herzen – und Mägen. Wir verraten, was Linsenwaffeln & Co. so gesund...

Ernährungstipps

Gesundes Mittagessen

Abnehmen beim Mittagessen: Mach nicht diese 8 Fehler!

Du isst mittags vorm PC oder im Gehen? Böse Falle! Wie du diese und andere Fehler beim Lunch vermeidest

Gesunde Ernährung

Brokkoli-Rezepte

5 fixe Abnehm-Rezepte mit Brokkoli

Chiasamen & Co. können einpacken, denn hier kommt das wahre Superfood: Wir verraten, was Brokkoli so gesund macht und wie du ihn lecker zubereitest

Ernährungstipps

Ingwerwasser

Darum solltest du morgens Ingwerwasser trinken, wenn du abnehmen willst

6 kleine Schlank-Tipps mit großer Wirkung: Trink zum Beispiel Ingwerwasser statt Kaffee am Morgen, das kurbelt den Stoffwechsel an

Ernährungstipps

Warum nehme ich nicht ab?

Diese 5 Fehler machen fast alle beim Abnehmen

Du treibst Sport, isst gesund und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Vielleicht liegt es einem dieser 5 Abnehm-Fehler

Gesunde Ernährung

Gesunde Ananas

7 Gründe, warum du öfter Ananas essen solltest

Wir klären, warum es sich lohnt mehr Ananas zu essen und welche Behauptungen über das süße Früchtchen (leider) nicht stimmen

Gesunde Ernährung

Eiklar

Eiweiß oder Eigelb? Dieser Teil vom Ei ist gesünder

Eier gehören in jeden guten Ernährungsplan. Doch viele entsorgen das Eigelb oder kaufen pasteurisiertes Eiklar. Wie (un)gesund ist das?

Ernährungstipps

Jo-Jo-Effekt vermeiden

Vorsicht, Jo-Jo-Effekt! 7 Tipps, wie du dein Wunschgewicht hältst

Wenige Wochen nach deinem Abnehmprojekt hast du die Kilos schon wieder drauf? So verhinderst du den Jo-Jo-Effekt

Gesunde Ernährung

Kalorienarme Getränke

6 gesunde Durstlöscher mit wenig Kalorien

Viel trinken ist wichtig, nicht nur im Sommer. Denn bereits ein kleiner Wassermangel wirkt sich negativ auf deinen Körper aus. Wer keine Lust mehr auf ödes...

Ernährungstipps

Vegane Dickmacher

Die 6 Zunehm-Fehler bei veganer Ernährung

Vegan macht nicht unbedingt schlank. Es kann sogar zu Übergewicht führen. Was du beachten solltest und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, verrät...

Ernährungstipps

Low-Carb-Pfannkuchen

Diese 3 Pancake-Rezepte sind sogar beim Abnehmen erlaubt

Gesunde Pancakes mit wenig Kalorien, das geht? Klar, mit diesen 3 leckeren Rezepten für Low-Carb-Pancakes!

Ernährungstipps

Schlank im Schlaf

Nachts Kalorien verbrennen: Das regt den Stoffwechsel an

Hier liest du, was deinen Stoffwechsel dazu bringt, nachts mehr Fett zu verbrennen (psst, es geht um Snacks)

Gesunde Ernährung

Zuckerfreies Eis

Diese 5 Eis-Rezepte ohne Zucker sorgen jetzt für Abkühlung

Ob zuckerfreie Popsicles, Protein-Eis oder fruchtiges Sorbet – unsere gesunden Eis-Rezepte sind ganz easy in der Zubereitung

Gesunde Ernährung

Gesunde Mandeln

Darum nimmst du schneller ab, wenn du jeden Tag Mandeln snackst

Mandeln gehören zu den gesündesten Snacks überhaupt – besonders für Sportlerinnen. Wir sagen, dir warum du sie jetzt öfter essen solltest

Ernährungstipps

Abnehmen und Hormone

Diese 5 Hormone sabotieren deinen Abnehm-Erfolg

Schonmal von Ghrelin und Leptin gehört? Diese und andere Hormone haben gewaltigen Einfluss auf die Gewichtszunahme

Gesunde Ernährung

Kalorienarmes Obst

Diese 10 Obstsorten mit wenig Fructose machen schlank

Obst ist gesund, enthält je nach Sorte aber viele Kalorien in Form von Fruchtzucker. An diesen 10 Früchten kannst du dich immer satt essen

Gesunde Ernährung

Gesundes Porridge

Diese 4 Fehler verwandeln dein Oatmeal in eine Kalorienbombe

Oatmeal zum Frühstück ist immer eine gute Wahl. Vorausgesetzt, du vermeidest diese Zubereitungsfehler!

Ernährungstipps

Heißhunger, der Drang nach Süßem, Salzigem oder Fettigem

Fressattacken

7 clevere Tricks, die den Heißhunger stoppen

Bei Süßem oder Salzigem wirst du immer schwach? Diese 7 super-einfachen Tricks helfen bei akuten Fressattacken.

1 2 3 ... 4 ... 6