Ernährung für Sportlerinnen Protein-Pancakes Die 3 besten Rezepte für Fitness-Pfannkuchen – mit und ohne Eiweiß-Pulver

Diese fluffigen Protein-Pancakes darfst du dir guten Gewissens gönnen, denn sie enthalten weder Mehl noch Zucker, dafür eine Extra-Portion Eiweiß

Gesunde Ernährung So unterscheiden Sie Hunger von Appetit Appetit oder Hunger So unterscheidest du echten Hunger und Appetit

Wie du durch die Unterscheidung zwischen Hunger und Appetit im Alltag etliche Kalorien sparen kannst

Gesunde Ernährung Gesundes Müsli Darum solltest du nach dem Sport unbedingt ein Müsli essen

Ob als Frühstück oder Post-Workout-Snack: Müsli geht einfach immer. Und selbstgemischt ist es gesünder und günstiger als Fertigmüslis

Gesunde Ernährung Transfette Diese Lebensmittel enthalten gefährliche trans-Fettsäuren

Ob süß oder salzig: Viele Lebensmittel enthalten ungesunde Transfette. Was sie schädlich macht und wie du sie im Alltag vermeidest

Fitnesstraining 2 Kilo abnehmen – so klappt's! Abnehmen in 2 Wochen 2 Kilo Gewicht verlieren in nur 2 Wochen – so klappt's

2 läppische Kilo sollen runter. Doch ausgerechnet dieses Minipolster hält sich besonders hartnäckig. So wirst du sie in nur 2 Wochen los

Ernährungstipps Sport ist der beste Stoffwechsel-Booster Stoffwechsel ankurbeln 7 einfache Tipps, die deinen Stoffwechsel anregen

Dein Stoffwechsel läuft nur auf Sparflamme? Wir zeigen, wie du am besten die Stoffwechsel-Stopper verbannst

Gesunde Ernährung Wassermelone 4 Gründe, warum wir Wassermelonen lieben

Wenig Kalorien, viel Geschmack: Wassermelonen sind nicht nur lecker, sondern auch ein echtes Fatburner-Food. Darum solltest du viel mehr davon naschen

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Spätestens seit dem Zoodles-Trend können wir von Zucchini nicht genug bekommen. Diese 10 Rezepte beweisen, wie vielfältig das Low-Carb-Gemüse ist

Gesunde Ernährung Smoothie-Rezepte 6 Ideen für leckere Smoothies, die sogar beim Abnehmen helfen

Selbst gemachte Smoothies enthalten jede Menge gesunde Mikronährstoffe, kaum Fett und meist nur wenig Kalorien. So mixt du dir den perfekten Abnehm-Smoothie!

Gesunde Ernährung Protein-Salat Diese Zutaten gehören in einen gesunden Fitness-Salat

Salat ist nicht eiweißreich? Ein Protein-Salat schon! Diese Zutaten machen aus fadem Grünzeug eine leckere Protein-Mahlzeit

Gesunde Ernährung Mageres Fleisch Fettarme Fleischsorten: Die Top 5 für Grill und Pfanne

Fleisch liefert reichlich Protein, was lange satt macht und so beim Abnehmen hilft. Das gilt allerdings nur für diese magere Fleischsorten

Gesunde Ernährung Ungesunde Lebensmittel Diese 10 Lebensmittel sind ungesünder als du denkst

Finger weg: Um diese scheinbar gesunden Lebensmitteln solltest du lieber einen Bogen machen und sie durch bessere Alternativen ersetzen

Ernährungstipps Flacher Bauch 7 Ernährungstipps für einen schlanken Bauch

Wer einen flachen Bauch haben will, sollte nicht nur Crunches machen, sondern auch unsere wichtigen Ernährungstipps kennen

Gesunde Ernährung Kalorienarmes Obst Diese 10 Obstsorten mit wenig Fructose machen schlank

Obst ist gesund, enthält je nach Sorte aber viele Kalorien in Form von Fruchtzucker. An diesen 10 Früchten kannst du dich immer satt essen

Ernährungspläne Ernährungsplan Bikinifigur Mit dieser Ernährung straffst du deinen Beach-Body

Jetzt wird es Zeit, deinen Körper für den Sommer in Form zu bringen. Mit unseren Ernährungsplänen ist das supereasy und superlecker

Ernährungstipps Low-Carb-Pfannkuchen Diese 3 Pancake-Rezepte sind sogar beim Abnehmen erlaubt

Gesunde Pancakes mit wenig Kalorien, das geht? Klar, mit diesen 3 leckeren Rezepten für Low-Carb-Pancakes!

Food-Trends Skyr So gesund ist Skyr wirklich!

Die isländische Proteinbombe Skyr gilt als wahres Kraftpaket. Doch was ist wirklich dran am Hype? Und was ist gesünder: Skyr oder Magerquark?

Gesunde Ernährung Ballaststoffe sind gesund Ballaststoffreiche Lebensmittel Gesunde Ballaststoff-Lieferanten, die dir beim Abnehmen helfen

Ballaststoffe machen lange satt und sorgen für eine gesunde Verdauung. Diese Lebensmittel solltest du daher täglich zu dir nehmen

Ernährungstipps Besser geht's nicht: Im Schlaf abnehmen Schlank im Schlaf Nachts Kalorien verbrennen: Das regt den Stoffwechsel an

Hier liest du, was deinen Stoffwechsel dazu bringt, nachts mehr Fett zu verbrennen (psst, es geht um Snacks)

Gesunde Ernährung Eier-Rezepte 10 gesunde Fitness- und Abnehm-Rezepte mit Ei

Eier gehen einfach immer – nicht nur zu Ostern: Die kleinen, runden Proteinbomben machen lange satt und schmecken besonders deinen Muskeln.

Gesunde Ernährung So lecker, so gesund: Brokkoli-Rezepte zum Reinsetzen Brokkoli-Rezepte Darum sollte Brokkoli viel öfter auf deinem Teller landen

Chiasamen & Co. können einpacken, denn hier kommt das wahre Superfood: Wir verraten, was Brokkoli so gesund macht und wie du ihn lecker zubereitest

Gesunde Ernährung Gesunde Rezepte Hier findest du das beste Essen für Sportlerinnen

In unserer neuen Rezeptdatenbank findest du jede Menge gesunde und leckere Fitness-Rezepte – inklusive aller Makros zum Tracken und cleverer Einkaufslisten-App

Gesunde Ernährung Zucker-Detox 10 Tipps, wie du es schaffst, weniger Zucker zu essen

Nicht nur Nikotin und Alkohol machen süchtig, sondern auch Zucker. So bekämpfst du deine Zuckersucht

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Trotz Low-Carb-Diät nimmst du nicht ab? Das sind die 3 häufigsten Fehler, die deinen Abnehmerfolg sabotieren können

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Bei der ketogenen Diät werden Kohlenhydrate (fast) komplett vom Teller verbannt. Wie schnell du damit abnimmst und wie gesund der Trend ist

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