Ernährungstipps

Das sind die Diät-Trends 2018

Diäten gibt es viele, doch in diesem Jahr brachte die Trendanalyse – neben dem Dauerbrenner Low Carb – gleich zwei Aufsteiger hervor: Welche das sind, lesen Sie hier

So helfen Shirataki-Nudeln beim Abnehmen

Shirataki-Nudeln enthalten fast keine Kalorien, sollen aber trotzdem super lange satt machen. Ob das wirklich funktioniert und wie die Low Carb-Pasta schmeckt, verraten wir hier

Wie Sie mit Intervallfasten ganz easy abnehmen

Fasten ist so 80er. Die neuen Sterne am Abnehm-Himmel: 10in2, 5:2 und 8-Stunden-Diät. Wie die Intervallfasten-Methoden funktionieren und was sie wirklich bringen, verraten wir Ihnen hier

Abnehmen mit Speichelprobe?

Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich kaum noch Kohlenhydrate esse? Weil Abnehmen Typsache ist. Dieser Gen-Test will die optimale Ernährung ermitteln

Selbsttest: So funktioniert die 10in2 Diät

Bei der 10in2 Diät nehmen Sie ab, obwohl Sie essen was Sie wollen – allerdings nur jeden zweiten Tag, denn zwischendurch wird gefastet. Ob das wirklich funktioniert?

10 Lebensmittel, die lange satt machen

Großer Hunger kann am besten durch eine große Portion Essen gestillt werden? Quatsch! Diese gesunden Sattmacher-Lebensmittel sind dafür wesentlich besser geeignet

Welche Abnehmstrategie passt zu Ihnen?

Diesmal halten Sie ganz sicher durch! Das Wichtigste ist, dass Ihre Abnehm-Strategie zu Ihnen passt. Unser Test verrät, wie Sie motiviert bleiben

Ein paar Kilos abnehmen

In unserer Serie begleiten wir 5 Frauen 4 Monate lang auf ihrem Weg zum neuen Body. Stephanie will 5 Kilo abnehmen

Abnehmen mit Hypnose

Das wär's doch! Sie starren ihm direkt in die Augen, schwingen ein Pendel vor seiner Schnauze hin und her und schwups schläft der Faulpelz ein – klappt das?

Diese Gewürze helfen beim Abnehmen

Spice it up! Denn mit den richtigen Gewürzen wird nicht nur jedes Gericht noch viel leckerer, diese 9 helfen sogar noch beim Abnehmen

5 gesunde Carbs, die beim Abnehmen helfen

Carbs machen dick? Nö, nicht zwingend: Diese (langsamen) Kohlenhydrate sollten sogar viel öfter auf Ihrem Teller landen, vor allem, wenn Sie ein paar überflüssige Kilos loswerden wollen

6 Low Carb Pizzen, die beim Abnehmen helfen

Pizza futtern und gleichzeitig abnehmen – klingt zu schön, um wahr zu sein, oder? Doch das geht: Mit Low Carb Pizzaböden aus Whey, Thunfisch, Blumenkohl & Co. Wir haben die passenden Rezepte

Unsere 40 besten Abnehm-Rezepte

Abnehmen kann so einfach sein – und vor allem lecker, wenn man weiß wie es geht: Mit unseren Abnehm-Rezepten für Frühstück, Mittag und Abendessen purzeln die Pfunde im Nu

Abnehm-Falle: Diese 5 Getränke machen dick!

Cola ist DER "Bösewicht" schlechthin, wenn es ums Abnehmen geht. Doch wussten Sie, dass Milch und Saft auch nicht viel besser sind? Diese Getränke sind echte No-gos beim Abnehmen!

10 natürliche Appetitzügler, die den Hunger stoppen

Schon wieder Hunger? Mit diesen 10 Lebensmitteln hemmen Sie Ihren Appetit auf gesunde und natürliche Weise

50 leckere Low Carb-Rezepte

Low Carb ist keine Diät, sondern vielmehr eine Lebenseinstellung: Unsere leckeren Low Carb-Rezepte liefern nur wenig Kohlenhydrate und halten trotzdem lange satt

13 einfache Abnehmtipps, die wirklich funktionieren

Abnehmtipps gibt es viele. Doch welche sind wirklich effektiv und machen nicht nur schnell schlank, sondern verhindern auch, dass wir den Hüftspeck hinterher nicht gleich wieder drauf haben? Mit unseren Abnehmtipps killen Sie die Kilos langfristig!

Diese 5 Teesorten machen schlank

Tee macht schlank? Klar, er hat ja auch null Kalorien. Doch Tee kann auch die Fettverbrennung pushen und Heißhunger ausbremsen. Diese 5 Sorten sind dabei besonders effektiv

So nehmen Sie mit dem Cheat Day clever ab!

Eine gesunde Ernährung sorgt zwar dafür, dass wir uns fitter fühlen und abnehmen, aber der Verzicht auf all die süßen und herzhaften Verführungen macht auf die Dauer nur eines: Bärenhunger.

7 clevere Abnehm-Hacks

Sie wollen ein paar Kilos killen, doch bei Süßem oder auch bei Salzigem werden Sie einfach immer schwach? Diese 7 super einfachen Tricks helfen bei akutem Heißhunger

6 Fehler, die Sie beim Wiegen machen

Draufstehen, Augen zu und ... Frust? Könnte daran liegen, dass Sie beim Wiegen einen dieser 6 Fehler machen 

Abnehmen im Schlaf – so geht's

Schlank im Schlaf? Ja, das funktioniert tatsächlich. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihren Stoffwechsel nachts dazu bringen, die Fettverbrennung im Schlaf ordentlich anzuheizen

Diese 18 Fatburner-Lebensmittel heizen Ihnen richtig ein!

Mit diesen natürlichen Stoffwechsel-Boostern heizen Sie Ihrer Fettverbrennung ordentlich ein. Sich schlank zu essen war noch nie so einfach

Abnehmen mit Pfannkuchen: 3 Rezepte für Low Carb-Pancakes

Appetit auf Süß, aber Ihre Form soll nicht leiden? Nichts einfacher als das – dank unseren leckeren Low Carb Pancakes

4 Gründe, warum Ihr Oatmeal Sie dick macht

Haferfbrei zum Frühstück ist immer eine gute Wahl – egal ob Sie abnehmen oder sich einfach nur gesund ernähren wollen. Vorausgesetzt, Sie vermeiden diese 4 Fehler bei der Zubereitung

Die 10 besten Hüttenkäse-Rezepte

Hüttenkäse ist eiweißreich und fettarm – genau der richtige Snack für Zwischendurch, beim Abnehmen, während einer Diät oder beim Muskelaufbau. Hier die besten Rezepte mit Hüttenkäse

Diese 20 Obstsorten machen schlank

Obst ist gesund, liefert zum Teil aber auch viele Kalorien und Zucker. Zu welchen Früchten Sie problemlos beim Abnehmen greifen können, verrät die Top 20 der kalorienarmen Obstsorten

6 leckere Low Carb-Burger ohne Brötchen

Brotlose Burger sind gerade voll im Trend. Kein Wunder, denn gibt es genug leckere Low Carb-Alternativen zum normalen Bun – wie diese 6 schmackhaften Burger ohne Brötchen beweisen

Diese Morgenroutine macht schlank

Wer abnehmen will, sollte diese 5 Tipps schnellstmöglich in seine Morgenroutine integrieren. Damit schaffen Sie die besten Voraussetzungen, um überflüssige Pfunde zu killen

Einfach abnehmen mit Eiweiß – so funktioniert's!

Wir sagen Ihnen, wie Sie mit Eiweiß effektiv abnehmen und Muskeln erhalten können – ganz ohne Jojo-Effekt, versprochen!
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