Ernährungstipps

Gesund und schnell abnehmen

Du hast ein paar überschüssige Kilos, die du gerne auf gesunde Weise loswerden möchtest? Kein Problem, mit diesen Tipps gelingt es dir

Wie Hormone das Abnehmen steuern

Leptin und Ghrelin: Zwei Hormone, die dein Essverhalten und den Abnehmerfolg bestimmen. So machst du dir das klug zunutze

8 Ernährungstipps für einen flachen Bauch

Wer einen flachen Bauch haben möchte, sollte nicht nur Sit-ups machen, sondern auch unsere Ernährungstipps kennen. So klappt's mit der definierten Körpermitte

Die WOMEN'S HEALTH Diät

Abnehmen kann so einfach sein – mit der WOMEN'S HEALTH Diät! Die Power-Kombi aus Fasten und Bewegung unterstützt dich dabei, schlank und fit zu werden

So wird Oatmeal zum perfekten Frühstück

Proteinreich, ballaststoffreich, lecker: Oatmeal zum Frühstück ist immer eine gute Wahl. Vorausgesetzt, du vermeidest diese Zubereitungsfehler!

5 gesunde Abendsnacks

Ein Fernsehabend ohne Snacks? Undenkbar! Diese 5 gesunden Abendsnacks sind die beste Alternative zu Chips, Schoki & Co.

Schlank mit Ingwer am Morgen und Zitrone am Abend

Mit Ingwerwasser am Morgen kannst du deinen Stoffwechsel auf Touren bringen. Außerdem haben wir noch 9 weitere Abnehm-Tricks für dich

Das stoppt Fressattacken!

Du lebst gesund, doch bei Süßem oder Salzigem wirst du schwach? Diese 7 einfachen Tricks helfen bei akutem Heißhunger

Kalorien sparen auf dem Weihnachtsmarkt

Alle Jahre wieder sprengst du auf dem Weihnachtsmarkt dein Kalorienkonto? Wir sagen Bratwurst und gebrannten Mandeln den Kampf an – mit diesen Leckereien!

Tappe jetzt nicht in diese 5 Kalorienfallen!

Im Winter lauern überall versteckte Kalorienfallen, um die du besser einen Bogen machen solltest. Komplett verzichten musst du natürlich trotzdem nicht

Abnehmen im Schlaf – so geht's

Schlank im Schlaf? Ja, das geht tatsächlich. Wir verraten dir, was deinen Stoffwechsel dazu bringt, nachts mehr Fett zu verbrennen (psst, es geht um Snacks)

Alles über Intervallfasten

Intermittierendes Fasten ist der Ernährungs-Trend. Ob 10in2, 5:2 oder die 8-Stunden-Diät. So simpel und sinnvoll ist das Fasten wirklich

So geht gesundes Snacken

Du liebst es zu snacken? Wir auch! Doch damit deine Figur und deine Gesundheit nicht leiden, solltest du diese Tipps unbedingt beachten

Diese Tricks helfen beim Abnehmen

Du willst abnehmen, aber die Kilos halten sich hartnäckig? Vielleicht gehörst du zu einem dieser 7 Typen, die unter widrigen Bedingungen kämpfen müssen. Mit diesen Tipps nimmst du endlich erfolgreich ab

Ist Cola Light besser als "normale" Cola?

Kein Zucker, null Kalorien – beides trifft zwar auf Light-Getränke wie Cola Zero zu, aber sind sie wirklich empfehlenswert und gesund?

4 Gründe für mehr Wassermelone

Ein Stück Wassermelone ist nicht nur ein wahnsinnig leckerer und erfrischender Snack. 4 gute Gründe, ab sofort noch öfter zuzugreifen!

Das heizt den Stoffwechsel an

Du hast irgendwie das Gefühl, dein Stoffwechsel ist träge? Das muss nicht sein! Wir sagen dir, wie du deine Fettverbrennung ankurbelst

6 leckere Low-Carb-Burger

Low-Carb-Burger sind die perfekte Alternative zum klassischen Burger mit Brötchen. Statt des "Bun" gibt es Tomaten, Zucchini oder Pilze

Keto-Diät: So geht No Carb

Bei der ketogenen Diät werden Kohlenhydrate regelrecht vom Teller verbannt. Wie schnell Sie damit abnehmen und wie gesund die Ernährungsweise ist, klären wir hier

3 Fehler bei der Low-Carb-Diät

Damit Sie beim Abnehmen ohne Kohlenhydrate auch wirklich Erfolge verbuchen, sollten Sie diese 3 Low-Carb-Fehler unbedingt ausschließen

Rezepte für Low-Carb-Pancakes

Lust auf Süßes, aber ohne viel Zucker und Kalorien? Dann müssen Sie unbedingt diese 3 Rezepte für Low-Carb-Pancakes ausprobieren!

Ihr Abnehm-Ernährungsplan

Ein Ernährungsplan kann Ihnen das Abnehmen erleichtern. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich einen erstellen. Plus: 2 Beispiel-Tage mit Rezepten

Schlank mit Proteinpulver

Es muss ja nicht immer gleich ein Proteinshake sein: Wir verraten Ihnen, wie schon ein Löffel Eiweißpulver in Kaffee, Pancakes & Co. beim Abnehmen hilft

Vegetarische Low-Carb-Rezepte

Dank der Low-Carb-Diät lässt der Abnehmerfolg nicht lange auf sich warten: Diese Veggie-Rezepte mit wenig Kohlenhydraten machen lange satt und schnell schlank

5 Stoffwechsel-Mythen im Check

Schluss mit Halbwahrheiten: Wir haben 5 Stoffwechsel-Tipps genau unter die Lupe genommen und verraten, was wirklich stimmt

Unsere 40 besten Abnehm-Rezepte

Adios, Kilos: Mit unseren einfachen und kalorienarmen Rezepten zum Abnehmen für Frühstück, Mittag und Abendessen essen Sie sich mit Genuss schlank – jeden Tag!

Low-Carb-Frühstück zum Abnehmen

Ein Low-Carb-Frühstück liefert Ihnen viel Protein, aber nur wenig Kohlenhydrate: Die perfekte Kombi, um ein paar Kilo abzunehmen

Test: Wie Sie Motivation zum Abnehmen finden

Diesmal halten Sie ganz sicher durch! Das Wichtigste ist, dass Ihre Abnehm-Strategie zu Ihnen passt. Unser Test verrät, wie Sie motiviert bleiben und die Pfunde purzeln

6 Fehler, die Sie beim Wiegen machen

Draufstehen, Augen zu und ... Frust? Könnte daran liegen, dass Sie beim Wiegen einen dieser 6 Fehler machen 

Diese Hormone bremsen das Abnehmen

Sie treiben oft und viel Sport, essen vernünftig und gesund, aber trotzdem nehmen Sie nicht ab? Diese 5 Hormone könnten schuld sein
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