Du möchtest gesund, nachhaltig und ohne Hungern abnehmen?

Mit unseren unseren individuellen Ernährungsplänen kannst du's in wenigen Wochen schaffen

Ernährungstipps Kalorien tracken

Abnehmen mit Kalorienzählen? Das musst du dabei unbedingt beachten

Wer abnehmen will, muss im Kaloriendefizit bleiben. Ob (und wie) du dafür wirklich deine Kalorien tracken musst, verraten wir dir hier

Ernährungstipps Kilokick zum Abnehmen

Mit dieser Quark-Ei-Kombi nimmst du über Nacht 1 Kilo ab

Der Kilokick kurbelt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Das solltest du bei der Magerquark-Ei-Kombi unbedingt beachten

Gesunde Ernährung Intervallfasten und Hormone

Studie: Wie Intervallfasten den Hormonhaushalt stört

Hormonchaos durch Intervallfasten, stimmt das wirklich? Eine neue Studie soll Klarheit schaffen. Wir schauen sie uns an

Ernährungstipps Stoffwechsel ankurbeln

7 einfache Tipps, um deinen Stoffwechsel anzuregen

Dein Stoffwechsel läuft nur auf Sparflamme? Wir zeigen, wie du "Stoffwechsel-Stopper" aus deinem Alltag verbannst

Ernährungstipps Gesunder Gewichtsverlust

Wie viele Kilo kann man in einer Woche abnehmen?

5 Kilo in einer 1 Woche? So ein großer Gewichtsverlust ist weder gesund noch realistisch. Wie viel du pro Woche auf gesunde Weise abnehmen kannst

Ernährungstipps Abnehmrezepte

Schneller schlank: 10 Abnehmgerichte, die lange satt machen

Hör auf zu hungern! Wer abnehmen will, muss nämlich essen – aber natürlich nicht irgendwas. Unser leckeren und gesunden Abnehmrezepte sind ideal!

2 Kilo Abnehmen Die besten Fatburning-Methoden Schnell und gesund 2 Kilo abnehmen

2 Kilo verlieren in 2 Wochen – so klappt's

2 läppische Kilo sollen runter: Doch ausgerechnet dieses Minipolster hält sich besonders hartnäckig? So verlierst du in nur 2 Wochen gesund an Gewicht

Ernährungstipps Ernährungsplan Abnehmen

Effektiver abnehmen: So erstellst du dir einen Ernährungsplan

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

Ernährungstipps Ketogene Ernährung

Fett macht fett? Nö, schlank! So funktioniert die Keto-Diät

Bei der ketogenen Diät werden Kohlenhydrate (fast) komplett vom Teller verbannt. Wie schnell du damit abnimmst und wie gesund der Trend ist

Ernährungstipps Frau mit einer ganz normalen kräftigen Figur rollt lächelnd eine Fitnessmatte aus. Abnehmen am Bauch

Gezielt Bauchspeck abtrainieren? 7 Fett-weg-Tipps

Eine flacher Bauch ist nicht nur sportlich sexy, er steigert auch die Lebenserwartung. Mit Sit-ups, Diäten und Co. kommst du aber nicht weit

Abnehmen Junge Frau mit Weihnachtsmütze tanzt fröhlich vor dem Tannenbaum Abnehm-Tricks für Weihnachten

Weihnachten nicht zunehmen: 10 Tipps für ein schlankes Fest

Nimmst du an Weihnachten auch immer etwas zu? Mit diesen 10 Tipps kommst du schlanker und fitter ins neue Jahr, ohne auf Plätzchen & Co. zu verzichten

Food-Trends Low-Carb-Weihnachtsplätzchen

Genuss ohne Reue: 6 Rezepte für Low-Carb-Plätzchen

Plätzchen futtern ohne schlechtes Gewissen? Dank kalorienarmer Kipferl und Low-Carb-Zimtsterne kein Problem!

Ernährungstipps Kalorien Weihnachtsmarkt

Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt: ISS DAS statt Bratwurst & Co.

Lecker essen auf dem Weihnachtsmarkt mit wenig Kalorien? Klar, das geht, mit diesen simplen Tricks!

Gesunde Ernährung Apfelkuchen-Rezepte

4 leckere Rezepte für kalorienarmen Apfelkuchen, Crumble & Co.

Backen ohne Weizenmehl und Zucker geht nicht? Unsere kalorienarmen Apfelkuchen-Rezepte enthalten gesunde Alternativen

Gesunde Ernährung Stressessen beenden

Stressesser? Mit diesen 4 Tipps greifst du laut Studie zu Obst statt zu Süßkram

Schokolade oder Apfel? Laut einer neuen Studie kannst du deinem Gehirn beibringen bei Stress zu gesunden Lebensmitteln statt zu Junk Food zu greifen

Gesunde Ernährung Kalorien von Glühwein

Glühwein & Co: 10 Weihnachts-Heißgetränke im Kaloriencheck

Glühwein ist lecker, aber auch eine Zuckerbombe. Wie sieht es mit anderen Heißgetränken aus, die du im Winter gern schlürfst? Hier der Vergleich

Gesunde Ernährung Salatdressing

Fertigdressing über den Salat kippen? Nein! So machst du Dressing selbst

Dressing aus Flasche oder Tüte sind echte Kalorienfallen. Ab heute gibt es Caesar-, Balsamico- und Honig-Senf-Dressing nur noch selbst gemacht

Ernährungstipps Low-Carb-Pizza

Echt wahr: Diese 4 Fitness-Pizzen helfen sogar beim Abnehmen

Pizza futtern und gleichzeitig abnehmen – klingt zu schön, um wahr zu sein, oder? Doch das geht: Mit Pizzaböden aus Whey, Thunfisch, Blumenkohl & Co.

Gesunde Ernährung Gesund essen im Restaurant

Auswärts essen ohne Reue: Iss DIES, nicht DAS!

Beim Essen gehen gibt es zahlreiche, leckere Versuchungen. So tappst du beim Italiener, Griechen & Co. nicht in die Kalorienfalle

Ernährungstipps Big-Mäc-Salat

Dieser Salat schmeckt wie ein Burger (und macht trotzdem schlank)

Du verzichtest auf Burger, weil du abnehmen willst? Musst du gar nicht: Mach dir einfach diesen genialen Low-Carb-Salat!

Ernährungstipps Shirataki-Nudeln

Gibt es Nudeln ohne Kalorien? Ja, probier mal diese Konjak-Pasta

Shirataki-Nudeln enthalten kaum Kalorien, machen aber trotzdem lange satt . Wie die Low Carb-Pasta schmeckt, verraten wir hier

Ernährungstipps Gewichtszunahme durch spätes Essen

Studie: Warum wir zunehmen, wenn wir zu spät noch essen

Abends noch Hunger? Eine Studie zeigt, warum spätes Essen zur Gewichtszunahme führt. Was dagegen hilft

Gesunde Ernährung Mehr Gemüse essen

8 Tipps, um täglich mehr Gemüse zu essen

Ob abnehmen oder gesünder ernähren: Gemüse sollte fester Bestandteil deiner Ernährung sein. So schaffst du es mehr Grünzeug zu essen

Ernährungstipps Langsamer Stoffwechsel

Abnehmen mit über 40: Darum ist es für Frauen oft so schwer

In der Perimenopause spielen die Hormone verrückt und beeinflussen auch dein Gewicht. So bekommst du die hormonellen Dysbalancen in den Griff

Ernährungstipps Welcher Käse enthält wohl am wenigsten Fett? Käsesorten im Kalorien- und Fettvergleich

Dieser Käse ist perfekt zum Abnehmen

Käsesorten gibt es viele, doch nur eine hat den Titel "fettärmster Käse" verdient. Gouda, Camembert & Co. im Duell: Käsesorten im Fett-Vergleich

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