Ernährungstipps

Keto-Diät: So geht No Carb

Bei der ketogenen Diät werden Kohlenhydrate regelrecht vom Teller verbannt. Wie schnell Sie damit abnehmen und wie gesund die Ernährungsweise ist, klären wir hier

3 Fehler bei der Low-Carb-Diät

Damit Sie beim Abnehmen ohne Kohlenhydrate auch wirklich Erfolge verbuchen, sollten Sie diese 3 Low-Carb-Fehler unbedingt ausschließen

Rezepte für Low-Carb-Pancakes

Lust auf Süßes, aber ohne viel Zucker und Kalorien? Dann müssen Sie unbedingt diese 3 Rezepte für Low-Carb-Pancakes ausprobieren!

Ihr Abnehm-Ernährungsplan

Ein Ernährungsplan kann Ihnen das Abnehmen erleichtern. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich einen erstellen. Plus: 2 Beispiel-Tage mit Rezepten

Schlank mit Proteinpulver

Es muss ja nicht immer gleich ein Proteinshake sein: Wir verraten Ihnen, wie schon ein Löffel Eiweißpulver in Kaffee, Pancakes & Co. beim Abnehmen hilft

Vegetarische Low-Carb-Rezepte

Dank der Low-Carb-Diät lässt der Abnehmerfolg nicht lange auf sich warten: Diese Veggie-Rezepte mit wenig Kohlenhydraten machen lange satt und schnell schlank

5 Stoffwechsel-Mythen im Check

Schluss mit Halbwahrheiten: Wir haben 5 Stoffwechsel-Tipps genau unter die Lupe genommen und verraten, was wirklich stimmt

Schlank dank Ingwer am Morgen und Zitrone am Abend

Mit Ingwerwasser am Morgen kannst du deinen Stoffwechsel ordentlich auf Touren bringen. Hier kommen 8 weitere Schlank-Tricks

Unsere 40 besten Abnehm-Rezepte

Adios, Kilos: Mit unseren einfachen und kalorienarmen Rezepten zum Abnehmen für Frühstück, Mittag und Abendessen essen Sie sich mit Genuss schlank – jeden Tag!

8 Ernährungstipps für einen flachen Bauch

Wer einen flachen Bauch haben will, sollte nicht nur Crunches machen, sondern auch unsere wichtigen Ernährungstipps kennen. So klappt's mit der sexy Körpermitte

Low-Carb-Frühstück zum Abnehmen

Ein Low-Carb-Frühstück liefert Ihnen viel Protein, aber nur wenig Kohlenhydrate: Die perfekte Kombi, um ein paar Kilo abzunehmen

Test: Wie Sie Motivation zum Abnehmen finden

Diesmal halten Sie ganz sicher durch! Das Wichtigste ist, dass Ihre Abnehm-Strategie zu Ihnen passt. Unser Test verrät, wie Sie motiviert bleiben und die Pfunde purzeln

6 Fehler, die Sie beim Wiegen machen

Draufstehen, Augen zu und ... Frust? Könnte daran liegen, dass Sie beim Wiegen einen dieser 6 Fehler machen 

4 Gründe, warum Ihr Oatmeal Sie dick macht

Oatmeal zum Frühstück ist immer eine gute Wahl. Vorausgesetzt, Sie vermeiden diese Zubereitungsfehler!

Kalorien sparen auf dem Weihnachtsmarkt

Alle Jahre wieder sprengen Sie auf dem Weihnachtsmarkt Ihr Kalorienkonto? Wir sagen Bratwurst und gebrannten Mandeln den Kampf an – mit diesen kalorienarmen Alternativen!

8 Fehler beim Mittagessen, die dick machen

Sie essen Ihr Mittagessen vorm PC, im Gehen oder lassen es oft ganz ausfallen? Fatal – wenn Sie abnehmen wollen. So vermeiden Sie die häufigsten Lunch-Fehler

7 Gründe für einen langsamen Stoffwechsel

Sie haben das Gefühl, Ihr Stoffwechsel läuft nur auf Sparflamme? Dann sollten Sie schleunigst diese Stoffwechsel-Stopper aus Ihrem Alltag verbannen

Das sind die fettärmsten Käsesorten

Käsesorten gibt es viele, doch nur eine hat den Titel "fettärmster Käse" verdient. Plus: Gouda, Camembert & Co. im Kalorien- und Fettvergleich

20 Keto-Rezepte zum Abnehmen

Wie sollen Sie ohne Nudeln, Brot & Co. eigentlich satt werden? Unsere kohlenhydratfreien Keto-Rezepte zeigen wie es richtig (lecker) geht!

7 Gründe, noch heute mit dem Intervallfasten zu beginnen

Mit Intervallfasten kann man nicht nur abnehmen: Die langen Essenspausen bewirken noch mehr überraschende Dinge im Körper

Diese 6 Zutaten sind echte No-Gos im Salat

Ein Salat ist immer eine gute Wahl, denken Sie? Nicht unbedingt, denn wer die knackige grüne Basis mit den falschen Zutaten kombiniert, tappt gewaltig in die Kalorienfalle

10 rezeptfreie Appetitzügler aus dem Supermarkt

Schon wieder Hunger? Mit diesen 10 Lebensmitteln hemmen Sie Ihren Appetit auf gesunde Weise

5 gesunde Abendsnacks zum Abnehmen

Ein Fernsehabend ohne Snacks? Undenkbar! Diese 5 gesunden Abendsnacks sind die beste Alternative zu Schoki & Co.

Das sind die 5 größten Abnehm-Fehler

Sie treiben Sport und ernähren sich gesund, trotzdem nehmen Sie einfach nicht weiter ab? Nicht gleich das Handtuch werfen! Vielleicht liegt es einem dieser 5 Abnehm-Fehler?

Das steckt hinter Ihren Heißhungerattacken

Heißhunger kennt vermutlich jeder. Aber wussten Sie auch, welche Ursachen hinter Ihren Gelüsten auf Süßes, Salziges & Co. stecken? So verhindern Sie Fressattacken!

Das sind die Diät-Trends 2018

Diäten gibt es viele, doch in diesem Jahr brachte die Trendanalyse – neben dem Dauerbrenner Low Carb – gleich zwei Aufsteiger hervor: Welche das sind, lesen Sie hier

So helfen Shirataki-Nudeln beim Abnehmen

Shirataki-Nudeln enthalten fast keine Kalorien, sollen aber trotzdem super lange satt machen. Ob das wirklich funktioniert und wie die Low Carb-Pasta schmeckt, verraten wir hier

Abnehmen mit Speichelprobe?

Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich kaum noch Kohlenhydrate esse? Weil Abnehmen Typsache ist. Dieser Gen-Test will die optimale Ernährung ermitteln

Selbsttest: So funktioniert die 10in2 Diät

Bei der 10in2 Diät nehmen Sie ab, obwohl Sie essen was Sie wollen – allerdings nur jeden zweiten Tag, denn zwischendurch wird gefastet. Ob das wirklich funktioniert?

10 Lebensmittel, die lange satt machen

Großer Hunger kann am besten durch eine große Portion Essen gestillt werden? Quatsch! Diese gesunden Sattmacher-Lebensmittel sind dafür wesentlich besser geeignet
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