Ernährungstipps

6 Fehler, die Sie beim Wiegen machen

Draufstehen, Augen zu und ... Frust? Könnte daran liegen, dass Sie beim Wiegen einen dieser 6 Fehler machen 

Abnehmen im Schlaf – so geht's

Schlank im Schlaf? Ja, das funktioniert tatsächlich. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihren Stoffwechsel nachts dazu bringen, die Fettverbrennung im Schlaf ordentlich anzuheizen

Diese 18 Fatburner-Lebensmittel heizen Ihnen richtig ein!

Mit diesen natürlichen Stoffwechsel-Boostern heizen Sie Ihrer Fettverbrennung ordentlich ein. Sich schlank zu essen war noch nie so einfach

Abnehmen mit Pfannkuchen: 3 Rezepte für Low Carb-Pancakes

Appetit auf Süß, aber Ihre Form soll nicht leiden? Nichts einfacher als das – dank unseren leckeren Low Carb Pancakes

Die 10 besten Hüttenkäse-Rezepte

Hüttenkäse ist eiweißreich und fettarm – genau der richtige Snack für Zwischendurch, beim Abnehmen, während einer Diät oder beim Muskelaufbau. Hier die besten Rezepte mit Hüttenkäse

Diese 20 Obstsorten machen schlank

Obst ist gesund, liefert zum Teil aber auch viele Kalorien und Zucker. Zu welchen Früchten Sie problemlos beim Abnehmen greifen können, verrät die Top 20 der kalorienarmen Obstsorten

6 leckere Low Carb-Burger ohne Brötchen

Brotlose Burger sind gerade voll im Trend. Kein Wunder, denn gibt es genug leckere Low Carb-Alternativen zum normalen Bun – wie diese 6 schmackhaften Burger ohne Brötchen beweisen

Diese Morgenroutine macht schlank

Wer abnehmen will, sollte diese 5 Tipps schnellstmöglich in seine Morgenroutine integrieren. Damit schaffen Sie die besten Voraussetzungen, um überflüssige Pfunde zu killen

Einfach abnehmen mit Eiweiß – so funktioniert's!

Wir sagen Ihnen, wie Sie mit Eiweiß effektiv abnehmen und Muskeln erhalten können – ganz ohne Jojo-Effekt, versprochen!

Darum sind Wassermelonen echte Fatburner!

Wassermelone ist nicht nur ein leckerer Snack, sondern auch ein natürlicher Fatburner, mit dem es den letzten, überschüssigen Kilos im Sommer nun an den Kragen geht!

5 überraschende Getränke, die dick machen

Cola ist DER "Bösewicht" schlechthin, wenn es ums Abnehmen geht. Doch wussten Sie, dass Milch und Saft auch nicht viel besser sind? Diese Getränke sind echte No-gos beim Abnehmen!

Rezepte fürs Low Carb-Frühstück

Unsere Rezepte fürs Low Carb-Frühstück liefern Ihnen viel Protein, aber nur wenig Kohlenhydrate – ein idealer Start in den Tag. Und natürlich perfekt, wenn Sie ein paar Pfunde abnehmen wollen

Wenig Fett, viel Geschmack: Unsere besten fettarmen Rezepte

Fettarm und lecker – das passt für Sie irgendwie nicht zusammen? Dann lassen Sie sich vom Gegenteil überzeugen und probieren Sie unsere fettarmen Rezepte doch gleich mal aus

Unsere 40 besten Abnehm-Rezepte

Abnehmen kann so einfach sein – und vor allem lecker, wenn man weiß wie es geht: Mit unseren Abnehm-Rezepten für Frühstück, Mittag und Abendessen purzeln die Pfunde im Nu

8 Tricks, wie Sie mehr Kalorien verbrennen

Ganz nebenbei ein paar Kalorien (mehr) verbrennen? Unbedingt! Hier kommen 8 clevere Alltags-Hacks, mit denen Sie Ihrem Stoffwechsel ordentlich einheizen

Christina hat 57 Kilo einfach "weggerüttelt"

Alte Schulfreunde erkannten Christina nicht wieder. Wie es ihr und ihrem Mann gelang, das Übergewicht zu besiegen, lesen Sie hier

Wie viele Kalorien (ver)brauchen Sie täglich?

Egal ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder sich einfach nur gesund ernähren wollen: Ihren täglichen Kalorienbedarf sollten Sie in jedem Fall kennen! So berechnen Sie ihn

Die 3 häufigsten Fehler bei der Low Carb-Diät

Damit Sie beim Abnehmen ohne Kohlenhydrate auch wirklich Erfolge verbuchen können, sollten Sie diese 3 Low Carb-Fehler unbedingt vermeiden

Weniger Kilos trotz Karriere

Ihre Karriere wurde Maren zur Dickmacher-Falle. Hier erzählt sie, wie sie Beruf und Abnehmen schließlich doch noch erfolgreich kombinierte und 22 Kilo abnahm

5 Abend-Snacks zum Abnehmen

Gemütlich auf der Couch was naschen und trotzdem abnehmen? Diese 5 proteinreichen Abend-Snacks machen's möglich

Entspannt schlank dank Yoga

25 Kilo nahm Jessica in Eigenregie ab: Sie trainierte an der Wii, gewöhnte sich daran, auf Zucker zu verzichten und lernte Yoga gegen den Abnehm-Stress

10 natürliche Appetitzügler, die den Hunger stoppen

Schon wieder Hunger? Mit diesen 10 Lebensmitteln hemmen Sie Ihren Appetit auf gesunde und natürliche Weise

Leckeres Müsli hilft beim Abnehmen

Mithilfe einer App, viel sportlicher Disziplin und einem leckeren Sattmacher-Müsli mit Mandelmilch und Chiasamen nahm unsere Leserin in 12 Monaten 40 Kilo ab

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

Women's-Health-Leserinnen berichten, mit welchen Ernährungs- und Fitness-Strategien sie bis zu 77 Kilo Körpergewicht abgenommen haben

Abnehmen mit dem IIFYM-Prinzip – so geht's

Der neue Ernährungs-Trend If it fits your macros – oder kurz IIFYM – soll überflüssige Kilos killen, obwohl auch Burger & Co. erlaubt sind. Doch kann das wirklich funktionieren?

Fleisch weg, Fett weg

Kann ein Experiment das ganze Leben auf den Kopf stellen? Aber so was von! Unsere Leserin Juliane ernährte sich 30 Tage lang vegan. Danach hatte sich nicht nur ihre Figur verändert, sondern auch ihre Weltanschauung

Schluss mit zu süßem und zu fettigem Essen

Unsere Leserin Jenny war früher Expertin, was Diäten betrifft. Eine nach der anderen hat sie ausprobiert – und ist jedes Mal gescheitert. Aber dann fand sie einen Weg, der sie nicht nur schlank werden, sondern auch bleiben ließ

20 schnelle Magerquark-Rezepte

Magerquark punktet auf ganzer Linie: kaum Fett, wenig Kalorien und jede Menge Eiweiß – ideal zum Abnehmen oder um Muskeln aufzubauen. Hier unsere besten Rezepte mit Magerquark

Lauflust statt Liebesfrust

Als ihre Beziehung in die Brüche ging, kündigte Michelle auch ihrem Übergewicht die Freundschaft. Eine gute Entscheidung, denn heute ist sie wieder glücklich – und schlanker als je zuvor

So machen Sie Schluss mit Emotional Eating

Der Grat zwischen dem Will-ich-sofort-haben-Reiz und der Vernunft doch nicht zuzuschlagen – beim Anblick von Burgern, Donuts & Co. – ist schmal. Aber zu bewältigen ... So machen Sie Schluss mit Emotional Eating
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