Aller Anfang ist schwer. Doch mit unserer speziellen Plan-Kombi leiten wir dich zu gesunden 2 Kilo Gewichtsverlust in nur 2 Wochen
Speziell beim Thema Abnehmen suchen viele oft nach der schnellen und vielleicht sogar etwas radikalen Lösung. Schließlich verbinden die meisten Gewichtsverlust mit einer Lifestyle-Veränderung, die sich nicht immer angenehm anfühlt.
Doch wenn du einen nachhaltigen Weg gehst, sparst du dir die Qualen und profitierst durch diese sanfte Tour auch langfristig. Denn auch in kurzer Zeit kannst du mit dieser Strategie bereits Erfolge feiern. Wir finden zumindest, dass sich 2 Kilo weniger Körperfett in nur 2 Wochen nach einem hervorragenden Resultat anhören. Du auch? Dann unbedingt weiterlesen!
Hier kommt unser genialer 2-Wochen-Plan zum Abnehmen:
Dein Trainings- und Ernährungsplan
Trainings- und Ernährungsplan
Abnehmen in 2 Wochen
- Trainings- und Ernährungsplan
- dein Start für nachhaltige Abnehm-Erfolge
- alle Übungen als Bild und Video
- kein Equipment nötig
- einfache, leckere Abnehm-Rezepte
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- alle Übungen als Bild und Video
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- einfache, leckere Abnehm-Rezepte
- 48-Seiten-PDF für alle Geräte
Starte dein Abnehm-Projekt mit einem Turbo! Unsere erprobte Kombi aus Training und Ernährung erleichtert dir den Start schließlich extrem. So wirst du in nur 2 Wochen schon erste Erfolge sehen und einen Lifestyle, auf den du in der Folge aufbauen kannst. So erwarten dich auch nach den 2 Wochen nachhaltige Erfolge. Cool, oder?
In puncto Training stehen pro Woche 3 Einheiten auf dem Programm. Hier setzen wir auf hocheffektives Bodyweight-Training, genauer: High Intensity Intervall Training – eine geniale Fatburning-Methode. Dadurch bringen wir nicht nur deinen Puls und Stoffwechsel auf Hochtouren, sondern erhalten auch wertvolle Muskelmasse (anders als bei reinem Kardio-Training). Abwechslungsreich ist der Zirkel ebenfalls – ganz im Gegensatz zu schnöden Laufrunden.
Unser Ernährungsplan lässt dich weder hängen noch hungern. Stattdessen dreht sich dabei alles um eiweißreiche Kost, gepaart mit natürlichen, großvolumigen Lebensmitteln (vor allem gesundes Gemüse). Auch wertvolle Fette darfst und solltest du essen, da sie dir die nötige Energie schenken, die du bei einer kohlenhydrat-reduzierten Ernährung benötigst. In Kombi mit dem Training sind so in den 2 Wochen definitiv 2 Kilo Gewichtsverlust drin.
Jeder Start ist schwer. Doch mit unserer speziell konzipierten 2-Wochen-Kombi nehmen wir dich an die Hand und liefern dir wertvolle Strategien, die du auch im Anschluss an die 14 Tage noch für weitere Erfolge nutzen kannst. Also, am besten direkt durchstarten!
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Wie nehme ich in 2 Wochen 2 Kilo ab?
An einer Schlüssel-Kombi führt kein Weg vorbei: Du musst Training und Ernährung clever miteinander kombinieren. Nur so kommst du nachhaltig auf ein Kaloriendefizit, was letztlich den Abnehm-Erfolg garantiert. Um dich dahin zu bringen, verzahnen wir unsere jeweils besten Erfolgs-Strategien aus unseren Ressorts Sport und Food, um sie dir in einem Plan an die Hand zu geben.
Wie muss ich trainieren, um 2 Kilo in 2 Wochen zu verlieren?
Im Training erwarten dich 3 Einheiten pro Woche. Hier setzen wir auf hocheffektives Bodyweight-Training, genauer: High Intensity Intervall Training – eine geniale Fatburning-Methode. Diese kurbelt nicht nur deinen Puls und deinen Stoffwechsel an, sondern begünstigt auch den Erhalt wertvoller Muskulatur. Ausschließliches Kardio-Training hingegen könnte diese gefährden und somit deinen Grundumsatz senken – ein Minus-Punkt beim Fettabbau.
Zudem ist das Bodyweight-Training durch seine Vielzahl an Bewegungen deutlich abwechslungsreicher als schnöden Laufrunden, mal ganz abgesehen von der Zeitersparnis. Insofern haben wir hier ganz bewusst die wirksamste Trainingsmethode zum Abnehmen gewählt. Das weiß auch Personal Trainer Dorothee Günther, die den 2-Wochen-Trainingsplan exklusiv für uns konzipiert hat.
Wie muss ich mich ernähren, um 2 Kilo in 2 Wochen abzunehmen?
Beim Essen lassen wir dich weder hängen noch hungern. Stattdessen haben unsere Food-Experten einen Plan entwickelt, bei dem sich alles um eiweißreiche Kost dreht. Denn Eiweiß trägt nicht auf, sättigt schnell und liefert außerdem deinen Muskeln das nötige Futter.
Dazu kommen natürliche, großvolumige Lebensmittel – vor allem gesundes Gemüse sowie wertvolle Fette, die du nicht nur essen darfst, sondern auch solltest. Schließlich liefern dir diese dringend benötigte Energie, auf die du speziell in einer kohlenhydrat-reduzierten Ernährung angewiesen bist. In Kombination mit dem Training sind so in den 2 Wochen definitiv 2 Kilo Gewichtsverlust machbar, und zwar ganz ohne Quälerei.
Abnehmen ist machbar. Mit unserer speziell konzipierten 2-Wochen-Kombi liefern wir dir wertvolle Strategien, die du auch im Anschluss an die 14 Tage noch für weitere Erfolge nutzen kannst. Also, am besten direkt durchstarten!
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In puncto Training stehen pro Woche 3 Einheiten auf dem Programm. Hier setzen wir auf hocheffektives Bodyweight-Training, genauer: High Intensity Intervall Training – eine geniale Fatburning-Methode. Dadurch bringen wir nicht nur deinen Puls und Stoffwechsel auf Hochtouren, sondern erhalten auch wertvolle Muskelmasse (anders als bei reinem Kardio-Training). Abwechslungsreich ist der Zirkel ebenfalls – ganz im Gegensatz zu schnöden Laufrunden.
Unser Ernährungsplan lässt dich weder hängen noch hungern. Stattdessen dreht sich dabei alles um eiweißreiche Kost, gepaart mit natürlichen, großvolumigen Lebensmitteln (vor allem gesundes Gemüse). Auch wertvolle Fette darfst und solltest du essen, da sie dir die nötige Energie schenken, die du bei einer kohlenhydrat-reduzierten Ernährung benötigst. In Kombi mit dem Training sind so in den 2 Wochen definitiv 2 Kilo Gewichtsverlust drin.
Jeder Start ist schwer. Doch mit unserer speziell konzipierten 2-Wochen-Kombi nehmen wir dich an die Hand und liefern dir wertvolle Strategien, die du auch im Anschluss an die 14 Tage noch für weitere Erfolge nutzen kannst. Also, am besten direkt durchstarten!
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