Beauty-Tag: So pflegen Sie sich rundum glücklich

Endlich Zeit für mich! Gönnen Sie sich einen ganz entspannten Tag im Home-Spa. © Jacob Lund / Shutterstock.com

Mit unseren Tipps für den perfekten Beauty-Tag verpassen Sie Ihrem Körper ein komplettes Verwöhnprogramm und können nebenbei herrlich relaxen

Es muss ja nicht immer das teure Spa sein, um einen herrlich entspannten Beauty-Tag zu verbringen. Auch in den eigenen vier Wänden kann man an verregneten Nachmittagen wunderbar relaxen. So wird der Beauty-Tag Ihr neuer Lieblingstag:

So wird die Wohnung zum Home-Spa

Verwandeln Sie Ihre Wohnung in Ihre eigene kleine Wohlfühl-Oase. © L Julia / Shutterstock.com

Ein Beauty-Day soll nicht nur der Schönheit dienen, sondern auch Tiefenentspannung bringen. In einer aufgeräumten und frisch geputzten Wohnung relaxt es sich besonders gut. Deshalb sollte schon am Tag zuvor alles schön hergerichtet werden. Duftkerzen mit beruhigend wirkenden Essenzen wie Lavendel oder Vanille verbreiten in der Wohnung in ein angenehmes Wohlfühl-Ambiente. Ähnlich wie im Spa können Sie die Handtücher hübsch zusammengerollt im Badregal platzieren und Teelichter in kleinen Windlichtern am Rand der Badewanne aufstellen. Last but not least: eine Playlist mit Entspannungsmusik zusammenstellen! So gut vorbereitet können Sie am Home-Spa-Tag dann genau das machen, was geplant ist: sich mal so richtig schön entspannen.

Was gehört zu einem Beauty-Tag?

Neben der Haar- und Hautpflege, gehören zu einem perfekten Schönheitstag auch Maniküre und Pediküre sowie Entspannungsmomente für den Geist. Ob Yoga, Meditation, autogenes Training oder progressive Muskelrelaxation – Entspannungsübungen bauen Stress ab und wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus.

Außerdem brauchen Sie natürlich verwöhnende Beauty-Produkte für Ihre Schönheits-Oase. Wenn das Badschränkchen nicht ohnehin schon gut mit Cremes und Co. gefüllt ist, kann eine Produkt-Checkliste hilfreich sein. Diese Kosmetika sollten am Spa-Day nicht fehlen:

  • Ein Peeling-Handschuh für den Körper und ein Peelings fürs Gesicht
  • Ein wohltuender Badezusatz
  • Reichhaltige Bodycreme oder ein duftendes Körperöl
  • Gesichtsmaske
  • Pflegende Augen-Patches
  • Serum für die Gesichtshaut
  • Gesichtscreme
  • Haarmaske
  • Maniküre Set und eventuell Baumwollhandschuhe für eine Handmaske

Wer noch keinen flauschiger Bademantel hat, kann auch dieser auf die Shopping-Liste setzen. Eine gute Investition ist das textile Feel-Good-Teil allemal, denn was gibt es Gemütlicheres, als an einem freien Tag entspannt mit Kaffee oder Tee im Bademantel durch die Wohnung zu tigern und den Tag ganz entspannt zu beginnen?

Gönnen Sie sich eine Auszeit

Wer im Alltag stark eingespannt ist und gekonnt Job, Familie und Partnerschaft jongliert, hat häufig viel zu wenig Zeit für die eigenen Bedürfnisse. Eine Auszeit haben Sie also mehr als verdient! Falls Sie mit Ihrem Liebsten zusammenleben, wird dieser bestimmt Verständnis dafür haben, dass Sie die Wohnung gerne mal ein paar Stunden für sich alleine hätten. Immerhin tut Ihnen das Relax-Programm gut und wie sagt man so schön? Happy wife, happy life!

Gestalten Sie Ihr Relax-Programm so wie es Ihnen gefällt. © L Julia / Shutterstock.com

Ideen für Ihr Verwöhnprogramm

Beginnen Sie mit einem leichten und gesunden Frühstück: Ein leckerer Obstsalat mit knackigen Walnüssen und Mandeln oder ein köstliches Birchermüsli versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Wenn Sie an Ihrem Beauty-Day auf Kaffee verzichten wollen, am Morgen ohne den Koffein-Kick aber nicht so richtig wach werden, könnten Sie einen anregenden Mate-Tee trinken. In Südamerika, vor allem in Argentinien und Chile, wird Mate-Tee getrunken, wie hierzulande der Kaffee. Im Ayurveda wird übrigens am Morgen langsam ein Glas heißes Wasser getrunken, um den Organismus anzuregen. Das warme Wasser macht wacht, regt die Verdauung an und sorgt für ein angenehmes Gefühl von innen heraus. Wer mag, gibt noch einen Spritzer Zitronensaft ins Wasser.

Ab ins Home-Spa

Zünden Sie nun die Duftkerzen an und legen Sie die Relax-Musik auf, denn nun geht’s ab in den hauseigenen Spa-Bereich!

Und jetzt: Entsapnnungsmusik ein- und den Kopf ausschalten. © Jacob Lund / Shutterstock.com

Zuerst steigen Sie in die Wanne. Ein angenehm temperiertes Bad lockert verspannte Muskeln und bereitet die Haut und Nägel perfekt auf die nachfolgende Pflege vor. Für trockene Haut eignen sich Badezusätze in Ölform besonders gut. Sprudelnde Badetabletten mit zitrischer Duftnote wirken anregend und belebend. Um Ihren Kreislauf in Schwung zu bringen und Hautschüppchen zu lösen, massieren Sie die Haut mit einem Peeling-Handschuh in kreisenden Bewegungen.

Um Haut und Kreislauf nicht unnötig zu strapazieren, sollte das Badewasser nicht wärmer als 37 Grad sein. Nach 15 Minuten in der Wanne planschen, heißt es: Raus aus der Wanne! Sonst werden Sie noch ganz schrumplig. Wer es schafft, sich nach dem Baden kalt abzuduschen, kurbelt damit den Kreislauf ordentlich an. So sind Sie fit und munter für den wohlverdienten Me-Day!

Tipp: Wer mag, lässt die Haarkur auch nach dem Baden noch im Haar und wickelt einen Handturban um den Kopf. Durch die entstehende Wärme können die Wirkstoffe tief ins Haar eindringen und die Kur wirkt schön ein.

Nach dem Baden kann Ihre Haut die Wirkstoffe der Bodylotion besonders gut aufnehmen. © Jacob Lund / Shutterstock.com

Direkt nach dem Baden lässt sich die Haut an den Finger- und Fußnägeln besonders leicht mit einem Pferdefüßchen zurückgeschieben. Außerdem will Ihre Haut nun verwöhnt werden: Eine reichhaltige Bodylotion oder ein hochwertiges Körperöl pflegen sie streichelzart.

Weil die Haut durch das Baden noch besonders weich ist, ist die Wirkung eines Gesichtspeelings jetzt besonders intensiv. Dadurch werden Schmutzpartikel und porenverstopfende Schüppchen entfernt und die Mikrozirkulatin angeregt. Wichtig: Wer zu Akne oder geplatzten Äderchen neigt, sollte lieber zu einem Enzym-Peeling greifen, da es Verhornungen durch Enzyme (zum Beispiel aus Papaya oder Ananas) besonders sanft löst und ganz ohne mechanische Wirkung auskommt.

Nach dem Peeling ist Ihre Haut bereit für eine Gesichtsmaske. Diese sollte unbedingt auf die Bedürfnisse der Haut abgestimmt sein. Für unreine Haut eignen sich zum Beispiel Heilerde- oder Produkte mit Neem oder Salizylsäure. Empfindliche Haut freut sich über beruhigende Inhaltsstoffe wie Thermalwasser oder Allantoin. Erste Fältchen werden durch reichhaltige Masken mit wertvollen Ölen und Hyaluronsäure geglättet. Sparen Sie die Augen- und Lippenpartie aus, diese werden mit speziellen Goodies versehen: Sanfte Pflege-Patches verwöhnen die empfindliche Haut an den Augen mit Feuchtigkeit, während ein Tropfen Honig oder ein Balsam mit Sheabutter die Lippen verwöhnt.

Gönnen Sie sich eine selbstgemachte Gesichtsmaske

Heilerde, Salizylsäure, Thermalwasser oder doch lieber Hyaluronsäure? Die Inhaltsstoffe Ihrer Maske sollte immer an die Bedürfnisse Ihrer Haut angepasst sein. © Jacob Lund / Shutterstock.com

Wer auf DIY-Produkte steht, wird diese einfach herzustellende Maske lieben:

  • eine halbe Avocado zerdrücken,
  • etwas Olivenöl und Zitronensaft dazugeben und gut vermengen.
  • Dann auf die Haut auftragen und 15 Minuten wirken lassen.

Tiefenentspannung für Körper und Seele

Während die Maske einwirkt, können Sie sich in den Bademantel gekuschelt noch einmal aufs Sofa oder ins Bett legen und zehn bis 15 Minuten bei geschlossenen Augen abschalten. Besonders angenehm relaxt es sich übrigens mit etwas höher gelagerten Beinen. Achten Sie auf Ihre Atmung und atmen Sie bewusst ein und aus. So kommen Sie innerlich zur Ruhe. Bei Stress oder negativen Emotionen hilft übrigens folgende Übung wunderbar: Stellen Sie sich vor mit jedem Atemzug, positive Energie einzuatmen und Stress und Ärger einfach auszuatmen. So lässt sich Stress ganz einfach wegatmen.

Die optimale Hautpflege besteht nicht nur aus Cremes. Auch eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für einen schönen Teint. © Jacob Lund / Shutterstock.com

Nach dem Abnehmen der Gesichtsmaske, wird die Haut mit einer Tagescreme versorgt. Oder darf es noch etwas mehr Pflege sein? Dann gönnen Sie Ihrer Haut über ein luxuriöses Serum, das Sie am besten noch vor der Tagespflege aufgetragen und leicht einmassieren.

Wahre Schönheit kommt von innen

Am Mittag wärmt ein leckeres veganes Süppchen wunderbar von innen und macht satt, ohne ein aufgeblähtes oder schweres Gefühl zu hinterlassen. Wie wäre es zum Beispiel mit einer köstlichen Karotten-Ingwer-Kokossuppe? Leicht, bekömmlich und dank Beta-Carotin auch ein echtes Beauty-Food. Außerdem sollten Sie über den Tag hinweg reichlich Tee oder Wasser trinken.

Zeit für Maniküre und Pediküre

Zeigt her eure Hände! Gepflegte Hände und Füße sind das A und O – und leider vergisst man sie viel zu oft! Am Beauty-Tag bekommen sie aber die Aufmerksamkeit, die ihnen gebührt. Zuerst kürzen Sie die Nägel mit einer Feile und bringen sie in Form.

Besonders weiche Fingernägel können im nächsten Schritt mit einem Nagelhärter lackiert werden, der sie widerstandsfähiger macht. Bei festen Nägeln reicht ein normaler Base-Coat, der sie vor äußeren Umwelteinflüssen und vor Verfärbung durch einen farbigen Lack schützt. Ganz nach Gusto können Sie die Nägel nun mit einem Farblack Ihrer Wahl lackieren. Mit einem Überlack wird der Lack besonders lange haltbar gemacht.

Vor dem Schlafengehen kann noch eine Handmaske oder eine dicke Schicht Handcreme aufgetragen und einmassiert werden. Der Pflege-Effekt wird intensiviert, wenn Sie über Nacht zarte Handschuhe tragen.

Wellness-Tag mit den Freundinnen

© nd3000 / Shutterstock.com

Wer das Schönheitsprogramm lieber in bester Gesellschaft verbringen will, kann aus dem Spa-Day auch ein Beauty-Event machen. Mit wem könnte das besser gehen, als mit den besten Freundinnen? So können Pflege-Tipps und natürlich auch der neueste Gossip ausgetauscht werden! Süße Idee für Ihre Beauty-Party: Laden Sie Ihre Freundinnen doch ganz altmodisch ein – via Postkarte. Eine hübsch gestaltete Einladungskarte, zum Beispiel als Gutschein für einen Wellness-Tag im privaten Luxus-Spa, macht Vorfreude auf das Treffen.

Ob allein oder mit den besten Freundinnen – nach einem Beauty-Tag strahlen Sie nicht nur vor Schönheit, sondern fühlen sich auch viel entspannter.

08.09.2017| © womenshealth.de
Lena Müssig
Lena Müssig Freie Autorin
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