Fatburner Wassermelone 4 Gründe, warum wir jetzt nur noch Wassermelone naschen!

Wassermelone erfrischt und sättigt gleichzeitig
Wassermelonen sorgen für einen schnellen Frische-Kick und machen gleichzeitig statt © EpicStockMedia / Shutterstock.com

Ein Stück Wassermelone ist nicht nur ein wahnsinnig leckerer und erfrischender Snack. Hier kommen 4 gute Gründe, ab sofort noch öfter zuzugreifen!

Sobald die Temperaturen steigen, lässt bei vielen die Lust auf deftige Speisen automatisch nach. Denn jetzt haben wir Lust auf eine leichte und gesunde Abkühlung, die nicht schwer im Magen liegt. Wie gut, dass Wassermelone Saison hat! Die sorgt nämlich nicht nur für leckere Abkühlung, sondern heizt Ihrem Stoffwechsel auch noch so richtig ein.

1. Wassermelonen sind gesunde Fatburner

Zu verdanken hat die Wassermelone ihren Ruf als Fatburner unter anderem der Aminosäure Citrullin. Sie sorgt indirekt dafür, dass kein neues Fett gespeichert wird und regt gleichzeitig unsere Fettverbrennung an. Durch die Aminosäure weiten sich außerdem die Gefäße, sodass alle Organe besser mit Nährstoffen versorgt werden. Außerdem fanden Forscher heraus, dass Citrullin die Schmerzen bei Muskelkater lindern kann.

2. Wassermelone als kalorienarmer Sattmacher

So eine Wassermelone bringt schon einiges an Kilos auf die Waage, doch in Sachen Kalorien ist sie ein echtes Leichtgewicht: Pro 100 Gramm bringt sie es gerade mal auf 38 kcal, 0 Gramm Fett und 8 Gramm Kohlenhydrate. Denn – wie der Name schon sagt – besteht sie zu 90 Prozent aus Wasser und hat damit eine extrem geringe Kaloriendichte.

Das hat gleich noch einen Vorteil: Wasser füllt den Magen und macht satt. Und wer keinen Hunger hat, kann anderen Verführungen viel leichter widerstehen.

Wassermelonen sind eine gesunde Erfrischung im Sommer
Am Pool liegen und Melone naschen – eine bessere Kombi gibt es wohl nicht © Navistock / Shutterstock.com

3. Wassermelonen punkten als gesunder Durstlöscher

Der hohe Wasseranteil macht jedoch nicht nur satt, sondern pusht auch Ihren Flüssigkeitshaushalt. Das macht Wassermelone gerade im Sommer zum perfekten Snack für Zwischendurch. Denn mit steigenden Temperaturen, steigt auch Ihr Bedarf an Wasser. Die entwässernde Wirkung von Wassermelone reinigt zudem die Nieren. So wird auch Ihr Stoffwechsel angeheizt. Und den brauchen Sie um Fett zu verbrennen. Einen Haken hat das Ganze jedoch: Ihre Blase macht sich öfter bemerkbar.

4. Wassermelone für straffes Bindegewebe und schöne Haut

Mit einem Stück Wassermelone geht es auch den ersten Fältchen und Cellulite an den Kragen. Neben Wasser steckt in der süßen Frucht nämlich auch eine Vielzahl an gesunden Nährstoffen – allerdings nicht so viele, wie bei anderen Melonensorten. Denn je kleiner die Sorte, desto mehr Vitamine und Nährstoffe stecken in ihr.

Ganz vorne mit dabei: Vitamin C, ein echtes Allroundtalent – das nicht nur Schnupfnasen vertreibt und das Immunsystem stärkt, sondern auch unser Bindegewebe stärkt und so für straffe Haut sorgt. Das enthaltene Antioxidans Lycopin schützt zudem die Zellen vor schädigenden, freien Radikalen und verlangsamt so die Hautalterung. In Sachen Anti-Aging ein echte Wunder-Waffe. Daneben liefert Wassermelone Vitamin A, Vitamin B6 und Kalium.

Wassermelone ist unser Star des Sommers! Statt die süße Frucht immer noch pur zu naschen, können Sie sie auch in vielen leckeren Rezepten integrieren. Wir haben da eine ausgefallene Rezept-Ideen auf Lager:

Rezept: Feta-Melonen Salat

für 2 große oder 4 kleine Portionen

Wassermelonen-Feta-Salat
Unser Lieblings-Rezept des Sommers © Lukas Gojda / Shutterstock.com
  • 1/2 große Wassermelone
  • 4 Zweige Minze
  • 150 g Feta (oder Ziegenkäse)
  • ½ Limette
  • 2 TL Honig
  • 2 EL Olivenöl
  • je 1 Prise Salz und Pfeffer

  1. Melone von Schale und Kernen befreien und Minze waschen. Melone in Würfel, Minzblättchen in dünne Streifen schneiden und zusammen in eine Schüssel geben. Feta zerbröseln und dazu geben.
  2. Für das Dressing den Saft der Limette mit Honig, Öl, Pfeffer, Salz undverrühren.
  3. Das Dressing über den Salat geben und alles zusammen etwa 10 Minuten ziehen lassen, fertig!

Auch wenn Sie keine zusätzlichen Gründe brauchten, um zur Wassermelone zu greifen, können Sie die süße Riesenbeere jetzt noch bewusster genießen. Noch mehr leckere (süße und herzhafte) Rezepte mit Wassermelone finden Sie übrigens in unserer Rezeptdatenbank.

15.05.2018| © womenshealth.de
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