Franziska Orthey

Spaghettikürbis Dieser Low-Carb-Kürbis ist ein Abnehm-Geheimtipp

Der Spaghettikürbis ist dank seinen faserigen Innnenlebens die perfekte Low-Carb-Pasta-Alternative

Salzersatz Weniger Salz essen: 10 Würz-Alternativen

Warum "nur" salzen, wenn es so viele gesündere Alternativen gibt, um sein Essen zu würzen? Diesen Salzersatz solltest du probieren

Eiweißbrot Kann ich mit Proteinbrot schneller abnehmen?

Wir checken Nährwerte, Kalorien & Co. und verraten dir, ob du damit wirklich abnehmen kannst

Protein-Smoothies Diese 5 Abnehm-Smoothies halten richtig lange satt

Hier kommt das Eiweiß-Upgrade für deinen Smoothie: Wir zeigen dir, wie du aus Früchten und Proteinpulver leckere Sattmacher-Shakes zubereitest

Gesundes Mittagessen Abnehmen beim Mittagessen: Mach nicht diese 8 Fehler!

Du isst mittags vorm PC oder im Gehen? Böse Falle! Wie du diese und andere Fehler beim Lunch vermeidest

Verdauung anregen Träge Verdauung? 6 Tipps, die dir jetzt helfen

Du leidest ständig unter Verstopfungen und einer trägen Verdauung? So regst du deinen Darm effektiv an und lässt den Blähbauch verschwinden

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Grillkäse So zubereitet schmeckt Halloumi noch besser

Käse vom Grill statt Steak? Gute Idee! Hier erfährst du, was Grillkäse so besonders macht und wie du ihn richtig gut zubereitest

Gesunde Ananas 7 Gründe, warum du öfter Ananas essen solltest

Wir klären, warum es sich lohnt mehr Ananas zu essen und welche Behauptungen über das süße Früchtchen (leider) nicht stimmen

Jo-Jo-Effekt vermeiden Vorsicht, Jo-Jo-Effekt! 7 Tipps, wie du dein Wunschgewicht hältst

Wenige Wochen nach deinem Abnehmprojekt hast du die Kilos schon wieder drauf? So verhinderst du den Jo-Jo-Effekt

Veggie-Burger Diese 5 Veggie-Burger wirst du lieben

Aufgepasst, heute gibt es Burger. Ganz ohne Fleisch. Wie gut das schmeckt, beweisen diese 5 Veggie-Rezepte mit Patties aus Bohnen, Halloumi & Co.

Vegane Dickmacher Die 6 Zunehm-Fehler bei veganer Ernährung

Vegan macht nicht unbedingt schlank. Es kann sogar zu Übergewicht führen. Was du beachten solltest und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, verrät unsere Expertin

Kühlende Lebensmittel Zu heiß? Diese 8 Lebensmittel sorgen für Abkühlung – von innen!

Die Sommerhitze macht dir zu schaffen? Wir haben das perfekte Gegenmittel: Diese gesunden Lebensmittel sorgen für schnelle Abkühlung – von innen!

Sommer-Rezepte Kein Hunger bei Hitze? Diese 5 leichten Gerichte sind jetzt ideal

Lecker, leicht und am besten Low-Carb: Unsere einfachen Sommer-Rezepte machen dich satt und happy, liegen aber nicht schwer im Magen

Snacks für den Strand 7 gesunde Snackideen für deinen Tag am Strand

Sonne und Strand machen hungrig, darum solltest du immer Snacks dabeihaben. Kekse? Chips? Bitte nicht! Probier lieber unsere leckeren Beach-Snacks

Zuckerfreies Eis Diese 5 Eis-Rezepte ohne Zucker sorgen jetzt für Abkühlung

Ob zuckerfreie Popsicles, Protein-Eis oder fruchtiges Sorbet – unsere gesunden Eis-Rezepte sind ganz easy in der Zubereitung

Gesunde Mandeln Darum nimmst du schneller ab, wenn du jeden Tag Mandeln snackst

Mandeln gehören zu den gesündesten Snacks überhaupt – besonders für Sportlerinnen. Wir sagen, dir warum du sie jetzt öfter essen solltest

Vegetarisch und vegan grillen Diese 4 Grillrezepte mit Halloumi, Tofu & Co. musst du probieren

Grillen gehört einfach zum Sommer dazu – Fleisch nicht unbedingt! Das beweisen diese vegetarischen und veganen Grillrezepte allemal. Am besten du probierst das gleich mal aus

Kalorienarme Wassermelone 4 Gründe, warum wir Wassermelonen lieben

Wenig Kalorien, viel Geschmack: Wassermelonen sind nicht nur lecker, sondern auch ein echtes Fatburner-Food. Darum solltest du viel mehr davon naschen

Ernährung im Urlaub Nicht zunehmen im Urlaub: Diese 8 Tipps helfen dir

Als Andenken aus dem Urlaub nimmst du immer ein paar Zusatzkilos mit? Das muss nicht (mehr) sein. Diese Tipps helfen dir, im Urlaub nicht zuzunehmen

Ernährungsplan Bikinifigur Mit dieser Beach-Body-Ernährung kommst du vor dem Urlaub in Form

Jetzt wird es Zeit, deinen Körper für den Sommer in Form zu bringen. Mit unseren Ernährungsplänen ist das supereasy und superlecker

Morgenroutine Diese 6 Rituale am Morgen helfen dir beim Abnehmen

Integriere diese einfachen Tipps in deine tägliche Morgenroutine. Damit schaffst du die besten Voraussetzungen, um überflüssige Kilos zu killen

Lunchboxen Die 7 schönsten Brotdosen und Meal-Prep-Boxen für unterwegs

Ob Sandwich, Suppe oder Meal-Prep-Mahlzeit: Für jedes Essen gibt's die richtige Lunchbox. Wir haben die schönsten Modelle für dich zusammengestellt

Lektine Gefahr durch Gemüse: Können Kidneybohnen & Co. krank machen?

Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide sollen plötzlich ungesund sein, der Grund: die enthaltenen Lektine. So machst du die Pflanzenstoffe unschädlich!

Yoga-Ernährung Die 8 besten Ernährungstipps für Yogis

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