Martina Steinbach

Freie Autorin und Fitness-Expertin

Martina textet und testet am liebsten Fitnessgeschichten. Ein neuer Kurs, ein neues Trainingskonzept, eine neue Challenge – dabei! Wenn sie mal keinen Sport machen kann, sinkt die Stimmung drastisch. Um das zu verhindern, muss schon mal ihre kleine Tochter für eine paar Ausfallschritte oder Beckenlifts herhalten. Zum Glück strahlt die dabei übers ganze Gesicht. Ganz die Mama.

Trotz Erkältung zum Sport? Mit kratzendem Hals und laufender Nase ins Gym oder direkt ins Bett? Wir sagen dir, bei welchen Symptomen du trainieren kannst und wann besser nicht

Schlank mit Ingwer am Morgen und Zitrone am Abend Mit Ingwerwasser am Morgen kannst du deinen Stoffwechsel auf Touren bringen. Außerdem haben wir noch 9 weitere Abnehm-Tricks für dich

Darum Bodyweight-Training! Beim Bodyweight-Training zieht keine Ausrede. Das Workout ist perfekt für Anfängerinnen und Fortgeschrittene, zum Abnehmen oder um die Ausdauer zu steigern

Wie Sie den Kilos Schritt für Schritt davonwandern Wandern verbrennt mehr Kalorien als Laufen, killt ganz schnell Stress und führt Ihre Ausdauer an die Spitze

Das bringen Tapes bei Sportverletzungen Treiben Sie es bunt, um schneller wieder fit zu werden! Kinesiologische Tapes reduzieren die Regenerationszeit und regeln sogar Regelschmerzen

Mit HIT-Training schneller ans Fitnessziel Heftig, aber effektiv: Dank Hochintensitätstraining sparen fortgeschrittene Frauen beim Kraft-Workout eine Menge Zeit. Allerdings müssen Sie sich dafür ordentlich ins Zeug legen