Die Bewegung ist easy, sie zu meistern hart. Klimmzüge sind eine echte Herausforderung. Aber mit unserem Workout macht Ihnen an der Stange bald keiner mehr was vor
Juliane Hemmerling
07.01.2017
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So schaffen Sie es! Ihr erster Klimmzug
Mission Klimmzug startet! Auch wir wollen die Herausforderung meistern. Am 15. Februar 2014 starten Women's Health-Mitarbeiterinnen ihre Mission Klimmzug. Was wir dabei erreichen, können Sie auf unserer Facebook-Fanpage verfolgen. Und wir freuen uns darauf, wenn Sie dort Ihre Trainingsvideos mit Fortschritten und (Fehl-)Versuchen posten. Unter allen Teilnehmerinnen verlosen wir einen TRX Suspension Trainer Home im Wert von 240 Euro.
So hat unsere Kollegin Andrea ihren ersten Klimmzug geschafft!
Drehung in Rückenlage
Übungsschritte
- Hauptregion
- Ganzkörper
- Nebenregion
- Hilfsmittel
- Ohne Geräte
Drehung in Rückenlage
- Auf den Rücken legen, die Arme seitlich ausstrecken und das rechte Bein angewinkelt anheben. Das angewinkelte über das linke Beine zur Seite fallen lassen und die linke Hand außen auf das rechte Knie drücken. Der Blick geht nach rechts.
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07.01.2017
