Der Crosstrainer ist ein echter Cardio-Klassiker und ermöglicht gelenkschonendes Ausdauertraining. George Rudy / Shutterstock.com

Abnehmen mit Crosstrainer Wie du auf dem Crosstrainer "step by step" abnimmst

Mit dem Crosstrainer kannst du viel mehr als dich bloß vor dem Sport aufwärmen. Der Cardio-Klassiker ist die perfekte Wahl, um Kilos zu killen
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An den Crosstrainern huschen Sie immer schnell vorbei? Halt! Das Fitnessgerät kann mehr als Sie nur auf Betreibstemperatur bringen!
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Richtig eingesetzt ist der Crosstrainer ein super Cardio-Gerät für Anfänger und Profis.
nd3000 / Shutterstock.com
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2 Minuten Warm up
1 Minute Nur mit dem rechten Bein arbeiten
1 Minute Nur mit dem linken Bein arbeiten
1 Minute Beide Beine gleichmäßig einsetzen
20 Sekunden Sprint
10 Sekunden langsam
20 Sekunden Sprint, nur den rechten Arm einsetzen
10 Sekunden langsam
20 Sekunden Sprint, nur den linken Arm einsetzen
10 Sekunden langsam
20 Sekunden Sprint, beide Arme gelichmäßig einsetzen
10 Sekunden langsam
1 Minute Mit der rechten Hand kräftig ziehen, links schwingt locker mit
1 Minute Mit der linken Hand kräftig ziehen, rechts schwingt locker mit
1 Minute Mit der rechten Hand kräftig drücken
1 Minute Mit der linken Hand kräftig drücken
1 Minute Mit beiden Händen kräftig ziehen und drücken
30 Sekunden Sprint mit Steigung und hohem Widerstand
30 Sekunden locker
30 Sekunden Sprint mit leichter Steigung und hohem Widerstand
30 Sekunden locker
30 Sekunden Sprint mit Steigung und mittlerem Widerstand
30 Sekunden locker
30 Sekunden Sprint mit leichter Steigung und mittlerem Widerstand
2 Minuten Cool down

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