Um zu trainieren, brauchst du wirklich nicht ins Gym – dank unserer Top-Pläne für zu Hause!
Wir lassen dich nicht hängen, auch wenn du gerade nicht ins Fitnessstudio gehen kannst oder möchtest. Mit dem richtigen Ernährungs- und Trainingsplan kannst du nämlich auch zu Hause oder draußen alles erreichen. Egal ob du abnehmen, einfach nur fit bleiben oder deine Abwehrkräfte stärken möchtest – wir bringen dich auch ohne Gym und Trainingsgeräte an dein Fitness-Ziel.
Trainiere dich sportlich-schlank ohne Geräte: der 8-Wochen-Plan
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Unsere Empfehlung
Trainingsplan für 8 Wochen
Schlank-Training ohne Tools
- 52-Seiten-Trainingsplan als PDF
- kein Equipment nötig
- für Einsteiger und Fortgeschrittene
- jede Übung detailliert mit Bild erklärt
- zum Ausdrucken optimiert, auf jedem Gerät verfügbar
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14,90 €
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Sobald du bezahlt hast, kannst du deinen Plan herunterladen: Du erhältst umgehend per Mail eine Bestellbestätigung mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, schicke uns eine Mail an info@womenshealth.de.
Personal Coaching
Coaching ZoneDein Fitness-Ziel in greifbarer Nähe
Du willst Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder rundum fitter werden? Dann bist du bei uns genau richtig. Unsere Top-Trainer holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst und schreiben dir einen maßgeschneiderten Trainings- und/oder Ernährungsplan - Motivation und Rückfragen inklusive.
Optimiere dein Immunsystem mit diesem Ernährungsplan
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Unsere Empfehlung
Ernährungsplan
Starke Abwehrkräfte in 4 Wochen
- spezieller 4-Wochen-Speiseplan
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- 17 Seiten, druck-optimiert
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9,90 €
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Springend schlank und fit mit Spaß: der Seilspring-Trainingsplan
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Schneller fit mit Seilspringen
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- entwickelt von Seilspring-Expertin
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Erziele dein Wunschgewicht in 12 Wochen: der Ernährungsplan
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Abnehmen in 12 Wochen
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14,90 €
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Die Women's Health Diät: Abnehmen war noch nie so einfach!
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Women's Health Diät: 3 Mahlzeiten
- 12-Wochen-Plan – entwickelt von Redakteuren des Fachmagazins Runner's World
- 10-Seiten-Trainingsplan als PDF
- Perfekte Grundlage für den Einstieg ins Lauf-Training
- Zum Ausdrucken optimiert
- Mehr Infos zum Trainingsplan findest du hier
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Mit diesem Plan läufst du deine ersten 10-Kilometer ohne Pause
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10 Kilometer ohne Pause
Trainingsplan für Ihren ersten 10-Kilometer-Lauf
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30 Minuten am Stück: Damit gelingt dein Lauf-Einstieg
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So läufst du schon bald 10 Kilometer in unter 60 Minuten
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Mit diesem Trainingsplan bleibst du in der Schwangerschaft fit
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- 57-Seiten-Guide als PDF
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