Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26       

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Die besten Tipps für tolle Haare

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Der große Women's Health Adventskalender

Ernährungscoaching

Ernährungsplan: Mit diesem Coaching erreichst du jedes Ziel

Gesund und schnell abnehmen

Egal ob Sie am Bauch oder an anderen Problemzonen abnehmen wollen » Wir zeigen, wie Ihre Pfunde an Bauch, Beinen und Po schnell schmelzen.

Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

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Kalorien Weihnachtsmarkt

Essen auf dem Weihnachtsmarkt

Weihnachtsmarkt ohne Reue? Geht! Mit den richtigen Tricks kannst du all die Leckereien genießen – und trotzdem Kalorien sparen, ohne auf Stimmung oder Geschmack zu verzichten

Gesund essen auf dem Weihnachtsmarkt? Das geht – mit diesen Tipps!

Frühstück auslassen

Eine Frau beim Frühstücken

Hier klären wir, wie gefährlich das Breakfast-Skipping wirklich ist. Außerdem: Was Experten empfehlen zu essen, wenn du  morgens keinen Hunger hast

Frühstück fällt aus? Das könnte das Risiko fürs metabolische Syndrom erhöhen

Effektiv und nachhaltig

Viszerales Bauchfett

Bauchfett ist nicht gleich Bauchfett! Wir verraten, was es mit viszeralem Fett auf sich hat, wie man es gezielt reduzieren kann und welche Sportarten wirklich helfen

Viszerales Bauchfett loswerden: Mit diesen Sportarten und Übungen klappt’s

Gewichtszunahme im Klimakterium

Eine ältere Frau macht eine Dehnübung auf der Yogamatte

Die 10 kg zu viel auf der Waage kriegst du nie runter? Falsch! Abnehmen in den Wechseljahren kann funktionieren. Die Menopause ist kein Melodrama und deine Figur darf sich auf ein Happy End freuen

Applaus fürs Wohlfühlgewicht: Abnehmen in den Wechseljahren

Schlank durch Ausdauersport

Viele Frauen möchten überschüssiges Bauchfett und Co. loswerden. Dabei ist sichtbares Bauchfett nur die Spitze des Eisberges, bedenklicher ist das viszerale Bauchfett. Mit Ausdauertraining kannst du es bekämpfen

So reduzierst du viszerales Bauchfett mit Ausdauertraining

Ausdauertraining

Eine Frau trainiert am Crosstrainer

Hochintensives Intervalltraining im Cardio-Bereich verbrennt in kürzester Zeit massig Kalorien und pusht deine Ausdauer. So funktioniert HIIT Cardio für Anfängerinnen und Fortgeschrittene

HIIT Cardio: Schneller abnehmen mit Intervalltraining

Women are training together in a gym

High Intensity Interval Training verbrennt Fett und pusht die Fitness – aber nur mit der richtigen Technik. Diese 9 typischen HIIT-Fehler solltest du unbedingt vermeiden

Die 9 häufigsten HIIT-Fehler &amp; wie du sie vermeidest

topmobile

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Training zum Abnehmen

zur Rubrik

Kreatin zum Abnehmen

Eine Frau in gelber Sportkleidung trinkt aus einem Shaker 

Stimmt es, dass Kreatin auch hilft, Fett zu verbrennen?

Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

Erfolgsgeschichten

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

WOMEN'S HEALTH

Ausdauersport &amp; Abnehmen

Smiling Young Women Using Exercise Bike

Warum sanftes Ausdauertraining beim Abnehmen oft unterschätzt wird

HIIT oder LISS – welches Cardio-Training passt zu dir?

Skincare-Routine

Hautpflege-Routine 

Diese 7 Gewohnheiten streichen Expertinnen konsequent aus ihrer Routine

Diese 7 Hautpflege-Fehler würden Dermatologinnen nie machen

3x3 by 12

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Die 3x3x12- Regel hilft dir beim leichten Einstieg in gesunde Routinen und stärkt Schritt für Schritt dein Wellness-Gefühl.

3x3x12-Methode: Mit dieser simplen Formel sorgst du für dauerhaft gesunde Gewohnheiten

Welche Mütze steht mir?

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Du fragst dich, welche Mütze zu dir passt? Hier findest du DIE Kopfbedeckung für deine Gesichtsform!

So findest du die Mütze, die zu deiner Gesichtsform passt

Vom 1. bis 24. Dezember öffnen wir täglich ein neues Türchen – bis zum Rand gefüllt mit tollen Preisen 

Applaus fürs Wohlfühlgewicht: Abnehmen in den Wechseljahren

So reduzierst du viszerales Bauchfett mit Ausdauertraining

HIIT Cardio: Schneller abnehmen mit Intervalltraining

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