Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26       

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

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Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Gute Vorsätze fassen – und umsetzen!

Neustart 2024: "So haben wir unsere Ziele erreicht"

Gesund und schnell abnehmen

Egal ob Sie am Bauch oder an anderen Problemzonen abnehmen wollen » Wir zeigen, wie Ihre Pfunde an Bauch, Beinen und Po schnell schmelzen.

Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26

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Abnehmen im Gym

Abnehme im Gym

Du trainierst regelmäßig im Gym, aber auf der Waage tut sich trotzdem nichts? Vielleicht fehlt dir einfach noch die richtige Routine

Abnehmen im Fitness-Studio: Mit diesen Tipps klappt es!

Fette und Abnehmen

Fett ist kein Feind! Wie viel Fett du täglich essen solltest, damit du gesund bleibst, lange satt bist und sogar deine Abnehmziele schneller erreichst

Wie viel Fett darf ich am Tag essen, wenn ich abnehmen will?

5 Kilo abnehmen

Du willst ein paar Kilo loswerden, aber keine radikale Diät durchziehen? Mit einem klaren Plan, realistischen Erwartungen und kleinen, konsequenten Änderungen erreichst du dein 5-Kilo-Ziel und hältst es auch

5 Kilo runter: So verlierst du Gewicht, ohne dich zu stressen

Kniebeugen

Squat richtig machen: Forme Beine & Po

Kniebeugen sind ein Trainingsklassiker und gehören zu den effektivsten Ganzkörperübungen. Sie stärken Beine, Po und Core und verbessern die Beweglichkeit der Hüfte. Was du wissen und beachten musst

Squat richtig machen: Forme Beine und Po

Restart nach den Feiertagen

Frau mit Schürze steht in einer weihnachtlich geschmückten Küche und schaut auf ihr Smartphone

Sanft abnehmen nach den Feiertagen: Wasser, Ernährungshacks und ein 3-Tage-Reset bringen deinen Körper wieder ins Gleichgewicht. Entdecke hier praktische Tipps für deinen fitten Start ins neue Jahr

Abnehmen nach Weihnachten: Warum du diese Reset-Tricks kennen solltest

Abnehm-Apps

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Schnell abnehmen per App? Wir haben die beliebtesten Abnehm-Apps unter die Lupe genommen und verraten dir, welche wirklich funktionieren – und bei welchen du nur dein Geld verschwendest

Diese 6 Abnehm-Apps funktionieren wirklich – und diese sind nur Marketing

Abnehmen mit Low Carb

Low Carb Diät

Du sparst schon Kohlenhydrate, aber die Waage bewegt sich kein Stück? Keine Sorge , meist steckt einer von drei typischen Low-Carb-Fehlern dahinter. So erkennst und löst du sie sofort

Du nimmst trotz Low-Carb-Diät nicht ab? Daran liegt es!

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Kryotherapie

Woman Enjoying Cryotherapy Treatment

Abnehmen mit Frieren: Kilos killen in der Kältekammer

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Training zum Abnehmen

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Geschmackspulver

So gesund ist Geschmackspulver wirklich

Tipps von der Expertin: Dieses Pulver erleichtert dir das Abnehmen

Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

Erfolgsgeschichten

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Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

WOMEN'S HEALTH

Bewegung im Alltag

Alltagsbewegung

 Mit mehr Alltagsbewegung  kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen, gesünder leben und dich fitter fühlen, ganz ohne zusätzliches Training

Mehr Bewegung ohne Workout: So steigerst du deine Alltagsaktivität ganz automatisch

Starker Oberkörper

Lächelnde Frau, die draußen einen Klimmzug an einem Gerüst macht

Pull-ups machen dich stärker, verbessern Haltung und Koordination – sogar Frauen mit wenig Trainingserfahrung können davon stark profitieren.

Mehr Kraft, weniger Risiko: Was Pull-ups für Frauen leisten

Weltkrebstag und Frauengesundheit

Weltkrebstag - Brustkrebs

Immer mehr junge Frauen erkranken an Brustkrebs. Früh erkannt sind die Heilungschancen groß. Das sind die wichtigsten Vorsorgemaßnahmen

Brustkrebs verstehen: Warum frühe Vorsorge so entscheidend ist

Valentinstagsgeschenke für Männer

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Valentinstagsgeschenke für Männer: Über diese Ideen und Überraschungen freut er sich am Tag der Liebe!

12 Männer-Geschenke zum Valentinstag

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

Ernährungsplan zum Abnehmen: Damit klappt es wirklich