Abnehmen mit dem richtigen Training

Schluss mit Nulldiäten, Jojo-Effekt und falschen Versprechen! Wir zeigen, wie Sie mit dem richtigen Training die Fettverbrennung anheizen und gesund und nachhaltig abnehmen.

5 Kilo abnehmen – so gehst du es richtig an!

Du bist auf dem Weg zu deiner Traumfigur? Mit unserem Trainingsplan und bewusster Ernährung ist alles möglich!

Der ideale Körperfettanteil

3 Fitness-Experten erklären, welcher Körperfettanteil bei Frauen ideal ist, wie Sie Ihren Wert richtig messen – und mit Training und Ernährung senken

Hampelmann: 5 Gründe für Jumping Jacks

Der gute, alte Hampelmann bringt Sie so richtig ins Schwitzen und macht aus Ihrem Training ein knackiges Fatburning-Programm

Wie Sie den Kilos Schritt für Schritt davonwandern

Wandern verbrennt mehr Kalorien als Laufen, killt ganz schnell Stress und führt Ihre Ausdauer an die Spitze

Ein paar Kilos abnehmen

In unserer Serie begleiten wir 5 Frauen 4 Monate lang auf ihrem Weg zum neuen Body. Stephanie will 5 Kilo abnehmen

Abnehmen mit Hypnose

Das wär's doch! Sie starren ihm direkt in die Augen, schwingen ein Pendel vor seiner Schnauze hin und her und schwups schläft der Faulpelz ein – klappt das?

Was sagt der BMI aus?

Ist mein Gewicht „normal“? Der Body-Mass-Index soll die Antwort auf diese Frage geben. Wir erklären, wie Sie den BMI berechnen und warum Sie sich nicht unbedingt auf das Ergebnis verlassen sollten

4 Ganzkörper-Workouts für draußen

Spaziergang im Park? Warum nicht gleich die Isomatte mitnehmen und eine Runde richtig durchpowern? Diese 4 Workouts funktionieren super draußen

Diese Yoga-Posen machen schlank

Yoga ist was zum Entspannen? Von wegen! Sie werden sich wundern, wie viele Kalorien Sie bei diesen 7 Yoga-Posen verbrennen

Das kurbelt den Stoffwechsel richtig an

Sie wollen, dass Ihr Body beim Energieverbrauch so richtig Gas gibt? Dann sehen wir uns die meistgehypten "Stoffwechsel-Booster" doch mal genauer an und schauen, was davon den Stoffwechsel von 0 auf 100 schießen lässt – und was nicht

2 Kilo abnehmen – so klappt's

2 läppische Kilo müssen runter. Doch ausgerechnet dieses Minipolster hält sich besonders hartnäckig. So werden Sie die Restpfunde in 2 Wochen  los

Explosives Mini-Workout

Nicht gleich den Turbo zünden, denn: Wer auf langsame Bewegungen explosive folgen lässt, aktiviert zusätzliche Muskelfasern und pusht seinen Stoffwechsel

Schlank und fit mit Zumba

Spaß haben und nebenbei fit werden: Das verspricht das so genannte "Latin-Workout" Zumba. Wie es geht, wo man es macht und was es bringt, erfahren Sie hier
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