Abnehmen mit dem richtigen Training

Schluss mit Nulldiäten, Jojo-Effekt und falschen Versprechen! Wir zeigen, wie Sie mit dem richtigen Training die Fettverbrennung anheizen und gesund und nachhaltig abnehmen.

5 Kilo abnehmen – so gehst du es richtig an!

Du möchtest gern ein paar Kilo abnehmen? Mit unseren Tipps, einem Trainingsplan und bewusster Ernährung ist das locker machbar

Abnehmen auf dem Crosstrainer

Mit dem Crosstrainer kannst du viel mehr als dich bloß vor dem Sport aufwärmen. Der Cardio-Klassiker ist die perfekte Wahl, um Kilos zu killen

Selbsttest: So geht Kryotherapie

Lästige Fettpölsterchen einfach bei minus 110 Grad wegfrieren, das verspricht die Kryotherapie, ein Trend aus den USA. Wir testen das

Wer so trainiert, verbrennt länger Kalorien

Abnehmen auf der Couch? Aber klar! So verbrennt dein Körper nicht nur während des Workouts Kalorien, sondern bis zu 36 Stunden danach

Die besten Fatburner-Übungen

Du willst möglichst schnell Kalorien verbrennen? Mit diesen 5 Fatburner-Übungen verbrutzelst du in unter 20 Minuten 100 Kalorien

Diese 9 Fitnesskurse sind Kalorien-Killer

Mal eben ein paar Kalorien verballern? Diese Fitnesskurse und Sportarten machen Spaß und befeuern die Fettverbrennung

Schnelles Fatburning: 3 Tipps

Das Geheimnis einer schnelleren Fettverbrennung lautet: explosiv ausgeführte Bewegungen. Wir zeigen die 3 besten Trainingsmethoden und liefern zusätzlich Ernährungstipps

Gesund und schnell abnehmen

Sie haben diese paar lästigen überschüssigen Kilos, die Sie gern loswären? Kein Problem, wir zeigen Ihnen, wie Sie das Projekt gesund und effektiv angehen

Test: Wie Sie Motivation zum Abnehmen finden

Diesmal halten Sie ganz sicher durch! Das Wichtigste ist, dass Ihre Abnehm-Strategie zu Ihnen passt. Unser Test verrät, wie Sie motiviert bleiben und die Pfunde purzeln

Der ideale Körperfettanteil

3 Fitness-Experten erklären, welcher Körperfettanteil bei Frauen ideal ist, wie Sie Ihren Wert richtig messen – und mit Training und Ernährung senken

Hampelmann: 5 Gründe für Jumping Jacks

Der gute, alte Hampelmann bringt Sie so richtig ins Schwitzen und macht aus Ihrem Training ein knackiges Fatburning-Programm

Wie Sie den Kilos Schritt für Schritt davonwandern

Wandern verbrennt mehr Kalorien als Laufen, killt ganz schnell Stress und führt Ihre Ausdauer an die Spitze

Ein paar Kilos abnehmen

In unserer Serie begleiten wir 5 Frauen 4 Monate lang auf ihrem Weg zum neuen Body. Stephanie will 5 Kilo abnehmen

Abnehmen mit Hypnose

Das wär's doch! Sie starren ihm direkt in die Augen, schwingen ein Pendel vor seiner Schnauze hin und her und schwups schläft der Faulpelz ein – klappt das?

Was sagt der BMI aus?

Ist mein Gewicht „normal“? Der Body-Mass-Index soll die Antwort auf diese Frage geben. Wir erklären, wie Sie den BMI berechnen und warum Sie sich nicht unbedingt auf das Ergebnis verlassen sollten

4 Ganzkörper-Workouts für draußen

Spaziergang im Park? Warum nicht gleich die Isomatte mitnehmen und eine Runde richtig durchpowern? Diese 4 Workouts funktionieren super draußen

Diese Yoga-Posen machen schlank

Yoga ist was zum Entspannen? Von wegen! Sie werden sich wundern, wie viele Kalorien Sie bei diesen 7 Yoga-Posen verbrennen

Das kurbelt den Stoffwechsel richtig an

Sie wollen, dass Ihr Body beim Energieverbrauch so richtig Gas gibt? Dann sehen wir uns die meistgehypten "Stoffwechsel-Booster" doch mal genauer an und schauen, was davon den Stoffwechsel von 0 auf 100 schießen lässt – und was nicht

2 Kilo abnehmen – so klappt's

2 läppische Kilo müssen runter. Doch ausgerechnet dieses Minipolster hält sich besonders hartnäckig. So werden Sie die Restpfunde in 2 Wochen los

Explosives Mini-Workout

Nicht gleich den Turbo zünden, denn: Wer auf langsame Bewegungen explosive folgen lässt, aktiviert zusätzliche Muskelfasern und pusht seinen Stoffwechsel