Selbstvertrauen 10 Gründe, sich selbst großartig zu finden

Keine falsche Bescheidenheit! Darum lohnt es sich, sich selbst toll zu finden © Jacob Lund / Shutterstock

Sie sind so super! Ja: Sie! Aber nur, wenn Sie davon überzeugt sind, strahlen Sie das auch aus. Wir sagen Ihnen, warum Sie sich selbst mögen sollten

1. Weil es einfach nur fair ist

Ihr härtester Kritiker: Sie selbst. Lassen Sie das doch mal! Gehen Sie nicht immer so hart mit sich ins Gericht. Sie sind die wichtigste Person in Ihrem Leben. Sie halten es schon seit Jahren mit sich aus – seien Sie doch einfach froh, dass Sie da sind. Sie werden überrascht sein, wie erleichternd das ist.

2. Weil es Sie einfach schön macht

Immer wenn Sie dieses Kleid tragen, in dem Sie sich richtig gut fühlen, bekommen Sie plötzlich -zig Komplimente. Wunderkleid? Ja! Aber nicht wegen des Stücks Stoff, das Sie tragen. Wenn Sie sich gut fühlen, strahlen Sie das auch aus. Das verändert auch die Wahrnehmung durch andere.

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3. Weil Sie dadurch mehr Erfolg haben

Nicht nur Ihre Leistungen oder Ihr Wissen machen Sie erfolgreich. Maßgeblich beteiligt ist Ihre Einstellung. Psychologen der Ohio State University fanden heraus: Alles eine Frage der Vorstellungskraft. Wer sich eine erfolgreiche Zukunft für sich vorstellen kann, erhöht dadurch die Chancen, dass es klappt.

4. Weil Sie Sex mehr genießen

Sich gut in der eigenen Haut zu fühlen – das hat nichts mit Hochnäsigkeit zu tun. Wenn Sie sich selbst attraktiv finden, hat das direkte positive Auswirkung auf Ihr Sexleben. Das zeigt eine im International Journal of Psychology veröffentlichte Studie. Also zeigen Sie, was Sie haben und seien Sie stolz darauf. Sie werden Sex sofort mehr genießen, wenn Sie diese lästigen Selbstzweifel einfach mal kurz ausknipsen.

5. Weil Sie so mehr Freiheit haben

Wer sich selbst liebt, macht sich frei von Normen. Sie haben nicht mehr das Bedürfnis, Erwartungen anderer zu entsprechen und können nach Ihren eigenen Regeln spielen. Wer nicht mitspielen will, hat Pech. Natürlich funktioniert das nicht immer, und Sie wollen bestimmt nicht als Egoistin gelten. Aber solange Sie niemanden damit verletzen, sind Ihnen keine Grenzen gesetzt.

Wer sich von den Erwartungen anderer frei macht, kann nach den eigenen Regeln spielen. © Jacob Lund / Shutterstock

6. Weil Sie lockerer Kontakt knüpfen

Wer sich selbst mag, ist weniger abhängig von der Zuneigung oder dem Gefallen anderer. Je mehr Sie in sich selbst ruhen, desto weniger haben Sie Angst, andere Menschen zu verlieren. Das nimmt den Druck, und Sie werden lockerer. Es fällt Ihnen somit leichter, Kontakte zu knüpfen. Aber seien Sie vorsichtig und tragen Sie das nicht zu massiv vor sich her: Es gibt einen Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstgefälligkeit – und der hat sehr viel Einfluss auf die Sympathie.

7. Weil Sie dann gesünder leben

Wenn Sie sich großartig finden, schauen Sie selbstverständlich auch positiver auf die Welt und das Leben – vor allem Ihr eigenes. Sie geben mehr auf sich Acht, und das hat auch Auswirkungen auf Ihre Gesundheit: Eine Studie in der Fachzeitschrift Health Psychology zeigte, dass Liebe zu sich selbst zu gesünderen Verhaltensweisen führt.

8. Weil es gut für Ihre Beziehung ist

Menschen mit gesundem Selbstbewusstsein führen bessere Beziehungen, so Forscher von der Uni Bern. Machen Sie nicht Ihr Selbstwertgefühl von Ihrem Partner abhängig. Das schwächt die Beziehung. Sind Sie mit sich selbst im Reinen, können Sie und Ihr Partner sich gegenseitig emotional unterstützen. Das stärkt die Partnerschaft.

Ein gesundes Maß an Empathie für sich selbst bringt Sie sicherer durch schwere Zeiten. © Jacob Lund / Shutterstock

9. Weil Sie mit Rückschlägen und Problemen besser klarkommen

Menschen, die sich selbst lieben, können emotionale Tiefs eher verarbeiten und stecken Rückschläge besser weg. Eine Untersuchung, die im Fachmagazin Psychological Science erschienen ist, ergab, dass Menschen sich nach einer unglücklichen Scheidung besser erholten, wenn Sie ein gesundes Maß an Mitgefühl mit sich selbst zeigten.

10. Weil Sie mehr hinkriegen

Eine Studie der Bishop’s University im kanadischen Quebec legt nahe, dass Selflove-Menschen weniger dazu neigen, Aufgaben vor sich herzuschieben und sie eher angehen.

Sie sehen: Es gibt genügend gute Gründe, sich selbst mehr zu mögen. Und das Schöne ist: Sie verstärken sich alle gegenseitig. Also, probieren Sie es. Stellen Sie sich vor einen Spiegel, schauen sich selbst in die Augen und sagen: "Ich find mich gut so." Denn das sollten Sie.

22.08.2018| Sarah Parzer © womenshealth.de
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