Fitnesstraining für Frauen: Tipps, Pläne, Übungen (Seite 2)

Mit diesen Tipps nimmst du beim Cardio Training schneller ab

8 Tipps, wie du mit Kardiotraining abnimmst

Studien belegen: Ausdauersport hilft am besten beim Abnehmen! Das geht auch ohne Laufschuhe und Geräte. Die besten Alternativen fürs Fatburning

Abnehmen

Schnell Fett verbrennen

Die 3 besten Trainings für optimale Fettverbrennung

Du willst deine Fettverbrennung ankurbeln? Wir haben die besten Trainingsmethoden und Ernährungstipps für einen flinken Stoffwechsel

Fitnesstraining

Outdoor-Workout

Dieses Ganzkörper-Workout ist optimal für draußen

Mit wenig Zeit den ganzen Körper trainieren – ohne Geräte? Hier sind 4 effektive Varianten für dein Bodyweight-Workout an der frischen Luft

Fitnesstraining

Covermodel-Contest 2022

Es ist offiziell: Das ist unsere neue Titelheldin

Siegerin Maduo Lebang verrät ihre Fitness-Geheimnisse. Plus: Mit diesem Workout bekommst du auch einen Cover-Body

Fitnesstraining

Marie Steffen zeigt einen sauberen Pistol Squat von der Seite

Die ultimative Bein-Übung

Schaffst du die Pistol-Squat-Challenge mit Marie Steffen?

Die ultimative Bein-Übung fordert Kraft, Beweglichkeit und Geschick. Athletik-Trainerin Marie Steffen zeigt 4 effektive Varianten des Pistol Squat

Fitness

Frau übt Ausfallschritte im Gym mit unbeladener Langhantel

Lunge-Variationen

Beste Übung für den Unterkörper: Ausfallschritte

Die beste Übung für Knackpo und straffe Oberschenkel: So führst du Ausfallschritte richtig aus und setzt mit Varianten neue Trainingsreize

Workouts

Frau stretcht ihr Bein und hat Hanteln und einen Fitnessball dabei

4 Lieblings-Beinübungen

Dieses Kurz-Workout macht fix straffe, schöne Beine

Du willst keinen extra Leg Day? Macht nichts, du musst nicht ewig squatten. Diese 4 flotten Bein-Übungen solltest du aber 2-mal pro Woche absolvieren

Fitnesstraining

Nahaufnahme einer sommerlich gekleideten Frau mit Fokus auf ihre langen Beine

Die besten Übungen für den Leg Day

So trainierst du deine Beinmuskulatur richtig

Welche Muskeln sollten wie beim Beintraining beansprucht werden und welche Übungen formen definierte, schöne Beine? Hier erfährst du es!

Fitness

Lea Schreiner ist 5x Deutsche Meisterin im Powerlifting

Kraftsport-Tipps von Lea Schreiner

Wie du 8 häufige Fehler beim Krafttraining vermeidest

Du willst dein Workout optimieren? Kraftdreikämpferin Lea Schreiner erklärt, worauf du achten solltest, um gelenkfreundlich und effektiv zu trainieren

Fitnesstraining

Frau wirft einen Medizinball an die Wand

Functional Training

Dieses Workout macht dich stark und geschmeidig

Schneller, stärker, ausdauernder, beweglicher und koordinativ in Höchstform: Funktionelle Workouts sind die Lösung für alle Fitness-Probleme

Training zum Abnehmen

Schnell Kalorien verbrennen

Mit diesen Übungen verbrennst du fix 100 Kalorien

Du willst möglichst schnell Kalorien verbrennen? Mit diesen 5 Fatburner-Übungen verbrutzelst du in unter 20 Minuten 100 Kalorien

Fitnesstraining

Bauchtraining mit Hanteln

Ohne Sit-ups: Dein Workout für sichtbare Bauchmuskeln

Du willst deine Bauchmuskeln stählen? Diese 4 Kurzhantel-Übungen sind schnell gemacht und eine super-effektive Alternative zu Crunches & Co.

Fitnesstraining

Sportarten fürs Sixpack

Flacher Bauch: Diese 4 Sportarten unterstützen dein Sixpack

Du willst ein Sixpack, möchtest aber mal anders trainieren? Wir haben 4 Sportarten für dich, die deinen Waschbrettbauch fördern

Fitnesstraining

Sixpack bei Frauen

Mit diesem Training gelangst du zum Waschbrettbauch

Als Frau zum Sixpack? Na klar! Fitness-Redakteurin Martina kämpfte sich für ihren Waschbrettbauch durch 6 taffe Trainings-Wochen

Fitnesstraining

Fit,And,Healthy,Personal,Trainer,Working,Out

Bauchtraining

Die 4 häufigsten Fehler beim Bauchmuskel-Training

Deine Bauchmuskeln bleiben trotz Training versteckt? Das könnte an einem dieser Fehler liegen

Trainingspläne

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Bauchmuskeln: Dein Core-Trainingsplan

Mit diesem Plan bekommst du sichtbare Bauchmuskeln

Die abwechslungsreichen Workouts in unserem hocheffektiven Trainingsplan bringen deine Bauchmuskeln zum Vorschein

Fitnesstraining

Covermodel-Contest 2022 Backstage

Behind the Scenes beim Women's Health Covermodel-Finale 2022

Beim Covermodel-Finale mussten die Kandidatinnen vier Shootings absolvieren. So sah es hinter den Kulissen aus.

Trainingspläne

Arme trainieren

Dein Training für starke, definierte Armmuskeln

Hier wartet ein Trainingsplan auf dich, der deine Oberarme in 8 Wochen sichtlich strafft. Am besten also gleich downloaden!

Fitnesstraining

Covermodel-Finale 2022

So lief das große Women's Health Covermodel-Finale

Women's Health hat 10 Kandidatinnen zum großen Covermodel-Finale nach Hamburg eingeladen. Diese Aufgaben warteten auf die Kandidatinnen

Workouts

Bauch, Beine, Po mit Kayla Itsines

Kaylas Kurz-Workout macht dich Sommer-fit und schlank

Die Beach-Saison ruft! Hier kommt das passende Bauch-Beine-Po-Workout von Fit-Fluencerin Kayla Itsines

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Covermodel-Contest 2022

Yeah! Das sind unsere 10 Finalistinnen für den Titel

Der Women's Health Cover-Contest geht in die letze Runde. Lies hier, welche 10 Kandidatinnen es ins Finale geschafft haben und wie sie sich fit halten

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Frau ist in Begriff, eine Langhantel vor der Brust schwungvoll hochzudrücken.

Fitnessübung für den ganzen Körper

Thruster: Die starke Kombi-Übung zum Abnehmen

Der Kombi-Move aus Kniebeuge und Schwungdrücken lässt kaum einen Muskel untrainiert. Dank dieser Übung geht jedes überflüssige Kilo in die Knie.

Abnehmen

Frau in Nahaufnahme von hinten mit sexy prallem Po vor dem Meer

Last Minute zur Strandfigur

Finetuning: 6 schnelle Tipps für deinen Beach-Body

Endlich Sommer und Urlaub in Sicht! Wir verraten dir, was dein Körper jetzt braucht, um schnell noch in Form zu kommen – garantiert ohne Crash-Diät und Quälerei

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Turbo-Trainingsplan Beach Body in 2 Wochen

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Der 2-Wochen-Feinschliff für deinen Beach Body

In nur 2 Wochen zurück zur persönlichen Sommerform: Mit unserem Trainings- und Ernährungsplan für Eilige setzt du fix entscheidende Beach-Body-Impulse

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Sport im Urlaub

6 Fitness-Übungen für Strand, Pool und Sonnenliege

Du willst im Urlaub fit bleiben und dich zwischen Sonnen, Sightseeing und Plantschen etwas bewegen? Sehr gut, das geht ohne großen Aufwand mit 6 easy Übungen,...

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