Know-How für Ihr Fitnesstraining

Hier kommt das Update für Ihren Trainingsplan: Effektive Workouts im Gym und zuhause, die besten Übungen mit und ohne Geräte und jede Menge Fitness-Motivation für Ihre ganz persönlichen Bodygoals.

3 Fehler, die Sie beim Dehnen machen

Ob Stretching-Verweigerer oder Gewohnheits-Dehner – hier klären wir, wie sich Ihre sportliche Leistung verbessert, indem Sie sich regelmäßig lang machen

Step by step zur Wunschfigur

Crosstrainer können viel mehr als Sie bloß vor dem Sport aufzuwärmen. Der Cardio-Klassiker ist die perfekte Wahl, um effektiv Kilos zu killen

Mit Supersätzen schneller fit

Kaum Zeit fürs Training? Dann sparen Sie sich die Pausen zwischen den Übungen. So bringen Sie Ihre Fettverbrennung mit Supersätzen auf Hochtouren

Wer so trainiert, verbrennt länger Kalorien

Abnehmen auf der Couch? Aber klar! So verbrennt Ihr Körper nicht nur während des Workouts Kalorien, sondern auch noch bis zu 36 Stunden danach

9 Trainingstipps von Pamela Dutkiewicz

Pamela Dutkiewicz verrät, wie sie jede Hürde meistert, und zeigt ihre 10 besten Übungen für Koordination, Explosivität, Mobility und einen stabilen Core

Darum ist Ihr Hund der perfekte Trainingspartner

Sie wollen Abwechslung zum alltäglichen Gassi-gehen? Wir zeigen, wie Sie gemeinsam mit Ihrem Hund Sport treiben können

FAQ – alle Fakten zum Camp

Kosten, Verpflegung, Packliste ... Hier beantworten wir Ihnen die wichtigsten Fragen zum Women's Health Camp

Unsere Partner

Wir danken unseren Partnern des Women's Health Camps 2019 für ihr Engagement!

Das Trainer-Team

Im Women's Health Camp ist jede Frau willkommen – ganz gleich, ob schon oder noch nicht fit. Unsere Trainerinnen vermitteln allen Teilnehmerinnen in Theorie und Praxis, wie Sie Ihr Training so effektiv wie möglich gestalten

Anmeldung

Machen Sie 2019 zu Ihrem persönlichen Fitnessjahr und sichern Sie sich einen Platz für unser Women's Health Camp 2019

Richtig atmen beim Sport

Einatmen, ausatmen. Eigentlich ganz einfach, oder? Falsch! Die richtige Atemtechnik ist beim Sport entscheidend. So kommen Sie nicht aus der Puste

Diese Fitnesskurse verbrennen am meisten Kalorien

Schnell mal ein paar Kalorien verballern? Diese Fitnesskurse in Ihrem Studio befeuern die schnelle Fettverbrennung

Das macht am Strand echt `ne gute Figur

Träumen Sie auch schon vom Urlaub? Unser Training Star Hanna Hansen zeigt in unserem Sommerbody-Workout ihre besten Surf- und Box-Übungen

6 Fitness-Übungen für die Sonnenliege

Sie liegen seit Tagen nur auf der Sonnenliege? Zwischen Dösen, Sonnen und Plantschen beruhigen diese 6 Übungen das schlechte Gewissen: Besser als gar kein Sport!

Das beste Armtraining für Frauen

Trainierte Oberarme zählen zu den begehrtesten Fitnesszielen von Frauen. Aber wie sieht effektives Armtraining aus und was kann man gegen Winkearme tun?

So finden Sie eine Sportreise, die zu Ihnen passt

In den Ferien nur auf der faulen Haut liegen ist nichts für Sie? Dann packen Sie Ihre Sportsachen ein. Wir finden die Sportreise, die zu Ihnen passt

Anleitung: So lernen Sie surfen

Sie wollten schon immer so richtig übers Meer brettern? Die nächste perfekte Welle ist Ihre! Wir haben eine Profi-Surferin gefragt, wie wir noch diesen Sommer surfen lernen

Jetzt definieren wir Fitness neu!

Bikini-Body? Haben wir alle! – Dehnungsstreifen? Lieben wir an uns! – Fitness-Vorbilder? Sehen sich immer noch sehr ähnlich... Da stimmt doch etwas nicht?!

Anleitung: So geht Kreuzheben

Klar, Squats und Lunges sind klasse. Aber wer seine Beine rundum trainieren will, sollte auch den Deadlift nicht auslassen. Mit dieser Anleitung gelingt Ihnen die korrekte Ausfühung beim Kreuzheben

Die 12 wichtigsten Tipps fürs Krafttraining

Manchmal machen schon die kleinsten Dinge einen großen Unterschied. Das sind die wichtigsten Anfänger-Tipps fürs Krafttraining

So geht Kickboxen

Der Name ist Programm: Bei diesem Kampfsport stehen schnelle Kicks und kraftvolle Punches im Mittelpunkt. Super für alle, die mal richtig Dampf ablassen und dabei ordentlich ins Schwitzen kommen wollen

5 gute Gründe, öfter draußen zu trainieren

Raus aus dem Gym! Denn Outdoor-Fitness lohnt sich nicht nur, um dem Schweißgeruch im Studio zu entkommen. Mit diesen Outdoor-Übungen werden Sie richtig fit

5 Gründe, warum Frauen boxen sollten

Sind Sie ready to rumble? Wir erklären die wichtigsten Techniken und Regeln beim Boxen und verraten, warum sich das Training an Sandsack und Pratzen so sehr lohnt

Darum sollten Frauen Kampfsport machen

Boxen, Karate und Co. ist nur was für harte Kerle? Von wegen! Kickbox-Weltmeisterin Hanna Hansen erklärt, warum sich Kampfsport auch für Frauen lohnt

So wird HIIT jetzt noch effektiver

Intensiv, intensiver, HIIT! Das Intervalltraining ist schwer angesagt. Nur all die Anstrengung nützt nichts, wenn Sie beim Training diese Fehler machen

So hat Sophia Thiel Ihre Trennung überwunden

Es ist ungewöhnlich still geworden um Sophia Thiel. Jetzt verrät der Fitness-Star, die Trennung von ihrem Freund war der Grund, und plant ein großes Comeback! Im Interview verrät sie, wie sie das Beziehungsaus verkraftet hat

Als Frau zum Sixpack

Frauen und Sixpack? Das passt absolut! Redakteurin Martina kämpfte sich für ihren Waschbrettbauch durch die 6 härtesten Trainings-Wochen ihres Lebens

Was ist dran am Coregasm?

Normalerweise sind die Bauchübungen zum Abschluss des Trainings eine echte Quälerei. Manchmal machen sie aber auch sehr viel Spaß – unerwartet viel Spaß...

Das kleine Fitness-ABC für Anfänger

Lunges, Battle Ropes, Tabata? Neulinge fühlen sich im Fitnessstudio manchmal wie beim Vokabeltest. Wir erklären die wichtigsten Begriffe rund ums Workout

Erzähl Deine "bewegte" Geschichte

Gemeinsam mit ASICS sucht Women's Health spannende, berührende, ungewöhnliche Geschichten von Menschen in Bewegung – von Dir!
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