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Der ideale Körperfettanteil bei Frauen
Welcher Körperfettanteil ist bei Frauen ideal?
Training mit Powerbands
Die 12 besten Übungen mit Fitnessbändern
EMS-Training
Muskeln aus der Steckdose? Alles über EMS-Training
Die beste Musik beim Sport
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Warum viele Fitness-Influencer nicht fitspirieren
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"Komm mit, Fiffi!" Darum ist Ihr Hund der perfekte Trainingspartner
Herz über Kopf: 6 Übungen, um Handstand zu lernen

Die coolsten Sport-Trends im Test

Was bringen Faszienrollen, wie geht Stand up Paddling und wie macht man eigentlich einen Kopfstand? Wir probieren neue Tools und Trendsportarten aus und prüfen ihren Fun-Faktor.

7 Dinge, die den Sommer jetzt noch schöner machen

Sommer, Sonne, Sport! Unsere Fitness-Redakteurin Anna verrät ihre sportlichen Sommerhighlights. Mit dabei: Swim Wear, Protein-Eis und ganz viel Gutes für die Seele

5 Profi-Tipps fürs Beachen

Nur faul in der Sonne brutzeln fällt diesen Sommer aus. Unsere Beachvolleyball-Anleitung für Anfänger mit Tipps von Laura Ludwig bringt Action an den Strand

Darum sollten Sie diesen Sommer Stand up Paddeln

Stand up Paddeln ist ein easy Sommersport, der nicht nur Ihren Körper trainiert, sondern auch noch richtig Spaß macht

In 10 Schritten den Kopfstand lernen

Warum es sich absolut lohnt, seine Welt hin und wieder auf den Kopf zu stellen, und wie auch Anfänger den Kopfstand Schritt für Schritt lernen können

7 Fahrrad-Probleme clever gelöst

Sie würden ja gern mehr Rad fahren, aber die Frisur passt nicht unter den Helm und das Rad steht eh mit Plattfuß im Keller? So helfen sie sich selbst

6 Fitness-Trends der FIBO 2018

Am vergangenen Wochenende hat die Sportbranche auf der weltweit größten Fitnessmesse FIBO in Köln ihre neuen Produkte präsentiert. Diese Tools und Fitness-Trends sind uns besonders aufgefallen

5 gute Gründe, öfter draußen zu trainieren

Raus aus dem Gym! Denn Outdoor-Fitness lohnt sich nicht nur, um dem Schweißgeruch im Studio zu entkommen. Mit diesen Outdoor-Übungen werden Sie richtig fit

So wird HIIT jetzt noch effektiver

Intensiv, intensiver, HIIT! Das Intervalltraining ist schwer angesagt. Nur all die Anstrengung nützt nichts, wenn Sie beim Training diese Fehler machen

Was ist dran am Coregasm?

Normalerweise sind die Bauchübungen zum Abschluss des Trainings eine echte Quälerei. Manchmal machen sie aber auch sehr viel Spaß – unerwartet viel Spaß...

Hannas Kickbox-Leidenschaft

Für viele ist Sport ein perfekter Ausgleich zum Berufsleben. Auch für Hanna Hansen. Sie betreibt seit Jahren Kickboxen – und ist heute Weltmeisterin

Das bringen Tapes bei Sportverletzungen

Treiben Sie es bunt, um schneller wieder fit zu werden! Kinesiologische Tapes reduzieren die Regenerationszeit und regeln sogar Regelschmerzen

Das kleine Fitness-ABC für Anfänger

Lunges, Battle Ropes, Tabata? Neulinge fühlen sich im Fitnessstudio manchmal wie beim Vokabeltest. Wir erklären die wichtigsten Begriffe rund ums Workout

Der perfekte Trainingspartner

Allein, in der Gruppe oder mit Trainingspartner? In welcher Konstellation Sie am effektivsten trainieren und wie Sie einen Workout-Buddy finden

8 Fitness-Trends, über die wir uns 2018 freuen

Von HIIT bis Yoga. Fitness-Experten verraten, welche Trends uns dieses Jahr erwarten und warum es sich lohnt, sie auszuprobieren

Stark ist das neue Sexy! So bauen Frauen Muskeln auf

Size zero ist out. Jetzt wollen alle sexy Muskeln! Um effektiv Muskeln aufzubauen, müssen auch Frauen hart trainieren und sich richtig ernähren

13 Tipps für mehr Fitness-Motivation

Keine Lust? Mieses Wetter? Keine Zeit? Mit diesen Motivationstipps brauchen Sie keine Ausreden mehr!

8 Fitness-Lieblinge im Januar

New year, new me? Unsere Fitness-Redakteurin verrät, warum sie nichts von guten Vorsätzen hält, und welche Dinge ihr helfen, ihre Fitness-Ziele trotzdem zu erreicht

Endlich mehr Sport machen

In unserer Serie begleiten wir 5 Frauen 4 Monate lang auf ihrem Weg zum neuen Body. Giuliana will endlich mehr Sport machen

Leistungsfähiger dank Kompression?

Sie ist ganz schön eng, steigert aber angeblich die Leistung: Kompressionskleidung. Doch was soll die knallenge Funktionskleidung eigentlich genau bewirken?

7 Gründe, heute noch mit dem Bouldern anzufangen

Tschüß Gym, hallo Kletterhalle: Bouldern ist das perfekte Ganzkörpertraining, denn der Trendsport beansprucht alle wichtigen Muskelgruppen. So machen Sie (nicht nur) an der Wand eine top Figur!

Fitness-Lieblinge im Herbst

Unsere Fitness-Redakteurin Anna verrät, welche Dinge sie im Herbst fit halten, den Herbstblues vertreiben und sie trotz grauem Himmel und Nieselregen immer wieder motivieren

Beeindruckende Gipfelstürmer

Premieren, Blitzbesteigungen und Rekorde: Wir zeigen Ihnen 4 Geschichten von Menschen, die einen außergewöhnlichen Trip zum Gipfel hinter sich haben

10 Tipps fürs Klettersteig-Gehen

Klettersteig-Gehen ist mit Risiken verbunden: Schlechte Vorbereitung oder falsches Verhalten können zu lebensgefährlichen Situationen führen. Hier gibt es Tipps vom Alpenverein fürs sichere Klettersteiggehen

10 Tipps für sichere Skitouren

Der Österreichische Alpenverein (OeAV) hat diese zehn Empfehlungen ausgegeben, die für mehr Sicherheit auf Skitouren und beim Freeriden sorgen sollen

Kleine Knotenkunde fürs Alpine

Ein fester Knoten ist beim Alpinklettern überlebenswichtig. Wir haben Ihnen einige grundlegende Knoten zusammengestellt

5 Alpengipfel für Einsteiger

Die 4.000-Meter-Gipfel der Alpen üben auf alle, die gerne im Gebirge unterwegs sind, eine große Faszination aus. 5 Berge für Alpin-Anfängerinnen

So sind Sie fit für den Berg

Auf in die Berge! Von Planung über Training bis zur Ausrüstung: Hier gibt's thematisch sortiert die wichtigsten Tipps zum Alpinklettern.

Das große Bergsteiger-Special

Verschneite Berggipfel und steile Felswände – Bergsteigen ist ein weltweites Phänomen. Wir verraten Ihnen, wie Sie erfolgreich den Gipfel erreichen

8 Gründe, um mit dem Laufen anzufangen

Joggen ist nichts für Sie? Diese 8 Argumente bringen Sie garantiert in Ihrer nächsten Mittagspause aufs Laufband oder in den Park

Wie Sie Ihre Faszien trainieren und was es wirklich bringt

Jeder scheint sich etwas anderes vom Rollen auf der Blackroll zu versprechen: schnellere Regeneration, mehr Beweglichkeit, Leistungssteigerung, weniger Cellulite. Was kann das Tool wirklich?
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