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Handstand lernen
Mit diesen 6 Übungen lernst du Handstand!
Typische HIIT-Fehler
So wird deine HIIT-Session noch effektiver
Was ist Biohacking?
Biohacking: In 5 Schritten zu mehr Leistungsfähigkeit
Step Aerobic: Schritt für Schritt in Top-Form
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Capoeira: Perfekter Mix aus Kampfsport und Tanz
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Dieses Workout vereint das Beste aus HIIT und Yoga
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Die coolsten Sport-Trends im Test

Was bringen Faszienrollen, wie geht Stand up Paddling und wie macht man eigentlich einen Kopfstand? Wir probieren neue Tools und Trendsportarten aus und prüfen ihren Fun-Faktor.

Stark ist das neue Sexy!

Size Zero ist out. Jetzt wollen alle sexy Muskeln! Um effektiv Muskeln aufzubauen, müssen auch Frauen hart trainieren und sich richtig ernähren

7 Gründe für Bouldern

Tschüs Gym, hallo Kletterhalle: Bouldern ist das perfekte Ganzkörpertraining, denn der Trendsport beansprucht alle wichtigen Muskelgruppen

Fitnessarmbänder im Vergleich

Sie zählen Schritte, messen den Puls und motivieren zu mehr Bewegung im Alltag. Fitnesstracker sind Personal Trainer fürs Handgelenk. Hier finden Sie Ihr Modell!

Mehr Ausdauer durch Spinning

Indoor-Cycling ist das Power-Workout schlechthin. Wir sagen Ihnen, was Spinning ist, wie Sie richtig trainieren und welche Benefits Sie davon haben

Das hält Ihre Faszien fit

Training mit einer Faszienrolle verspricht so einiges: schnellere Regeneration, mehr Beweglichkeit, mehr Leistung, weniger Cellulite. Wir sagen, was das Tool wirklich kann

So trainieren Hollywood-Stars

Jennifer Aniston, Alessandra Ambrosio, Kim Kardashian – sie alle trainieren auf dem Megaformer. Doch was genau steckt hinter der wundersamen Maschine, die die Hollywood-Stars in Form hält?

7 Gründe, Aerial Yoga zu testen

Yoga im Tuch? Ja, genau! Aerial Yoga ist auch für Anfänger geeignet. Die meisten Asanas werden beim Aerial Yoga wortwörtlich auf den Kopf gestellt

Das beflügelt: Acro Yoga!

Sie wollen sich beim Workout leicht und unbeschwert fühlen und gleichzeitig den ganzen Körper trainieren? Dann probieren Sie doch mal Acro Yoga aus!

Selbstverteidigung lernen

Kein Hobby für Schlägertypen: In Selbstverteidigungs-Kursen lernen Sie außer Kampftechniken vor allem, Gefahren rechtzeitig zu erkennen und selbstsicher aufzutreten

Die Top-Fitness-Trends 2019

Neues Jahr, neue Workout-Trends. Diese 9 Fitness-Trends werden 2019 die Branche bestimmen. Wir haben alle für Sie gecheckt

In 10 Schritten den Kopfstand lernen

Warum es sich absolut lohnt, seine Welt hin und wieder auf den Kopf zu stellen, und wie auch Anfänger den Kopfstand Schritt für Schritt lernen können

Der ideale Körperfettanteil

3 Fitness-Experten erklären, welcher Körperfettanteil bei Frauen ideal ist, wie Sie Ihren Wert richtig messen – und mit Training und Ernährung senken

Das beste Training mit Powerbands

Achtung, Hochspannung! Wir sagen Ihnen, warum Sie diese 12 effektiven Übungen mit Fitnessbändern dringend ausprobieren sollten

So funktioniert EMS-Training

Ein straffer Körper mit nur 20 Minuten Training pro Woche – das verspricht EMS-Training. Sport für Faule also. Funktioniert das? Gibt es Risiken? Alle Infos hier

So motiviert Musik beim Sport

Drehen Sie ruhig mal laut auf. Denn mit der richtigen Musik beim Sport kommt die Motivation ganz von selbst. Warum? Wir haben uns für Sie umgehört

Warum viele Fitness-Influencer nicht fitspirieren

Unsere Autorin findet, das Sixpackgucken bei Instagram führt oft nur zu einem: Statt #fitspiriert fühlt sie sich bloß #frustriert

7 Gründe, Pole Dance auszuprobieren

Bei Pole Dance denken Sie sofort an verruchte Nachtclubs? Unsinn. Wir zeigen, warum auch Sie sich "an die Stange“ wagen sollten

Darum ist Ihr Hund der perfekte Trainingspartner

Sie wollen Abwechslung zum alltäglichen Gassi-gehen? Wir zeigen, wie Sie gemeinsam mit Ihrem Hund Sport treiben können

7 Dinge, die den Sommer jetzt noch schöner machen

Sommer, Sonne, Sport! Unsere Fitness-Redakteurin Anna verrät ihre sportlichen Sommerhighlights. Mit dabei: Swim Wear, Protein-Eis und ganz viel Gutes für die Seele

5 Profi-Tipps fürs Beachen

Nur faul in der Sonne brutzeln fällt diesen Sommer aus. Unsere Beachvolleyball-Anleitung für Anfänger mit Tipps von Laura Ludwig bringt Action an den Strand

Darum sollten Sie diesen Sommer Stand up Paddeln

Stand up Paddeln ist ein easy Sommersport, der nicht nur Ihren Körper trainiert, sondern auch noch richtig Spaß macht

7 Fahrrad-Probleme clever gelöst

Sie würden ja gern mehr Rad fahren, aber die Frisur passt nicht unter den Helm und das Rad steht eh mit Plattfuß im Keller? So helfen sie sich selbst

5 gute Gründe, öfter draußen zu trainieren

Raus aus dem Gym! Denn Outdoor-Fitness lohnt sich nicht nur, um dem Schweißgeruch im Studio zu entkommen. Mit diesen Outdoor-Übungen werden Sie richtig fit

Was ist dran am Coregasm?

Normalerweise sind die Bauchübungen zum Abschluss des Trainings eine echte Quälerei. Manchmal machen sie aber auch sehr viel Spaß – unerwartet viel Spaß...

Hannas Kickbox-Leidenschaft

Für viele ist Sport ein perfekter Ausgleich zum Berufsleben. Auch für Hanna Hansen. Sie betreibt seit Jahren Kickboxen – und ist heute Weltmeisterin

Das bringen Tapes bei Sportverletzungen

Treiben Sie es bunt, um schneller wieder fit zu werden! Kinesiologische Tapes reduzieren die Regenerationszeit und regeln sogar Regelschmerzen

Das kleine Fitness-ABC für Anfänger

Lunges, Battle Ropes, Tabata? Neulinge fühlen sich im Fitnessstudio manchmal wie beim Vokabeltest. Wir erklären die wichtigsten Begriffe rund ums Workout

Der perfekte Trainingspartner

Allein, in der Gruppe oder mit Trainingspartner? In welcher Konstellation Sie am effektivsten trainieren und wie Sie einen Workout-Buddy finden

8 Fitness-Trends, über die wir uns 2018 freuen

Von HIIT bis Yoga. Fitness-Experten verraten, welche Trends uns dieses Jahr erwarten und warum es sich lohnt, sie auszuprobieren

8 Fitness-Lieblinge im Januar

New year, new me? Unsere Fitness-Redakteurin verrät, warum sie nichts von guten Vorsätzen hält, und welche Dinge ihr helfen, ihre Fitness-Ziele trotzdem zu erreicht
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