Herz über Kopf: 6 Übungen, um Handstand zu lernen

7 Dinge, die den Sommer jetzt noch schöner machen

5 Profi-Tipps, mit denen Sie sofort besser Volleyball spielen

Darum sollten Sie diesen Sommer Stand up Paddling ausprobieren

Die Welt steht Kopf: So lernen Sie in 10 Schritten den Kopfstand

7 Fahrrad-Probleme clever gelöst

Das sind die Trends der Fibo 2018

5 gute Gründe, öfter draußen zu trainieren

Die coolsten Sport-Trends im Test

Was bringen Faszienrollen, wie geht Stand up Paddling und wie macht man eigentlich einen Kopfstand? Wir probieren neue Tools und Trendsportarten aus und prüfen ihren Fun-Faktor.

So wird HIIT jetzt noch effektiver

Intensiv, intensiver, HIIT! Das Intervalltraining ist schwer angesagt. Nur all die Anstrengung nützt nichts, wenn Sie beim Training diese Fehler machen

Was ist dran am Coregasm?

Normalerweise sind die Bauchübungen zum Abschluss des Trainings eine echte Quälerei. Manchmal machen sie aber auch sehr viel Spaß – unerwartet viel Spaß...

Hannas Kickbox-Leidenschaft

Für viele ist Sport ein perfekter Ausgleich zum Berufsleben. Auch für Hanna Hansen. Sie betreibt seit Jahren Kickboxen – und ist heute Weltmeisterin

Das bringen Tapes bei Sportverletzungen

Treiben Sie es bunt, um schneller wieder fit zu werden! Kinesiologische Tapes reduzieren die Regenerationszeit und regeln sogar Regelschmerzen

Das kleine Fitness-ABC für Anfänger

Lunges, Battle Ropes, Tabata? Neulinge fühlen sich im Fitnessstudio manchmal wie beim Vokabeltest. Wir erklären die wichtigsten Begriffe rund ums Workout

Der perfekte Trainingspartner

Allein, in der Gruppe oder mit Trainingspartner? In welcher Konstellation Sie am effektivsten trainieren und wie Sie einen Workout-Buddy finden

8 Fitness-Trends, über die wir uns 2018 freuen

Von HIIT bis Yoga. Fitness-Experten verraten, welche Trends uns dieses Jahr erwarten und warum es sich lohnt, sie auszuprobieren

Stark ist das neue Sexy! So bauen Frauen Muskeln auf

Size zero ist out. Jetzt wollen alle sexy Muskeln! Um effektiv Muskeln aufzubauen, müssen auch Frauen hart trainieren und sich richtig ernähren

So funktioniert EMS-Training

Ein straffer Körper mit nur 20 Minuten Training pro Woche – das verspricht EMS-Training. Sport für Faule also. Ob das wirklich funktioniert…?

13 Tipps für mehr Fitness-Motivation

Keine Lust? Mieses Wetter? Keine Zeit? Mit diesen Motivationstipps brauchen Sie keine Ausreden mehr!

8 Fitness-Lieblinge im Januar

New year, new me? Unsere Fitness-Redakteurin verrät, warum sie nichts von guten Vorsätzen hält, und welche Dinge ihr helfen, ihre Fitness-Ziele trotzdem zu erreicht

So klingt die perfekte Sport-Playlist

Drehen Sie ruhig mal laut auf. Denn mit der richtigen Musik beim Sport kommt die Motivation ganz von selbst. Warum? Wir haben uns für Sie umgehört

Endlich mehr Sport machen

In unserer Serie begleiten wir 5 Frauen 4 Monate lang auf ihrem Weg zum neuen Body. Giuliana will endlich mehr Sport machen

Leistungsfähiger dank Kompression?

Sie ist ganz schön eng, steigert aber angeblich die Leistung: Kompressionskleidung. Doch was soll die knallenge Funktionskleidung eigentlich genau bewirken?

7 Gründe, heute noch mit dem Bouldern anzufangen

Tschüß Gym, hallo Kletterhalle: Bouldern ist das perfekte Ganzkörpertraining, denn der Trendsport beansprucht alle wichtigen Muskelgruppen. So machen Sie (nicht nur) an der Wand eine top Figur!

Fitness-Lieblinge im Herbst

Unsere Fitness-Redakteurin Anna verrät, welche Dinge sie im Herbst fit halten, den Herbstblues vertreiben und sie trotz grauem Himmel und Nieselregen immer wieder motivieren

Beeindruckende Gipfelstürmer

Premieren, Blitzbesteigungen und Rekorde: Wir zeigen Ihnen 4 Geschichten von Menschen, die einen außergewöhnlichen Trip zum Gipfel hinter sich haben

10 Tipps fürs Klettersteig-Gehen

Klettersteig-Gehen ist mit Risiken verbunden: Schlechte Vorbereitung oder falsches Verhalten können zu lebensgefährlichen Situationen führen. Hier gibt es Tipps vom Alpenverein fürs sichere Klettersteiggehen

10 Tipps für sichere Skitouren

Der Österreichische Alpenverein (OeAV) hat diese zehn Empfehlungen ausgegeben, die für mehr Sicherheit auf Skitouren und beim Freeriden sorgen sollen

Kleine Knotenkunde fürs Alpine

Ein fester Knoten ist beim Alpinklettern überlebenswichtig. Wir haben Ihnen einige grundlegende Knoten zusammengestellt

5 Alpengipfel für Einsteiger

Die 4.000-Meter-Gipfel der Alpen üben auf alle, die gerne im Gebirge unterwegs sind, eine große Faszination aus. 5 Berge für Alpin-Anfängerinnen

So sind Sie fit für den Berg

Auf in die Berge! Von Planung über Training bis zur Ausrüstung: Hier gibt's thematisch sortiert die wichtigsten Tipps zum Alpinklettern.

Das große Bergsteiger-Special

Verschneite Berggipfel und steile Felswände – Bergsteigen ist ein weltweites Phänomen. Wir verraten Ihnen, wie Sie erfolgreich den Gipfel erreichen

8 Gründe, um mit dem Laufen anzufangen

Joggen ist nichts für Sie? Diese 8 Argumente bringen Sie garantiert in Ihrer nächsten Mittagspause aufs Laufband oder in den Park

Wie Sie Ihre Faszien trainieren und was es wirklich bringt

Jeder scheint sich etwas anderes vom Rollen auf der Blackroll zu versprechen: schnellere Regeneration, mehr Beweglichkeit, Leistungssteigerung, weniger Cellulite. Was kann das Tool wirklich?

Fitness-Lieblinge des Monats

Unsere Redakteurin Anna zeigt ihre Lieblingsprodukte aus dem Bereich Fitness: Alles, was Body und Soul diesen Monat richtig glücklich macht

Wissenswertes über Yoga

Yoga ist so viel mehr als ein effektives Ganzkörper-Workout. Wir erklären, was Yoga genau ist, woher es kommt und warum es sich lohnt Yoga zu machen

Die 5 besten Yogaübungen für Kraftsportlerinnen

Mobility statt Mantras: Diese 5 Cross-Yoga-Übungen machen steife Muskeln nach einem harten Krafttraining wieder geschmeidig und verbessern Ihre Leistung während des Workouts

Darum lieben wir Yoga auf dem Wasser

Wer die Yogamatte gegen das Stand up Paddel-Board eintauscht und seinen Flow aufs Wasser verlegt, profitiert von diesen Vorteilen für Körper und Geist

Welcher Körperfettanteil ist bei Frauen ideal?

3 Fitness-Experten erklären, wie Sie Ihren Körperfettanteil richtig messen, welche Werte bei Frauen ideal sind und wie Sie den Anteil durch Training und Ernährung senken

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