Die coolsten Sport-Trends im Test

Was bringen Faszienrollen, wie geht Stand up Paddling und wie macht man eigentlich einen Kopfstand? Wir probieren neue Tools und Trendsportarten aus und prüfen ihren Fun-Faktor.

Die wichtigsten Moves und Tipps beim Beachen

Nur faul in der Sonne brutzeln fällt diesen Sommer aus. Unsere Beachvolleyball-Anleitung für Anfänger bringt Action an den Strand

8 Gründe, um mit dem Laufen anzufangen

Joggen ist nichts für Sie? Diese 8 Argumente bringen Sie garantiert in Ihrer nächsten Mittagspause aufs Laufband oder in den Park

Wie Sie Ihre Faszien trainieren und was es wirklich bringt

Faszienrollen gibt es inzwischen überall zu kaufen. Aber was kann das Tool eigentlich und lässt sich Cellulite damit wirklich einfach wegrollen? 

Fitness-Lieblinge des Monats

Unsere Redakteurin Anna zeigt ihre Lieblingsprodukte aus dem Bereich Fitness: Alles, was Body und Soul diesen Monat richtig glücklich macht

Wissenswertes über Yoga

Yoga ist so viel mehr als ein effektives Ganzkörper-Workout. Wir erklären, was Yoga genau ist, woher es kommt und warum es sich lohnt Yoga zu machen

Die 5 besten Yogaübungen für Kraftsportlerinnen

Mobility statt Mantras: Diese 5 Cross-Yoga-Übungen machen steife Muskeln nach einem harten Krafttraining wieder geschmeidig und verbessern Ihre Leistung während des Workouts

Darum lieben wir Yoga auf dem Wasser

Wer die Yogamatte gegen das Stand up Paddel-Board eintauscht und seinen Flow aufs Wasser verlegt, profitiert von diesen Vorteilen für Körper und Geist

Welcher Körperfettanteil ist bei Frauen ideal?

3 Fitness-Experten erklären, wie Sie Ihren Körperfettanteil richtig messen, welche Werte bei Frauen ideal sind und wie Sie den Anteil durch Training und Ernährung senken

So geht Stand up Paddling

Stand up Paddeln ist ein easy Sommersport, der nicht nur Ihren Körper trainiert, sondern auch noch richtig Spaß macht

8 Fahrrad-Probleme clever gelöst

Sie würden ja gern mehr Rad fahren, aber die Frisur passt nicht unter den Helm und das Rad steht eh mit Plattfuß im Keller? So helfen sie sich selbst

Tipps für den Fahrradkauf

Drehen Sie schon am Rad, weil Sie sich nicht entscheiden können, welches es sein soll? Wir geben Tipps für den Fahrradkauf für 4 verschiedene Fahrrad-Typen

In 10 Schritten den Kopfstand lernen

Der Kopfstand gehört zur Königsklasse unter den Yogaposen. Wir liefern eine Anleitung und verraten, warum es sich absolut lohnt, hin und wieder seine Welt auf den Kopf zu stellen

Diese 'Fitness'-Trends sind gefährlich

Der Hype um Thigh Gap, Ab Crack & Co. im Netz boomt und wir fragen uns: Was macht diese Bewegung mit Frauen, die diesen zweifelhaften 'Schönheitsidealen' nacheifern?

Diese Dinge verstehen nur Frühsportlerinnen

Mit nassen Haaren ins Büro und abends keine Zeit für Netflix und Weinsause? Klingt ganz nach Frühsportlerin. 7 Dingen, die alle Early Birds gemeinsam haben

Stark, schön und sexy mit Powerbands

Das Training mit Powerbands bringt Kraft und belohnt Sie mit einer perfekt geformten, straffen Silhouette

Der perfekte Trainingspartner

Sport mit Freunden, Arbeitskollegen oder doch lieber allein? Wir verraten, was Sie bei Ihrer Wahl beachten sollten

7 Fragen an Genie Bouchard

Sie ist das Gesicht der neuen Nike Sportswear Kollektion: Tennisprofi Genie Bouchard. Im Interview verrät sie, welche Songs sie beim Sport begleiten und warum Mütter die genialsten emojis versenden

Darum sollten Sie langsam trainieren

Entschleunigung ist auch beim Sport angesagt. Denn je langsamer Sie die Übungen ausführen, desto schneller werden Sie fit

Krankheiten heilen mit Yoga?

Echte Yogis schwören darauf, dass Yoga körperliche Beschwerden lindern und sogar Krankheiten heilen soll. Stimmt das? Das sagt die Wissenschaft  dazu

Jumping Fitness im Test

Jumping Fitness verspricht eine Menge Spaß und ein effizientes Gankörpertraining. Wir haben uns aufs Trampolin gewagt und verraten, wie Sie springend fit werden

8 Online-Fitnessstudios im Test

Keine Lust auf Sport bei Schmuddelwetter? Wofür gibt es denn das Internet!? Unsere Autorin hat zu Hause die Fitness-Matte ausgerollt und die 8 besten Online-Fitnessstudios getestet

Das perfekte Partner-Workout

Sie besuchen Kurse, Ihr Liebster stemmt Eisen? Machen Sie gemeinsame Sache! Mit unserem Partner-Workout kommen Sie zusammen ins Schwitzen

Das geniale Partnerworkout

Werfen Sie sich die Bälle zu und trainieren Sie mit Ihrer Freundin. Mit (und gegen!) jemanden zu trainieren steigert nämlich die eigene Leistung, bringt extra-Motivation und Spaß

Zirkeltraining "Move it"

Move it ist funktionelles Zirkeltraining mit Drillfaktor: Unsere Autorin Martina Steinbach nahm ihr Workout auf die schwere Schulter und erfuhr, wie extrem herausfordernd 45 Sekunden sein können

Aerial Yoga

In den Seilen zu hängen kann tatsächlich fit machen! Unsere Autorin Martina Steinbach saß beim Aerial Yoga fehlende Flexibilität aus und erlebte im Stile einer Fledermaus ein tierisch gutes Ganzkörper-Workout

Probestunde: Grit Strength

Kurz aber knackig: Grit Strength ist ein 30-minütiger Mix aus intensiven Langhantel- und kurzen Kardio-Drills

Rhythm Nation

Jazzdance, Hip-Hop oder Latin – Rhythm Nation vereint mehrere Stile zu einer Choreografie. Unsere Autorin Martina Steinbach ließ sich prompt von der vermittelten Euphorie anstecken und erlag dem Tanzfieber

Soulflow für Körper und Seele

Schwingen, strecken, schweben mit Soulflow: Beflügelt durch die Verbindung von Ballett-, Yoga- und Stabilisationsübungen, erlebte unsere Autorin Martina Steinbach beim Soulflow einen echten Höhenflug in puncto Tiefenentspannung

Ganzkörper-Workout Speedball

Speedball klingt wie eine Droge, ist aber alles andere als verwerflich: Unsere Autorin Martina Steinbach gab sich die Kugel und ging beim ersten Ballsport für Fitness-Studios mehrfach in die Knie

Pilates und Boxen – Piloxing

Gegensätze ziehen sich bekanntermaßen an, aber gilt das auch für Pilates und Boxen? Unsere Autorin Martina Steinbach weiß seit Piloxing, dass das funktioniert
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