So verändert sich deine Vagina im Alter

Entschuldige, wenn wir so direkt fragen, aber: Wie viel weißt du eigentlich über deine Vagina? Also, nicht nur, wo sie ist und wofür, sondern zum Beispiel auch, wie sie sich im Laufe der Zeit verändert? Nicht so viel? Das macht gar nichts, damit bist du nicht allein. Wir haben das mal näher untersucht.

Women's Health und der Amerikanische Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) wollten genauer erfahren, was und wie viel Frauen eigentlich über ihren Körper wissen, also über seine Funktionen, Organe und seine Veränderungen. Also haben beide gemeinsam eine exklusive Umfrage durchgeführt. Die traurige Antwort: Die meisten Frauen kennen sich nicht wirklich gut aus mit ihrem Körper.

Speziell im Unterleibsbereich gab es viele Fragezeichen. Und da sich deine Vagina im Laufe deines Lebens auch noch sehr verändert, wie Studien zeigen, haben wir hier einige Fakten gesammelt, damit du sie besser kennenlernst.

Wichtig in jedem Alter ist das richtige Sportprogramm, am besten mit einem professionell erstellten Trainingsplan wie diesem:

Die Vagina einer 20-Jährigen

Glückwunsch, die Pubertät hast du erfolgreich hinter dir gelassen! Dein Körper ist gänzlich zu dem einer erwachsenen Frau entwickelt, deine Organe haben nun ihre vollständige Größe erreicht.

Mit einer Ausnahme: Die äußeren Schamlippen, die den Rest deines intimsten Bereiches umschließen. Erschrecke dich nicht, wenn dir diese plötzlich schmaler erscheinen, denn je älter du wirst, desto mehr reduziert sich auch das Unterhautfettgewebe deiner Genitalien.

Die Vagina einer 30-Jährigen

Mit fortschreitendem Alter oder aber durch eine Schwangerschaft wirst du von Hormonschüben heimgesucht. Diese können dazu führen, dass sich deine inneren Schamlippen, die die Klitoris und die Vaginalöffnung umschließen, farblich verdunkeln. Bleib bei deinem nächsten Selbst-Check also ganz entspannt – die Farbveränderung ist ganz natürlich und unbedenklich.

Übrigens: Dein Körper schafft während einer Schwangerschaft Außerordentliches. Die Gebärmutter etwa nimmt während einer Schwangerschaft die Ausmaße einer Wassermelone an und schrumpft in den ersten 6 Wochen nach der Geburt zurück auf ihre ursprüngliche Größe.

Was eine Geburt für die Vagina bedeutet, müssen wir dir kaum sagen. Kein Wunder, dass mittlerweile fast jedes dritte Kind in Deutschland per Kaiserschnitt zur Welt kommt, so die aktuellen Zahlen von Statista. Die meisten Frauen entschließen sich ohne medizinische Notwendigkeit dazu, oft um ihrer Vagina eine solche Dehnung zu ersparen – und das, obwohl ihre Operationsnarben jahrelang schmerzen und kribbeln können.

Die Vagina einer 40-Jährigen

Auch wenn der Eisprung bei Frauen ab 40 immer seltener wird, stößt die Frau noch immer Eizellen aus und bekommt auch ihre Periode. Die Zyklen sind allerdings kürzer und laufen ungefähr ab dem 51. Lebensjahr aus – in diesem Alter (45-55 Jahre) beginnt Studien zufolge bei den meisten Frauen die Menopause.

Dein Körper stellt die Fruchtbarkeit etwa 5 bis 10 Jahre zuvor ein. Dass du keine Kinder mehr bekommen kannst, heißt aber natürlich nicht, dass du keinen Sex mehr hast. Im Gegenteil: Ohne Verhütung kann der viel entspannter werden.

Wie das Älterwerden sich auf deinen Unterleib auswirkt

Deine Reproduktionsorgane werden von Sehnen, Gewebe und Muskeln unterstützt. Gewichtszunahme, fortschreitendes Alter und jahrelanges hochintensives Training können deinen Beckenboden allerdings ganz schön in Mitleidenschaft ziehen, die Organe belasten und etwa zu einer Blasenschwäche und einem Druckgefühl im Unterleib führen. Unser Tipp: Viiiiiel Beckenbodengymnastik. Die besten Übungen für den Beckenboden findest du hier.

So wird Beckenbodentraining viel einfacher

Beckenbogen-Trainingshilfen aus Silikon fördern die Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur, sie stärken und straffen den gesamten weiblichen Unterleib inklusive Harnblase.

• Der tamponförmige Beckenbodentrainer von Elanee kommt mit 4 unterschiedlichen Gewichts-Widerständen
• Das Trainings-Device von Perfit ist kegelförmig und liefert Übungen per App
• Ähnlich funktioniert auch das kugelförmige Gadget von Gleitzeit.
• Bei letzterem ist ein Gleitgel enthalten, aber auch bei den beiden anderen empfiehlt es sich, anfangs ein medizinisches Gleitgel (z.B. von Elanee) zu benutzen.

Wie der sinkende Östrogenwert deine Vagina beeinflusst

Der im Alter auftretende niedrige Östrogenspiegel bringt zudem die Säure-Basen-Balance deiner Vagina durcheinander. Das kann zu Entzündungen führen – einhergehend mit Ausdünnung und Austrocknung der Scheidenwände. Klassische Symptome sind Juckreiz, Brennen und Rötungen. Die gute Nachricht: Sex kann dies vermeiden oder zumindest vermindern.

Falls dabei durch die empfindlich gewordenen Scheidenwände Schmerzen auftreten, kann deine Gynäkologin dir Cremes und Zäpfchen verschreiben, die die Beschwerden lindern. Es gibt auch frei verkäufliche Feuchtigkeitscremes, die altersbedingte Schmerzen beim Geschlechtsverkehr verhindern können. Auf Sex verzichten solltest du trotz der Veränderungen deiner Vagina im fortgeschrittenen Alter jedenfalls nicht.

Deine Vagina macht im Laufe deines Lebens einiges mit, Veränderungen sind deshalb vollkommen normal. Gerade nach einer Geburt und ab der Menopause hilft Beckenbodentraining, sie gesund und in Form zu halten, genauso wie regelmäßiger Sex – also, worauf wartest du noch?