Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26       

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

Logo

Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Gute Vorsätze fassen – und umsetzen!

Neustart 2024: "So haben wir unsere Ziele erreicht"

Ernährungscoaching

Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26

banner

Fette und Abnehmen

Fett ist kein Feind! Wie viel Fett du täglich essen solltest, damit du gesund bleibst, lange satt bist und sogar deine Abnehmziele schneller erreichst

Wie viel Fett darf ich am Tag essen, wenn ich abnehmen will?

5 Kilo abnehmen

Du willst ein paar Kilo loswerden, aber keine radikale Diät durchziehen? Mit einem klaren Plan, realistischen Erwartungen und kleinen, konsequenten Änderungen erreichst du dein 5-Kilo-Ziel und hältst es auch

5 Kilo runter: So verlierst du Gewicht, ohne dich zu stressen

Zuhause abnehmen

online,plank

Abnehmen nur mit dem eigenen Körpergewicht? Kein Problem! Wir zeigen dir, wie du die Kilos mit Bodyweight-Training ganz einfach loswirst 

Ohne Geräte: So easy nimmst du mit Bodyweight-Übungen ab

Abnehm-Apps

Nahaufnahme einer Frau, die eine Diät-App nutzt

Schnell abnehmen per App? Wir haben die beliebtesten Abnehm-Apps unter die Lupe genommen und verraten dir, welche wirklich funktionieren – und bei welchen du nur dein Geld verschwendest

Diese 6 Abnehm-Apps funktionieren wirklich – und diese sind nur Marketing

Abnehmen mit Low Carb

Low Carb Diät

Du sparst schon Kohlenhydrate, aber die Waage bewegt sich kein Stück? Keine Sorge , meist steckt einer von drei typischen Low-Carb-Fehlern dahinter. So erkennst und löst du sie sofort

Du nimmst trotz Low-Carb-Diät nicht ab? Daran liegt es!

Abnehmen im Gym

Abnehme im Gym

Du trainierst regelmäßig im Gym, aber auf der Waage tut sich trotzdem nichts? Vielleicht fehlt dir einfach noch die richtige Routine

Abnehmen im Fitness-Studio: Mit diesen Tipps klappt es!

topmobile

topmobile2

Kryotherapie

Woman Enjoying Cryotherapy Treatment

Abnehmen mit Frieren: Kilos killen in der Kältekammer

Abnehmen durch Spazieren

So effektiv ist Spazierengehen zum Abnehmen

So effektiv ist Spazierengehen wirklich

Training zum Abnehmen

zur Rubrik

Geschmackspulver

So gesund ist Geschmackspulver wirklich

Tipps von der Expertin: Dieses Pulver erleichtert dir das Abnehmen

Realistische Gewichtsabnahme

measuring,strength,achievement,slim,body,inside,fit,tape,white,f

Wie viel Gewicht kannst du pro Woche wirklich verlieren – ohne Jo-Jo-Effekt?

Gewichtszunahme im Klimakterium

Eine ältere Frau macht eine Dehnübung auf der Yogamatte

Applaus fürs Wohlfühlgewicht: Abnehmen in den Wechseljahren

Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

Erfolgsgeschichten

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

WOMEN'S HEALTH

Training clever aufteilen

Training-Session-Aufteilen

2 kompakte Sessions am Tag können Technik, Fokus und Trainingsgefühl verbessern. Warum die Trainingsaufteilung so gut funktioniert

2 Sessions: Der Trick für mehr Power und bessere Technik

Pflanzliche Stoffwechsel-Booster

Pflanzen als Stoffwechsel-Booster

Booste deinen Stoffwechsel: Diese 5 Pflanzen können Verdauung und Nährstoffverwertung fördern

Diese 5 Pflanzen boosten deinen Stoffwechsel ganz ohne Diätstress

Iss klüger, lebe länger – wir zeigen dir wie

Nahaufnahme einer Frau in rotem Pollunder mit Löffel im Mund

Studien legen nah: Wer Hülsenfrüchte, Vollkorn und Co. klug einsetzt, kann seine Lebenserwartung um Jahre steigern – ganz ohne Diätstress.

Ernährungstrends und Lebensdauer: Wie kleine Veränderungen große Wirkung haben

Menopause-Power: Bleib fit und stark

Eine lächelnde ältere Frau mit blonden Haaren und Brille steht im Freien unter grünen Bäumen, trägt ein dunkelblaues T-Shirt und legt entspannt beide Hände in den Nacken.

Mit 40+ Knochen und Stoffwechsel schützen: Langzeitstudien zeigen, wie du mit einfachen Strategien Knochenschwund und Gewichtzunahme vorbeugen kannst.

Gut essen, länger leben: starke Knochen, starker Stoffwechsel in der Lebensmitte

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

Ernährungsplan zum Abnehmen: Damit klappt es wirklich