Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26       

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Pflege vor und nach dem Sport

Die 6 besten Beauty-Tipps für Sportlerinnen

Deine Plattform für Female Empowerment

Empowerment ist Teamsport: Mach mit!

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Ernährungscoaching

Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

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Ausdauertraining

Women are training together in a gym

High Intensity Interval Training verbrennt Fett und pusht die Fitness – aber nur mit der richtigen Technik. Diese 9 typischen HIIT-Fehler solltest du unbedingt vermeiden

Die 9 häufigsten HIIT-Fehler &amp; wie du sie vermeidest

Kalorien Weihnachtsmarkt

Essen auf dem Weihnachtsmarkt

Weihnachtsmarkt ohne Reue? Geht! Mit den richtigen Tricks kannst du all die Leckereien genießen – und trotzdem Kalorien sparen, ohne auf Stimmung oder Geschmack zu verzichten

Gesund essen auf dem Weihnachtsmarkt? Das geht – mit diesen Tipps!

Frühstück auslassen

Eine Frau beim Frühstücken

Hier klären wir, wie gefährlich das Breakfast-Skipping wirklich ist. Außerdem: Was Experten empfehlen zu essen, wenn du  morgens keinen Hunger hast

Frühstück fällt aus? Das könnte das Risiko fürs metabolische Syndrom erhöhen

Gewichtszunahme im Klimakterium

Eine ältere Frau macht eine Dehnübung auf der Yogamatte

Die 10 kg zu viel auf der Waage kriegst du nie runter? Falsch! Abnehmen in den Wechseljahren kann funktionieren. Die Menopause ist kein Melodrama und deine Figur darf sich auf ein Happy End freuen

Applaus fürs Wohlfühlgewicht: Abnehmen in den Wechseljahren

Schlank durch Ausdauersport

Viele Frauen möchten überschüssiges Bauchfett und Co. loswerden. Dabei ist sichtbares Bauchfett nur die Spitze des Eisberges, bedenklicher ist das viszerale Bauchfett. Mit Ausdauertraining kannst du es bekämpfen

So reduzierst du viszerales Bauchfett mit Ausdauertraining

Eine Frau trainiert am Crosstrainer

Hochintensives Intervalltraining im Cardio-Bereich verbrennt in kürzester Zeit massig Kalorien und pusht deine Ausdauer. So funktioniert HIIT Cardio für Anfängerinnen und Fortgeschrittene

HIIT Cardio: Schneller abnehmen mit Intervalltraining

topmobile

topmobile2

Effektiv und nachhaltig

Viszerales Bauchfett

Viszerales Bauchfett loswerden: Mit diesen Sportarten und Übungen klappt’s

Abnehmen am Bauch

Zwei kurvige Frauen in Sportkleidung

Bauchfett abbauen: Übungen und Tipps für sichtbare Erfolge

Training zum Abnehmen

zur Rubrik

Kreatin zum Abnehmen

Eine Frau in gelber Sportkleidung trinkt aus einem Shaker 

Stimmt es, dass Kreatin auch hilft, Fett zu verbrennen?

Gesunde Ernährung

Apple Cider Vinegar

Ist Apfelessig gesund? 6 Gründe dafür

Trend-Diät

Eine Frau bereitet gesundes Essen in der Küche zu

Hilft die 90-30-50-Methode beim Abnehmen?

Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

Erfolgsgeschichten

Der schnelle Kalorienrechner

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

WOMEN'S HEALTH

Kniebeuge-Technik

Tiefer Squat

Du willst endlich tief in die Kniebeuge kommen, ohne dass deine Fersen abheben oder die Hüfte blockiert? Mit diesen Tipps aus der Praxis klappt’s! 

Tiefere Squats: Mit diesen Tricks kommst du wirklich ganz runter

Hautpflege-Fails

Young woman applying serum on face

Dermatologinnen warnen: Diese Hautpflege-Wirkstoffe solltest du niemals kombinieren – sie können mehr schaden als nützen

Diese Skincare-Produkte solltest du niemals miteinander kombinieren

Stressmanagement

Eine Frau sitzt im Bett und räkelt sich

Nur 5 Minuten am Morgen reichen aus, um dein Nervensystem zu regulieren und entspannter in den Tag zu starten.

5-Minuten-Morgenroutine für dein Nervensystem

Welche Mütze steht mir?

Happy girl

Du fragst dich, welche Mütze zu dir passt? Hier findest du DIE Kopfbedeckung für deine Gesichtsform!

So findest du die Mütze, die zu deiner Gesichtsform passt

Vom 1. bis 24. Dezember öffnen wir täglich ein neues Türchen – bis zum Rand gefüllt mit tollen Preisen 