Men's Health 03/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

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Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Restart nach den Feiertagen

Frau mit Schürze steht in einer weihnachtlich geschmückten Küche und schaut auf ihr Smartphone

Sanft abnehmen nach den Feiertagen: Wasser, Ernährungshacks und ein 3-Tage-Reset bringen deinen Körper wieder ins Gleichgewicht. Entdecke hier praktische Tipps für deinen fitten Start ins neue Jahr

Abnehmen nach Weihnachten: Warum du diese Reset-Tricks kennen solltest

Abnehm-Apps

Nahaufnahme einer Frau, die eine Diät-App nutzt

Schnell abnehmen per App? Wir haben die beliebtesten Abnehm-Apps unter die Lupe genommen und verraten dir, welche wirklich funktionieren – und bei welchen du nur dein Geld verschwendest

Diese 6 Abnehm-Apps funktionieren wirklich – und diese sind nur Marketing

Abnehmen mit Low Carb

Low Carb Diät

Du sparst schon Kohlenhydrate, aber die Waage bewegt sich kein Stück? Keine Sorge , meist steckt einer von drei typischen Low-Carb-Fehlern dahinter. So erkennst und löst du sie sofort

Du nimmst trotz Low-Carb-Diät nicht ab? Daran liegt es!

Abnehmen im Winter

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Keine Disziplin? Von wegen! Dein Körper kämpft im Winter gegen dich. Wir erklären die biologischen Gründe und welche smarten Tools beim Abnehmen wirklich helfen

Warum Abnehmen im Winter so schwer ist – und welche 3 Techniken wirklich helfen

Fitness-Tech-Trends 2026

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Diese 3 revolutionären Fitness-Tech-Trends kennen deinen weiblichen Körper besser als je zuvor – und machen Abnehmen 2026 endlich messbar erfolgreicher

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Kniebeugen

Squat richtig machen: Forme Beine & Po

Kniebeugen sind ein Trainingsklassiker und gehören zu den effektivsten Ganzkörperübungen. Sie stärken Beine, Po und Core und verbessern die Beweglichkeit der Hüfte. Was du wissen und beachten musst

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Abnehmen im Fitness-Studio: Mit diesen Tipps klappt es!

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5 Kilo runter: So verlierst du Gewicht, ohne dich zu stressen

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Fette und Abnehmen

Wie viel Fett darf ich am Tag essen, wenn ich abnehmen will?

Geschmackspulver

So gesund ist Geschmackspulver wirklich

Tipps von der Expertin: Dieses Pulver erleichtert dir das Abnehmen

Realistische Gewichtsabnahme

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Wie viel Gewicht kannst du pro Woche wirklich verlieren – ohne Jo-Jo-Effekt?

Ernährungstipps

Unsere Heldinnen der Waage

Frau mit Maßband auf Waage

Erfolgsgeschichten

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Wie viele Kalorien darf ich zu mir nehmen, um abzunehmen? 

WOMEN'S HEALTH

Mind und Body Boost

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Pilates ist mehr als Stretching! Wir verraten, warum du diese Sportart auf keinen Fall unterschätzen solltest

Pilates-Power: Warum Frauen mit diesem Trend-Workout klar im Vorteil sind

Abnehmen im Winter ist oft hart: Wir erklären dir, welche smarten Tools helfen

Isometrisch fit: Dein Wall Sit Powertraining

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Für Frauen mit wenig Zeit ist der Wall Sit eine einfache und effiziente Übung: Sie stärkt Beine, Gesäß und Core

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Valentinstagsgeschenke für Männer

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Valentinstagsgeschenke für Männer: Über diese Ideen und Überraschungen freut er sich am Tag der Liebe!

12 Männer-Geschenke zum Valentinstag

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

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