Ernährungstipps Schnell abnehmen: Nadine 32 Kilo abgenommen Minus 32 Kilo Teamwork für ein neues Leben

Als unsere Leserin Nadine die 100-Kilo-Marke erreichte, wurde ihr schlagartig klar: Jetzt muss sich etwas ändern! Mit der Unterstützung von ihrer besten...

Ernährungstipps Rebecca hat 33 Kilo abgenommen Minus 33 Kilo Step by Step zum Wunschgewicht

33 Kilo mehr wog unsere Leserin noch vor zweieinhalb Jahren. Und heute? Da wirbelt sie mit ihrer neu gewonnenen Leichtigkeit durchs Leben – und über das...

Ernährungstipps Carla hat 44 Kilo abgenommen Minus 44 Kilo Mit einer Wette zur Wunschfigur

Carla weiß, wie es sich anfühlt, wenn sich das Leben um 180 Grad wendet. Bei unserer Leserin war eine Silvesterwette der Auslöser für den Wandel, der sie 44...

Ernährungstipps Katharina nahm in zwei Jahren 41 Kilo ab Minus 41 Kilo Abnehmen nach Zahlen

Unsere Leserin Katharina wurde auf dem Weg zum Wunschgewicht zum Fakten-Fan: Akribisch genau dokumentierte sie ihr neues, gesundes Leben mit Gewichtsdaten...

Ernährungstipps Sandra hat 66 Kilogramm Körpergewicht abgenommen Minus 66 Kilo Körpergewicht fast halbiert

Von der Couch-Potato zum Fitness-Fan. Diese Verwandlung machte unsere Leserin Sandra durch und verlor in einem unglaublichen Tempo 66 Kilogramm!

Ernährungstipps Langes Sättigungsgefühl dank Bitterstoffen in Grapefruits Genuss ohne Reue 8 fettarme Sattmacher-Snacks

Hungern war gestern. An diesen Snacks kannst du dich ruhigen Gewissens satt essen, und das ganz ohne zuzunehmen

Ernährungstipps Birgit hat 22 Kilo abgenommen Minus 22 Kilo Clevere Schlank-Strategie

Birgit war von klein auf übergewichtig - bis sie einen schwerwiegenden Entschluss fasste, mit sensationellen Ergebnissen: einem fetten Minus auf der Waage und...

Ernährungstipps Tofusalat mit Rotkohl und Blaubeershake Der 1500-Kalorien-Tag Der Nie-Mehr-Magenknurren-Tag

Ein voller Bauch und ein fast leeres Kalorienkonto – ja, das geht wirklich! Mit unseren leckeren Rezepten fühlen Sie sich den ganzen Tag über gut satt und...

Ernährungstipps Zum Vollkorntag gehören Nudeln mit Zuccini, Grapefruit und Knusper-Jogurt Der 1500-Kalorien-Tag Schlank mit Vollkorn und Gemüse

Ohne Magenknurren zur Traumfigur? Das geht! Denn Ihre Verdauung ist mit Vollkorn und Gemüse dank niedrigem glykämischem Index länger beschäftigt. So bleibt der...

Ernährungstipps Isabelle hat erfolgreich abgenommen Minus 60 Kilo Im Galopp zur Traumfigur

Kurz vor der Magenbandoperation hörte unsere Leserin Isabelle von einem vielversprechendem Abnehm-Programm und startete einen letzten Versuch. Der hat sich...

Ernährungstipps Lynn hat erfolgreich abgenommen Minus 25 Kilogramm Das Übergewicht weggeboxt

Sie hatte keine Lust mehr, sich als Dicke durchs Leben zu boxen. Deshalb sagte Leserin Lynn ihrem Übergewicht den Kampf an und lieferte ein sensationelles...

Ernährungstipps Abnehmen durch Farb-Kontraste Abnehmen Abnehmen durch Farbkontraste

Die Wahl unseres Geschirrs entscheidet über die Portionsgröße. Je kontrastreicher, desto besser für die Figur

Ernährungstipps Erdbeer-Toast und Thunfischsalat Der 1500-Kalorien-Tag Sattmacher-Tag

Diese 5 Gerichte fallen mit Sicherheit nicht ins Gewicht, wenn Sie ein paar Kilos verlieren wollen. Denn sie schmecken nicht nur besonders lecker, sie haben...

Ernährungstipps Asia-Rind mit Eistee und Edame-Bohnen Der 1500-Kalorien-Tag Keine Chance für Heißhunger

Nein, das ist kein leeres Versprechen: Diese leckeren Gerichte garantieren einen vollen Magen – und die Kilos purzeln trotzdem. Denn Heißhungerattacken werden...

Ernährungstipps Alisha hat erfolgreich abgenommen Minus 46 Kilo Eiweiß statt Kohlenhydrate

Zugegeben, für Vegetarier ist diese Art des Abnehmens nichts. Unsere Leserin Alisha setzte bei ihrer Diät vor allem auf eiweißhaltige Kost. Das Ergebnis:...

Ernährungstipps Julia hat erfolgreich abgenommen Minus 43 Kilogramm Disziplin statt doppelte Portionen

Unsere Leserin Julia hat sich verdünnisiert: Mit großer Disziplin und kleinen Tricks nahm sie in gerade mal 14 Monaten insgesamt 43 Kilogramm ab

Ernährungstipps Auch Fett ist während einer Diät wichtig Gewicht reduzieren Abnehmen ohne Fett bringt nichts

Salatblätter allein machen nicht schlank. Wer dauerhaft abspecken will, sollte nicht gänzlich auf Fett verzichten

Ernährungstipps Marlene hat erfolgreich abgenommen Minus 12 Kilogramm Mit Bauchgefühl gegen Bauchspeck

Mit Sport, regelmäßigen Mahlzeiten und viel Bauchgefühl verlor Marlene innerhalb von 6 Monaten 12 Kilogramm lästiges Körpergewicht

Ernährungstipps Pasta mit Shrimps und Salat Der 1500-Kalorien-Tag Eiweiß satt

Schnee muss nicht das Einzige sein, was zum Ende des Winters schmilzt. Mit viel satt machendem Eiweiß auf dem Speiseplan tauen jetzt auch Ihre Fettpölsterchen

Ernährungstipps Jennifer hat erfolgreich abgenommen Minus 26 Kilogramm Abnehmen ist nicht babyleicht

Bis Jennifer ihre alten Klamotten in Kleidergröße 44 gegen neue in 36 tauschen konnte, fiel sie erst einmal auf jede Menge Diät-Mythen rein

Ernährungstipps Teresa nahm 18 Kilogramm ab Minus 18 Kilo Schwerer Satz, leichte Folgen

Manche Sprüche dürfen nur Mütter bringen, findet Teresa. Der ihrer Mama bewegte sie dazu, 18 Kilo abzunehmen, in nur 5 Monaten. So schaffen Sie es auch – ganz...

Ernährungstipps Naschen am Morgen macht schlank Kalorien effektiver verbrennen Naschen am Morgen macht schlank

Von nun an das Dessert zum Frühstück, bitte! Wer morgens Süßes isst, verbrennt Kalorien viel effektiver

Ernährungstipps Lissa nahm 30 Kilo ab Minus 30 Kilogramm Mit Köpfchen gegen den Bauch

Wenn sich Heißhunger in Wissensdurst verwandelt, kann das schwerwiegende Folgen haben. So wie bei unserer Leserin Lissa: Sie nahm 30 Kilogramm ab – ganz...

Ernährungstipps Sport ist doppelt gut: es lässt die Pfunde purzeln und ist offenbar auch ein Appetitzügler Appetitzügler Sport macht satt

Bewegung ist gleich doppelt gut: Es lässt nicht nur die Pfunde schmelzen, sondern bekämpft auch Heißhungerattacken

Ernährungstipps Carola joggte mehrmals pro Woche eine Stunde und machte dabei noch Kraftübungen Fitness-Feintuning Trainingspläne für eine gute Figur

3 Leserinnen von Women’s Health haben an ihren Problemzonen gearbeitet. Hier gibt’s ihr Training zum Nachmachen

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