Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

Logo

Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Haarpflege-Tipps

Die besten Tipps für tolle Haare

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Warum Vorsorge heute schon zählt

Frauen-Fußball-EM 2025

Das Event des Sommers: Die Women’s EURO 2025 in der Schweiz!

Alle Ernährungstipps zum Abnehmen  (Seite 5)

Ernährungstipps

Kleine Veränderungen in der Ernährung können große Unterschiede machen! » Die besten Tricks zur Fettverbrennung.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

banner

topmobile

topmobile2

6 vegane Dickmacher

Frau isst veganes Essen

Vegan macht nicht unbedingt schlank, kann sogar zu Übergewicht führen. Was du beachten und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest

Die 6 Zunehm-Fehler bei veganer Ernährung

Geschmackspulver

So gesund ist Geschmackspulver wirklich

Mit Geschmackspulver kannst du Quark & Co. ein süßes Flavour-Upgrade verpassen – ohne Zuckerzusatz. Doch was steckt genau drin und wie gesund ist es? 

Tipps von der Expertin: Dieses Pulver erleichtert dir das Abnehmen

Eier-Rezepte

Eier gehen einfach immer – nicht nur zu Ostern: Die kleinen, runden Proteinbomben machen lange satt und schmecken besonders deinen Muskeln. 

10 gesunde Fitness- und Abnehm-Rezepte mit Ei

Keto-Getränke

Du startest gerade mit der Keto-Diät und fragst dich, was du eigentlich noch trinken darfst? Wir haben die besten Keto-Getränke für dich


No-carb-Drinks: Was darf man bei der Keto-Diät trinken?

Smoothie-Rezepte

Smoothie

Selbst gemachte Smoothies enthalten jede Menge gesunde Mikronährstoffe, kaum Fett und meist nur wenig Kalorien. So mixt du dir den perfekten Abnehm-Smoothie!

6 Ideen für leckere Smoothies, die sogar beim Abnehmen helfen

ABC des Abnehmens​

Chlorella bindet Schwermetalle und sorgt dafür, dass die aus dem Körper ausgeleitet werden können

Viele Menschen haben ein paar Extrapfunde, die sie gern wieder loswerden wollen. Unser Abnehm-ABC bringt dich zurück zu deinem Wohlfühlgewicht

Nachhaltig Gewicht verlieren von A bis Z: Unser Abnehm-Alphabet

80/20-Regel in der Ernährung

Wir verraten dir, wie du mit dem 80/20-Prinzip dein Essverhalten ganz einfach verbessern und sogar abnehmen kannst

Willst du dich gesünder ernähren? Halte dich an DIESE einfache Regel!

Low Carb vs. Low Fat

 Wir vergleichen die beiden Abnehmen-Methoden"Low Carb" und "Low Fat" und verraten, welche nun wirklich effektiver ist

Low Carb oder Low Fat: Womit nimmst du schneller ab?

Abnehmen mit Leinöl

Quark und Leinöl

Hilft dir Magerquark in Verbindung mit Leinöl wirklich beim Abnehmen? Wir verraten hier, was das gesunde Food-Duo drauf hat

Der Schlank-Geheimtipp: Kombiniere Magerquark mit Leinöl!

Protein-Bowl

Proteinreiche Lebensmittel in einer Bowl clever und lecker kombinieren: Eiweiße machen nicht nur pappsatt, sie kurbeln auch den Stoffwechsel an

Diese leckere Eiweiß-Bowl macht dich länger satt und hilft beim Abnehmen!

Abnehm-Trends

Konzepte für einen schnellen Gewichtsverlust gibt es viele – nicht alle sind auch gut. Wir haben bei 3 aktuellen Trends Vor- und Nachteile abgewogen​

Check: Was können die neuen Fett-Weg-Strategien?​

Gesundes Abendessen

Diese Lebensmittel solltest du abends essen

Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Oder ist Brot am Abend doch gesund? Welche Lebensmittel beim Abendessen auf deinem Teller landen sollten

Das solltest du abends essen, wenn du abnehmen willst – und das nicht!

Apfelessig

Apfelessig soll Schönheitselixier, Stoffwechsel-Boost und Abnehmhilfe in einem sein. Ob das wirklich stimmt? Die Antwort liest du hier. 

Stoffwechsel-Boost: 6 Gründe, warum du täglich Apfelessig trinken solltest

Brot oder Brötchen?

Du gönnst dir nur am Wochenende Brötchen, weil die ja viel ungesünder sind als Brot? Wir gehen diesem Mythos auf den Grund 

Was macht weniger dick: Brot oder Brötchen?

Mahlzeiten-Shake

Praktischer Mahlzeitenersatz oder überteuertes Smart Food? Wir verraten, was die gehypten Trinkmahlzeiten von Mana, Huel und yfood wirklich können

Food-Drinks: Was taugen Trinkmahlzeiten wirklich?

Abnehmrezepte

Hör auf zu hungern! Wer abnehmen will, muss nämlich essen – aber natürlich nicht irgendwas. Unser leckeren und gesunden Abnehmrezepte sind ideal!

Schneller schlank: 10 Abnehmgerichte, die lange satt machen

Fastenbrechen

Wie man das Fasten richtig beendet und welche Lebensmittel tabu sind, liest du hier

DAS darfst du nach dem Fasten essen – und das nicht!

Trockenobst gesund?

Wie gesund Trockenfrüchte wirklich sind und wie viel du davon täglich essen solltest, liest du hier 

Wie viel Trockenobst am Tag darf man essen?

Detox-Tee

Hübsch verpackt, teuer, aber dafür mit vermeintlich magischer Wirkung. Lassen Detox-Tees wirklich die Kilos purzeln oder sind sie sogar gefährlich?

Abnehmen mit Entgiftungstee? So gefährlich kann der Trend werden

Süßkartoffeln

So gesund sind Süßkartoffeln wirklich

Die bunte Knolle ist nicht nur irre lecker, sondern auch ein gesundes Sattmacher-Lebensmittel zum Abnehmen. 

Abnehmen ohne zu hungern: mit diesen 5 Süßkartoffel-Rezepten

Fettblocker

Fettblocker binden Fette in der Nahrung und schleusen sie unverdaut wieder aus, wodurch du leichter abnimmst. Ob das wirklich funktioniert? 

Helfen Fettblocker-Kapseln wirklich beim Abnehmen?

Mageres Fleisch

Fleisch liefert reichlich Protein, was lange satt macht und so beim Abnehmen hilft. Das gilt allerdings nur für diese magere Fleischsorten

Das sind die 5 fettärmsten Fleischsorten für Grill und Pfanne

Gesundes Abnehmen

Viele harte Diäten führen nur zu fiesen Jo-Jo-Effekt-Misserfolgen. Mit diesem neuen Ansatz funktioniert es auch ohne strenge Regeln

So gelingt dir das Abnehmen ohne Verzicht

Stoffwechsel-Booster

Die bekanntesten Stoffwechsel-Tipps im Check

Die meistgehypten "Stoffwechsel-Booster": Was davon lässt den Stoffwechsel von 0 auf 100 schießen – und was nicht?

Metabolismus: Das kurbelt deine Fettverbrennung an

Mehr Kalorien verbrennen

So regst du deinen Stoffwechsel an

Mit diesen Tipps und Übungen kurbelst du deinen Stoffwechsel an

Mit diesen 4 Tricks kurbelst du deinen Stoffwechsel an

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Unsere Ernährungspläne mit vielen leckeren Rezepten helfen dir, deine Ziele zu erreichen!

Ernährungspläne

Immer Up To Date

Mit unseren Newslettern erhältst du die neuesten und wichtigsten Inhalte direkt in dein Postfach.

Sichere Dir jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Deiner Wahl!

Newsletter

WOMEN'S HEALTH

Slow Exercise

Fitness, Tabata, Liegestütze

Der HIIT-Kurs nach dem harten Arbeitstag ist für dich eine Qual? Schalte einen Gang zurück und entdecke mit langsamen Bewegungen dein Körpergefühl neu

Warum du mit langsamem Training vielleicht schneller fit wirst

Scotland v Germany - UEFA Women's Nations League 2024/25 Grp A1 MD3

Die UEFA Women’s EURO 2025 ist DAS Highlight des Jahres für alle, die Fußball und Festivalstimmung lieben. Mit adidas und Women's Health bist du dabei

Epheliden

So pflegst du sommersprossige Haut am besten

Worauf Frauen mit den sympathischen Pünktchen im Gesicht achten sollten, erfährst du hier

Sommersprossen: Was du über Pflege, Schutz und Bedeutung wissen solltest

Ernährung im Klimakterium

Joy,Fruit,kitchen,woman,food and drink,people,Adults,home,girlfriends,window,smiling,cheerful,enjoying,happiness,joyful,content,bright,standing,leisure,together,Fun,bonding,Kiwi,Grape,old building,indoors,day,eating,laughing,positive,Freshness,looking,waist up,optimistic,casual,Honeydew Melon,copy space,Enjoyment,healthy eating,domestic life,lifestyle,confidence,face to face,togetherness,Wellbeing,preparation,toothy smile,flat,healthy lifestyle,friends,kitchen counter,Quality Time,quality of life,only women,young women,mature woman,two people,25-29 years,40-44 years,caucasian,Mixed Race Person,dark hair,mother,daughter,adult daughter,Germany,friendship,pleasure,emotional,Emotion,Melon,health,healthy,young adults,Millennials,20-30 years,mature adults,40-50 years,family,adult child,Photography,Color Image

Durchschlafen, Gewicht verlieren und gute Laune – all das wünschen sich Frauen im Klimakterium. Warum Keto eine Wunderwaffe gegen Wechseljahrsbeschwerden sein kann, erfährst du hier, entdecke ketogene Power für dich