Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Das Women's Health CAMP

Haarpflege-Tipps

Die besten Tipps für tolle Haare

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Warum Vorsorge heute schon zählt

Frauen-Fußball-EM 2025

Das Event des Sommers: Die Women’s EURO 2025 in der Schweiz!

Alle Ernährungstipps zum Abnehmen  (Seite 7)

Ernährungstipps

Kleine Veränderungen in der Ernährung können große Unterschiede machen! » Die besten Tricks zur Fettverbrennung.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

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Sind Haferflocken gesund?

Haferflocken sind perfekt zum Abnehmen und sorgen zudem für schöne Haut und Haare!  Plus: 3 leckere Rezepte!

7 Gründe, täglich eine Schale Haferflocken zu essen

Ernährung im Urlaub

Als Andenken aus dem Urlaub nimmst du immer ein paar Zusatzkilos mit? Das muss nicht (mehr) sein. Diese Tipps helfen dir, im Urlaub nicht zuzunehmen 

So schlemmst du  im Urlaub – und das ohne Zunehmen!

Frühstück von Heidi Klum

Heidi Klum lächelt auf der LACMA Art + Film Gala in die Kamera

Auch mit 50 hat sie noch einen Körper, von dem viele träumen: Heidi Klum zeigt, welchem Frühstück sie ihre Model-Figur zu verdanken hat

 

Top-Body mit Ü50: Das frühstückt Heidi Klum jeden Morgen

Wunschfigur Ü40

Abnehmen über 40

Mit der 40 gehen viele körperliche Veränderungen einher. Wir geben Tipps, wie du trotzdem deine Wunschfigur erreichen und halten kannst. 

20 Tipps, um deinen Gewichtsverlust ab 40 anzukurbeln

Spargel-Rezepte

Spargel kochen oder backen? Wir verraten, wie du Spargel richtig schälst, kochst und fettarm zubereitest

6 gesunde Spargel-Gerichte – ohne Sauce Hollandaise

Neue Studie: Kaffee zum Abnehmen

Ist Kaffee der neue Diät-Booster? Eine Studie belegt den Zusammenhang zwischen Koffein und einem niedrigeren BMI.

Abnehmen mit Kaffee? So beeinflusst Koffein dein Gewicht

Zuckerfrei naschen

Naschkatzen aufgepasst: So kannst du Süßes ohne schlechtes Gewissen snacken 

Diese süßen Snacks kommen ganz ohne (raffinierten) Zucker aus

HAWEI-Methode

Hafer und Eiweiß bilden die Basis einer revolutionären Abnehmstrategie: die HAWEI-Methode. Was dahintersteckt und ob es funktioniert, liest du hier    

Hafer und Eiweiß: So hilft die Kombi dir beim Abnehmen

HCG-Diät

Eine Stoffwechselkur verspricht Abnehmerfolge von bis zu 12 Kilo in 21 Tagen. Was du deinem Körper mit der hcG-Diät wirklich antust, liest du hier! 

Darum solltest du KEINE Stoffwechselkur machen, wenn du abnehmen willst

Ernährungsplan Abnehmen

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst

Effektiver abnehmen: So erstellst du dir einen Ernährungsplan

Stressessen beenden

Schokolade oder Apfel? Laut einer neuen Studie kannst du deinem Gehirn beibringen bei Stress zu gesunden Lebensmitteln statt zu Junk Food zu greifen

Stressesser? Mit diesen 4 Tipps greifst du laut Studie zu Obst statt zu Süßkram

Salatdressing

Dressing aus Flasche oder Tüte sind echte Kalorienfallen. Ab heute gibt es Caesar-, Balsamico- und Honig-Senf-Dressing nur noch selbst gemacht

Fertigdressing über den Salat kippen? Nein! So machst du Dressing selbst

Gesund essen im Restaurant

Beim Essen gehen gibt es zahlreiche, leckere Versuchungen. So tappst du beim Italiener, Griechen & Co. nicht in die Kalorienfalle 

Auswärts essen ohne Reue: Iss DIES, nicht DAS!

Big-Mäc-Salat

Du verzichtest auf Burger, weil du abnehmen willst? Musst du gar nicht: Mach dir einfach diesen genialen Low-Carb-Salat!

Dieser Salat schmeckt wie ein Burger (und macht trotzdem schlank)

Gewichtszunahme durch spätes Essen

Abends noch Hunger? Eine Studie zeigt, warum spätes Essen zur Gewichtszunahme führt. Was dagegen hilft

Studie: Warum wir zunehmen, wenn wir zu spät noch essen

Jo-Jo-Effekt als Chance

Forscher glauben, dass die Erfahrung beim Abnehmen zu scheitern, sehr hilfreich sein kann – wenn du nur dranbleibst!

Aktuelle Studie: Gescheiterte Abnehm-Versuche können beim Abnehmen helfen

Einfache Abnehmtipps

Die 13 besten Abnehmtipps aller Zeiten

Abnehmen kann eigentlich so einfach sein!  Unsere schnellen Abnehmtipps helfen dir easy und effektiv!

Mit diesen Tipps wird Abnehmen so leicht wie noch nie

Kichererbsen-Rezepte

Klein, aber oho: Unsere Kichererbsen-Rezepte sind gesund, lecker und machen richtig lange satt. So hat Heißhunger keine Chance beim Abnehmen

5 Rezepte mit Kichererbsen, die beim Abnehmen helfen

Gesundes Mittagessen

Handy beim Mittag weglegen!

Du isst mittags vorm PC oder im Gehen? Böse Falle! Wie du diese und andere Fehler beim Lunch vermeidest

Abnehmen beim Mittagessen: Mach nicht diese 8 Fehler!

Gesunde Ananas

Wir klären, warum es sich lohnt mehr Ananas zu essen und welche Behauptungen über das süße Früchtchen (leider) nicht stimmen

7 Gründe, warum du öfter Ananas essen solltest

Eiklar

Eier gehören in jeden guten Ernährungsplan. Doch viele entsorgen das Eigelb oder kaufen pasteurisiertes Eiklar. Wie (un)gesund ist das?

Eiweiß oder Eigelb? Dieser Teil vom Ei ist gesünder

Jo-Jo-Effekt vermeiden

Wenige Wochen nach deinem Abnehmprojekt hast du die Kilos schon wieder drauf? So verhinderst du den Jo-Jo-Effekt

Vorsicht, Jo-Jo-Effekt! 7 Tipps, wie du dein Wunschgewicht hältst

Zuckerfreies Eis

Ob zuckerfreie Popsicles, Protein-Eis oder fruchtiges Sorbet – unsere gesunden Eis-Rezepte  sind ganz easy in der Zubereitung 

Diese 5 Eis-Rezepte ohne Zucker sorgen jetzt für Abkühlung

Gesunde Mandeln

Mandeln gehören zu den gesündesten Snacks überhaupt  – besonders für Sportlerinnen. Wir sagen, dir warum du sie jetzt öfter essen solltest

Darum nimmst du schneller ab, wenn du jeden Tag Mandeln snackst

Fressattacken

Heißhunger, der Drang nach Süßem, Salzigem oder Fettigem

Bei Süßem oder Salzigem wirst du immer schwach? Diese 7 super-einfachen Tricks helfen bei akuten Fressattacken.

7 clevere Tricks, die den Heißhunger stoppen

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Unsere Ernährungspläne mit vielen leckeren Rezepten helfen dir, deine Ziele zu erreichen!

Ernährungspläne

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Die UEFA Women’s EURO 2025 ist DAS Highlight des Jahres für alle, die Fußball und Festivalstimmung lieben. Mit adidas und Women's Health bist du dabei

Epheliden

So pflegst du sommersprossige Haut am besten

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Sommersprossen: Was du über Pflege, Schutz und Bedeutung wissen solltest

Ernährung im Klimakterium

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