Menü

Jetzt abnehmen!

Trainingspläne

Fitness

🔥 Astrologie

Schlank und fit: Warum schon 4 Minuten Intervalltraining reichen

Mit Tabata verbesserst du in nur 4 Minuten Training deine gesamte Fitness

Fitnesstraining

Online-Gyms sind eine zeitsparende Alternative zu Fitnesstudios.

Online trainieren

Diese Online-Fitnessstudios haben es wirklich drauf

Fitnesstraining

Female,Employee,Doing,Sport,Exercises,In,The,Office

Micro-Workouts für den Bauch

Diese knackig-kurzen Workouts machen fix deine Bauchmuskeln sichtbar

Young,Female,Athlete,Using,Rowing,Machine

Pilates auf der Rudermaschine

Teurer Sport-Trend viel billiger: Mit diesem cleveren Pilates-Trick trainierst du wie ein Profi

Hybrid Training

Hybrid Training

Diese Sport-Kombi macht dich doppelt so schnell fit wie normales Gym-Training

Squats

So formen Squats deinen Po und helfen beim Abnehmen

Mit Kniebeugen zum Knack-Po. Plus: die besten Squat-Variationen

Fitnesstraining

Frau macht Krabbel-Übung

Crawling statt Planke

Diese fast verlernte Übung ist viel besser als die Plank

Fitnesstraining

Frau macht Bauchmuskeltraining

Die 4 häufigsten Fehler beim Bauchmuskel-Training

Fitnesstraining

Cropped,Photo,Of,Lady,Wear,Grey,Sport,Lingerie,For,Training

Bauchmuskel-Training Ü50

Diese Fitness-Expertin zeigt dir, wie du als Frau über 50 einen definierten Bauch bekommst

Fitnesstraining

Durchtrainierte Frau rudert mit einer Kettlebell.

High Impact Power Workout

Fitness-Trend HIPT - dieses geniale Workout verbrennt doppelt so viele Kalorien wie Laufen

Fitnesstraining

Motivated,Young,Girl,Performing,Mermaid,Stretch,With,Ball,In,Group

Warum dieses TikTok-Workout von einer Pilates-Lehrerin dich blitzschnell fit macht

Die Geheimformel für schnelle Erfolge ohne Stress und Quälerei!

Frau trainiert

Das solltest du übers Kreuzheben wissen

Fitnesstraining

Fitness,,Plank,Or,Personal,Trainer,At,Gym,With,Woman,For

Unterarmstütz richtig ausführen

Diese Fehler solltest du lieber vermeiden, wenn du die Plank machst

Fitnesstraining

Neue Armübungen

Neue Übungen für definierte Arme

Unsere Fitness-Redakteurin zeigt dir 5 effektive Arm-Übungen, die du noch nicht kennst

Fitnesstraining

Beintraining

Beintraining für Frauen

Athletik-Coach zum Leg-Day: Die besten Übungen für schöne, starke Beine

Fitnesstraining

So senken Sie Ihren Körperfettanteil

Ganz wenig trainieren, und doch schnell fit werden – so klappt's

Laufen oder trainieren gehen? Die Frage stellt sich nicht mehr. Beides!

Ausdauertraining

Frau trainiert im Wasser

Kalorienkiller Aqua-Fitness: So wirst du schlank und fit im Wasser

Frau macht Kickbacks

Besser als Squats: Kickbacks für den Knackpo

Frau an einer Langhantel am Rack

Langhantel-Workout

Diese 5 Übungen stärken dich von Kopf bis Fuß

Fitnesstraining

Strandfigur Challenge

Strandfigur-Training

Dein Trainingsplan: Mach' jetzt mit bei unserer Beach-Body-Challenge!

Fitnesstraining

Hyper Extension

Diese unterschätzte Fitnessübung macht einen gesunden Rücken und einen schönen Po

Mit Hyperextensions trainierst du deine Körperrückseite effektiv!

Fitnesstraining

Trainierte, junge Frau sitzt auf einer Hantelbank und führt mit einer Kurzhantel Armübungen durch

Armmuskel-Workout

Fitness-Expertin MadFit zeigt ihr 5-Minuten-Schreibtisch-Workout für definierte Oberarme

Fitnesstraining

So trainierst du deine Arme richtig

Kann ich meine Arme schlank trainieren?

Fitnesstraining

junge, trainierte Frau am Strand

Inspiriert von Models bei Victoria's Secret: Mary Braun zeigt ihr Workout für den Strand

30-Minuten-Workout

Exklusives Video für dich: Teste das neue Kurskonzept Prana!

1 2 3 4 5...6...8

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Immer Up To Date

Jetzt bestellen

Die aktuelle Ausgabe

4 / 2025

Alicia Schmidt

Erscheinungsdatum 17.06.2025

Abo ab 4,00 €

Heft ab 2,99 €