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Trainingspläne

Fitness

Nahaufnahme einer Frau von hinten mit starken Schultern beim Schulterdrücken.

Schulterübungen mit und ohne Geräte

Ein Physiotherapeut empfiehlt: Die besten Übungen für schöne, stabile Schultern

Mit diesen Übungen schützt du deine Schultern vor Verletzungen

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Micro-Workouts für den Bauch

Diese knackig-kurzen Workouts machen fix deine Bauchmuskeln sichtbar

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Pilates auf der Rudermaschine

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So formen Squats deinen Po und helfen beim Abnehmen

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Vergiss den Unterarmstütz: Diese Bodyweight-Übung stärkt dich spielerisch

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Durchtrainierte Frau rudert mit einer Kettlebell.

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Fitness-Trend HIPT - dieses geniale Workout verbrennt doppelt so viele Kalorien wie Laufen

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Das solltest du übers Kreuzheben wissen

Rundum stark: Eine saubere Technik ist beim Kreuzheben alles.

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Neue Übungen für definierte Arme

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Athletik-Coach zum Leg-Day: Die besten Übungen für schöne, starke Beine

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Ganz wenig trainieren, und doch schnell fit werden – so klappt's

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Kalorienkiller Aqua-Fitness: So wirst du schlank und fit im Wasser

So cool kann das eingestaubte Workout im Wasser wirklich sein.

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Besser als Squats: Kickbacks für den Knackpo

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Diese 5 Übungen stärken dich von Kopf bis Fuß

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Dein Trainingsplan: Mach' jetzt mit bei unserer Beach-Body-Challenge!

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Diese unterschätzte Fitnessübung macht einen gesunden Rücken und einen schönen Po

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Trainierte, junge Frau sitzt auf einer Hantelbank und führt mit einer Kurzhantel Armübungen durch

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Fitness-Expertin MadFit zeigt ihr 5-Minuten-Schreibtisch-Workout für definierte Oberarme

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So trainierst du deine Arme richtig

Kann ich meine Arme schlank trainieren?

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