Workouts und Fitness für Frauen

Kreuzheben So stärken saubere Deadlifts deinen ganzen Body

Beine, Po, Rücken, Oberkörper – kaum eine Übung fordert so viele Muskelgruppen wie Deadlifts. So gelingt dir korrektes Kreuzheben

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Abnehmen mit Yoga Asanas zum Abnehmen: Diese 7 Yoga-Posen machen dich schlank

Wir zeigen dir Yogaübungen, mit denen du Kalorien verbrennst und deinen Körper straffst

Fitnesstraining

Die beste Trainings-App Mit der Personal Trainer App erreichst du dein Fitness-Ziel

Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit bleiben? Die Women's Health Personal Trainer App unterstützt dich bei jedem Fitness-Ziel

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So funktioniert effektives Ganzkörpertraining für Frauen

Ganzkörpertraining Diese 4 Übungen trainieren deinen ganzen Körper

Keine Zeit fürs Training? Die Ausrede zählt nicht! Denn für ein effektives Ganzkörpertraining genügen schon diese 4 Übungen

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Workout für schlanke, straffe Oberschenkel

Oberschenkel-Training Dieses Workout sorgt für schlanke, straffe Schenkel

Straffe Oberschenkel, knackiger Po: Mit diesen 4 Übungen für schlanke Schenkel machst den ersten Schritt für sexy Beine

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Fitness-Test Test: Wie gut ist dein Fitness-Wissen?

Wir alle lieben Sport und Fitness, aber kennst du dich auch gut damit aus? Unser Test zeigt es dir!

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Bauchtraining mit Hanteln Dieses Workout formt deine Bauchmuskeln

Du willst deine Bauchmuskeln stählen? Diese 4 Kurzhantel-Übungen sind schnell gemacht und eine super-effektive Alternative zu Crunches

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Ganzkörper-Übungen Die 10 besten Fitnessübungen für den ganzen Körper

Mit wenig Zeitaufwand trotzdem fit und trainiert sein? Hier sind die 10 idealen Ganzkörper-Übungen für dich

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Sofa-Workout 6 Fitness-Übungen, die du echt auf der Couch machst

Du wünschst dir ein effizientes Fitness-Training für die Couch? Bitteschön! 6 Übungen fürs Wohnzimmer

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Die besten Fitnessband-Übungen So geht das effektive Training mit Powerbands

Du möchtest deinen Körper straffen? Dann solltest du dringend diese 12 Powerband-Übungen unbedingt ausprobieren

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Hula Hoop Hula Hoop steigert mit Spaß deine Fitness Gesund durch die Corona-Krise

Lustiger Zeitvertreib und ein Weg zur tollen Taille und einem straffen sexy Bauch: Hula Hoop! Wir erklären, wie es geht

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Home-Workout-Fehler Welche Übungen du zuhause lieber nicht machen solltest

Training zuhause ist jetzt angesagt – aber bitte mit Vorsicht! Wir sagen dir, welche Übungen du lieber nicht machen solltest

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Schluss mit endlosen Sit-Ups! Hier erfährst Du alles, was Du über effektives Bauchmuskeltraining wissen musst.

Bauchmuskeltraining Die 4 besten Bauchmuskel-Übungen für Frauen

Schluss mit Crunches! Diese 4 Übungen reichen für ein effektives Bauchmuskeltraining.

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Stark ist das neue Sexy - so klappt der Muskelaufbau bei Frauen

Muskelaufbau Frauen Stark ist das neue Sexy! So baust du als Frau Muskeln auf

Tschüs Size Zero, hallo sexy Muskeln! Wie du mit Krafttraining und der richtigen Ernährung Muskeln aufbaust

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Cross Yoga Die 5 besten Yoga-Übungen für Fitness-Sportlerinnen

Cross Yoga macht deine steifen Muskeln nach dem Workout wieder geschmeidig

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Partner-Workout Power-Couple: So geht trainieren zu zweit

Das beste Trainings-Tool, das du dir wünschen kannst: dein Freund! Unsere 9 Partnerübungen fordern den gesamten Körper und bringen Trainingsspaß zu zweit

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Andrea möchte endlich einen Klimmzug schaffen

Klimmzug üben So schaffst du es in 4 Wochen zum ersten Klimmzug

In nur 4 Wochen zum ersten Klimmzug? Mit diesem Trainingsplan hat unsere Kollegin es geschafft

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Abnehmen mit dem Barre-Workout Barre-Workout: So fit macht dich das Ballerina-Training

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Po-Übungen Knackpo-Workout: Training für einen knackigen Hintern

Knackpo gefällig? Voilà! Mit diesen 9 Übungen wird dein Po in Rekordzeit schön knackig, straff und top geformt

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Sie verfolgen ein konkretes Fitnessziel, trainieren aber einfach drauf los? Dann brauchen Sie dringend einen Trainingsplan. Hier erfahren Sie, wie Sie ihn...

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Wenn du "Legday" hörst, suchst du das Weite? Aber nicht doch! Diese 4 Übungen werden dir Beine machen – und zwar noch schönere

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Gehören zu Ihren Vorsätzen 2019 auch sportliche Ziele? Dann ist unsere 30-Tage-Fitness-Challenge der perfekte Kickstart, um jetzt loszulegen

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Fehler beim Armtraining So vermeiden Sie 7 typische Fehler beim Armtraining

Sie wollen straffe Arme, aber irgendwie will das Training nicht fruchten? Jede Wette, dass Sie mindestens einen dieser 7 Fehler beim Armtraining machen

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Rückentraining für Frauen Darum ist Rückentraining so wichtig für deine Gesundheit

Ein trainierter Rücken verbessert die Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Wir zeigen Übungen, die du auch zu Hause machen kannst

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