Die effektivsten Workouts und Fitness-Übungen

Fitnesstraining Eine Frau macht eine Plank. Plank-Übungen

Danke, Planke! 5 geniale Unterarmstütz-Varianten

Mit diesen super-effektiven Plank-Übungen stärkst du deine Rumpf- und Bauchmuskulatur optimal

Workouts Abnehmen mit Hula Hoop

Hula Hoop: Mit Spaß zur schlanken Taille

Lustiger Zeitvertreib und ein Weg zur tollen Taille und einem straffen Bauch: Hula Hoop. Wir erklären, wie es geht

Fitness Barbara Becker beim Pilates. Fit im Alter mit Barbara Becker

Das ist Barbara Beckers knackiges Pilates-Workout

Veränderungen des Körpers zu akzeptieren, fällt oft schwer. Barbara erzählt, wie sie sich im höheren Alter fit hält und in ihrem Körper wohlfühlt.

Fitnesstraining Core-Training

Diese 5 Rumpf-Übungen machen dich power-schlank

Den Core, das Powerhouse oder den Beckenboden aktivieren: Was deine Rumpf-Muskulatur alles bewirkt und wie du sie richtig trainierst

Workouts Katja Hiit-Workout für dein Wohnzimmer

Besser als laufen: Home-Workout von Katja Believe

Katja Believe zeigt dir, wie du deinen Körper mit einem Hiit-Workout zuhause fit hältst, statt eine Runde laufen zu gehen

Trainingspläne Fit mit Ü50 Fit mit Ü50

Das optimale Training für Frauen ab 50

Mit dem Alter nehmen alle Frauen zu und büßen ihre Leistungfähigkeit ein? Das muss nicht sein! Wir zeigen wir, wie du ab 50 Jahren richtig trainierst

Sport-Fashion OCEANSAPART

Happy new you: Dein Look für einen fitten Neustart

Anzeige

Das ist die neue Kollektion von OCEANSAPART: perfekt für deinen sportlichen Neustart

Fitnesstraining Frau beim Cardiotraining Stoffwechsel-Kicks

Die besten 4 Fatburn-Übungen fürs Home-Gym

Mit diesen 4 Übungen läuft dein Stoffwechsel auf Hochtouren, Extrakilos bleiben auf der Strecke

Fitness Mary Braun ist sich am Dehnen 3 Stretch-Übungen

Entspannendes Mobility-Workout mit Mary Braun

Viel zu oft vernachlässigt: Mobility-Training. Fitness-Model Mary Braun zeigt hier ihre 3 Top-Stretching-Übungen, die du jederzeit machen kannst

Fitness Mary Braun zieht ihren Zopf zurecht Bauch-Beine-Po-Workout

7 starke Shaping-Übungen mit Model Mary Braun

Fitness-Model Mary Braun zeigt dir ihre 7 Top-Übungen für Bauch, Beine und Po, mit denen du deinen Körper fix ohne Tools zuhause in Bestform bringst

Fitnesstraining Frau macht Push-up im Gym Push-ups

Liegestütze lernen – so schaffst du es endlich

Keine Power für saubere Liegestütze? Wir klären, warum Frauen bei Push-ups oft Probleme haben – und wie du mehr saubere Wiederholungen schaffst

Fitnesstraining Gymnastikball-Workout Gymnastikball-Workout

Die besten Übungen mit dem Gymnastikball

Der bunte Gummiball dient längst nicht mehr nur als Bürostuhl-Ersatz. Wir zeigen dir wie du deinen ganzen Körper damit schlank und definiert rollst

Fitnesstraining Fitfluencerin Sarah Harrison Fit im Home-Gym

Das Workout von Fitfluencerin Sarah Harrison

Fit im Home-Gym: Sarah Harrsion verrät, wie sie sich zu Hause in Top-Form bringt. Gute Laune inklusive!

Fitnesstraining Stretching Stretching

Wie du dein Training durch Dehnen verbesserst

Dehn-Übungen vor und nach dem Sport sind wichtig! Diese 3 Stretching-Fehler ruinieren allerdings dein Training

Fitness Cardio-Killer im Wohnzimmer

Kalorienkiller-Workout für zuhause mit Coach KayKay

In diesem Ganzkörper-Workout machst du durchweg nur Übungen im Stehen: Und trotzdem forderst du alle großen Muskelgruppen, keine Übung wiederholt sich

Sport-Trends Aquafitness Aquafitness

Aqua-Fitness: So wirst du schlank und fit im Wasser

Aqufitness ist uncool? Von wegen! Beim Sport im Wasser wirst du fit in Rekordzeit und das ganz ohne lästiges Schwitzen.

Fitnesstraining Frau präsentiert ihre starke Rückansicht: Schultern, Arme und Rücken Oberkörper-Training

Mit diesen Übungen trainierst du deinen Oberkörper

Starke Arme und Schultern sowie ein stabiler Rücken sorgen für eine gute Körperhaltung und beugen Schmerzen vor. Das sind die besten Übungen

Ausdauertraining Peloton Bike Plus im Test Erfahrungsbericht zum Indoor-Bike

Das Peloton Bike Plus im Test

Dieses Indoor-Fahrrad ist aktuell in aller Munde. Doch: Ist das Peloton Bike Plus nur ein Hype oder lohnt sich die Investition? Und welche Alternativen gibt es?

Workouts Ganzkörpertraining Ganzkörper-Übungen

Die 10 besten Fitnessübungen für den ganzen Körper

Mit wenig Zeitaufwand trotzdem fit und trainiert sein? Hier sind die 10 idealen Ganzkörper-Übungen für dich

Fitnesstraining Junge Frau macht eine tiefe Kniebeuge mit einer Kettlebell vor der Brust im Wohnzimmer. Jeden Tag Sport

7 Übungen, die du jeden Tag machen solltest

Bereit für unsere tägliche Fitness-Challenge? 7 Fitnessübungen, mit denen du in kurzer Zeit alle großen Muskeln stärkst, fitter und beweglicher wirst

Fitnesstraining Training im Home-Gym Workout zuhause

Home Gym: So einfach und effektiv ist Training zuhause

Keine Lust aufs Fitnessstudio ? Hier findest du alle Tipps für das Training im relaxten Home Gym

Fitnesstraining Rückentraining für Frauen

Darum ist Rücken-Training für dich als Frau so wichtig

Eine gute Körperhaltung und keine Rückenschmerzen mehr, klingt das gut? Hier sind 3 Übungen, die du auch zu Hause machen kannst

Fitnesstraining Outdoor-Workout

Dieses Ganzkörper-Workout ist optimal für draußen

Mit wenig Zeit den ganzen Körper trainieren – ohne Geräte? Hier sind 4 effektive Varianten für dein Bodyweight-Workout an der frischen Luft

Workouts Frau stretcht ihr Bein und hat Hanteln und einen Fitnessball dabei 4 Lieblings-Beinübungen

Dieses Kurz-Workout macht fix straffe, schöne Beine

Du willst keinen extra Leg Day? Macht nichts, du musst nicht ewig squatten. Diese 4 flotten Bein-Übungen solltest du aber 2-mal pro Woche absolvieren

Fitness Das Workout für gute Laune Ganzkörpertraining mit growingannanas

12-Minuten-Home-Workout: So wirst du fit und happy

Dieses Kurz-Workout hebt die Laune und strafft den Körper. Ein perfektes Rundum-Paket in nur 12 Minuten, bei dem alle großen Muskeln zum Zug kommen

Die aktuelle Ausgabe
WOMEN'S HEALTH 0102 / 2023 Erscheinungsdatum: 13. Dezember 2022 Abo ab 4,00€ Einzelheft ab 2,99€
Newsletter
Immer Up To Date Mit unseren Newslettern erhältst du die neuesten und wichtigsten Inhalte direkt in dein Postfach. Sichere Dir jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Deiner Wahl! Jetzt bestellen