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Fett verbrennen
So verbrennen Sie beim Sport mehr Fett
Wie Sie einen Trainingsplan für Frauen erstellen
So erstellen Sie sich einen eigenen Trainingsplan
Workout für straffe Beine
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30-Tage-Fitness-Challenge: Ihr sportlicher Neustart 2019
7 typische Fehler beim Armtraining
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Das Sofa-Workout! 6 Fitness-Übungen für zuhause
So trainieren Frauen ihren Rücken
Die 3 besten Übungen für einen gesunden Rücken
Training mit Powerbands
Die 12 besten Übungen mit Fitnessbändern

Workouts für Ihr Trainingsziel

Egal, ob Sie Muskeln aufbauen, den ganzen Körper trainieren oder einzelne Muskelpartien gezielt fordern wollen: Diese Workouts mit verschiedenen Tools liefern viel Inspiration für Ihr Training.

Ganzkörpertraining: 4 Übungen reichen

Keine Zeit fürs Training? Die Ausrede zählt nicht! Denn für ein effektives Ganzkörpertraining genügen schon diese 4 Übungen

6 Fitness-Übungen für die Sonnenliege

Sie liegen seit Tagen nur auf der Sonnenliege? Zwischen Dösen, Sonnen und Plantschen beruhigen diese 6 Übungen das schlechte Gewissen: Besser als gar kein Sport!

So machen sich Brömmel und Götze fit für die Hochzeit

Ann-Kathrin Brömmel und Mario Götze sind das absolute Powercouple. Mit diesem Pre-Wedding-Workout macht sich das Promi-Paar jetzt fit für die Hochzeit

Anleitung: So geht Kreuzheben

Klar, Squats und Lunges sind klasse. Aber wer seine Beine rundum trainieren will, sollte auch den Deadlift nicht auslassen. Mit dieser Anleitung gelingt Ihnen die korrekte Ausfühung beim Kreuzheben

Als Frau zum Sixpack

Frauen und Sixpack? Passt das? Absolut! Fitness-Redakteurin Martina kämpfte sich für ihren Waschbrettbauch durch die 6 härtesten Trainings-Wochen ihres Lebens

Das beste Partner-Workout für Power-Couple

Das beste Trainings-Tool, das Sie sich wünschen können: Ihr Freund! Unsere 15 Partnerübungen fordern den gesamten Körper und bringen Trainingsspaß zu zweit

Stark ist das neue Sexy! So bauen Frauen Muskeln auf

Size zero ist out. Jetzt wollen alle sexy Muskeln! Um effektiv Muskeln aufzubauen, müssen auch Frauen hart trainieren und sich richtig ernähren

Sport nach der Schwangerschaft

Das Baby ist da, der Bauch aber leider nicht weg. Und zwischen Windeln wechseln und Fläschen geben bleibt wenig Zeit für Sport. So werden Sie mit wenig Aufwand schnell wieder fit

Zusammen trainieren macht doppelt stark!

Ob Fitness-Couple oder Gym-Buddys: Schnappen Sie sich den Liebsten oder die besten Freundin und legen Sie gemeinsam los

Die 5 besten Yogaübungen für Kraftsportlerinnen

Mobility statt Mantras: Diese 5 Cross-Yoga-Übungen machen steife Muskeln nach einem harten Krafttraining wieder geschmeidig und verbessern Ihre Leistung während des Workouts

So trainiert sich Andrea in 4 Wochen zum ersten Klimmzug

Unsere Kollegin Andrea will in nur 4 Wochen ihren ersten Klimmzug schaffen – eine echte Herausforderung. Mit diesem Trainingsplan gelingt auch Ihnen der Blick über die Stange

Squad-Member im Interview

Vorhang auf für die Frauen aus dem ASICS Training Squad! Theresa, Laura und Sonja verraten wie sie zu ihrem Sport gefunden haben und was das Squad für sie bedeutet

5 Plank-Übungen für eine starke Mitte

Die Planke galt für Sie immer als Langweiler-Übung? Dabei ist der Klassiker unter den Core-Übungen perfekt für alle, die einen sexy Bauch wollen!

Workout für den Knackpo

Knackpo gefällig? Voilà! Mit diesen 9 Übungen wird Ihr Po in Rekordzeit schön knackig, straff und top geformt

6 hocheffektive Übungen am Schlingentrainer

Schöne, schlanke Muskeln gefällig? Dann probieren Sie sich doch einmal am Schlingentrainer. Nachfolgend 6 Übungen, die den ganzen Körper fordern

Workout am Kabelzug

Ein Kabel, 2 Griffe und 4 Übungen: Damit gelangen Sie in Rekordzeit zu extra Power für den ganzen Körper

Ihr erster Klimmzug

Die Bewegung ist easy, sie zu meistern hart. Klimmzüge sind eine echte Herausforderung. Aber mit unserem Workout macht Ihnen an der Stange bald keiner mehr was vor

Workout-Übungen mit Nikeata Thompson

Hier kommen die Übungen für Nikeatas Power-Workout

Die 10 besten Übungen für den ganzen Körper

Sie wollen straffe Beine, sexy Arme, einen flachen, definierten Bauch und einen Knackpo zum Niederknien? Wir haben da was für Sie ...

Sexy Bauchmuskeln ohne Crunches

Und tschüss, ihr nervigen Crunches! Wenn der Bauch straffer werden soll, greifen viele auf den Klassiker – Crunches – zurück. Wir verraten Ihnen bessere Alternativen

Exklusive Workout-Videos mit Kayla Itsines

Fitness-Star Kayla Itsines ist bekannt für ihren durchtrainierten Traumkörper. Für Women’s Health zeigt die australische Trainerin im Video wie sie ihre Arme, Beine und Bauchmuskeln trainiert

10 Kilo abnehmen – so schaffen Sie es

10 Kilo abzunehmen ist ein gewaltiges Projekt. Aber keins, das nicht zu schaffen wäre! Sie müssen sich nur an unseren Plan halten

Das geniale Bootcamp-Workout

Unser Bootcamp-Workout wird Sie definitiv an Ihre Grenzen bringen. Halten Sie den Drill 4 Wochen lang durch und Sie werden mit dem perfekten Bikini-Body belohnt

Workout für den Beckenboden

Ein heißer Body sorgt für heiße Stunden im Schlafzimmer – diese 4 Pilates-Moves bringen Sie in Form und ganz nebenbei mehr Lust in Ihr Liebesleben

Das perfekte Partner-Workout

Sie besuchen Kurse, Ihr Liebster stemmt Eisen? Machen Sie gemeinsame Sache! Mit unserem Partner-Workout kommen Sie zusammen ins Schwitzen

Das Klimmzug-Workout

Mit diesem Trainingsplan hängen Sie bald nicht mehr durch. Wir zeigen Ihnen die besten Übungen, um Klimmzüge zu schaffen
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