Dehn-Übungen vor und nach dem Sport sind wichtig! Diese 3 Stretching-Fehler ruinieren allerdings dein Training
5 gute Gründe, öfter draußen zu trainieren – mit diesen Outdoor-Übungen wirst du draußen richtig fit
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Das beste Trainings-Tool, das du dir wünschen kannst: dein Freund! Unsere 8 Partnerübungen fordern den gesamten Körper und bringen Trainingsspaß zu zweit
Schluss mit Crunches! Diese 4 Übungen reichen für ein effektives Bauchmuskeltraining.
Du möchtest deinen Körper straffen? Dann solltest du dringend diese 12 Powerband-Übungen unbedingt ausprobieren
Mit diesen super-effektiven Plank-Übungen stärkst du deine Rumpf- und Bauchmuskulatur optimal
In nur 4 Wochen zum ersten Klimmzug? Mit diesem Trainingsplan hat unsere Kollegin es geschafft
Lustiger Zeitvertreib und ein Weg zur tollen Taille und einem straffen Bauch: Hula Hoop. Wir erklären, wie es geht
Du machst immer dieselben Übungen? So trainierst du achtsamer und holst damit das Beste aus dir raus
Du wünschst dir ein effizientes Fitness-Training für die Couch? Bitteschön! 6 Übungen fürs Wohnzimmer
Training zuhause ist jetzt angesagt – aber bitte mit Vorsicht! Wir sagen dir, welche Übungen du lieber nicht machen solltest
Nach der Geburt (wieder) Sport treiben? Unser Plan bringt dich zum After-Baby-Body, in dem du dich wohlfühlst
Statische Übungen machen dich stärker und straffer. Wir zeigen dir, wie das funktioniert und welche Übungen die besten sind
Warm-up: Darum ist Aufwärmen vor dem Training so wichtig
Mit Kniebeugen zum Knack-Po – so machst du Squats richtig!
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Knackpo gefällig? Voilà! Mit diesen Übungen wird dein Po in Rekordzeit knackig, straff und schön geformt
Schöne, schlanke Muskeln gefällig? Dann probier dich doch einmal am Schlingentrainer. Damit forderst du deinen ganzen Körper
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Wenn du "Legday" hörst, suchst du das Weite? Aber nicht doch! Diese 4 Übungen werden dir Beine machen – und zwar noch schönere
Eine gute Körperhaltung und keine Rückenschmerzen mehr, klingt das gut? Hier sind 3 Übungen, die du auch zu Hause machen kannst
Beine, Po, Rücken, Oberkörper – kaum eine Übung fordert so viele Muskelgruppen wie Deadlifts. So gelingt dir korrektes Kreuzheben
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