Den Core, das Powerhouse oder den Beckenboden aktivieren: Was deine Rumpf-Muskulatur alles bewirkt und wie du sie richtig trainierst
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Mit diesen super-effektiven Plank-Übungen stärkst du deine Rumpf- und Bauchmuskulatur optimal
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Warum ist Beintraining so wichtig? Athletik-Trainerin Marie Steffen erklärt, wieso der Leg-day unverzichtbar ist, und gibt Tipps fürs Workout
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Beine, Po, Rücken, Oberkörper – kaum eine Übung fordert so viele Muskelgruppen wie Deadlifts. So gelingt dir korrektes Kreuzheben
Wenig Zeit fürs Training? Dann spar dir die Pausen zwischen den Übungen. So bringen Supersätze deine Fettverbrennung auf Hochtouren
Kein Trainingseffekt? Höchste Zeit für Split-Training! Wie du dein Workout portionsweise dosierst, um schnellere Fortschritte zu garantieren.
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