Women's Health Heft 04 2023

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/23   

Women's Health Heft 4 2022

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Gut durch die Corona-Krise kommen

Gesund und fit im eigenen Zuhause

Ideen fürs Mittagessen

Wir haben ein paar Vorschläge für dein Mittagessen

Ernährungscoaching

Abnehmen, Muskelaufbau und mehr: Hier ist dein Ernährungsplan für jedes Ziel

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Endlich mal wieder raus

Fit und entspannt die Natur entdecken

So pflegst du deine Haut richtig (Seite 4) - WOMEN'S HEALTH

Perfekter Teint und makellose Haut! » Wir zeigen dir, wie du deine Haut richtig pflegst und lange jung hältst.

Schöne Haut

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Gesichtsmassage

Wir haben mit einer führenden Dermatologin und einer ästhetischen Medizinerin über Gesichtsmassagen gesprochen. Was die Massagen bringen und welche Griffe Sie easy zu Hause anwenden können 

Helfen Gesichtsmassagen gegen Falten?

Haarentfernungsmethoden

Wir beißen die Zähne zusammen und zupfen, epilieren, rasieren, wachsen, bis keine lästigen Härchen mehr den Auftritt in luftigen Sommerkleidern und knappen Bikinis stören. Die Vor- und Nachteile der verschiedenen Methoden

Lieber rasieren, waxen oder epilieren?

Säurepeelings

Fruchtsäure, BHA, AHA? So behalten Sie im Säurepeeling-Dschungel den Überblick und tun Ihrer Haut etwas Gutes

Mega-Glow dank chemischer Peelings

Hautpflege-Routine

Gute Haut kann man sich erpflegen! Welche Steps in jede Hautpflege-Routine gehören und welche Sie sich sparen können

Wie pflege ich meine Haut richtig?

Richtig eincremen

Sie fragen sich: "Wie oft muss ich mich eincremen und sollte ich es vielleicht sogar nach jedem Duschen tun?" Hier finden Sie überraschende Antworten

Muss ich mich nach dem Sport eincremen

Beauty No-Gos beim Sport

Go oder No? Kann man mit der Dusche nach dem Sport bis zu Hause warten und mit Make-up Sport machen? Hier gibt es die Antworten

7 häufige Beauty-Fehler nach dem Workout

Hauttypen

Habe ich trockene, fettige oder Mischhaut? Wie Sie Ihren Hauttyp bestimmen und optimal pflegen, verraten wir Ihnen hier

Pflege-Tipps für Ihren Hauttyp

Peeling selber machen

Entdecken Sie hier 4 einfache Peeling-Rezepte für jeden Hauttyp und lesen Sie, warum und wie häufig Sie überhaupt Peelings verwenden sollten.

Die besten DIY-Peelings für jeden Hauttyp

Die richtige Gesichtspflege

Gesunde Haut, schöner frischer Teint – mit dieser Pflegeroutine von 20 bis 50+ bringen Sie Ihre Gesichtshaut in Bestform

So bekommen Sie einen tollen Teint und perfekte Haut

Haltbarkeit von Kosmetik

Ist das noch gut oder muss das weg? Wir verraten, wie lange sich Kosmetikprodukte halten und was Sie bei der Aufbewahrung beachten sollten

Wie lange halten sich Creme, Mascara und Co.?

Strahlende Haut

Die Haut sieht müde und matt aus? Mit diesen Pflege-Tipps bekommen Sie strahlend schöne Haut

Pflege-Tipps für mehr Glow

Entgiften und entschlacken

Die Haut entgiften und anschließend frischer und jünger aussehen – funktioniert das? Ja, mit einer Detox-Kur. Befolgen Sie einfach unseren Detox Plan für schöne Haut 

So bekommen Sie in 5 Tagen richtig schöne Haut

Cellulite bekämpfen

Machen Sie Ihre Beine startklar für den Minirock! Mit der richtigen Ernährung, Sport, Massagen und diesen Extra-Tipps hat Orangenhaut keine Chance

Die besten Tipps gegen Orangenhaut

Get the glow

Get the summer glow: Mit den richtigen Lebensmitteln können Sie Ihre Haut regelrecht zum Strahlen bringen. Denn wahre Schönheit kommt eben doch von innen ...

10 Lebensmittel für einen natürlichen Glow

Augenpflege

Von wegen 'gute Gene': Eine strahlend schöne Augenpartie hängt vor allem von der richtigen Pflege-Routine ab. Wir haben die besten Augenpflege-Strategien

Die richtige Pflege gegen Augenringe, Krähenfüße & Co.

Für glatte Haut

Lichtblitzen, epilierern, rasierern - Wir haben getestet, welche Geräte Körperhaare am effektivsten eliminieren und wie wir dauerhaft haarfrei werden

IPL, Epilierer und Rasierer im Test

Besenreiser entfernen

Bunte Muster zieren unsere Klamotten, nicht unsere Beine! Die effektivsten Methoden gegen Besenreiser, geplatze Äderchen & Co.

So werden Sie Krampfadern und Co. endlich los

Schmerzhaft schön

Beim ersten Piercing kann so einiges schiefgehen. Wir beantworten alle Fragen, die Sie sich vor Ihrem Termin beim Piercer stellen sollten

Das sollten Sie wissen, bevor Sie sich ein Piercing stechen lassen

Hautunreinheiten

Antworten auf die 10 wichtigsten Fragen bei akutem Pickelalarm und unreiner Haut

So kriegen Sie Pickel und unreine Haut weg

Hautpflege

Seife oder Gel? Bürstchen oder Pad? Wir erklären, welche Gesichtsreinigungs-Methode für Sie die beste ist

Gesichtsreinigung - Mein wunderbarer Waschsalon

Literatur für die Haut

Ihr Tattoo soll ein Spruch sein? Dann liegen Sie voll im Trend! Hier finden Sie angesagte Zitate und individuelle Sprüche

Tattoo Sprüche

Falten vorbeugen

Wer hätte gedacht, dass 'Mit-Strohhalm-Trinken' und 'Auf-dem-Bauch-Schlafen' der Haut schadet? Hier sind 12 Dinge, die Sie ab sofort aus Ihrem Alltag streichen sollten – Ihrer Haut zuliebe

Stopp! Das macht Falten

Schönheit

Es gibt eine Menge kleiner Tricks, mit denen man Haut, Haare und Nägel sofort pimpen kann. Hier kommen 7 geniale Maßnahmen, die sofort (noch!) schöner machen

Sofort besser aussehen – so geht's!

Frisch gestochen

Egal welches neue Motiv Ihren Körper ziert: Nach dem Stechen brauchen Haut und Tattoo erst mal intensive Pflege

Pflege für das neue Tattoo

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

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Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Trainingspläne

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Unsere Ernährungspläne mit vielen leckeren Rezepten helfen dir, deine Ziele zu erreichen!

Ernährungspläne

SOUL SISTER – Dein Update für Body, Mind und Heart

Du musst dein Leben nicht anhalten, um achtsam zu sein » SOUL SISTER zeigt dir, wie du mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst.

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WOMEN'S HEALTH

Stoffwechsel ankurbeln

7 einfache Tipps für einen Turbo-Stoffwechsel

Mach mit beim großen Gewinnspiel

Mitmachen und 2x 250 Euro Bargeld gewinnen

Training mit Ü50

So sollten Frauen über 50 trainieren

Hip Thrusts

Die beste Knackpo-Übung: So geht Hüftheben

Kalorienrechner

So berechnest du deinen täglichen Kalorienbedarf – mit nur einem Klick!

Du wünscht dir einen runden, straffen Po? Dann ab auf die Matte: Mit Hip Thrusts kannst du dir ein knackiges, starkes Hinterteil antrainieren

Uhr umstellen 2023

In der Nacht zum 26. März wird die Uhr eine Stunde zurückgestellt. Was das mit deinem Körper macht und wie du die Zeitumstellung gut überstehst 

5 Tipps, wie du trotz Zeitumstellung fit und wach bist

Activity Adequacy Mindset

Eine Sportuhr misst nicht nur deine Fitness-Werte. Eine Studie zeigt, dass du dadurch wirklich fitter wirst. 

Neue Studie: So machen Fitness-Tracker dich automatisch fitter

Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen

Mit unserem Abnehm-Programm für Einsteigerinnen erreichst du garantiert dein Wunschgewicht. Perfekt fürs Training daheim

JETZT REDUZIERT! Der ultimative Guide für Abnehm-Einsteigerinnen

Effektiv abnehmen

Abnehmen ist in erster Linie ein Gewinn an Lebensqualität – und kann ein echter Gamechanger werden, wenn du  dein Leben verändern möchtest.  Mit unserem Coaching erreichst du dein Wunschgewicht 