Menü

Jetzt abnehmen!

Trainingspläne

Fitness

Armübungen

Die besten Armübungen

8 Übungen, mit denen du deine Arme definieren kannst

Welche Übungen bringen nicht nur Masse, sondern auch Definition?

Fitnesstraining

Frau macht vor dem Spiegel Curls mit Kurzhanteln

Trainingsvolumen

Oft bringt weniger mehr: So viele Übungen solltest du pro Woche wirklich machen

Fitnesstraining

Transformation Joan

Erfahrungsbericht Abnehmen

Weniger Fett, mehr Muskeln: So gelang Kollegin Joan die heftige Body-Transformation

Training zum Abnehmen

Abwheel

Fitnesstool Abwheel

Top oder Flop? Das bringt dieses Fitness-Tool wirklich

Fitnesstraining

Fitness-Trends 2018

Training lieben lernen

So lernst du, dein Fitness-Training mehr zu lieben

Fitnesstraining

Frauen auf dem Laufband in Gym

Kardio- und Krafttraining

Soll ich Kardio-Training vor oder nach dem Kraft-Workout machen?

Das ist die richtige Reihenfolge für Kraft- und Ausdauertraining

Fitnesstraining

Fitness,Woman,Split,Squat,Exercise,Outdoor

Bulgarian Split Squat

So krass trainiert die Super-Kniebeuge Beine und Po

Fitnesstraining

So effektiv ist das Training im Split

Im Split trainieren

Split Training: Warum es so effektiv ist

Fitnesstraining

Sport bei Hitze hat gesundheitliche Vorteile

Sport im Sommer

5 Dinge, die passieren, wenn du bei Sonne trainierst

Fitnesstraining

Frau sitzt an einer Adduktoren-Maschine im Gym.

Überschätzte Geräte im Fitness-Studio

Fit ohne Maschinen: Diese Übungen sind besser als Training an Geräten

Fitnesstraining

Determined,,Strong,And,Healthy,Sports,Woman,,Stretching,,Stretch,Her,Arms,

Fehler beim Armtraining

So vermeidest du 7 typische Fehler beim Arm-Training

Armtraining: Einen dieser 7 Fehler machst du garantiert

Fitnesstraining

Frau macht Ausfallschritt-Rotation mit Gewichtsball

Vorteile von Übungskombinationen

Das passiert, wenn du diese bekannten Fitness-Übungen kombinierst

Fitnesstraining

Pole-Dance

7 Gründe für Stangentanz: Warum du Pole Dance ausprobieren solltest

Glute Bridge

Beckenheben: So kommst du mit nur einer Übung zum Knackpo

Fitnesstraining

Schlank und fit: Warum schon 4 Minuten Intervalltraining reichen

Fitnesstraining

Portrait,Of,Young,Fitness,Woman,Flexing,Muscles,And,Smiling.,African

Ü40-Trainingsplan Arme für Einsteiger

So bekommst du als Frau mit über 40 in 8 Wochen straffe Arme

Unser starkes Arm-Trainingsprogramm für Definition und Straffung

Fitnesstraining

Brust-Training

Warum sollte ich als Frau meine Brust trainieren?

Fitnesstraining

Online-Gyms sind eine zeitsparende Alternative zu Fitnesstudios.

Online trainieren

Diese Online-Fitnessstudios haben es wirklich drauf

Fitnesstraining

Drink,Water,After,Exercising,And,Sweating,From,Strenuous,Exercise,Tiredness

Gym-Trainingsplan zum Abnehmen

So kommst du als Frau über 40 in 8 Wochen zum Wunschgewicht

Fitnesstraining

Seilspringen

Fit mit Seilspringen

Dein perfektes Home-Workout mit dem Springseil

Ausdauertraining

Athletic,Young,Woman,Showing,Muscles,Of,The,Back,And,Hands

Arm-Trainingsplan für Einsteiger Ü40

So bekommst du als Frau mit über 40 in 2 Wochen definierte Arme

Unser starkes Arm-Trainingsprogramm für mehr Definition und Straffung

Fitnesstraining

Frau macht eine Plank-Variante auf dem Boden.

Diese starke Plank-Variante ist ein Geheimtipp

Young,Athletic,Woman,Using,Smart,Phone,And,Text,Messaging,In

Trainingsplan für Einsteiger

Als Frau mit über 40 schneller abnehmen? Mit diesem Training klappt es

Fitnesstraining

Nahaufnahme einer Frau von hinten mit starken Schultern beim Schulterdrücken.

Schulterübungen mit und ohne Geräte

Ein Physiotherapeut empfiehlt: Die besten Übungen für schöne, stabile Schultern

Frau macht eine Stützübung am Boden im Gym und schwitzt

Aktive Satzpause

Profi-Tipp: Mit diesem simplen Workout-Trick nimmst du schneller ab

Training zum Abnehmen

1 4 5 6 7 8...14...

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Immer Up To Date

Jetzt bestellen

Die aktuelle Ausgabe

4 / 2025

Alicia Schmidt

Erscheinungsdatum 17.06.2025

Abo ab 4,00 €

Heft ab 2,99 €