Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

Abnehmen

Logo

Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Leserinnen im Vorher-nachher-Vergleich

Frauen verraten, wie sie dauerhaft abgenommen haben

Sexy Po in 8 Wochen – Wir zeigen wie's funktioniert

Ihr Weg zu einem knackigen, sexy Po

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Warum Vorsorge heute schon zählt

Aktuelle Sport-Trends für Frauen (Seite 2)

Sport-Trends

Neue Sportarten, neue Geräte » Wir bringen dich in Sachen Fitness immer auf den neuesten Stand! 


Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

banner

topmobile

topmobile2

Fitness- und Longevity-Geheimnis

Jennifer Aniston joggt über eine Straße in New York City

Queen of Anti-Aging: Mach es wie Jennifer Aniston und teste ihre Hacks zu Training, Ernährung und Lifestyle für den Hollywood-Effekt in deinem Alltag

Jung und fit wie Jennifer Aniston: Die 3 Säulen ihres Longevity-Erfolgs

Trend: Aerial Yoga

Was bringt der Trend? Das schwebende Workout verbessert Flexibilität, stärkt die Muskulatur und sorgt für Entspannung

Aerial Yoga: Vorteile, Übungen und Tipps für Anfängerinnen

Spinning

Kein Bock auf langweiliges Cardio-Training und matschige Laufrunden? Dann probiere Spinning. Indoor Cycling ist anstrengend, aber effektiv und spaßig

Abnehmen per Rad-Ergometer: Indoor Cycling als Cardio-Training

30 Tage Plank-Challenge

Der Kickstart für das neue Jahr: 30-Tage-Plank-Challenge! So schaffst du eine 3-Minuten-Plank  

Das passiert, wenn du einen Monat immer wieder die Plank machst

Sportfrisuren

Du trägst immer nur einen Zopf, weil es schnell gehen muss und praktisch ist? Das geht auch besser: Mit diesen 10 Frisuren bist du der Hingucker

Das sind die 10 besten Frisuren für dein Workout

Po-Training im Fitness-Studio

Booty-Übungen

Du möchtest deinen Allerwertesten in Form bringen? Diese Übungen solltest du im Gym unbedingt machen!

Das sind wirklich die besten Po-Übungen im Gym

Fitness-Challenge

75 Hard Challenge

Du suchst eine neue Challenge, die dich nicht nur körperlich, sondern auch mental fordert? Dann ist 75 Hard perfekt für dich!

75 Hard: Ist diese TikTok-Challenge zu krass?

Abnehmen mit dem Stairmaster

Auf dem Stairmaster verbrennst du effektiv Kalorien

Abnehmen mit Treppenlaufen? Oh Yes! So nutzt du die quälenden Stufen für die Fettverbrennung, und zwar im Gym: Das Zauberwort heißt Stairmaster!

Schneller schlank: Warum dieses geniale Gerät so ein Kilokiller ist

Zum ersten Mal im Gym

Erstes Mal im Gym

Du hast dich endlich dazu durchgerungen, dich im Fitness-Studio anzumelden? Wir zeigen dir alles, was du wissen musst!

Das erste Mal im Fitness-Studio: Das musst du wissen

Erfahrungsbericht: Handstand lernen

Handstand. Neustart-Challenge, Selbstversuch

Im Handstand das Gleichgewicht zu halten, ist schwer. Mit Martinas Erfahrungen stehst auch du bald auf zwei Händen gut da

"So habe ich tatsächlich mit 45 den Handstand gelernt"

Jumping Fitness

Jumping Fitness verspricht jede Menge Spaß und ein effizientes Ganzkörpertraining. Wir verraten, wie du auf dem Trampolin fit wirst!

Dieses Trampolin-Workout macht dich springend fit

Yoga fürs Gesicht

Face Yoga 

Gesichtsyoga ist der frische Kick für deine Haut! Mit diesem Beauty-Trend streichst du dein Gesicht zu neuer Schönheit, ganz ohne Nebenwirkungen!

So macht Face Yoga deine Gesichtshaut straff und glatt

Kurzhantel-Training für Frauen

Schlank mit Hanteln

Krafttraining für Frauen: die 4 besten Hantelübungen, die dich in Bestform bringen

Schlank mit Hanteln: Das sind die 4 besten Übungen für Frauen

Saunadecken im Check

So wirken Infrarotdecken

Saunadecken für zuhause sind der Trend! Was sie für Gesundheit und Wohlbefinden bringen, erfährst du hier

Eine Decke als Sauna? So wirken Infrarotdecken

Hot Pilates

junge trainierte Frau führt eine Fitnessübung durch und schwitzt dabei

Hot Pilates: Schwitzen bei 38 Grad für mehr Kalorienverbrauch und definierte Muskeln? Aber ja! So effektiv ist der Fitness-Trend

Darum macht dieser heiße Fitness-Trend so effektiv fit und schlank

Akupressurmatten

Angesagte Akupressurmatten versprechen Linderung von Rückenschmerzen, Stress und Schlafstörungen. Ob sie halten, was sie versprechen, liest du hier

So hilft eine Nadelmatte bei Rückenschmerzen und Schlafstörungen

Boxen für Frauen

Boxen

Frauen in den Ring! Wir erklären Techniken und Regeln beim Boxen und verraten, warum sich das Training am Sandsack lohnt

So macht Boxtraining dich stark, fit und schlank

Coregasm

muscular,hands,strength,determination,stomach,body,stretching,fi

Wenn Bauchübungen nicht wie so oft eine Qual sind, sondern plötzlich zum unerwarteten Höhepunkt führen, bist du vielleicht coregasmfähig 

Orgasmus beim Sport? So wird Bauchtraining zum Höhepunkt

Definierte Arme

Neue Armübungen

Besser als immer nur Liegestütze und Bizeps-Curls: Diese 5 effektiven und innovativen Übungen definieren deine Arme

Wir zeigen dir 5 neue und effektive Arm-Übungen

Kopfstand lernen

Frau macht Yoga

Der Kopfstand gehört zur Königsklasse der Yogaposen. Mit dieser Anleitung kannst du ihn schnell lernen

So kommst du in 10 einfachen Schritten zum Kopfstand

10-km-Lauf

10km laufen

Du willst 10 Kilometer in weniger als 1 Stunde schaffen? Mit diesem Trainingsplan meisterst du die Challenge. Also, downloaden und Leistung upgraden!

So schaffst du's, 10 Kilometer in unter 60 Minuten zu laufen

Yoga mit Gewichten

Yoga mit Gewichten - Weighted Yoga

Yoga mit Gewichten ist voll im Trend. Erfahre alles über Weighted Yoga, Muskelaufbau und das richtige Equipment. Jetzt ausprobieren!

Weighted Yoga: Der neueste Social-Media-Trend macht entspannt schlank und fit

Boxhandschuhe

Du willst beim Fitnessboxen richtig durchstarten und suchst nach passenden Boxhandschuhen? Hier erfährst du, worauf du beim Kauf achten solltest

So findest du die perfekten Handschuhe fürs Boxtraining

Leggings-Test

Sportleggings im Test

Du brauchst eine neue Sportleggings für Fitness, Yoga und Co.? Wir verraten, worauf es ankommt und haben aktuelle Modelle getestet

Der große Sportleggings-Test: Was taugen Gymshark, Lululemon und Co.?

Fitnesstool Abwheel

Abwheel

Das Abwheel verspricht sexy definierte Bauchmuskeln im Eiltempo, doch hält das Tool, was es verspricht? 

Top oder Flop? Das bringt dieses Fitness-Tool wirklich

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Trainingspläne

Immer Up To Date

Mit unseren Newslettern erhältst du die neuesten und wichtigsten Inhalte direkt in dein Postfach.

Sichere Dir jetzt als Willkommensgeschenk 50% Rabatt auf einen Trainingsplan Deiner Wahl!

Newsletter

WOMEN'S HEALTH

Kalorienarme Snacks

Die richtigen Snacks halten lange satt und können so den kleinen Hunger zwischendurch stillen. So kannst du snacken und trotzdem abnehmen

Kalorienarme Snacks: 15 gesunde Ideen für den kleinen Hunger zwischendurch

Frauen-Fußball-EM 2025

Scotland v Germany - UEFA Women's Nations League 2024/25 Grp A1 MD3

Die UEFA Women’s EURO 2025 ist DAS Highlight des Jahres für alle, die Fußball und Festivalstimmung lieben. Mit adidas und Women's Health bist du dabei

Das Event des Sommers: Die Women’s EURO 2025 in der Schweiz!

Slow Exercise

Fitness, Tabata, Liegestütze

Der HIIT-Kurs nach dem harten Arbeitstag ist für dich eine Qual? Schalte einen Gang zurück und entdecke mit langsamen Bewegungen dein Körpergefühl neu

Warum du mit langsamem Training vielleicht schneller fit wirst

Ernährung im Klimakterium

Joy,Fruit,kitchen,woman,food and drink,people,Adults,home,girlfriends,window,smiling,cheerful,enjoying,happiness,joyful,content,bright,standing,leisure,together,Fun,bonding,Kiwi,Grape,old building,indoors,day,eating,laughing,positive,Freshness,looking,waist up,optimistic,casual,Honeydew Melon,copy space,Enjoyment,healthy eating,domestic life,lifestyle,confidence,face to face,togetherness,Wellbeing,preparation,toothy smile,flat,healthy lifestyle,friends,kitchen counter,Quality Time,quality of life,only women,young women,mature woman,two people,25-29 years,40-44 years,caucasian,Mixed Race Person,dark hair,mother,daughter,adult daughter,Germany,friendship,pleasure,emotional,Emotion,Melon,health,healthy,young adults,Millennials,20-30 years,mature adults,40-50 years,family,adult child,Photography,Color Image

Durchschlafen, Gewicht verlieren und gute Laune – all das wünschen sich Frauen im Klimakterium. Warum Keto eine Wunderwaffe gegen Wechseljahrsbeschwerden sein kann, erfährst du hier, entdecke ketogene Power für dich

Keto, Hormone und Wechseljahre: Was Frauen wissen müssen

Revolution auf dem Platz

Adidas bringt zur EM 2025 seinen ersten Fußballschuh für Frauen raus. Sichere dir jetzt das Auswärtstrikot und den F50 Sparkfusion im Gewinnspiel