Menü

Jetzt abnehmen!

Trainingspläne

Food

So easy deckst du deinen Vitaminbedarf

Vitaminbedarf decken

7 Tipps, wie du im Alltag easy genug Vitamine bekommst

Wie du deinen täglichen Vitaminbedarf clever deckst

Gesunde Ernährung

7 leckere und gesunde Heißgetränke

Gesunde Heißgetränke

Diese 7 heißen Getränke versüßen dir den Winter

Gesunde Ernährung

So gesund ist Hühnerbrühe wirklich

Hilft Hühnerbrühe löffeln wirklich bei Erkältung?

Gesunde Ernährung

36_sh_Banane_Lebensmittel_mit_niedriger_Energiedichte_800x533_110136056.jpg

Bananen: Kalorien und Nährstoffe

Wie viele Kalorien hat eine Banane?

Gesunde Ernährung

8 Tipps, für einen umweltbewussten Einkauf

Umweltbewusst einkaufen

8 Tipps, wie du schon beim Einkauf die Umwelt schützt

Gesunde Ernährung

Blähbauch

Blähbauch – was tun?

Du fühlst dich ständig aufgebläht? Das hilft dir jetzt!

Diese Tipps und Lebensmittel helfen bei einem aufgeblähten Bauch

Gesunde Ernährung

Kichererbsen-Rezepte

Kichererbsen-Rezepte

6 Gründe, wieso du mehr Kichererbsen essen solltest

Gesunde Ernährung

So backst du gesunden Apfelkuchen

Gesunder Apfelkuchen

Lecker! 4 Rezepte für kalorienarmen Apfelkuchen, Crumble & Co.

Gesunde Ernährung

Homemade,Tomato,Sauce,In,Jar,And,Ingredients,On,Wooden,Table.

Warum Tomatensauce gesünder sein kann als frische Tomaten

Gesunde Ernährung

Vitamin-D-Lebensmittel

Vitamin-D-Lieferanten

Diese 7 Lebensmittel liefern dir wichtiges Vitamin D

Gesunde Ernährung

Schüsseln mit verschiedenen Samen

Hilft dieser TikTok-Food-Trend wirklich, deine Periode sanfter zu machen?

Das steckt hinter Seed Cycling

Desserts können auch gesund und unkompliziert sein

Gesunde Desserts

7 schnelle Nachtisch-Rezepte, die du probieren musst

Gesunde Ernährung

Energy Balls

5 Gründe, warum du Energy Balls immer griffbereit haben solltest

Body Mass Index veraltet

4 Gründe, warum du deinem BMI nicht trauen solltest

Ernährungstipps

Kaffee: So wird aus dem Genuss eine Sucht

Gesunde Ernährung

Ofengemüse

Mit diesem Trick wird dein Ofengemüse immer super-knusprig

Wir zeigen dir Step by Step, wie Ofengemüse perfekt gelingt

Gesunde Ernährung

sportliche Frau in Sportkleidung mit Yogamatte trinkt Kaffee

Stark durch Kaffee

Das passiert mit deinen Muskeln, wenn du regelmäßig Kaffee trinkst

Diese Nährstoffe brauchst du für den Muskelaufbau

Muskelaufbau-Ernährung für Frauen

Diese Nährstoffe braucht dein Körper, um Muskeln aufzubauen

Ernährung für Sportlerinnen

Magerquark ist das ideale Abnehm-Food

Magerquark zum Abnehmen

6 Blitz-Rezepte mit Magerquark, die schlank machen

Gesunde Ernährung

Fasten, ohne aufs Essen zu verzichten: Das geht beim Scheinfasten

Bei dieser schlauen neuen Fasten-Methode ist Essen erlaubt

Ernährungstipps

Edamame ist der ideale Snack für Zwischendurch

So isst du die grüne Sojabohne richtig

Wieso die grünen Sojabohnen so irre gesund sind und wie sie schmecken

Veggi Burger

Vegetarische Burger

Diese 5 Veggie-Burger wirst du lieben

Gesunde Ernährung

Ernährung ab 40

Gewusst? Diese 6 Nährstoffe sind für Frauen ab 40 besonders wichtig

Gesunde Ernährung

Kollagen Supplementierung

Sind Kollagen-Präparate sinnvoll für Sportlerinnen?

Ernährung für Sportlerinnen

Ernährung ab 40

Auf diese Lebensmittel solltest du mit über 40 lieber verzichten

Gesunde Ernährung

1 3 4 5 6 7...12...

Ernährungspläne

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

Worauf wartest du?

Immer Up To Date

Jetzt bestellen

Die aktuelle Ausgabe

4 / 2025

Alicia Schmidt

Erscheinungsdatum 17.06.2025

Abo ab 4,00 €

Heft ab 2,99 €