Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Nichtraucher werden

Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Trainiere eine Woche mit unseren Expertinnen

Das Women's Health CAMP

Haarpflege-Tipps

Die besten Tipps für tolle Haare

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Täglich tolle Preise

Der große Women's Health Adventskalender

Alles rund um deine Psyche (Seite 4)

Psychologie

Was verursacht Sympathie oder Stress? » Diese Tipps helfen, deine Gedanken unter Kontrolle zu bekommen!

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Diät- und Fitness-Tipps

Jennifer Aniston

Sie schafft es nicht nur ein positive Lebenseinstellung zu haben, sie scheint auch noch in einen Jungbrunnen gefallen zu sein. Das ist ihr Geheimnis. 

Jennifer Aniston gibt 10 Tipps, um fit und attraktiv zu bleiben

Binaurale Beats

Binaurale Beats, Entspannen durch Töne

Spezielle Töne, so genannte binaurale Beats, versprechen weniger Stress und höhere Produktivität. Wie das funktionieren soll, liest du hier

Entspannt und konzentriert per Kopfhörer? So klappt es

Selbstheilungskräfte

Frau, Wasser, Treiben

Eine Erkältung durch seelisches Gleichgewicht vorbeugen? Gerade in diesen Zeiten eine willkommene Methode. Wir zeigen dir, wie es funktioniert

So heilst du deinen Körper von innen heraus

Traumdeutung

Traumdeutung kann dir helfen, deine Psyche und deine Ängste besser zu verstehen. Interpretationshilfen gibt unser Experte

Was deine Träume über dich verraten können

Mutiple Sklerose

Mutiple Sklerose, MS

Eine junge Frau berichtet, wie sie lernte, mit ihrer chronischen Krankheit ein glückliches Leben zu führen

So lebt Samira glücklich mit MS

Farbpsychologie

Diese Wirkung haben Farben auf dich

Farben prägen dein Leben – oft ohne dass du es merkst. Wie grün, rosa, blau oder gelb wirken, liest du hier

Kaffee-Entzug

Leben ohne Kaffee? Für viele undenkbar. Aber sinnvoll. Ein Koffein-Junkie berichtet hier vom 10-tägigen Kaffee-Entzug

Was passiert, wenn du 10 Tage auf Kaffee verzichtest

Panikattacken

Panikattacke

Das solltest du wissen, wenn dir plötzlich panische Angst, Herzrasen und Schwindel die Kontrolle über den Körper raubt 

Wie du Angstzustände erkennst und der Panik vorbeugst

ASMR

20-40 % der Menschen sind für ASMR empfänglich und können dadurch besser einschlafen und entspannen. 

Listen and relax! Wenn es dir schwer fällt, zur Ruhe zu kommen oder du Probleme beim Einschlafen hast, solltest du ASMR ausprobieren

Entspannung durch Töne und Video: So funktioniert es

Kontaktsperre überstehen

Alleine zuhause, social distancing: Das schlägt aufs Gemüt. Mit diesen Tipps kommst du trotzdem gut durch die Isolation

Isolation wegen Corona? So hältst du die Zeit allein zuhause durch

Broken-Heart-Syndrom

Liebeskummer, Broken-Heart-Syndrom

Starker emotionaler Stress kann tatsächlich den Herzmuskel gravierend schädigen. So unterscheidet sich ein Broken-Heart-Syndrom vom Herzinfarkt

Gebrochenes Herz: So gefährlich ist Liebeskummer

Müdigkeit bekämpfen

Kurze Atempausen füllen deine Energietanks wieder auf

Aktiviere diese 5 Kraftquellen deines Körpers – und du strotzt vor Energie und Elan

Dauernd müde und schlapp? 5 Tipps für mehr Energie

Entspannungsmusik

Gute Laune Playlist

Entspannen durch Musik? Diese Playlist basiert auf wissenschaftlichen Studien und macht dich gelassener

Diese Playlist macht dich gelassener!

Mental Health Day

World Mental Health Day

Machen Facebook, Instagram & Co. depressiv? Oder können sie helfen, sich besser zu fühlen? Wir haben mit Expertinnen gesprochen

Mentale Gesundheit und Soziale Netzwerke – wie passt das zusammen?

Hochstapler-Syndrom

Viele Frauen leiden hin und wieder unter Selbstzweifeln. Kommt das häufig vor, spricht man vom Impostor-Syndrom

Quält dich oft der Gedanke: "Ich kann eigentlich gar nichts"? Falsch! Das hilft, wenn du zu unrecht dauernd unter Selbstzweifeln leidest

Impostor-Syndrom: Ständig Angst, dass du nichts kannst?

Bulimie

Anders als Magersucht ist Bulimie äußerlich kaum zu erkennen. Doch eine Leidensgenossin durchschaute Ninas Tarnung und half ihr aus der Bulimie

"So besiegte ich die Ess-Brech-Sucht"

Life-Coach

Ob Stress im Job, eine schwierige Trennung oder Versagensängste: Das Leben ist oft nicht easy. Wir erklären, wie ein Life-Coach Ihnen hilft

Wie ein Life-Coach Ihnen hilft, Krisen zu meistern

Positives Denken

Raus aus den negativen Gedankenspiralen! Eine Expertin verrät 5 Wege, wie wir positive Gedanken in unsere hübschen Köpfchen pflanzen und warum wir dabei zufriedener werden

5 Gewohnheiten glücklicher Menschen

Achtsamkeit

In einer Zeit, in der Leistungsdruck und Stress für viele Alltag sind, kommt das Thema Achtsamkeit oft zu kurz. Dabei gilt: Wer achtsam lebt, der ist gesünder – und glücklicher! Wir zeigen Ihnen den Weg zu mehr Gelassenheit

Relax, Baby! So funktioniert das mit der Achtsamkeit

Arachnophobie

Wenn die Angst vor Spinnen das Leben massiv einschränkt, sollte man handeln. Ein Hypnosetherapeut erklärt, woher Arachnophobie kommt und wie man die Angst für immer ablegen kann. (In diesem Artikel werden übrigens keine Fotos von Spinnen gezeigt. Versprochen!)

So werden Sie die Spinnenphobie los

Magersucht

Magersucht erkennen und behandeln

Hinter einer Magersucht steckt mehr als die Jagd nach einem Schönheitsideal. Sie ist das Gesicht einer leidenden Seele. An welchen Anzeichen Sie Magersucht erkennen und welche Therapien es gibt

Anorexie erkennen und behandeln

Schönheit

Sich schön zu fühlen ist eine Frage der Einstellung

Genug am eigenen Körper gemäkelt! Sich schön zu fühlen, ist Sache der inneren Einstellung. Wie einfach das funkioniert, zeigt ein Experiment mit Pflaster

Schönsein kann man lernen

Basics

Yoga: Die wichtigsten Regeln

Nicht gleich nach dem Essen und viel Ruhe: Hier sind 7 Grundregeln für effektive Yoga-Übungen

Die 7 Goldenen Yoga-Regeln

Fruchtbarkeit

Fertilität: Weißt du, wie fruchtbar du wirklich bist?

Dehnungsstreifen loswerden

Mit den richtigen Cremes kann man Dehnungsstreifen vorbeugen

Das hilft wirklich gegen Schwangerschaftsstreifen

Schwangerschaftsabbruch

Das passiert bei einer Abtreibung

Was genau passiert bei einer Abtreibung?

Sterilisation

Alles was du übers Sterilisieren wissen solltest

Wann Sterilisieren bei Frauen besser ist als die Pille

Schwangerschaft

zur Rubrik

Worauf achtest du bei Männern?

Stimme, Hände, Duft oder doch Humor? Worauf achten wir Frauen eigentlich wirklich bei Männern? Wir sind auf deine Meinung gespannt!

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WOMEN'S HEALTH

Endlich den richtigen Ernährungsgsplan finden!

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Ernährungspläne

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Geschenke für Frauen 2026

Ostern steht vor der Tür und du brauchst noch ein Mitbringsel? Wir haben tolle Ideen.

Auf der Suche nach schönen Geschenken, die Mutter, Schwester oder Freundin glücklich machen? Hier sind Geschenktipps für Frauen 

13 tolle Geschenkideen für Frauen – auch zu Ostern

Pre-Workout-Food

Wir zeigen dir, wann Essen vor dem Krafttraining sinnvoll ist – und wann nicht

Krafttraining auf nüchternen Magen – oder lieber vorher essen? Was wirklich besser ist

Mentale Stärkung

Rausgehen im Frühling für mentale Gesundheit 

In vielen Bereichen des Lebens wirkt im Frühling vieles leichter. Das hat verschiedene Gründe. Wir erklären es dir! 

Warum Rausgehen hilft – die positive Wirkung von Natur im Frühling

Lockenpflege nach dem Winter

Haarpflege bei Locken

Hat der Winter deine Locken ausgelaugt? Wir zeigen dir 4 Pflege-Basics für eine schöne Lockenpracht im Frühling

Locken im Frühling – 4 Tipps gegen Frizz und Trockenheit

Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst