Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD März-Ausgabe 03/26

https://www.womenshealth.de/community/profil/kaeufe/

Women's Health

WH+, WH plus, plus

Frau macht Hampelmann

Frau in Sportkleidung gönnt sich eine Müsli-Beeren-Bowl mit Joghurt.

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Rauch-Stopp: Endlich mit dem Rauchen aufhören!

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Der große Women's Health Adventskalender

Alles rund um deine Psyche (Seite 4)

Psychologie

Was verursacht Sympathie oder Stress? » Diese Tipps helfen, deine Gedanken unter Kontrolle zu bekommen!

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Panikattacken

Panikattacke

Das solltest du wissen, wenn dir plötzlich panische Angst, Herzrasen und Schwindel die Kontrolle über den Körper raubt 

Wie du Angstzustände erkennst und der Panik vorbeugst

ASMR

20-40 % der Menschen sind für ASMR empfänglich und können dadurch besser einschlafen und entspannen. 

Listen and relax! Wenn es dir schwer fällt, zur Ruhe zu kommen oder du Probleme beim Einschlafen hast, solltest du ASMR ausprobieren

Entspannung durch Töne und Video: So funktioniert es

Kontaktsperre überstehen

Alleine zuhause, social distancing: Das schlägt aufs Gemüt. Mit diesen Tipps kommst du trotzdem gut durch die Isolation

Isolation wegen Corona? So hältst du die Zeit allein zuhause durch

Broken-Heart-Syndrom

Liebeskummer, Broken-Heart-Syndrom

Starker emotionaler Stress kann tatsächlich den Herzmuskel gravierend schädigen. So unterscheidet sich ein Broken-Heart-Syndrom vom Herzinfarkt

Gebrochenes Herz: So gefährlich ist Liebeskummer

Müdigkeit bekämpfen

Kurze Atempausen füllen deine Energietanks wieder auf

Aktiviere diese 5 Kraftquellen deines Körpers – und du strotzt vor Energie und Elan

Dauernd müde und schlapp? 5 Tipps für mehr Energie

Entspannungsmusik

Gute Laune Playlist

Entspannen durch Musik? Diese Playlist basiert auf wissenschaftlichen Studien und macht dich gelassener

Diese Playlist macht dich gelassener!

Mental Health Day

World Mental Health Day

Machen Facebook, Instagram & Co. depressiv? Oder können sie helfen, sich besser zu fühlen? Wir haben mit Expertinnen gesprochen

Mentale Gesundheit und Soziale Netzwerke – wie passt das zusammen?

Hochstapler-Syndrom

Viele Frauen leiden hin und wieder unter Selbstzweifeln. Kommt das häufig vor, spricht man vom Impostor-Syndrom

Quält dich oft der Gedanke: "Ich kann eigentlich gar nichts"? Falsch! Das hilft, wenn du zu unrecht dauernd unter Selbstzweifeln leidest

Impostor-Syndrom: Ständig Angst, dass du nichts kannst?

Bulimie

Anders als Magersucht ist Bulimie äußerlich kaum zu erkennen. Doch eine Leidensgenossin durchschaute Ninas Tarnung und half ihr aus der Bulimie

"So besiegte ich die Ess-Brech-Sucht"

Life-Coach

Ob Stress im Job, eine schwierige Trennung oder Versagensängste: Das Leben ist oft nicht easy. Wir erklären, wie ein Life-Coach Ihnen hilft

Wie ein Life-Coach Ihnen hilft, Krisen zu meistern

Positives Denken

Raus aus den negativen Gedankenspiralen! Eine Expertin verrät 5 Wege, wie wir positive Gedanken in unsere hübschen Köpfchen pflanzen und warum wir dabei zufriedener werden

5 Gewohnheiten glücklicher Menschen

Achtsamkeit

In einer Zeit, in der Leistungsdruck und Stress für viele Alltag sind, kommt das Thema Achtsamkeit oft zu kurz. Dabei gilt: Wer achtsam lebt, der ist gesünder – und glücklicher! Wir zeigen Ihnen den Weg zu mehr Gelassenheit

Relax, Baby! So funktioniert das mit der Achtsamkeit

Arachnophobie

Wenn die Angst vor Spinnen das Leben massiv einschränkt, sollte man handeln. Ein Hypnosetherapeut erklärt, woher Arachnophobie kommt und wie man die Angst für immer ablegen kann. (In diesem Artikel werden übrigens keine Fotos von Spinnen gezeigt. Versprochen!)

So werden Sie die Spinnenphobie los

Magersucht

Magersucht erkennen und behandeln

Hinter einer Magersucht steckt mehr als die Jagd nach einem Schönheitsideal. Sie ist das Gesicht einer leidenden Seele. An welchen Anzeichen Sie Magersucht erkennen und welche Therapien es gibt

Anorexie erkennen und behandeln

Schönheit

Sich schön zu fühlen ist eine Frage der Einstellung

Genug am eigenen Körper gemäkelt! Sich schön zu fühlen, ist Sache der inneren Einstellung. Wie einfach das funkioniert, zeigt ein Experiment mit Pflaster

Schönsein kann man lernen

Basics

Yoga: Die wichtigsten Regeln

Nicht gleich nach dem Essen und viel Ruhe: Hier sind 7 Grundregeln für effektive Yoga-Übungen

Die 7 Goldenen Yoga-Regeln

Sport nach der Schwangerschaft

Übungen nach Schwangerschaft

7 Top-Übungen, die dich nach der Geburt fit machen

Verhütung ohne Hormone

Hormonfreie Verhütung

Ohne Pille: Das sind die 7 besten hormonfreien Verhütungsmethoden

Schwanger oder nicht?

So wendest du einen Schwangerschaftstest richtig an

Schwangerschaftstests: So wendest du sie richtig an

Workout als Schwangere

Schwanger trainieren, richtig trainieren in der Schwangerschaft

So geht Fitness-Training in der Schwangerschaft

Schwangerschaft

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Stimme, Hände, Duft oder doch Humor? Worauf achten wir Frauen eigentlich wirklich bei Männern? Wir sind auf deine Meinung gespannt!

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 Die japanische Walking-Geh kombiniert Intervalltraining mit Alltagstauglichkeit. So funktioniert das Konzept und das bringt es wirklich

Warum diese japanische Geh-Methode effektiver ist als normales Spazierengehen

Starke Beine, gute Balance: Fokus Step-up

Frau macht Step-Up Übung in Fitnessstudio, im Hintergrund mehrere Fitnessgeräte

Squats vs. Step-ups: Einbeinige Übungen steigern Muskelkraft und Balance. Ideal für Frauen, die funktionelle Fitness und Alltagstauglichkeit wollen

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Gesund Gewicht verlieren

Eine Frau isst gesundes Obst und Gemüse

MIt einem individuellen Ernährungsplan erreichst du dein Wunschgewicht noch schneller. Wir verraten, was du bei der Erstellung beachten musst