Alles rund um Ihre Psyche

Was macht ein zufriedenes Leben aus? Wie können wir im Alltag entschleunigen und kann man Glücklichsein lernen? Inspirierende Tipps für ein gesundes Seelenleben.

Wenn die Selbstwahrnehmung nicht stimmt

Du findest dich hässlich? Achtung! Wenn das Bild vom eigenen Körper dich in schwere Krisen stürzt, könnte das eine körperdysmorphe Störung sein. Alles über Symptome und Hilfe

ASMR: Relaxen durch Geräusche

Listen and relax! Wenn es dir schwer fällt, zur Ruhe zu kommen oder du Probleme beim Einschlafen hast, solltest du ASMR ausprobieren

Ängste vor der Schwangerschaft

Angst vor der Schwangerschaft, der Geburt und vor dem Muttersein ist gar nicht so selten. Was hilft, erklären wir dir hier.

Bulimie: Ein Erfahrungsbericht

Anders als Magersucht ist Bulimie äußerlich kaum zu erkennen. Doch eine Leidensgenossin durchschaute Ninas Tarnung und half ihr aus der Bulimie

Hilfe bei Orgasmus-Problemen

Sie kommen nicht, wie Sie kommen wollen? Unsere Expertin sagt, was Sie tun können, wenn der Höhepunkt beim Sex mit dem Partner ausbleibt

Wie ein Life-Coach Ihnen hilft

Ob Stress im Job, eine schwierige Trennung oder Versagensängste: Das Leben ist oft nicht easy. Wir erklären, wie ein Life-Coach Ihnen hilft

10 Tage ohne Kaffee

Ein Leben ohne Kaffee? Für unsere Autorin unvorstellbar. Was passiert, wenn ein Kaffee-Junkie beschließt, 10 Tage auf Koffein zu verzichten  

Panikattacken behandeln

Hilfe, Panik! Was Sie tun müssen, wenn Ihnen plötzlich panische Angst, Herzrasen und Schwindel die Kontrolle über Ihren Körper raubt

Darum ist Fluchen gesund

In stressigen Situationen rutschen Ihnen Kraftausdrücke heraus? Gut so! Wir erklären, wie Ihre Gesundheit davon profitiert

5 kurze Meditationsübungen

Der Stress schlägt gerade wieder mal unbarmherzig zu? Diese 5 Kurz-Meditationen verhelfen dir schnell zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Das bedeuten Ihre Träume

Traumdeutung hilft Ihnen, die eigene Psyche und Ihre Ängste besser zu verstehen. Hier erklärt unser Experte, was Sie aus Ihren Träumen lernen können

Tabus in der Schwangerschaft

Gefährdet Intimwaxing oder ein Vibrator die Schwangerschaft? Kann man schwanger auch einen Orgasmus haben? Was Sie sich bisher nicht zu fragen trauten, klären wir hier

Warum viele Fitness-Influencer nicht fitspirieren

Unsere Autorin findet, das Sixpackgucken bei Instagram führt oft nur zu einem: Statt #fitspiriert fühlt sie sich bloß #frustriert

Burnout? 7 Alarm-Signale

Fühlen auch Sie sich völlig ausgepowert? Wie Sie erkennen, ob Sie auf ein Burnout zusteuern, und was jetzt wirklich hilft, lesen Sie hier

Energiegeladen statt dauermüde

Aktivieren Sie diese 5 Kraftquellen in Ihrem Körper – und Sie strotzen vor Energie und Elan

8 Dinge, die Sie sofort sympathischer machen

Es gibt Menschen, die einfach von allen gemocht werden. Was ist ihr Geheimnis? Und: Können Sie davon auch eine Portion haben? Ja! Wir verraten Ihnen 8 Tipps, mit denen Sie sofort Sympathiepunkte sammeln

5 Tipps, die selbstbewusster machen

Ihr Selbstvertrauen ist ausbaufähig? Mit diesen 5 Tipps trauen Sie sich bald garantiert (fast) alles – natürlich ohne sich dabei total zu verbiegen

Na, nicht ganz bei der Sache?

Vielleicht gehören Sie auch zu denen, die oft unkonzentriert und zerstreut sind, denen es schwerfällt, bei der Sache zu bleiben. Ist das schon ADHS?

So werden Sie endlich zufriedener

Läuft gerade nicht so? Im Job, in der Liebe oder im Leben allgemein? Macht nichts! An diesem Plan für weniger Jammern und mehr Glücklichsein gibt's nun wirklich nichts zu meckern

6 Tipps gegen Prokrastination

Das permanente Vertagen von Dingen kann der Karriere schaden und die Gesundheit gefährden. Wie Sie Prokrastination erkennen – und was Sie dagegen tun können

Alles fit im Kopf?

Was in Ihrem Kopf abgeht, entscheidet über die sportliche Leistung. Mit diesen Motivations-Boostern sind Sie ab jetzt mental immer voll auf der Höhe – und gewinnen jeden Kampf gegen den inneren Schweinehund

5 Tipps, um positiver zu denken

Raus aus den negativen Gedankenspiralen! Eine Expertin verrät 5 Wege, wie wir positive Gedanken in unsere hübschen Köpfchen pflanzen und warum wir dabei zufriedener werden

10 Tipps für den Digital-Detox

Offline ist der neue Luxus! Unsere Redakteurin wollte endlich weniger am Handy hängen. Hier kommt der Erfahrungsbericht Ihrer Digital-Diät

Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag

In einer Zeit, in der Leistungsdruck und Stress für viele Alltag sind, kommt das Thema Achtsamkeit oft zu kurz. Dabei gilt: Wer achtsam lebt, der ist gesünder – und glücklicher! Wir zeigen Ihnen den Weg zu mehr Gelassenheit

Wie man lernt sich selbst zu lieben

Alle reden davon, wie wichtig es ist, sich anzunehmen wie man ist. Aber wie soll das gehen, sich selbst lieben? Und brauchen wir wirklich mehr Selbstliebe in einer Gesellschaft voller Selbstdarsteller?

Spinnenphobie: Ursachen und Wege aus der Angst

Wenn die Angst vor Spinnen das Leben massiv einschränkt, sollte man handeln. Ein Hypnosetherapeut erklärt, woher Arachnophobie kommt und wie man die Angst für immer ablegen kann. (In diesem Artikel werden übrigens keine Fotos von Spinnen gezeigt. Versprochen!)

Ist das schon Magersucht?

Hinter einer Magersucht steckt mehr als die Jagd nach einem Schönheitsideal. Sie ist das Gesicht einer leidenden Seele. An welchen Anzeichen Sie Magersucht erkennen und welche Therapien es gibt

Sind Sie Denker, Fühler oder Macher? So finden Sie's raus

Selbstanalyse ist in erster Linie spannend. Den eigenen Persönlichkeitstyp zu kennen, hat aber auch einen ganz praktischen Grund: Glück und Erfolg lassen sich damit steuern. Und zwar so ...

6 Lebensmittel, die Sie heute Nacht besser schlafen lassen

Schäfchen zählen war gestern: Ab sofort futtern Sie sich einfach mit diesen 6 Lebensmittel in einen besonders erholsamen Schlaf

Alkohol – ein schlechter Trainingspartner

Alkohol kann nicht nur Sie selbst aus dem Gleichgewicht bringen, sondern auch Ihre sportlichen Ziele. 3 Beispiele, wie sich Prosecco & Co. auf Fitness und Figur auswirken
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