Alles rund um Ihre Psyche

Was macht ein zufriedenes Leben aus? Wie können wir im Alltag entschleunigen und kann man Glücklichsein lernen? Inspirierende Tipps für ein gesundes Seelenleben.

Energiegeladen statt dauermüde

Dir fehlt oft die nötige Power für den Tag? Aktiviere diese 5 Kraftquellen deines Körpers – und du strotzt wieder vor Energie und Elan

10 Tipps für den Digital-Detox

Offline ist der neue Luxus! Unsere Redakteurin wollte endlich weniger am Handy hängen. Hier kommt der Erfahrungsbericht Ihrer Digital-Diät

Das hilft bei Vaginismus

Ein Scheidenkrampf beeinträchtigt Sexualität und Partnerschaft, vor allem aber kann er extrem wehtun und die Psyche belasten. Wir zeigen dir, was du dagegen unternehmen kannst

Warum du deinen Cortisol-Spiegel senken solltest

Cortisol hat den Ruf, dick zu machen, dabei ist das Stresshormon sogar lebenswichtig. Wir verraten, was es in deinem Körper bewirkt

Mentale Gesundheit: Was Social Media bewirkt

Machen Facebook, Instagram & Co. depressiv? Oder können sie helfen, sich besser zu fühlen? Wir haben mit Expertinnen gesprochen

7 Tipps gegen den Herbstblues

Adieu Sommerlaune! Immer wenn es draußen grau, kühl und nass wird, droht ein Stimmungstief. So verjagst du den Herbstblues

Wann Antidepressiva sinnvoll sind

Viele halten Depressionen für eine vorrübergehende Phase, für die niemand Pillen braucht. Dabei leiden Betroffene sehr, und Antidepressiva können ihnen häufig helfen

8 Tipps für mehr Energie im Alltag

Nach dem Mittagessen hängst du durch? Diese 8 Strategien helfen dir, voller Energie den Tag zu meistern, ohne blödes Nachmittagstief

9 Tipps für eine gesunde Körperhaltung

Eine aufrechte Körperhaltung ist nicht nur gesund und sieht gut aus, dadurch gewinnst du auch an Selbstbewusstsein. 9 Haltungs-Tipps

Schluss mit den Selbstzweifeln

Quält dich oft der Gedanke: "Ich kann eigentlich gar nichts"? Falsch! Das hilft, wenn du zu unrecht dauernd unter Selbstzweifeln leidest

Wenn die Selbstwahrnehmung nicht stimmt

Du findest dich hässlich? Achtung! Wenn das Bild vom eigenen Körper dich in schwere Krisen stürzt, könnte das eine körperdysmorphe Störung sein. Alles über Symptome und Hilfe

ASMR: Relaxen durch Geräusche

Listen and relax! Wenn es dir schwer fällt, zur Ruhe zu kommen oder du Probleme beim Einschlafen hast, solltest du ASMR ausprobieren

Ängste vor der Schwangerschaft

Angst vor der Schwangerschaft, der Geburt und vor dem Muttersein ist gar nicht so selten. Was hilft, erklären wir dir hier.

Bulimie: Ein Erfahrungsbericht

Anders als Magersucht ist Bulimie äußerlich kaum zu erkennen. Doch eine Leidensgenossin durchschaute Ninas Tarnung und half ihr aus der Bulimie

Hilfe bei Orgasmus-Problemen

Sie kommen nicht, wie Sie kommen wollen? Unsere Expertin sagt, was Sie tun können, wenn der Höhepunkt beim Sex mit dem Partner ausbleibt

Wie ein Life-Coach Ihnen hilft

Ob Stress im Job, eine schwierige Trennung oder Versagensängste: Das Leben ist oft nicht easy. Wir erklären, wie ein Life-Coach Ihnen hilft

10 Tage ohne Kaffee

Ein Leben ohne Kaffee? Für unsere Autorin unvorstellbar. Was passiert, wenn ein Kaffee-Junkie beschließt, 10 Tage auf Koffein zu verzichten  

Panikattacken behandeln

Hilfe, Panik! Was Sie tun müssen, wenn Ihnen plötzlich panische Angst, Herzrasen und Schwindel die Kontrolle über Ihren Körper raubt

Darum ist Fluchen gesund

In stressigen Situationen rutschen Ihnen Kraftausdrücke heraus? Gut so! Wir erklären, wie Ihre Gesundheit davon profitiert

5 kurze Meditationsübungen

Der Stress schlägt gerade wieder mal unbarmherzig zu? Diese 5 Kurz-Meditationen verhelfen dir schnell zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Das bedeuten Ihre Träume

Traumdeutung hilft Ihnen, die eigene Psyche und Ihre Ängste besser zu verstehen. Hier erklärt unser Experte, was Sie aus Ihren Träumen lernen können

Tabus in der Schwangerschaft

Gefährdet Intimwaxing oder ein Vibrator die Schwangerschaft? Kann man schwanger auch einen Orgasmus haben? Was Sie sich bisher nicht zu fragen trauten, klären wir hier

Warum viele Fitness-Influencer nicht fitspirieren

Unsere Autorin findet, das Sixpackgucken bei Instagram führt oft nur zu einem: Statt #fitspiriert fühlt sie sich bloß #frustriert

Burnout? 7 Alarm-Signale

Fühlen auch Sie sich völlig ausgepowert? Wie Sie erkennen, ob Sie auf ein Burnout zusteuern, und was jetzt wirklich hilft, lesen Sie hier

8 Dinge, die Sie sofort sympathischer machen

Es gibt Menschen, die einfach von allen gemocht werden. Was ist ihr Geheimnis? Und: Können Sie davon auch eine Portion haben? Ja! Wir verraten Ihnen 8 Tipps, mit denen Sie sofort Sympathiepunkte sammeln

5 Tipps, die selbstbewusster machen

Ihr Selbstvertrauen ist ausbaufähig? Mit diesen 5 Tipps trauen Sie sich bald garantiert (fast) alles – natürlich ohne sich dabei total zu verbiegen

Na, nicht ganz bei der Sache?

Vielleicht gehören Sie auch zu denen, die oft unkonzentriert und zerstreut sind, denen es schwerfällt, bei der Sache zu bleiben. Ist das schon ADHS?

So werden Sie endlich zufriedener

Läuft gerade nicht so? Im Job, in der Liebe oder im Leben allgemein? Macht nichts! An diesem Plan für weniger Jammern und mehr Glücklichsein gibt's nun wirklich nichts zu meckern

6 Tipps gegen Prokrastination

Das permanente Vertagen von Dingen kann der Karriere schaden und die Gesundheit gefährden. Wie Sie Prokrastination erkennen – und was Sie dagegen tun können

Alles fit im Kopf?

Was in Ihrem Kopf abgeht, entscheidet über die sportliche Leistung. Mit diesen Motivations-Boostern sind Sie ab jetzt mental immer voll auf der Höhe – und gewinnen jeden Kampf gegen den inneren Schweinehund
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