Alles rund um Ihre Psyche

Was macht ein zufriedenes Leben aus? Wie können wir im Alltag entschleunigen und kann man Glücklichsein lernen? Inspirierende Tipps für ein gesundes Seelenleben.

9 Tipps für eine gesunde Körperhaltung

Eine aufrechte Körperhaltung stärkt die Gesundheit und sorgt für eine positive Ausstrahlung. So kommen Sie dahin

5 Tipps, die selbstbewusster machen

Ihr Selbstvertrauen ist ausbaufähig? Mit diesen 5 Tipps trauen Sie sich bald garantiert (fast) alles – natürlich ohne sich dabei total zu verbiegen

So habe ich die Bulimie überwunden

Anders als Magersucht ist Bulimie äußerlich kaum zu erkennen. Doch eine Leidensgenossin durchschaute Ninas Tarnung und half ihr aus der Bulimie

10 Dinge, die mutiger machen

Hier kommen 10 Fakten über Mut für alle, die sich mal wieder etwas trauen wollen. Plus: 4 einfache Tipps wie Sie ganz leicht lernen mutiger zu sein

Na, nicht ganz bei der Sache?

Vielleicht gehören Sie auch zu denen, die oft unkonzentriert und zerstreut sind, denen es schwerfällt, bei der Sache zu bleiben. Ist das schon ADHS?

So werden Sie endlich zufriedener

Läuft gerade nicht so? Im Job, in der Liebe oder im Leben allgemein? Macht nichts! An diesem Plan für weniger Jammern und mehr Glücklichsein gibt's nun wirklich nichts zu meckern

6 Tipps gegen Prokrastination

Das permanente Vertagen von Dingen kann der Karriere schaden und die Gesundheit gefährden. Wie Sie Prokrastination erkennen – und was Sie dagegen tun können

Alles fit im Kopf?

Was in Ihrem Kopf abgeht, entscheidet über die sportliche Leistung. Mit diesen Motivations-Boostern sind Sie ab jetzt mental immer voll auf der Höhe – und gewinnen jeden Kampf gegen den inneren Schweinehund

5 Tipps, um positiver zu denken

Raus aus den negativen Gedankenspiralen! Eine Expertin verrät 5 Wege, wie wir positive Gedanken in unsere hübschen Köpfchen pflanzen und warum wir dabei zufriedener werden

10 Tipps für den Digital-Detox

Offline ist der neue Luxus! Unsere Redakteurin wollte endlich weniger am Handy hängen. Hier kommt der Erfahrungsbericht Ihrer Digital-Diät:

Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag

In einer Zeit, in der Leistungsdruck und Stress für viele Alltag sind, kommt das Thema Achtsamkeit oft zu kurz. Dabei gilt: Wer achtsam lebt, der ist gesünder – und glücklicher! Wir zeigen Ihnen den Weg zu mehr Gelassenheit

Wie man lernt sich selbst zu lieben

Alle reden davon, wie wichtig es ist, sich anzunehmen wie man ist. Aber wie soll das gehen, sich selbst lieben? Und brauchen wir wirklich mehr Selbstliebe in einer Gesellschaft voller Selbstdarsteller?

Spinnenphobie: Ursachen und Wege aus der Angst

Wenn die Angst vor Spinnen das Leben massiv einschränkt, sollte man handeln. Ein Hypnosetherapeut erklärt, woher Arachnophobie kommt und wie man die Angst für immer ablegen kann. (In diesem Artikel werden übrigens keine Fotos von Spinnen gezeigt. Versprochen!)

7 Tipps, die sofort relaxter machen

Wenn Ihr Tag einer endlosen To-Do-Liste gleicht und Sie nur von einer Verpflichtung zur nächsten eilen, wird es Zeit den Dauerstress mit dieser Anti-Stress-Strategie zu beenden

Ist das schon Magersucht?

Hinter einer Magersucht steckt mehr als die Jagd nach einem Schönheitsideal. Sie ist das Gesicht einer leidenden Seele. An welchen Anzeichen Sie Magersucht erkennen und welche Therapien es gibt

Sind Sie Denker, Fühler oder Macher? So finden Sie's raus

Selbstanalyse ist in erster Linie spannend. Den eigenen Persönlichkeitstyp zu kennen, hat aber auch einen ganz praktischen Grund: Glück und Erfolg lassen sich damit steuern. Und zwar so ...

6 Lebensmittel, die Sie heute Nacht besser schlafen lassen

Schäfchen zählen war gestern: Ab sofort futtern Sie sich einfach mit diesen 6 Lebensmittel in einen besonders erholsamen Schlaf

10 Tage ohne Kaffee

Ein Leben ohne Kaffee? Für unsere Autorin unvorstellbar. Was geschieht, wenn ein Kaffee-Junkie beschließt 10 Tage auf Koffein zu verzichten  

8 Tipps für mehr Energie im Alltag

Diese 8 Strategien helfen Ihnen, voller Energie den Arbeitstag zu meistern. Ganz ohne blödes Nachmittagstief und ohne literweise Kaffee zu kippen

Alkohol – ein schlechter Trainingspartner

Alkohol kann nicht nur Sie selbst aus dem Gleichgewicht bringen, sondern auch Ihre sportlichen Ziele. 3 Beispiele, wie sich Prosecco & Co. auf Fitness und Figur auswirken

Getrennte Schlafzimmer tun gut

Paare, die zusammen einschlafen, erleben oft ein böses Erwachen. Vor allem Frauen profitieren davon, wenn sie das Bett für sich allein haben

Sport und Alkohol – passt das?

Wissenschaftler kommen zu einer ernüchternden Erkenntnis: Die ambitioniertesten Sportlerinnen zählen zu den ausdauerndsten Trinkerinnen. Wir haben nach Gründen gesucht

Work hard, play hard?!

Sportlerinnen, die zu tief ins Glas schauen, leben häufig nach der Devise "Work hard, play hard" und sind immer auf der Suche nach neuen, aufregenden Erlebnissen

Sportlerinnen halten mehr aus? Von wegen!

Viele Sportlerinnen glauben, gerade weil sie Sport machen, dürfen Sie sich auch in puncto Alkohol mehr erlauben. Ein gefährlicher Trugschluss

Dem Zusammenhang von Sport und Alkohol auf der Spur

Bis heute ungeklärt ist allerdings die Frage: Was sind die Gründe für den mysteriösen Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und sportlicher  Aktivität?

Ja sagen zur eigenen Schönheit

Wir sagen JA zu unserer Schönheit. Die neue Kampagne von Dove ruft Frauen dazu auf, sich zu ihrer Schönheit zu bekennen

Aufs Herz hören macht schön

Bumbum – bumbum ... Wer sich auf seinen Herzschlag konzentriert, hat einen besseren Draht zum eigenen Körper

Zucker schlecht fürs Gedächtnis

Binomische Formeln? Dreisatz? Hä? Wer ständig Zucker nascht, braucht sich über ein schlechtes Gedächtnis nicht wundern

Dicke Ärzte weniger objektiv

Dickes Ding: Mediziner drücken sich vor der Diagnose "Übergewicht", wenn sie selbst zu viel auf den Rippen haben

Vorsätze wirklich einhalten?

Es ist jedes Jahr dasselbe. Erst nehme ich mir ganz fest etwas vor und nach ein paar Tagen sind alle guten Vorsätze dahin. Was mache ich bloß falsch?
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