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Körperwahrnehmung schützt vor Überlastung

Stress: Körpersignale verstehen

Warum dein Körper Stress früher erkennt als dein Kopf

Der Körper signalisiert früh, wenn es zu viel wird. Wir erklären, warum

Eine Frau mit Sonnenhut genießt die Sonne

Körperbild im Sommer

Mehr Haut, mehr Druck? Warum dein Körper im Sommer stärker bewertet wird

Eine Frau sitzt im Schneidersitz vor dem Kühlschrank und isst einen Snack

Ständige Gedanken ans Essen

Food Noise: Warum du ständig ans Essen denkst – und was dagegen hilft

Ernährungstipps

Brain Fog bei Frauen: Was Stress, Hormone und Schlaf gemeinsam haben

Mentale Klarheit unter Druck

Brain Fog: Warum dein Kopf im Stress abschaltet und Frauen stärker betroffen sind

Junge Frau in Sportkleidung sitzt im Wohn-Loft auf dem Boden und schaut auf ihr Smartphone

Inspiration oder Trigger?

Fitspiration: Warum dich Fitness-Content eher stresst als motiviert

Lächelnde Frau liegt auf dem Bauch und mit dem Kopf auf den Armen im Bett

Umgang mit Stress

Mental erschöpft? Diese 3 Gewohnheiten bringen dein Nervensystem zurück ins Gleichgewicht

Beim Schlafen sorgen wichtige neurochemische Prozesse für einen Reset

Stress wird im Körper gespeichert – nicht im Kopf

Nervensystem schlägt Alarm

Stress wird im Körper gespeichert – nicht im Kopf

Rausgehen im Frühling für mentale Gesundheit

Mentale Stärkung

Warum Rausgehen hilft – die positive Wirkung von Natur im Frühling

Frau sitzt im Bett mit einem Glas Wasser in der Hand und schaut aus der offenen Balkontür.

Stimmungskiller Frühlingshormone

Warum sich deine Stimmung jetzt durch Frühlingshormone verändert

Junge Frau sitzt am Tisch mit ihrem Smartphone in der Hand und stützt ihren Kopf mit der Hand

Mentale Stärkung

Selbstkritik loslassen: Diese Strategien helfen gegen deinen inneren Perfektionismus

Kieferschmerzen

Kieferschmerzen

Verspannter Kiefer? So löst du die Schmerzen nachhaltig

Gesicht, Nacken und Schultern sind verspannt? Könnte am Kiefer liegen.

Mental Load macht krank

Wenn sich das Gedankenkarussell dreht

Mental Load bei Frauen: Wie unsichtbare Gedankenlast dir Stress, Schlafprobleme und Erschöpfung verursacht

Tageslicht regt die Serotonin-Produktion an

Mentale Gesundheit

Serotonin natürlich steigern: 5 Wege zu besserer Stimmung – ganz ohne Medikamente

Frau sitzt erschöpft vor einem Laptop, hält sich müde die Stirn, neben ihr stehen eine Tasse und Notizen.

Unruhe und Stress im Frühling

Unsichtbarer März-Stress: Warum dein Nervensystem gerade am Limit ist

Frau mit lockigen Haaren sitzt nachdenklich vor einem Laptop und stützt den Kopf in die Hand

Mentale Gesundheit

Hilfe im Umgang mit Mental Load: Mit klarer Kommunikation und Struktur raus aus der Passivität

Achtsame Routinen

Mikroroutinen für mentale Gesundheit

Achtsame Routinen für 2026: Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung

Viele Mikroroutinen können mit wenig Aufwand einen großen Effekt erzielen

Der Umgang mit mentaler Erschöpfung

Resilienz im Alltag

Warum mentale Erschöpfung kein Charakterfehler ist und wie du mit ihr umgehst

Energiegeladen durch den Tag

Antriebslos? 8 effektive Energy-Booster im Alltag

Winterblues überwinden

Mentale Gesundheit im Winter

Winterblues: Das hilft gegen das mentale Tief

Woman with morning cup of coffee, sitting on patio and enjoying moment for herself. Portrait of beautiful woman.

Mentale Gesundheit im neuen Jahr

Neuanfang ohne Druck: So findest du 2026 mentale Leichtigkeit

Woman breaking cigarette

Rauchfrei werden

Nichtraucherin werden: Die 5 besten Tipps

So wirst du endlich Nichtraucherin

Eine Frau sitzt im Bett und räkelt sich

Stressmanagement

5-Minuten-Morgenroutine für dein Nervensystem

Eine rothaarige Frau arbeitet am Laptop

Mental Health per KI

In Therapie beim Chatbot: Kann die KI bei Depressionen helfen?

So geht Hanteltraining

Post-Goal-Blues

Ziele erreicht und trotzdem nicht glücklich? Daran liegt's

Frau_Wueste

Weniger haben, mehr leben: So macht Ausmisten dich glücklich

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Schwangerschaft

Eine Frau liegt mit geschlossenen Augen auf einer Yogamatte und macht hypopressive Bauchmuskelübungen

Bauchmuskeln nach der Geburt

Rektusdiastase: Kann Sport die Lücke schließen?

Schwangerschaft

Eine schwangere Frau hält eine Salatschüssel vor dem Bauch

Ernährung unter besonderen Umständen

Schwangerschaft und Darm: sensible Verdauung gehört dazu

Schwangerschaft

Eine schwangere Frau im Schneidersitz streichelt ihren Bauch und hat einen Teller mit Salat auf dem Schoß

Nährstoffe für schwangere Frauen

Ernährung in der Schwangerschaft: Besser essen – schlaues Baby?

Schwangerschaft

Schwangere Frau steht in einem Fitnessstudio und trainiert mit zwei Hanteln

Widerstandstraining in der Schwangerschaft

Schwanger und Krafttraining: Wie sicher ist das wirklich?

Schwangerschaft

Worauf achtest du bei Männern?

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04 / 2026

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Erscheinungsdatum 15.06.2026

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Heft ab 2,99 €

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